дякую за підписку) їсти можна і 4-5 разів, це дуже індивідуально і комусь 3 прийоми їжі буде мало + так само з перекусами

@@vika.allison 4-5 разів підходить харчування лише для активних людей, а його нажай рекомендують усім підряд, от маємо багато людей з діабетом. Бо кожен прийом їжі викликає в роботу інсулін, і чим частіше ми його викликаємо тим швидше прийде в гості інсулінорезистентність. Це придумала не я , вже давно доведено, а я не знаючи цього раніше ледь не стала діабетиком, нутріціологія не стоїть на місті, і дякую Богу що я її теж вивчаю і не допустила собі проблем а також вилікувала рідних від вже набутого діабету🤗А активні люди зайву глюкозу використовують у вигляді витраченої енергії, тому таке харчування ЛИШЕ для дуже акиивних і спортсменів.🤷‍♀️

Дякую)

дякую за перегляд)

щиро дякую🧡

знайти той жанр, який буде цікавим - це єдиний варіант, який мені прийшов на думку

Починати читати з невеликих за розміром і неважких за змістом книжок. Читати по 15-30 сторінок щодня. Не читати, коли відчуваєш, що не хочеш читати.

Дякую за перегляд🥰

дякую) я її все таки подужала дочитати (відгук буде в наступних відео), але спойлер: не сподобалось((

дякую) зазвичай не важу нічого, але останні тижні готувала по рецептам і ваги допомагають поділити їжу на порції, щоб точно вистачило)

Теж "Четверте крило" прочитала за 3 дні 😂

дуже дякую)

@@tasya_mc1wh книга справді цікава)

💞💞💞

я теж не змогла білье чекати і почала читати в оригіналі😄

і вам дякую за перегляд✨

щиро дякую🧡

thank you🥰

дякую😍

Дякую))

Одним повідомленням важко відповісти) відношусь нормально. В першому випадку важливий баланс, в іншому не зловживати

@@vika.allison тоді запитаю точніше, Чи ви дивилися фільми "цукор" 2014, "щось не здорове" 2017 та "змінюючи гру" 2018, якщо так то наскільки сильно можна їм вірити? Тому що після їхнього перегляду я відмовився від цукру на 100% і планую стати вегетеріанцем 😬

@@chto_por дивилась) думаю, що занадто то не здраво, і повне виключення не має сенсу і має свої негативні сторони

дякую)

сподіваюсь не будете робити помилок вказаних у відео))

@@vika.allison раніше був такий гірки досвід, зараз вже навіть навчилась розуміти, коли дійсно хочу солодкого, а коли просто хочу заглушити емоцію, поганий настрій або голод. Такі блоги і відео, як Ваші допомагають знаходити правильну стежку навіть тоді, коли збився зі шляху☺️

@@oleksandralykhosherst5777 це дуже круто, що ви це розумієте. Дякую, що поділилися своїм досвідом🙂

Якщо гормон не буде виділятися, то ми ж напевно помремо. Є випадки коли він може виділятися менше або більше, а от про повну відсутність не чула взагалі. Якщо питання про грелін було)

Вона якраз є в моєму списку)

Насправді не все так страшно) повернетесь до здорової тарілки і з часом вага почне йти вниз

І не тільки вони) саме про гормони більше розписувала в Телеграм каналі)

з часом буде і таке)

☺

✨

😸

😘

❤❤❤

будь ласка))

рада, що вам сподобалось))

дякую❤

буде багато про харчування, психологію і, можливо, моє життя)

дякую за підтримку😍