Спасибо! У меня те же проблемы, что были и у вас! Очень хороший комплекс! Не могу пока делать все упражнения, некоторые не могу делать эффективно, но буду стараться. Некоторые могу делать и сейчас. Спасибо! ❤

Когда медицина накрыласт медным тазом , такая помощ это палочка выручалочка❤

А о каком уколе идет речь? У меня тоже боли в пояснице долго не проходят.

Здравствуйте, присоединяюсь ко всем с благодарностью, неделю ползала по квартире ,после обращения в поликлинику, выписали таблетете и все ! ползи назад. Симптомы теже ,что и у Павла, только я хоть как то но ползала по квартире. Начала делать ваш комплекс ,что смогла с первого раза. На второй день , уже больше освоила, а третий сдела все упражнения . Сегодня пришла с поликлиники мне назначили физио терапию и сказали делать упражнения каждые 2 часа? Вот думаю а, не много ли?😮 Я конечно физически справлюсь, но нужно ли? Вот вопрос? Ну три раза я думаю , что нужно лично мне. Еще раз благодарю, вас! Зоровья и удачи вам!

❤❤❤❤ спасибо большое, очень хорошие и эффективные упражнения, большой умница!!!!!!

Лучше про укол тоже скажите!!

Спасибо огромное за комплекс. Мне очень помогло первое разминочное упражнение. Выполняю уже несколько дней, чтобы закрепить результат. Хочу только сказать, что в упражнениях есть порядок: первое, второе и последнее… Не крайнее! - в упражнениях края нет))) Каждый раз слушаю и внутренне исправляю). За остальное благодарю🌹

Благодарю, очень сильно помогло❤

Всё верно! Парень прав! Волшебных таблеток НЕТ. Только работа тела и мозга ❤🤝🏻🤩

Спасибо, попробую. А то досиделся за компом, теперь раком по хате передвигаюсь😢.

Спасибо большое! Попробую, как раз сейчас прохожу курс лечения на спину. Делаю еще упражнения Макгилла..

Спасибо большое. 2 раза сделал, легче стало. Поясница болит. Подскажите 6 упражнений по 1 подходу делать? Или каждое упражнение по несколько подходов?

Вы говорите про укол что это за укол ответьте пожалуйста. 6:18

Какой укол скажите

Припахали)

Мне 72 года,хоть я тренированный человек,но будет очень сложно сразу их сделать,но буду пробовать, только на коленях не смогу,одно колено травмировано

так вот куда ты так качался, готовился к майским огородным делам 🤪

ну хоть погодка топ) Хотя, когда подтягиваешься, лицо у тебя довольнее)))

Спасибо большое Павел, болею уже лет 20, после травмы позвоночника, для того , чтобы работать 2раза в год тренажёр Бубновского блокады дипроспаном, витаминами лидокаином, разминкой по Бубновскому. 2года назад пришлось переехать, методичку потеряла, кое что забыла, Ваши упражнения это именно то, что я искала, очень много из Бубновского, спасибо огромное 🙏

Мне делали блокаду дипроспаном, 3 ампулы через день, действительно боль снимает, мне хватает на полгода Думаю этот укол и был Дипроспан, но готовьтесь к тому, что могут быть от еки, набор веса Всем здоровья, берегите себя

Огородный фитнес 👍

Благодарю , молодец отлично помогает и очень быстро.

Регулярно пью Анимал Флекс. Реально помогает при межпозвоночке и проблемах с суставами. Плюс солнышко и рыбку).

Какой вы молодец салам из Кыргызстана

Здравствуйте, а какой укол вам делали? Я четыре месяца живу с болями, сделала множество уколов, капельниц, несколько блокад, но ничего не помогает

Спасибо за очередную подборку! Вопрос: поднимаю согнутую ногу, лежа на животе вместо ягодицы включается поясница, чуть болезненно. Очевидно, ягодица холявит и не хочет работать. С левой стороны вроде норм. Что с ней можно сделать?

При грыжах и протрузиях такие скручивания делать нельзя!!!!!

Отличный комплекс, но для здоровой спины))

Отличная прокачка!

Когда спина болит резкие движения не возможны без сильных болей.

Как лечили грыжи когда не было МРТ и операций на позвоночнике? Фарм компании получают сотни млрд$ в год за лекарство от всевозможных грыж и протрузий,нейррхирурги всегда советуют резать это уже их кусок хлеба,а куда ушли старые способы лечения почему то молчат...

Я пробовал, мне особо не понравилось. Может что-то делал неправильно

Надо повторить.

Интересно 🤔

круто и наверно тяжело)

Как раз при травме спины, работает спина и пресс !!!😊

Спасибо. Очень познавательно.❤

Przykry jest fakt, że po ćwiczenia sięgamy , kiedy zaczyna nas boleć. A one powinny być naszym codziennym rytuałem. Nie mówię o skrajnych wypadkach, ale o siedzącym trybie życia. Dziękuję za wskazówki i wszystkiego dobrego dla Ciebie i dla tych obolałych.👋🌞🙂

Спасибо. одни из простых и доступных упражнений. А главное проверить своё состояние на работу сердца и сделать анализ на тромбофлеоз. Почему то все ранее советчики не предупреждали об этом.

Формулировка странная. Нужно тренировать интеллект. Больше половины мозга так или иначе связана с контролем движений тела, так что если ваши тренировки тела сопряжены с изучением новых движений вы тренируете и мозг. Вопрос в том станетели ли вы от этого умнее ?)

на мозг времени не остается 😅🥲 пожалуй, продолжу ходить без него..

Советую посмотреть: ( Упражнения доктора Божьева Полный комплекс) название ролика.... Там вы найдете практически ВСЕ ОТВЕТЫ на свои вопросы. Проблемы с позвоночником с 97 года, ходил к мануальному терапевту каждый месяц, с августа прошлого года после просмотра Вышеуказанного Ролика, забыл к костоправу дорогу...

Отлично!

Молодец, Павел, продолжай снимать свои ролики, есть много людей которые нуждаются в такой информвции. Ия в том числе. Процветания твоему каналу!

Больно очень больно)) особенно, когда получил травму и выбыл из тренеровок…

мясо сила!)

Здравствуйте! Мне 53 года и я могу в статической планке простоять 5 минут. Ещё пол года назад , ничего не делала. Выгляжу намного моложе своих лет. Так что дерзайте в любом возрасте. Лучше поздно чем никогда.Удачи!

При боле сильной можно делать этот упражнение?

знакомое место)) 😍

Второе упражнение очень эффективное. Я только что сделал, сразу стало легче. Спасибо тебе