Місяць тому
3 місяці тому
КОМЕНТАРІ
@user-wk9mo2sf8b 14 годин тому
Сколько пустой болтавни!до рецепта не дождалась.найду другие советы
@albuspercivalw 16 годин тому
❗️Не делайте так с гантелями на верхние грудные мышцы ложась шеей и головой на край дивана! Это нанрузка на шейный отдел. Может привести к травме шейного отдела позвоночника!
@user-ns7vj9ri4r 17 годин тому
Классная тренировка, спасибо! Единственное, во втором упражнении ну никак почему-то не получается не поднимать плечи)
@usotos4464 17 годин тому
Может ли шишка сама пройти? Если да, через какое время?
@xojioghbiu День тому
Где можно ознакомиться с научно обоснованными данными что человек в принципе должен употреблять жиры кроме жиров омега? Где было доказано что человеку надо есть насыщенные жиры? Почему нельзя например есть пару столовых ложек льняного масла в день а остальное есть обезжиренное? Где пруфы?
@EraJus22 2 дні тому
Добрый день. А можно ли совместить жгут с подъёмом гантелей. Увеличит ли эффект роста мышц хто если гантели максимум уже по весу в 20кг
@user-ni7ii6dj1b 3 дні тому
Зачем ты срешь на ковер?
@user-fo1px9yk6l 3 дні тому
Ты ету форму с да елал в зале но не резинкои
@user-fo1px9yk6l 3 дні тому
Ну как разминка соидет,но не тренировка
@Crerviakov 4 дні тому
Ну и бала₽ол, сколько же лишнего текста… выключил на&ер
@E_B_E_N_i_N 5 днів тому
Поддержка + Развития! Здаровья! Успехов!
@ivanshatilo5447 6 днів тому
Тайцев жирных ооочень много. Климат и жир вещи несвязанные никаким образом
@top_lions4854 7 днів тому
Такие упражнении искал!
@user-bv1gn9hi1z 8 днів тому
Бляя.. Я потерял дар речи и иглоукалывания....
@ifoma2687 8 днів тому
07:43 какая нога работает-передняя или задня?непойму😊
@Jesus.K 9 днів тому
Недавно начал продуктивный массонабор, вот купил спорт пита. Уже не первый день голову ломаю над расписанием, как пить, что бы не накалывалось друг на друга и был максимальный еффект. Помогите 😊 - [x] Эпимедиумная паста - [x] Комплекс витаминов matrix labs super man - [x] Протеин (если белки не закрою) - [x] Насыщенные жиры омега - [x] Витамин D3 К2 - [x] Гейнер - [x] Цитрулин малат - [x] Глутамин - [x] Креатин - [x] Tyrosine - [x] Клетчатка - [x] Бета-алалнин Еще хочу ЕАА взять, не будет лишним ? 22 года, рост 182, вес 73 кг., масса скелетной мускулатуры 36,5 кг., процентное содержание жира 12,4
@GOTEAMSTRONG 8 днів тому
Вам больше половины этого списка можно выкинуть в мусорное ведро. Всё, что нужно, для чего это нужно и как принимать, я рассказываю в видео.
@GOTEAMSTRONG 8 днів тому
При весе 73 кг очень сложно что-то не закрыть! Ешьте нормально, тренируйтесь и спите достаточно и будут вам мышцы!👌
@Jesus.K 8 днів тому
@@GOTEAMSTRONG в этом и дело, что основу я выполняю. Но плато уже полтора года. Ничего не растет. Особенно жим лежа. Занимаюсь всего 2,5 года. Ложусь в одном и тоже время, как и встаю. Сплю 8-9 часов , ни больше , ни меньше. Ем 3-4 раза в день, не вредную еду - свою, приготовленную, кашки по утрам. Закрываю БЖУ. В обычные дни 2800 ккал закрывать надо, в тренировочные 3200+-. Лично мне Тяжело без вредной еды закрывать такое количество ккал, иногда приходится прибегать к быстрым углеводам, вредным жирам - сладкому короче . 2 года назад попил креатина 1,5 месяца - итог 4-5 кг чистых мышц (такие цифры взял исходя из анализа тела «InBody» и увеличения силовых). Больше ничего не пил из спорт пита. Касательно «половину можно выбросить», а что конкретно ? Половина тут витамины, для закрытия избытка витаминов и минералов, ведь на сколько мне известно, почти у всех не тренирующихся людей витаминно-минеральный избыток , а у тренирующихся он ещё больше . А вторая половина это спорт пит, для набора массы, росты мышц, уменьшения крепатуры и т.д. Интересно послушать мнение эксперта 🤝
@user-oh6je4so5l 9 днів тому
Спасибо, огромное
@pekachusa 9 днів тому
Подача на высоте. Просто и понятно, и главное обоснование есть. Супер. Спасибо!
@GOTEAMSTRONG 8 днів тому
Рад помочь!🤝
@AleksandrAAAAA 9 днів тому
Классный канал! Всё просто , доступно!!!!
@alov121 10 днів тому
Цитруллин для пампа очень хорош
@555777bear 10 днів тому
а почему не по 500 в неделю? или по 500 два раза в неделю?
@makscupkeykov 11 днів тому
Спасибо за видео, все по делу кратко и ясно, удачи в продвижении канала!!!
@GOTEAMSTRONG 8 днів тому
Спасибо!🤝
@user-jg6uf3yx9i 11 днів тому
блин, почему у меня постоянно болит плечо после укола, а когда в ягодицу не болит
@GOTEAMSTRONG 8 днів тому
Криво делаете укол.
@GOLDLINE2011 12 днів тому
Супер! Всё конкретно, подробно и понятно! Олег, БлагоДарю!
@GOTEAMSTRONG 8 днів тому
🤝💪
@rofl_5163 13 днів тому
Самый лучший тренер в мире, скачаю твои видео на случай если вдруг удалят ютуб.
@GOTEAMSTRONG 8 днів тому
Спасибо!🤝
@OrphanDali 14 днів тому
Олег. После тренировки, в особенности на ноги и немного грудные, постоянно на следующий и в последующем на протяжении 3-4 дней болят мышцы, приходится ходить как калека и естественно чувствуешь дискомфорт. Это вообще при постоянных тренировках на длительном периоде пройдет? или так будет постоянно после тренировок?
@GOTEAMSTRONG 8 днів тому
Пройдёт
@OrphanDali День тому
Спс
@user-hx3nc6lx8v 14 днів тому
Отличная тренировка 💪 Чувствую мышцы очень хорошо с вашими советами
@GOTEAMSTRONG 8 днів тому
🤝💪
@user-fo1px9yk6l 15 днів тому
Но ты зделал ету спину в зале
@GOTEAMSTRONG 8 днів тому
Я нигде в видео и не говорю, что это я так с резиной накачался!)
@user-fo1px9yk6l 15 днів тому
Поставил лаик за то што без воды
@bat-erdenedulzrov476 16 днів тому
Между упражнениями сколько минут надо взять перерыв. Например между отжимания и жим гантелей.спасибо
@GOTEAMSTRONG 8 днів тому
2 хватит
@user-yi7gg2lk1m 16 днів тому
Есть еще такой вопрос,если на курсе без гонады после 2 месяцев начали уменьшаться яички,но планируеться еще месяц курса,как быть тогда? Ставить раз в неделю чтобы не высохли яйца полностью,а потом когда выходить ставить через день?
@GOTEAMSTRONG 8 днів тому
Как вариант.
@user-ok1oi3mv5j 18 днів тому
надеюсь ответят, при первом упражнении когда делаю, сильно устанет поясница, это техника неправильная? или так должно быть😢
@GOTEAMSTRONG 17 днів тому
Техника
@rofl_5163 18 днів тому
От последнего упражнения больше плечи забиваются… Что делать?)
@GOTEAMSTRONG 17 днів тому
Учиться делать правильно.
@11tlli4oyh 18 днів тому
15 повторений 4 подхода 1 минута отдыха между подходами 1:24 - сгибание с гантелями на бицепс 4:25 - разгибание с гантелями из-за головы 7:08 - молоток 9:37 - французский жим 11:52 - жим Арнольда (хз как обзывается) 13:33 - кик бэк
@user-gh2wp2ur3g 19 днів тому
Здравствуйте. Есть вопрос,у меня курс 6 недель энантан+сустанол подскажите пожалуйста когда нужно начинать колоть гонадропин ?
@GOTEAMSTRONG 18 днів тому
Всё в видео
@user-vq5vr7io4e 20 днів тому
вообще красавчик
@Sent-Arena 20 днів тому
Не делайте это дома и одни, черевато последствия
@jenyaspace 20 днів тому
Подскажите где в приложении найти свою историю в журнале я не могу найти
@GOTEAMSTRONG 18 днів тому
Не знаю, для меня это абсолютно бестолковая функция.
@jenyaspace 18 днів тому
@@GOTEAMSTRONG хочется просто увидеть что ел очень много лет назад когда начинал им пользоваться
@user-ss3tp5hu6z 20 днів тому
Отличный канал! Спасибо Братан!
@uniconnflow3421 20 днів тому
а на 9 жарить или на 7 ?
@GOTEAMSTRONG 18 днів тому
Пробуйте, у всех плиты разные.
@CrysisWarsMan 22 дні тому
Ужас. Народ, очнитесь, качайтесь натурально! Химия, какая бы она ни была, наносит незаметный вред вашему организму
@ezerewtt3124 22 дні тому
рацион расставлен очень не реалистично. понимаю что это был пример для видео, но тогда и кбжу рассчитывается по-другому. у человека каждый день разные продукты а не тупо грудка, творог, гречка
@GOTEAMSTRONG 18 днів тому
Всё упирается в задачи, иногда и тупо грудка, творог, гречка.
@user-dz1xd8ff7m 22 дні тому
Спасибо вам
@GOTEAMSTRONG 18 днів тому
🤝
@user-qh9um1bk4c 22 дні тому
Не уловил суть , подскажи ХГЧ на 10 недельном курсе один раз ,а потом послекурсовая терапия ? Через день. Это ясно. А на курсе сколько за курс ?
@GOTEAMSTRONG 18 днів тому
Смотрите видео, улавливайте суть. Для этого я все это и снимал.
@user-eg3ll5by2z 24 дні тому
Эмоционально и доходчиво
@1313Apollon 24 дні тому
спасибо интересно
@user-jb5un2fd9d 25 днів тому
Болеть перестало,но не рассасывается
@GOTEAMSTRONG 18 днів тому
Нужно больше времени. Чудес не бывает!
@Yogaonlyfans 25 днів тому
Покажи про хгч как колоть, как разделить, как развести, сколько нужно, сколько это в шприце, как хранить.
@Yogaonlyfans 25 днів тому
По сути, это самый лучший канал, потому что здесь показано, когда все только на словах говорят
@Yogaonlyfans 25 днів тому
Сними такое видео про ХГЧ, как разводить, сколько и т.д. Не понятно никому как разделить, сколько разводить, как хранить и т.д очень мало информации с примерами
@GOTEAMSTRONG 18 днів тому
Об этом есть информация в инструкции к препарату.