Марат и по пульсу человек большого сердца.

Самый адекватный чувак! Открыл для себя твой канал, спасибо за массу полезной информации 👍

Андрей не горюй, до вторника сможешь проехать бревет от Гамбурга до Москвы 😂😂😂 Ждём с плюшками и самоваром.

Аксель - огонь дядя. Подтвердил идеальную формулу 90-60-90. Повысим ваты, Понизим каденс, И проживём 100 лет без пауз. 90 ватт - 60 каденс - до 90 лет.

Иван ты крут. Правильно сделал что вышел на стрим. Давай к Андрею с Маратом на колесо садись и общий видос делайте. Делись информацией и ощущениями, это будет полезно узнать. И как вы друг друга нашли 😂😂😂. Вас реально будут путать 🤘🤘🤘

Наверное самый познавательный из всех ваших. Спасибо, Андрей !

Очень интересно! Спасибо! 🙌

Ребята, частота пульса задает темп каденса. Примерно если пульс 160, то норм каденс около 80. Прогоном венозной крови при физо занимаются в основном мышцы. Особенно у цикликов. Вот я старый и пульс выше 160 мне уже не поднять, то и каденс мне уже больше 80 не поднимать. Иначе устану быстро. А от каденса и скорость и мощность зависят. Ритм пульса и ритм четырехглавой мышцы нужно соблюдать в пропорции примерно 1/2. Тогда не будет препятствий к протоку венозной крови и нормально будут удалятся окислы АТФ и т. п. С опытом это уже на автомате и никаких приборов для контроля чего либо не нужно. А новичкам следует контроль пульса и подбор под него каденса. Тогда можно и долго кататься с комфортом и интересом без мучений.

Спасибо большое..! Практически учебное пособие..! Насчёт мотивации у нас пенсионеров всё очень просто: Хочешь жить крути..! На кону здоровье.! Ну и как бонус: Ещё недельку после поездки втыкает, а потом новая доза..! Да, и конечно же хотелось побыстрее ездить, есть разница когда в седле 12 часов или 8 при одинаковой дистанции ( вроде как устаёшь меньше, или..? ) ..! Завтра тоже еду чайку попить.! Ещё раз спасибо за видео.!

Классно , познавательно. Респект

Про Ватты очень интересно и неожиданно. Спасибо

Есть новая версия почему едут длинные дистанции. Весь спорт и прочие нагрузки надоели, но как наркоман сам соскочить не может, поэтому едет дольше и дальше, чтоб тело само отказало 😂😂😂

До чего же немецкий язык красиво звучит. Андрей, давай интервью с немцами за кружечкой пенного. Очень круто

Андрей, спасибо. Интересно и познавательно!

Привет Андрюш, очень классный стрим получился. впрочем как и предыдущие. информативно без лишней воды. все по делу .Супер!Судя по прогнозу. погода на эти выходные будет солнечная. если ты планируешь покатушку. а ядумаю да. я бы с удовольствием присоеденился. если ты не против. буду рад!

Примерно к сотке начинаю следить за осанкой чтобы не сутулиться и держать спину поямой на подъём. Тогда меньше шея и руки устают. Да и легче ехать. Самая длинная дистанция у меня 300,если бревет. Так 420(туда и бревет по времени входит, на 400 я уже сильно не уложился). В дальнейшем буду только двести (234 круг) пару-тройку раз за сезон и пвд . Трехсотку и четырех сотку в составе одного круга больше не поеду. Только как пвд.

Можно седло ещё разворачивать относительно рамы. Как у меня. Особенности таза. Само развернулось и стало удобно. А мажусь я салициловым спиртом 2%.

на какой площадке live stream проводишь? добавь пожалуйста ссылки на аккаунты свои в описании

Привет !!! Чё ? Где комменты !!! 😘🤩🤗