Спасибо, напомнили, я забыла про эти упражнения. Классно! Огонь🔥🔥🔥 Я с вами🐻‍❄️🤟👍

Спасибо! Пользуюсь вашими советами и тренировками с недавних пор) Очень понятно и эффективно👍🏻

Спасибо, попробую у меня это проблемные зоны

Это облегчение симптомов, причем временное, минутное. Ни одна гимнастика вены не вылечит.

Все полезно. Спасибо)

Профессиональный фитнес-тренер и 20 кг лишнего?😂😂😂 Бриииихняяяя

Благодарю!

Класс, но есть ещё клеточное питание ukposts.info/have/v-deo/qoqnm7B4mJiaup8.htmlsi=jhHUU6cVcuHuq_xb

22:00 мне уже спать пора

❗️Еще больше полезных видео в моем канале ТГ - Наберите в поиске название канала - Знаю и Делаю : Вступайте t.me/know_and_do24 И сообществе ВК - Наберите в поиске название сообщества - Знаю и делаю : Вступайте vk.com/know_and_do

Лайк и подписка

Если есть возрастные упражнения , то и после 60 лет пожалуйста.

ТОЛЬКО ОПОРА!!!!!!!!!!!!

Позитивный фитнес тренер. Спасибо за упражнения 🌹

Спасибо,давно искала...

Спасибо Вам.

Извиняюсь, я это упражнение называю 😅😅😅разжималка зажималка. Самое важное для женщины😊😊😊.

Андрей если вам не трудно выпустите ролик про икроножных мышц пожалуйста, как сделать их меньше и стройнее а не огромные как у мужчин они у меня всегда были большими за счет жира а не мышц, благодарю заранее !

❤спасибо!Позитивно!Бодро!Активно !

Благодарю за упражнения .

Господи! Помоги мне потом подняться с пола!

Этот завтрак первый на целый день можно растянуть 😅

Спасибо вам за упражнения. 🌹

Спасибо а то в этом месте волна из жира и кожи . мечта ровные ноги .

Благодарю вас. Сегодня утром смотрела на свои бедра. Вау) Обожаю, когда есть чем заняться🤣 И вот ваш комплекс! Еще и следующие видео. Благодарю)))

Спасибо большое,делаю эти упражнения ,результат хороший.63года,Рекомендую всем,делаю каждый день и еще другие упражнения,собрала для себя коктейль из упражнений.❤❤❤❤😂😂😂😂

Попалась диета и почитала коментарии, мне 70 лет и я сразу поняла принцип предложеной диеты, люди наверное не вникают, что если на завтрак такой большой список, то из предложеного можно выбрать 1 или 2 продукта , а не все, на другой день другое. Так же и на ужин, мясо или курицу, иогурт натуральный, не сладкий, он без сахара и фруктов. Я попробую, у меня вес 98 кг, нет желчного, гастрит. Поэтому мне нормально питаться 3-4 раза в день, после 6ти я и так не ем.

МАЗАХИСТКА

Восхищаюсь людьми которые находят в себе силу воли заниматься физическими упражнениями, просто молодецы 🙌

Ну не знаю.ягожицы с бутылкой конечно работают, а вот нагрузки на бедра вообще не чувствуется. Полный ноль, дыши там или не дыши. 😢

лайк и подписка)

лайк и подписка)

❗️ Еще больше полезных видео в моем канале ТГ - Наберите в поиске название канала - Знаю и Делаю : Вступайте t.me/know_and_do24 И сообществе ВК - Наберите в поиске название сообщества - Знаю и делаю : Вступайте vk.com/know_and_do

То

А для девушек после 60-ти поможет?

Аполлон ❤

Молодец прекрасная подача

Спасибо большое супер!

С гиперлордозом нельзя,нужно поочереди ноги подключть.Если Вы физкультурник грамотный,должны озвучивать.

❗️ Еще больше полезных видео в моем канале ТГ - Наберите в поиске название канала - Знаю и Делаю : Вступайте t.me/know_and_do24 И сообществе ВК - Наберите в поиске название сообщества - Знаю и делаю : Вступайте vk.com/know_and_do

Супер ❤❤❤

Спасибо,Благодарю Андрей.

👍💪🤝👏

Спасибо за упражнения. На мой взгляд не указано одно из важнейших, а именно планка. Одной минуты в день достаточно

Если я каждый день по 100-150 широкие приседания буду делать жир с ног уберу?

😢плечи болят

Это мои любимые упражнения!!!! 👍👍👍❤️❤️. Спасибо!!! 🥰.

Лайк и подписка)

Так и сдохнуть можно.

Ya 3 e uprajnenie delayu po 50 raz v den i vse ravno kusocek jira ostayotsa i drablost nemnogo est otkazalas ot xleba i sladostey srazu poxudela