Май,2024?

Хороший метод збросил 150 граммов за 1 тренировку

Не так уж и сложно,можно и 2круга без проблем)

Здравствуйте! У меня сами ноги очень худые и кривые подойдёт ли мне это упражнение? Хочу накачать

Тренировка огонь,спасибо большое

Подскажите пожалуйста сколько сожжено калорий благодаря этой тренировке, и сколько раз в неделю нужно выполнять данную тренировку? Заранее спасибо

Я не понимаю. Что не перепробую,не чувствую левую ягодицу, только под ней . Либо она качается без боли ,шибо я её такими упражнениями не накачаю😢😢😢

Я в восторге от этой тренировки! 😻😻😻Особенно без отдыха, чувствуется каждая мышца, приятная боль и незабываемые ощущения 😂😻💪🏽

Пишу коммент, чтоб прекрасные женщины читали его во время трени

Жоподробительная треня. Мне нравится.

Офигенная тренировка! Буду делать на протяжении месяца три или два раза раза в неделю. Вернусь в начале июня, и напишу что изменилось, сегодня 08.05

🔥🔥🔥🔥 Круто!!!!

Спасибо😍

Привет колени,суставы. 🎉

У девушки красивая фигура, но талия, как раз, не ярко выражена... К тому же, утверждение, что следует исключать силовые упражнения при создании стройности тела - сомнительно 😂

Спасибо огромное за видео, очень помогает при болях в спине😊❤

Это офигенно!!! Почувствовала каждую мышцу 🔥

Я почти сделала!!! Ещё и с утяжелителями😮🙉🙈😂

на превью у видео написано: минус 500 калорий, это в среднем на девушку весом 50-60кг?

Делаю 3 день подряд по 2 подхода, мышцы болят ужасно, я умираю

Я занимаюсь с 6 лет. Мне 38...упражнения огонь. Но попы как не было так и нет. Хнык.. Фигура идеальная, талия пресс, ноги, после 3 х то родов,но попы нет...

В названии видео ошибка! Тут активация ягодиц на 1000%

Маскарпоне возможности купить нет, но есть творожный сыр 😊

Моя попа взорвалась и улетела в космос!

Благодарю!!!! Оказывается у меня уже мышцы натренировались , эту тренировку назвала бы средним уровнем:)) но все равно классно было в качестве разминки, ягодицы и пресс -то, что надо, благодарю и люблю ❤️❤️❤️😊💕🤍🌞💫☺️🔥✨😍✨😍😇❤️

Вау, просто горит попец. Упражнение лежа на боку, второе, не знаю как оно называется 🙈 это что такое? Что за нереал. Я такого жжения еще никогда чувствовала. Спасибо большое, за Ваш труд. Нравится ваш формат. В последнее время тренировки только с вами😊

Огонь 🔥 спасибо ❤

Подскажите пожалуйста, как часто лучше всего делать такие упражнения?)

Ебать что я делаю не так, уже месяц будет через два дня как я без перерывов делаю каждое утро эти упражнения, даже отдых сокращаю, как жопа была рыхлая так и осталась, поставила себе цель-месяц! И результата ноль, может протеин пить скажите

Маша, спасибо огромное тебе за твои суперские тренировки 👍

Делаю с утяжелителем на 4 кг … потом вконце просто падаю

а поясница не будет в шоке от такой ротации тазом в ягодичном мосте?

Первые 5-6 тренировок очень тяжело, но потом даже хочется взять немного нагрузки (гантели) что бы все горело!! Однозначно хорошая тренировка. Мышцы ног пришли в тонус 🫰🏼

Так, зашла я значит почитать восхищенные комментарии о специалисте…но не тут то было😃 Ребят, вы откуда такие душные и токсичные?😂 Ну ка быстро всем качать попу по роликам Маши)) Мне видео безумно понравилось! Да, кажется, что это максимально простое блюдо, но столько нюансов интересных😮 Я впервые все записала в заметки и завтра буду пробовать готовить скрембл по вашему рецепту! Благодарю от души❤️ Всем добра🙏🏻

Видео понравилось.Подписалась.Завтра начну тренировку. Сегодня после пробежки устала,хотя после просмотра ноги устали ещё больше 😂

Я сейчас сдохну🤣🤣🤣

Вы очень понятно обясняете, благодарю❤

❤

ребят, чтобы не болела жопа на следующий день советую после тренировки делать растяжку, у меня работает

начало 6.05.24 рост 173 вес 75.8 еще я делаю утром 10 минутную зарядку и силовую на руки с гантелями! день 1:✅ (сложновато, ноги сильно устали) день 2: ✅ (утром болели ноги, но я справилась и сделала, стало легче) вес 75.3 (вечером) день 3:✅ день 4: день 5: день 6: день 7: планирую заниматься до 1 июня! ем 3-4 раза в день (без сладкого и мучного, но иногда можно)

Ну как смотреть если ржут и ржут

Благодарю за тренировку, как всегда огонь! 🔥🔥🔥

Тут май)

Да патамушта

Ребята у меня тоже получилось это отлично если вы чувствуйте боль это отлично значит вы хорошо позанималась

я чуть не умерла

Когда мне тяжело на душе, я заставляю себя делать эту тренировку! Не хочется! Лень! Но я через не хочу одеваю кроссовки и делаю неважно час ночи или утро 😃потому что порой проблемы, негатив из жизни капец как загоняет!и ещё приходят ответы и ясность во время трени! Благодарю вас ! И именно ваш канал мне по душе! Стиль, энергия и четкость! 🔥 Я сейчас вешу 67кг рост 164 ,цель скинуть 15 кг! Убрать живот, бока, подтянуть тело!

Здравствуйте! Спасибо, Вам, большое за ваши тренировки! 😍 У меня вопрос: в течение какого времени можно делать одну и ту же тренировку? Вот мне, например, очень нравится данная тренировка, и я занимаюсь по ней уже больше месяца 3-4 раза в неделю. Недавно попробовала сделать другую и вообще не зашло.

Мотивация 😂Ваши комментарии

Только одной мне кажется, что приседания на видео НЕ до параллели?