Аккуратно с плечами в первом упражнении

Сколько примерно максимум времени занимает научится подтягиваться на одной руке?

На днях, проверю

НМС рулит👍

Второе упражнение как пуловер👍💪😂

Вован привет, выложи на канал план своих тренировок❤

Красава, подписался, обязательно попробую. 💪🤝

Спасибо! Всё грамотно! Можно ещё прибавить отжимание с хлопком, для взрыва. Мне помогало.

Подписался на тебя. Люблю таких простых парней, без понтов, скромно и грамотно всё рассказываешь.

Мужик ❤

👍👍👍💪💪💪

Толково,спасибо!

5 раз делаю, на двух 32

Откуда вы?

Классно

Класс!!!

Круто когда есть прогресс 👌

Что за чудо гейнер такой 50 грамм белка?

Ты что там овсянку с бананом в белки записал? 😂

Очень жду потепления чтобы наконец вылезти из зала, люблю спорт площадку больше чем подвальные помещения. Скоро скоро😎💪

Здорово.

Хз спорная тема.одиночество на грани шизы...

👍💪💪💪

👍💪💪💪

👍💪💪💪

👍💪💪💪

👍💪💪💪

Всем доброго времени суток! Мне 37,рост 182,аешу 70кг.Вот решил поделиться кому то может интересно или нет ну крч.Еще лет 10 назад начинал тренинг по набору массы,так как сколько не жри не набирал веса.Мне Посоветовали спорт пит типа-Гейнер,прот,амино кислоты и.т.д начал с аминокислот и гейнера.Занимался,в основном базовые упр-я.Результат за 5 месяцев я весил 89кг.Появился аппетит и как дикарь начал жрать.Потом началась отдышка,изжога,я бросил пить добавки. Начались проблемы с жкт холецестит,гастрит.Лечился в ставрополе.За почти месяц скинул до 64кг.И с тех пор не могу набрать хотя 5кг.Как только начинаю жрать все подряд-обострение,рвота с желчью,крч ужас.Теперь сижу на диетах.Вывод-Не Угробте свое здоровье пичкая организм всем подряд.Клянусь вам,Лучше в натураху по чуть чуть набирать!И самое главное-Качайте ноги, соблюдайте строго режим сна и питания и будет вам эффект!Автору видео большое спасибо!

Знаю что видео вышло три года назад, но всё же спрошу) Можно использовать вместо молока воду?

Красава, здоровья тебе

молоко с крупой не совместимо, усваиваться плохо будет , все в гоыно уйдет.

Вечер добрый Владимир спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊

Cool man

Закрытый горизонт для сисечных мышцов самое то😁👍

Бро молодчина. Видео без понтов. Подписываюсь однозначно.

Это упражнение надо прочувствовать и чтобы делать такое упражнение нужно сконцетрироватся на грудных и быть в форме

Спасибо бро !!!

Вечер добрый спасибо 👍💪✊

Крутяк😮😮😮 спасибо

Доброе утро или дня ! Володь ну сегодня моя тренировка выглядела так болгарские приседания 6/12раз,потом пистолетик (пытался с опорой )5/5,потом подъем ног к перекладине 3/10,и стульчик 23секунды )))это бомба а не упражнение ,я не думал что это так тяжело 😂

Кошка ластится, кошка сердится делаю 20 лет

3 е упражнение не всем можна

Привет Володь !!сегодня второй день тренировки тело побаливает но я пошел ,сделал три подхода по 15раз отжим на опорах ,потом три подхода узким хватом (брусьев нету )и три подхода обратных отжиманий по 15раз пока все норм !!😉

Музон клёвый😊

Приветствую Володь ,сделай сегодня первый день твоей программы 5/5пять раз по пять подходов на турнике ,самочувствие класс !!я не стал долбить на максимум как ты и сказал ,начнем с малого ,просто получается на следующей тренировке на турнике надо будет стараться делать на одно повторение больше правильно ?ну главное что мне понравилось !!жму руку !

День добрый спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊

Завтра в лесенку онлайн по видеоконференции собираемся потягиваться. Ты с нами?

Классно !!

Они отрываются

Машина💪💪💪