100 подтягиваний за подход #2
Переглядів 16,992
20 днів томуНадеюсь видео было интересным, дальше только лучше 🔥
Мой инст: timurlis_?i...
Инст оператора: annadepila?... (занимается депиляцией).
План тренировки:
1. Разминка
2. Подтягивания на максимум 3 подхода.
(Между подходами 5-7мин).
Отдых 2-3мин
3. Статика верх/низ 5сек ( до отказа) 2-3 подхода.
(Между подходами 3-5мин).
Отдых 2-3мин
4. Отжимания от пола (обыч. хват) 3 по 30
(Между подходами 2мин).
Отдых 2-4мин
5. Подтягивания/фиксация низ (5сек). 2-3 подхода до отказа.
Между подходами 3-4мин.
Отдых 2мин.
6. Вис на турнике 5-10мин (суммарное время, подходы не ограничены).
ПОМНИ: для каждого нужно подбирать тренировку индивидуально, не факт, что эта тренировка подойдёт тебе, лучше напиши мне в инст. и мы распишем тренировку специально для тебя 😋
@user-vj4mp5ir3y 4 дні тому
То что человек подтягивается за подбородок, это огромный плюс. Зачёт
@Timur_LIS 4 дні тому
Спасибо 😌💪
@user-nm3mh6hf2t 18 днів тому
Красавчик, все интересно! Будем наблюдать
@Timur_LIS 17 днів тому
Спасибо, буду стараться делать только лучше 😌
@periodizator 13 днів тому
ukposts.info/have/v-deo/j2ilgIKRamh5wGQ.htmlsi=Qoyh4G3RcD7DVnvD
@pepethesadfrog111 18 днів тому
Красавчик, прогресс на лицо! Новое достижение: подтягивался на том же турнике, что и ютубер TimurLIS :D
@Timur_LIS 18 днів тому
😂😂🦾, действительно достижение )))
@periodizator 13 днів тому
ukposts.info/have/v-deo/j2ilgIKRamh5wGQ.htmlsi=Qoyh4G3RcD7DVnvD
@MarkLolikov 10 днів тому
Поздравляю, отличный результат, видео прям набирает, смотрю за тобой почти с самого начала :D не забывай своих первых подписчиков 😊
@Timur_LIS 10 днів тому
Спасибо, не забуду 😌
@gipers2001 7 днів тому
Красава мужик ,рад что ты прогрессируешь ,желаю удачи и крепких связок😊
@Timur_LIS 7 днів тому
Большое спасибо 😌
@SHISH_KIN 3 дні тому
Для такого количества, очень даже чисто сделал 👍Красавчик, продолжай👍
@Timur_LIS 3 дні тому
Спасибо 😌
@blagoblogu 12 днів тому
Отличные советские турники, подтягиваться на них, после "современных" с толстой трубой, одно удовольствие
@Timur_LIS 11 днів тому
Согласен
@user-gk8wl1bg6b 9 днів тому
лучший, дальше больше 🔥🔥🔥
@Timur_LIS 9 днів тому
Спасибо 😌
@hness3882 17 днів тому
Мощно, мой максимум это 20. Думаю, дойдёшь до 100.❤
@Timur_LIS 17 днів тому
Спасибо за поддержку 🫡
@periodizator 13 днів тому
ukposts.info/have/v-deo/j2ilgIKRamh5wGQ.htmlsi=Qoyh4G3RcD7DVnvD
@Timur_LIS 12 днів тому
20 это только начало, я уверен, дальше будет больше
@nikitalemeshkov1803 18 днів тому
Нуу, неплохо малой,с 27 до 35 за месяц очень даже хорошо
@Timur_LIS 18 днів тому
Дальше больше )
@periodizator 13 днів тому
ukposts.info/have/v-deo/j2ilgIKRamh5wGQ.htmlsi=Qoyh4G3RcD7DVnvD
@shostalker5229 10 днів тому
Грудью до планки,а это смотрится не красиво... Сам начал недавно,был жЫрный при росте 186 весил 115кг,сейчас за 7 месяцев скинул 33кг и полез на турники,сделал 3 чистых,прошел месяц,делаю 15 чистыми до груди,появился рельеф,мне 37,доволен как слон после бани)
@Timur_LIS 10 днів тому
@@shostalker5229 красавчик, но до груди смысла подтягиваться нет, если работаешь на количесво, такие подтягивания необходимы для того, чтобы сделать выход на 2.
@user-qf8lj5cg8s 7 днів тому
@@Timur_LISты что?... Прислушайся у него ведь 15 чистыми,... а ещё месяц назад у гуру было 3.
@IsraelKafri 8 днів тому
Красавчик Братишка ❤
@Timur_LIS 8 днів тому
Спасибо 😋
@VladVladd-qk7dw 17 днів тому
Отличный прогресс, видео приятно смотреть
@Timur_LIS 17 днів тому
Спасибо, дальше лучше 😋
@periodizator 13 днів тому
ukposts.info/have/v-deo/j2ilgIKRamh5wGQ.htmlsi=Qoyh4G3RcD7DVnvD
@user-im3tr9lz9c 18 днів тому
Лучший 🔥🔥🔥🔥
@Timur_LIS 18 днів тому
Работаем 🫡
@mikhailshubin 13 днів тому
для выносливости хвата попробуйте длительные подходы (по 3-4 минуты) подтягивания с резиной 10-15 кг, с паузой внизу, раз по 50-70. сейчас подход по времени чуть меньше 2 минут, чтобы идти дальше нужно прилично увеличивать время подхода.
@Timur_LIS 13 днів тому
Как раз с долгими подтягиваниями сейчас и работаю, без них никак
@user-hf8ec1bg3c 11 днів тому
Согласен, чтобы много подтягиваться,надо чтобы мышцы привыкли к большому количеству повторений, резина как раз даёт такой эффект,ну и время виса тоже больше. Удачи автору, он реально красавчик 👍
@Timur_LIS 11 днів тому
@@user-hf8ec1bg3c большое спасибо, буду работать, постараюсь в мае показать более хороший результат 😌🫡
@user-sc9vj8zc2w 2 дні тому
Молодец парень,ну а диванные войска и эксперты всегда и во всем будут критиковать.удачи и успехов в продвижении спорта и здорового образа жизни
@Timur_LIS 2 дні тому
Спасибо большое 😌
@Stas-dg6lu 18 днів тому
8 раз за месяц, сильно, большой рост в плане качества видео и монтажа, к концу года будешь конкуренцию топам делать
@Timur_LIS 18 днів тому
Дальше еще лучше )
@periodizator 13 днів тому
ukposts.info/have/v-deo/j2ilgIKRamh5wGQ.htmlsi=Qoyh4G3RcD7DVnvD
@user-rv6xu6cp6c 7 днів тому
Молодец, всё получится 💪
@Timur_LIS 7 днів тому
Спасибо, работаем 🫡
@diversant218 17 днів тому
Не большой спец в подтягиваниях ,но ты подтягиваешься по диагонали ,возможно какие-то погрехи в положении,если присмотришься увидишь как тебя тянет к правой руке.а так безусловно красавчик.
@Timur_LIS 17 днів тому
Ракурс, немного с угла сняли, поэтому изображение искажено, ну и конечно определенную роль играет разность силы рук, но спасибо за замечание 😌
@nikolai87lyginin021 4 дні тому
Отлично не слушай ни кого у тебя всё получится. Таких людей надо больше Спорт Сила алкоголь магила💪💪💪💪💪💪💪
@Timur_LIS 4 дні тому
Большое спасибо 😌
@MatveiZOH 18 днів тому
Лайк не глядя
@Timur_LIS 18 днів тому
Спасибо 👌🫡
@poleznyi_koment 5 днів тому
Думал уже какой-то популярный спортсмен, а тут еще только первая тысяча. Уверен, что первые 100 тысяч не за горами. Хорошо получается, молодец! Думаю, что через месяц будет 50, если постараться и отдохнуть 3-4 дня перед контрольным замером. Комментарий на удачку 😅
@Timur_LIS 5 днів тому
Большое спасибо, буду стараться 😌
@user-ul1hf5oy4q 15 днів тому
Молодчина,Братишка.
@Timur_LIS 15 днів тому
Работаем, спасибо 🫡
@user-rf7on6xr6s 7 днів тому
Подписка и лайк, буду наблюдать, молодец!!!
@Timur_LIS 7 днів тому
Большое спасибо 🫡
@egor4c 18 днів тому
Хороший результат)
@Timur_LIS 18 днів тому
Спасибо, дальшу больше )
@Kurs_Dmitriy 7 днів тому
Так держать! Успехов и что бы без трамв!!
@Timur_LIS 7 днів тому
Спасибо , буду работать 🫡
@user-gk9nl7qf7m 13 днів тому
Прикольно, буду смотреть. Интересно в РБ наверное раньше один дизайнер по спортплощадкам был. В Минске почти в каждом дворе такие железяки раньше были.
@Timur_LIS 13 днів тому
100% так и было , один придумал, везде поставили. Спасибо, буду стараться делать интересные видео, к комментариям прислушиваюсь 😌
@user-jx1us4ub9h 8 днів тому
Есть дельные советы, а есть теоретики подпивасные или школота. Включай критическое мышление. Да ты и сам видишь сказочников. Но не груби, не бери пример с меня 😁. Просмотры и комменты нужны для продвижения канала.
@Timur_LIS 8 днів тому
@@user-jx1us4ub9hсогласен, нужно чувствовать грань 😅
@user-iy5po6ob7l 6 днів тому
Красава, просто молодчина...
@Timur_LIS 6 днів тому
Большое спасибо 😊
@provlados000 17 днів тому
Молодец💪
@Timur_LIS 17 днів тому
😌
@Alixatri 18 днів тому
🔥🔥🔥
@Timur_LIS 17 днів тому
😌
@alexalexx5529 9 днів тому
Неплохой результат. Солидное количество подтягиваний за подход при относительно неплохом качестве без дерганья. Но есть подозрение, что далее прирост в кол-ве подтягиваний сильно снизится, либо придется жертвовать качеством. В любом случае, достойно уважения.
@Timur_LIS 9 днів тому
Спасибо, по моему плану снижение прироста будет май/июнь край июль, в это время я буду уделять больше внимания работе с паузой и укреплению предплечий. К концу лета в планах сделать более 60 подтягиваний 😌
@user-ob3sx9tp7k 14 днів тому
В 18лет мой рекорд был 24раза и на одной руке 1 раз, таперича в 60 на двух руках ну очень с трудом 1 раз. А ты молодец, большой респект и уважуха.
@Timur_LIS 14 днів тому
Спасибо, ну 60 не приговор, жизнь только началась, возмдно можно добавить немного тренировок, показать внукам пример )
@pike962 14 днів тому
В 15 лет делал 30 раз, сейчас в 60 тоже сделал 30 раз потренировавшись год
@user-ob3sx9tp7k 13 днів тому
@@pike962 Круто!
@user-gk8wl1bg6b 8 днів тому
@@pike962сильно
@user-kk9uz2bf5q 9 днів тому
Бля я думал ты сотку сделаешь,залип смотрел.качество подтягиваний на высоте.
@Timur_LIS 9 днів тому
Спасибо, ну пока не делаю 100, но все впереди 🫡😌
@wastoday3943 6 днів тому
Подписка! Вы только турник брусья тренируете ?
@Timur_LIS 6 днів тому
Спасибо, не только 😌
@user-sh4tk1qf7i 13 днів тому
Молодец , желаю удачи , сможеш поделиться секретом успеха или все таки секрет ?
@Timur_LIS 13 днів тому
Да я кажется всем и делюсь в видео 😅
@segamanman2747 17 днів тому
После 25 подтягивания качество лучше, попробуйте с 1 подтягивания сразу паузы в нижней точке.
@Timur_LIS 17 днів тому
А что не так с качеством? Добавим вторую камеру, будет понятнее 😌
@segamanman2747 17 днів тому
@@Timur_LIS Просмотрите Выше и меньше рывка
@Standoff-ev1zl 5 днів тому
Бро, ты мощь, не бросай это дело! Как часто проводишь такую тренировку?
@Timur_LIS 5 днів тому
Спасибо, не брошу, насчёт переодичности говорил в видео) в этом месяце корректировки сделал 🫡
@Standoff-ev1zl 5 днів тому
@@Timur_LIS спасибо за ответ, с первого раза мимо ушей пролетело😂
@eugenij234 2 дні тому
Я не смотрел, но ставлю лайк)
@Timur_LIS 2 дні тому
Большое спасибо 😌
@Lanymn 14 днів тому
Тимур, красавчик, это юра)
@Timur_LIS 14 днів тому
Привет, спасибо, дальше больше )
@veronikasmirnova4164 17 днів тому
🥳🔥
@Timur_LIS 17 днів тому
😌😌😌
@user-xm3lu5jj4u 17 днів тому
Качество хорошее. Если в такой технике дойдёшь до 50 то будет очень сильно. 100 не реально без вьетнама или полиатлона.
@Timur_LIS 17 днів тому
Ну моя цель дойти до 100, в стиле исполнения ограничений нет, но постараюсь закрыть обычными 😌
@user-oj8ly3jf3j 14 днів тому
Видел как исыпов делал?
@Kir-Tim 8 днів тому
Здорово!
@Timur_LIS 8 днів тому
😌😌😌
@user-dh4wi5px5g 15 днів тому
Супер класс!
@Timur_LIS 15 днів тому
Дальше больше, спасибо за поддержку 😌
@domovoikuzma4558 14 днів тому
Силён💪
@Timur_LIS 14 днів тому
Дальше больше 💪
@domovoikuzma4558 14 днів тому
@@Timur_LIS Будем следить за прогрессом👋
@user-xe1gu5gc3p 7 днів тому
Молодец!! Кстати последние 5 раз самые чистые получились😁🤪
@Timur_LIS 7 днів тому
Спасибо, ну остальные просто быстрые были, можно замедлить на 0'25
@ad3ptt 5 днів тому
В каком регионе говорят слово ляснуться ? Первый раз слышу 😊
@Timur_LIS 5 днів тому
Всегда так говорил 😅 Беларусь (Могилевская область)
@MrPsics 12 днів тому
Я доходил до 27 раз. Использовал таблицу подтягивания(там в ней идёт по 5 подходов и без работы на максимум) можно раз в неделю или две максимум делать. Попробуй загугли возможно и тебе поможет. Там каждую неделю объем растет.
@Timur_LIS 12 днів тому
Видел, мне такой метод не подходит, но спасибо
@MrPsics 12 днів тому
Глянул, для тебя она уже не подойдёт) там тебе можно логику понять. Первый раз делаешь процентов 80 от максимума и потом уменьшение
@user-qs8du9di4o 8 днів тому
вставка огонь с шоколадкой
@Timur_LIS 8 днів тому
😌
@SHLoTR 17 днів тому
Бро, красавчик, уважаю!!! делаю 31, видео выложу, будем соревноваться, как смотришь на это, или создать в телеге группу, будет сообщество единомышленников? В любом случае мы обречены на успех, всем турника и брусьев во дворе.
@Timur_LIS 17 днів тому
Отпиши в инст, идея интересная
@user-yd3lj6lf3r 10 днів тому
@@Timur_LIS я тоже готов присоединиться к вам в телеге
@daim_62 9 днів тому
@@user-yd3lj6lf3rи мне тоже интересно
@user-mt2iw1xx6q 5 днів тому
Я тоже решился на многоповторку, треню чуть больше месяца, сдвинул с 34 повт до 37повт....правда мне 56лет, потому не такой крутой прогресс))
@Timur_LIS 5 днів тому
В таком возрасте шикарный результат 🔥
@user-mt2iw1xx6q 5 днів тому
@@Timur_LIS Спасибо ✊️
@ad3ptt 5 днів тому
На какую камеру снимаете ?
@Timur_LIS 5 днів тому
13 айфон
@crazykot2976 7 днів тому
Красавчик. На видео есть ощущение будто немного тянет направо при повторениях
@Timur_LIS 7 днів тому
Есть такое, буду исправлять, спасибо 💪
@pomxrurya 5 днів тому
Молодец!
@Timur_LIS 5 днів тому
Спасибо 😌💪
@user-ni3hc9ij8s 7 днів тому
Симпатичный парень ❤
@Timur_LIS 7 днів тому
Ахахаха, спасибо 😂
@user-ni3hc9ij8s 7 днів тому
@@Timur_LISреально ты хороший 😊
@user-hf6wf4dk5s 18 днів тому
🎉🎉🎉
@Timur_LIS 18 днів тому
🫡🫡
@energy_sport87 14 днів тому
Круто!!! А зачем начал так быстро? Боялся сделать меньше? Идёшь в правильном направлении! Только не бросай и всё получиться!!!🥇🥇🥇💥💥💥
@Timur_LIS 14 днів тому
Да, побоялся закислится от слишком долгого нахождения на турнике, не брошу, буду работать дальше, большое спасибо за поддержку 💪
@user-qs8du9di4o 8 днів тому
браво
@Timur_LIS 8 днів тому
😌😌😌
@NurBan10 17 днів тому
👍
@Timur_LIS 17 днів тому
Дальше больше 🔥
@prosto_ruki 11 днів тому
Главное упорство и постоянность
@Timur_LIS 11 днів тому
Согласен 😌
@AlexeyPanovXRPBillioner 5 днів тому
Благодарю видео, хорошее ,всё получиться !!!..подписался буду смотреть ) подписался и со второго аккаунта.... удачи!!
@Timur_LIS 5 днів тому
Большое спасибо 🫡💪
@user-yl4cl3iv6c 12 днів тому
Выносливость очень хорошая!Но чтобы подтянуться 100 раз нужно делать паузу пару секунд после каждого повторения.Это можно подметить на видео людей которые подтягивались более 100 раз
@Timur_LIS 12 днів тому
Согласен, с этим нужно поработать, проблема в том, что предплечья устают слишком быстро от виса на турнике.
@user-yl4cl3iv6c 12 днів тому
@@Timur_LIS эспандер небольшой жесткости(30-40 кг) хорошо подходит для увеличения выносливости пальцев.Нужно только нагрузку дозировать и отдыхать хорошо.
@arslansultanov8456 9 днів тому
Да кстати тоже заметил что от эспандера хват улучшается@@user-yl4cl3iv6c
@user-of4ft6cs1w 12 днів тому
Сколько времени уделяешь пиву ?
@Timur_LIS 12 днів тому
Не уделяю
@user-qq6wf3jg8z 3 дні тому
Результат отличный. А сколько тебе лет бро?
@Timur_LIS 3 дні тому
23 года
@user-qq6wf3jg8z 3 дні тому
@@Timur_LIS не бросай это дело. Всегда держи себя в тонусе.,,💪
@zodiac1703 18 днів тому
🔥🔥🔥🤙🤙🤙💪💪💪
@Timur_LIS 17 днів тому
😌
@sneri4428 6 днів тому
Подойдет ли данная тренировка если мой максимум 11раз?
@Timur_LIS 6 днів тому
Нужно учитывать все нюансы и особенности, лучше отпишите мне в инст(ссылка есть в профиле), помогу составить программу бесплатно (специально для подписчиков) 😌
@user-qx5bt7jm5t 6 днів тому
Братишка мне уже 35 лет уже дяхан сейчас вес 94 кг подтягиваюсь 45 пять раз когда был вес 74 кг подтягивался 73 раза ещё просто делал большие перерывы 1000 раз делали после тренировки по подходам .брусья плохо делал всегда не любил плече травма.
@Timur_LIS 6 днів тому
На если правда , то очень сильно, при таком весе 45 еденицы делают. 😵💫
@user-qx5bt7jm5t 6 днів тому
@@Timur_LIS братишка со мной боролся Серёга друг на брусях делал по подходам 2000 раз вес 96 был сейчас незнаю на канат лазил по 50 раз залез спустился руки встрехнул опять залез
@user-qs8du9di4o 8 днів тому
у меня перерыв между подтягиваниями в районе 3-4 веков
@Timur_LIS 8 днів тому
😂😂😂
@YouTutumba 7 днів тому
Подтягуться 100 раз : ✅ Подтянуться с 50 кг : 💀
@Timur_LIS 7 днів тому
Я подтягиваюсь 80 на раз 😊
@Q_NSV 5 днів тому
Сделай видос на отжимания на брусьях
@Timur_LIS 5 днів тому
А точнее, что именно интересует в данном упражнении ?
@Semakr1984 10 днів тому
Если возраст 39 лет, то брать тот же отдых между подходами на максимум? 5-7 мин?
@Timur_LIS 10 днів тому
Да и в начале хорошую разминку.
@user-rf9vw7qh9l 3 дні тому
Здравствуйте! Хотел посмотреть, но начал сквернословить, сразу же отключился.
@Timur_LIS 2 дні тому
Понимаю
@user-bw8wt1md9o 18 днів тому
Поправлю. Связки это то, что скрепляет кости в суставе. Они не могут отставать. Они есть, но могут иногда рваться. Более на слуху это разрыв крестообразных связок у футболистов.
@vladn22 17 днів тому
Связки запросто могут не успевать укрепляться с ростом мышц. Так же от природы они могут быть сильными или слабыми. Более на слуху жилистый парень. Великий поправитель
@Timur_LIS 17 днів тому
Связки могут стать урепче от микро-разрывов, + эластичнее ( при грамотной растяжке ) и выносливие
@Timur_LIS 17 днів тому
Армрестлеры - лучший пример
@user-tl7sg9uc9e 8 днів тому
@@vladn22а ну ка расскажи где в связках генерируется сила?
@user-su8kx5jb8z 5 днів тому
@@Timur_LIS😂 ты просто связки перепутал с сухожилиями) бывает, а так хорош👍
@user-eg2be2rr7f 7 днів тому
Какой у вас вес и рост?
@Timur_LIS 7 днів тому
172/82кг
@user-eh8el6yt3s 9 днів тому
🎉
@Timur_LIS 8 днів тому
😌
@Sanchez5780 8 днів тому
Молодец
@Timur_LIS 8 днів тому
Спасибо 😌
@user-bf3gt1km2x 12 днів тому
Сколько тебе лет?
@Timur_LIS 12 днів тому
23
@user-ld1zy1ho5f 13 днів тому
Комментарий из Дагестана супер
@Timur_LIS 13 днів тому
Ооо, даже так, спасибо )
@Semakr1984 10 днів тому
Перчатки строительные - читерство?
@Timur_LIS 10 днів тому
Думаю нет, но хочу без них.
@NAVI-Ruina 6 днів тому
Не пойму зачем 100 раз за подход нужно сделать, для чего? Так только гимнасты могут У Смаева на стриме дед 80 раз подтянулся устали смотреть на его подтягивание.
@Timur_LIS 6 днів тому
Откроб секрет, гимнасты не подтягиваются 100 раз, как минимум большенство из них.
@rendrus 16 днів тому
Почему так всё быстро?
@Timur_LIS 16 днів тому
Что именно ?
@user-pq6dx1gs6b 5 днів тому
Сотка за подход, ну к следующему маю и то сомневаюсь.
@Timur_LIS 5 днів тому
Посмотрим 😌
@Iskander205 4 дні тому
Видели канал Дмитрия Соколова?
@Timur_LIS 4 дні тому
Нет
@Iskander205 4 дні тому
@@Timur_LIS посмотрите там много инфы для подтягиваний и не только
@Iskander205 4 дні тому
@@Timur_LIS посмотрите там много инфы для подтягиваний и не только
@alex57875 11 днів тому
последние разы техничнее первых 30
@Timur_LIS 11 днів тому
Так выглядит за счёт долгой фиксации, добавлю ещё одну камеру, чтобы четко было видно технику, спасибо за комментарий .
@alex57875 11 днів тому
да видно и так. если задача тупо закинуть подбородок выше перекладины, то те разы тоже сойдут. у каждого свои понятия чистых подтягиваний. результат в любом случае отличный!
@Timur_LIS 8 днів тому
@@alex57875 спасибо, сейчас работаю над паузой, чтобы было всё красиво 😌
@alex57875 8 днів тому
@@Timur_LIS да дело не в паузе, уверен, что подбородок в последних разах выше)
@zcrendel 6 днів тому
после 25го подбородок стал выше 100 процентов т.к. и сама голова выше оказалась и похоже стало на на полноценное подтягивание техничное, но чел крут и мотивирует
@user-tl7sg9uc9e 8 днів тому
Какие тренировки связок, ты в каком году остался? Связки соединяют кости и никакого отношения к мышечной работе не имеют
@Timur_LIS 8 днів тому
Дружище, похоже ты немного остался а прошлом, открой книжку по физиологии и почитай статьи насчёт укрепления связок и сухожилий.
@Timur_LIS 8 днів тому
Без негатива, действительно прочти, много интересного узнаешь.
@user-tl7sg9uc9e 8 днів тому
@@Timur_LIS у меня образование в этой сфере. Связки никак нельзя укрепить, ибо они соединяют кости. А на сухожилия да, можно влиять, но прежде всего на рецепторы Гольджи.
@Timur_LIS 8 днів тому
В следующем видео по данной теме, более четко раскрою данный момент 😌
@Timur_LIS 8 днів тому
@@user-tl7sg9uc9eу меня тоже образование в этой сфере. Связки нужны, чтобы сохранять целостность суставов и давать им возможность двигаться. Сухожилия обеспечивает транспортировку мышечных усилий к костям, за счет чего наше тело является подвижным. Укрепление связок и сухожилий ( это не мышца, они не увеличатся в объеме). Но их укрепление снижает риск травм. В моем случае я корректирую себе питание, добавляя необходимые компаненты из продуктов и с помощь статической нагрузки укрепляю связки.
@Ilich3010 5 днів тому
Следующий подход, думаю в районе 40
@Timur_LIS 5 днів тому
Увидим )
@Jake-be3vh 18 днів тому
В первые 20 повторений перезакисляешься
@Timur_LIS 17 днів тому
Есть такое, надо поработать с техникой
@thor4686 9 днів тому
Вот для тех, кто на улице пластырь клеит, отдельный котёл есть😡
@Timur_LIS 9 днів тому
В чем проблема пластыря ? Здесь не одна перекладина, без пластыря можно позаниматься на соседней, а кому-то он нужен (я не только про себя).
@thor4686 8 днів тому
@@Timur_LIS проблема в том, что это не твой турник, а общий. Нельзя делать общий турник под себя, даже если рядом есть ещё. Нельзя же думать только о себе.
@Timur_LIS 8 днів тому
@@thor4686 это никому не мешает, выключите пожалуйста душнилу, выглядит глупо.
@thor4686 8 днів тому
@@Timur_LIS мне это мешает, причём тут душнила? У нас на турниках тоже один намотал и они мне во-первых тактильно не приятны, во-вторых они уже все грязные, так как впитывают всё подряд, а в-третьих вообще не по моему хвату, у меня пол ладони на нормальном турнике, пол на этом дурацком пластыре. Или ты не допускаешь мысли, что кому-то может не нравиться то, что нравится тебе? Вещь общая, ты не можешь делать так, как хочется тебе. Конечно, если после занятия ты их убираешь, то вопросов нет, но я уверен, что нет, что тебе плевать на остальных, главное чтобы было удобно тебе
@Rosich22 7 днів тому
@@thor4686по-моему вам нужно быть проще.
@EaU_dE_toiLetTe 14 днів тому
Силен)
@Timur_LIS 14 днів тому
Спасибо, дальше больше 😊
@periodizator 18 днів тому
🤝🫡🔥🔥🔥
@Timur_LIS 18 днів тому
🫡
@user-yd3lj6lf3r 10 днів тому
Неплохо но с такой техникой максимум 50-60 повторений, 100 не сделать менять нужно все
@Timur_LIS 10 днів тому
Ну насчёт "менять все" не согласен,есть с чем работать, но ограничители ставить на тот или иной стиль выполнения не слишком корректно.
@user-yd3lj6lf3r 10 днів тому
@@Timur_LIS я закрыл 45 на канале есть сейчас готовлюсь к 50, ты молодец на связи
@Timur_LIS 10 днів тому
@@user-yd3lj6lf3r 106 повторений с резиной, это сильно, хорошие паузы + сильные предплечья, которые позволяют дольше висеть на турнике 🦾
@user-yd3lj6lf3r 10 днів тому
@@Timur_LIS да помог крутящийся турник плюс я отдельно уделяю много времени тренировкам предплечий они то и отказывают первыми когда спина и руки ещё готовы тянуть
@user-yd3lj6lf3r 10 днів тому
Выход долгий вис и привыкание мышц восстанавливаться в висе
@silentninja108 11 днів тому
а зачем простите 100раз? не лучше повесить на себя блины 30кг и подтянуться 10? массы будет больше, силы взрывной!
@Timur_LIS 11 днів тому
Нет не лучше, в данном случае - это вызов самому себе.
@Timur_LIS 11 днів тому
+32 делаю на 16
@user-pb8hp9xd6i 8 днів тому
зачем пластырь? ну порошком ладно....Что за глупости. Упражнения на бицепс где дядя?) Ну можно конечно дергаться и на самой перекладине
@Timur_LIS 8 днів тому
Пластырь уменьшает скальжение до минимума ( давая доп. разгрузку хвату). Сейчас я тренируюсь с усконаправленной целью, зачем мне закачивать бицепс? Это программа для меня, как и писал ранее, для каждого все индивидуально.
@znamenosecc5171 17 днів тому
Я конечно не эксперт,но по моему не до конца тянется,такие подтягивания не засчитвваются
@Timur_LIS 17 днів тому
В следующем месяце используем вторую камеру, тут ракурс плохой, подбвродок уходит за перекладину , но не видно
@user-jx1us4ub9h 14 днів тому
Норм там видно, чистые как у Шреддера. Мало кто так делает, не парься!
@Timur_LIS 8 днів тому
@@user-jx1us4ub9h спасибо ,но все же добавлю ещё камеру, не хочу оставлять у людей сомнений 😌
@user-jx1us4ub9h 8 днів тому
Ты думаешь, те у кого ты "оставляешь сомнения", подтягивается сколько же или больше? Или в технике, сравнимой по качеству или превосходящей твою? В лучшем случае, это было когда-то, если ещё и было... Не прогибайся, ты норм! Адекватные это видят, а диванные всегда будут недовольны и поучать стараться не преминут. Но негатив не гони, это минус.
@user-qw8nz8hw9p 15 днів тому
Полуподтягивания .....
@Timur_LIS 15 днів тому
Обаснуй
@user-qw8nz8hw9p 15 днів тому
@@Timur_LIS что тебе абосновать, у меня нет нареканий к твоим полуподтягиваниям .....
@Timur_LIS 8 днів тому
@@user-qw8nz8hw9p хорошо
@kamils299 6 днів тому
Как можно отдохнуть вися на руках они же забиваются!!🤔
@Timur_LIS 6 днів тому
Мышцы спины расслаблятся, нагрузка уходит на предплечья)
@user-vw6xi2wy6q 13 днів тому
Я при 115кг не могу больше 6 раз.для начала кажется нужно вес иметь ,хотя бы 85кг
@Timur_LIS 13 днів тому
6раз отличный результат при таком весе, но даже без згонки веса, можно сделать больше, при желании 😌
@Rauddok 10 днів тому
А зачем нужны эти 100 подтягиваний? Лучше бы 100 мешков с цементом на стройке перенес, больше пользы было бы всем
@Timur_LIS 10 днів тому
Кому пользы больше ?
@Timur_LIS 10 днів тому
Грыжа, довольный прораб , постоянные боли в спине - это то, к сема нужно стремиться ?)
@aaarewawerka3391 9 днів тому
Очень криво и грязно,единственное что предплечья норм держат
@Timur_LIS 8 днів тому
Сделай лучше 😌
@Timur_LIS 8 днів тому
С дивана всегда виднее
@aaarewawerka3391 8 днів тому
@@Timur_LIS я не говорю что я лучше сделаю,зачем выкладывать такой мусор на Ютуб? Уже и так засрали всю площадку.лезет мне это говно в рекомендации
@Sergeeff-ob2vk 16 днів тому
Главное что б ракеты не летали !!!
@Timur_LIS 16 днів тому
Всм? 😅
@snake6507 12 днів тому
Мощно. Хороший прогресс
@Timur_LIS 12 днів тому
Спасибо, дальше больше 🔥
@dedotmoroz7098 10 днів тому
Молодец!
@Timur_LIS 10 днів тому
Спасибо 🦾
Alexei Shredder
Переглядів 25 тис.
Суспільне Харків
Переглядів 124 тис.
Чучхе
Переглядів 63 тис.
МАКС ДЕД | GRANDPA RIDER
Переглядів 41 тис.
ПроКач ШОУ
Переглядів 132 тис.
POPMMA FLASH
Переглядів 3,1 млн