А износ суставов ног , разрушения хрящевой ткани после 50 лет тоже не отменяется, кстати... Думать головой НАДО будет.

Пить и есть надо в меру и будем здоровы.

Значок сердечка, это просто два сердца совмещенные вместе

Мне показалось или он сказал что в зум Флай 5 нет карбона?? Есть ведь!!!

У бегуна слабые колени!

9:18

Терпеть не могу искусственную стимуляцию организма, кофе имеет такое влияние. Рекомендую ячменный напиток, вкуснее, полезнее и не возбуждает нервную систему.

Все лето бегала по 40 мин на стадионе. Не похудела ни на грамм 🤦‍♀️ лишних 10 кг. Потому что шашлыки винишко летом. Вывод : только не жрать и не пить, хоть убегайся

Пользуюсь Сяоми 3 года, полëт отличный

Я начинающий. Бегаю в кожаных кросовках Puma на плоской твердой подошве. Пока хорошо. В дождь ноги почти сухие.

Самый сильный в мире бегун бройлер!

Бегать нужно быстрее!

Здарова, дофаминовые наркоши))

В городах ходить негде. Все застроено. Тротуары раздолбаны, вдоль дороги идти и дышать пылью и выхлопными газами еще то удовольствие. Даже окно открыть для проветривания сложно. Пыли и шума только набираешь. Пробежки, ходьба это для жителей деревень видимо

ВОЗ никогда не занимается укреплением здоровья человечества.

Очень понравились штаны- тайтсы ваши для бега. Узкие внизу и чуть свободные сверху. Подскажите, что за фирма, как правильно они называются. Хочу себе такие же. Спасибо

Какой там 140, пульс 160 хреначит при темпе 8.25.., за 2 месяца ничего не меняется, похоже нужно завязывать😅😅

Абсолютно никакого эффекта у меня нет от него, никакого удовольствия

Чем плохо взять эти 10 тыс. за ориентир? Мне мои часы считают калории не знаю, на сколько это достоверно, но я понимаю, что в рабочие дни я трачу много энергии, а шагов делаю меньше. А когда 10 тыс на выходных нахаживаю, то калорий трачу меньше. Вот так примерно и балансирую в тратах энергии.

Все эти исследования полная чушь. Не бег продляет жизнь, а всестороннее бережное отношение к здоровью.

А еще вырастите до 7 метров и будете стрелять лазерами из глаз

Классный контент 👍🏼спасибо за вашу работу 😄

Лучше кофе хуже нет😂

Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста где купить их?

Да пошла ты , бегунья ... учит она как бегать .

Брать в долг у нервной системы это как обосраться на морозе: сначала тепло и приятно, потом противно и холодно.

Оілвлвщазазвззвуззвзвз❤😊😂

В длительных велопоездках (с ежедневным километражем от 100 км.) пропадает желание пить кофе. Чашечку пью утром иногда, не более. А в обычной жизни по 3 чашки.

Алалаллаллалалалалалл😂😅😂😮😂😮😂

Да ладно тренер, ты до того как бегать начал с волосами был!)

Спасибо, познавательно! Перед соревнованиями и период интенсивной подготовки лучше значительно сокращать количество выпиваемого кофе!

Откаался от кофеина в любом виде и теперь с утра стою не над гейзерной кофеваркой, а над кастрюлькой с овсянкой. Медитативный эффект у нового ритуала такой же )

Это все конечно хорошо и интересно, но почему не упомянули про наш нищебродский растворимый кофе?) У меня по напиткам был такой расклад-утром стакан растворимого черного кофе натощак, в течении дня 2-3 кружки 3в1, вечером зеленый чай, ни в какой другой последовательности не лезло. Когда начал бегать, кофе заменил цикорием, никакого дискомфорта не ощутил и теперь могу пить любой напиток в течении дня.

Может в кофе и чае одинаковое количество кофеина, но работают они по разному. У меня после кофе может начаться тахикардия и увеличиться тревожность, даже после одной чашки. Сколько бы я не выпила чая - такого не будет. Чай наоборот дает концентрацию и бодрость.

Сравнивать чай и кофе не совсем корректно - потому что кофеин там в разных формах и с разной био-доступностью, "обезвАживание" организма..

Наш мозги все разные мы мозгами можем отличатся друг от друга в 40 раз !! Для идиотов поясню, отличается структурами и биохимией. Например меня кофе вообще не бадрит, наоборот вызывает зивоту и сонливость, причем не практически сразу, втечение получаса как только я его выпел. Индивидуальная изменчивость в эволюции человека не кто не отменял.

Полный разбор!

Короче говоря.. Понятно, что кофеманов не убедит НИЧТО. ))) Они уже знают, что это рискованная стратегия, но их это не остановит! )))

Кофе можно пить БЕЗ молока и сахара. Молоко связывает антиоксиданты(то их небольшое количество которое там есть). В Турции и на востоке пьют только так. Но.. там менее чувствительны к негативным последствиям кофеина. Кстати, и к алкоголю у "южан" выработалась "защита" в виде более быстрого накопления продуктов его распада, вызывающих отвращение к нему(да, века доступа к бродящим фруктам дали генетический отбор), поэтому они больше "прутся" по стимуляторам вроде кофеина и наркоте. На практике, мы (севернее) имеем "винегрет" из разных генов и кому-то кофе может донести ту пользу которая в нём есть. Употреблять лучше безкофеиновый. И чай и кофе и мате содержит значительное количество кофеина. Веками люди их пили и можно, при желании, отследить, что от этого был и негатив и позитив. Но это такая лотерея.. Лучше отказаться от постоянного употребления кофеиносодержащих напитков. Пить их редко и разнообразно или не пить вовсе. Желаю всем не попасться на "кофеиновый крючок".

А я бегал с 25 до 65 лет 25 -45 минут каждый день утром и ни когда не болел сейчас хожу 45 минут утром и вечером мне уже 74 года

Витя четыре месяца болел и восстанавливался после марафона 🤔.. что-то не лучшая реклама данного курса пожалуй...

Видно темы закончились, ждём выпуски "вредно ли дрочить" и "как вернуть бывшую"

отец где волосы?

Растворимый сойдёт?

С 2018 года я отказался от общественного транспорта и хожу пешком на любые расстояния , максимально проходил 25 км . Но если нет необходимости куда то далеко сходить , хожу на близкие расстояния , короче не заморачиваюсь .

Кофеин употребляю в виде предтренировочных комплексов, хотя думаю и сними лучше завязывать)

Доброго дня. Не пил кофе до 56 лет, потому что поднимает давление и прочее, прочее, прочее. Так получилось, что и не бегал до 56, потому что, ударная нагрузка, разрушение суставов и прочее прочее, прочее. Сейчас я не стал кофеманом, от чашечки эспрессо торкает как от стакана водки. Выпиваю две, три кружки в день очень разбавленный водой и молоком. Может это самообман, но обнаружил очень интересную штуку. Ранее, при нахождении на летнем солнце более 15 минут, обгорала кожа на носу. Сейчас бегаю зачастую по часу и более на солнце, нос не обгорает. Выбросил крема от загара.

что насчет отсеивания изменений характеристик тела на основе данных с датчиков на приборах (весы с биоимпендансом, например) любых (хотя бы распространенных) производителей?

Здравствуйте всем!! Конечно ютуб все выдержит. И не дремлют кофейные компании. Зерно в Индонезии 700 долларов за тонну + фрахт. Остальное мелочи. Теперь посчитайте, по чем покупаете волшебные зерна и какие сверхприбыли извлекают корпорации. Конечно по 4-6 чашек и не меньше. Главное дотянуть до пенсии и умереть, чтоб государству легче дышалось. Я тоже пью кофе ежедневно!! Но по правильному. На 100 мл чистой воды 10 граммов зерна. Пью с 5 граммами шоколадом 70-80% какао бобов. Далее с 4 финиками. И так на протяжении многих лет. От этого и здоровье. Стопор раку!!! Не падайте духом, мира и покоя в сердца ваши!!

Посмотрите влияние кофе на кровь