Тоже хочу так попробовать 😅

Димон, отзовись... Напиши что-нибудь...

Почему-то, хоть у меня и получается сделать стульчик назад но я перелетаю¯\_(ツ)_/¯

Умеешь силовой полумесец

Я в одну ногу умею

Пояс для единоборств. На талии один узел и доп. вес на два узла. 20 кг норм, поясница в порядке. Больше вес не пробовал, т. к купил спец. пояс с цепью.

А что делать если болит запастье когда захожу во флаг

Кросс

НАЗВАННЫЕ ОШИБКИ ЭТО НЕ ОШИБКИ А НЕДОДЕЛКИ , А ОШИБКА , ЭТО НЕПРАВИЛЬНЫЙ ВИС.

Спасибо за обучение, научился за 15 минут

Спасибо, благодаря концовке стало ещё страшнее!

Оооо, вот честный человек, без выпендривантй, а то Арчо выпендривается, а слабее он за турникменов, за меня тож, хотя я со своим весом токо занимаюсь, и инногда с железом, и то жму 129 на один раз, а его 90 кг задовило, и ещё выпендривается, и противно на его тонкие кости смотреть

Как вы относитесь к комлексным тренировкам :одна группа мышц, через день - вторая, ещё через день - третья, через день первая, и дальше. (чтобы охватить не только торс - но всё тело, ноги, пресс спину..)

Резина не катит. Она аммортизирует (видно в середине ролика).

Что за материал

Одним словом-дебилы!!

Сколько отдыхать ?

Молодец!!! Браво!!! 👍👏✊

круто,спасибо

🇩🇿💗

Спс бро

Обучалка помогла👍💪

про классический мафиозный способ - ноги в тазик с бетоном не рассказал)

Тренироваться надо было) Я приседаю в качестве зарядки от 300 до 2000. Времени не хватает (работа). После 400 начинаю потеть. Терпение точно нужно или настрой хороший. Зато узнаете о втором дыхании, а иногда и о третьем. Увидите капли пота на полу и поднимите адреалин по окончанию)

швабра в России предмет культовый!)))

Я помню однажды ходил ногами сверху турника и соскользнул...... Меня спасла ловкость и смекалка-я сразу же сам не понял до сих пор как, но зацепился руками и сделал несколько оборотов!!! С этого времени я занимаюсь руферством. Падения здесь жесть конечно, но вот вспомнил 2014😊 этот случай. Спасибо!!! 😅

Сегодня уже научился делать полугробик с хорошим отмахом но с седа просто страшно падать назад только с руками могу

Ток сегодня выучил, за пару попыток.

Спасибо, бро

А если цепь взять более толстую давление на мягкие ткани останется?

Сам научился делать стульчик вперёд но назад не получалось

Вы бы видели как я манки делал на высоком турнике, итого разбитая голова и боязень элемента с перелотом через турник

А что делать если я даже пол оборота не могу сделать

Дмитрий, спасибо!!!

Слишком много слов склепка

Сколько раз за ролик он сказал слово склёпка

Вместо швабры , можно гриф от штанги он и весит больше.

Четко я смог сделать иза этого видоса Оли

Позавчера на турнике занимался, решил для разминочки сделать то,что делал много раз - выход на три, петух, дальше полетел на иск вылет случайно, перекрутился и упал на спину, благо резиновое покрытие, но когда выставил руки сломал палец. Самое обидное что сорвался с того, что делал много раз. И занимаюсь 4 месяца, базу силовую делаю все, кроме на две.

30 дней.. М-да

Какая длина у резинки, не подскажешь?

Ну всё, научил, спасибо

Я боялся за твои яйца чувак, когда рязина с таким весом между ног, ахаха

Єто обороти в упоре

Благодарю. Здравия всем

Автор забыл добавить и про технику

Получилось 1 раз и в тот же день сделал успешно еше раз 10. Самое важное было подтянуться, закрепиться крепко руками, и с раскачкой и размахом ноги поднять уверенно. Спасибо за видео, реально полезные советы.

Уже год пролетел и нет видео а я жду 2 часть

А если цепь. То какая толщина звена?