✨Мой телеграм: t.me/laktionovaaaa

Я начинаю диету или что то другое первая секунда : Мама : дОчА я ПрИгоТоВилА КотЛетЫ , СаЛаТ , ПеЛьМЕни , ГрЕЧкА , ПлОВ , иКрА , сУшЫ , РаМеН , ПеЧеНьЯ , мОрОжнОе , ТорТик иди КуШаТь

Благодаря Кристиночке я стала отличницей, начала заниматься спортом, похудела и стала продуктивной!! Я тебя очень сильно люблю :)

Ок, тоже попробую Интервально голодание 16/8 Начало : 23.09.20 Конец : 23.10.20 Завтра напишу вес и параметры) тренировки делаю каждый день на пресс и ноги. Если интересно буду писать от каких блогеров делаю. Талия : 64см Низ живота : 76см Бедра : 82см Бедро : 49см Залайкайте, чтоб коммент не потеряла 🥰 Результаты : - 5 кг

Кристина склонна к полноте?!😂 Я точно не в параллельной вселенной сейчас?))

После фразы, что вы от природы склонны к полноте... не знаю как сказать... Я присмотрелась к вашей фигуре, и настолько сильно поверила в себя... Появились силы не бросать начатое, и когда-нибудь хоть немного приблизиться к вашему прекрасному результату. Спасибо

Под конец было так захватывающе) Как будто я сама всё это время сидела на интервальном голодании и вот вот я узнаю свои результаты))

Кристин, ты так мотивируешь. Твои видео такие эстетичные и легкие❤❤❤

Кристина, спасибо тебе большое. Я довольно таки недавно наткнулась на твой канал, но ты реально мотивируешь. Просмотрев пару видео, у меня наконец-то получилось взять себя в руки, я начала практиковать интервальное голодание, внесла коррективы в своё питание, начала заниматься по твоим комплексам упражнений, и я очень довольна, а главное я похудела. В общем говоря, внесла в свою жизнь много новых полезных привычек. Спасибо 💗, продолжай в том же духе

У вас очень приятная речь )! Среди изобилия блогерства ,многих из которых ,слушать просто невыносимо. А вы очаровательны и грамотны ! Желаю вам больше подписчиков и вдохновения на качественный контент!) Браво !)♥️

Всё. С сегодняшнего дня занимаюсь собой полностью! - это мои мысли после каждого твоего прекрасного и вдхновояющего видео)❤😊.

Такая сила воли просто респект. Смотрела ваши видео и вы очень сильно мотивируете, спасибо за это👍🏻❤

Такая зайка ❤️твои видео прекрасны, спасибо за порцию мотивации

То чуство, когда сидишь и думаешь, что такого написать, чтобы оно набрало кучу лайков🥰

Умничка! Ты моя самая лучшая блогерша на Ютуб!!!😍😍😍😍

Кристина ты очень вдохновляющий человек, ты меня вдохновила и блогодаря тебе я стала продуктивной, стала следить за собой, стала больше читать книг. СПАСИБО ТЕБЕ ❤️

Большое спасибо тебе Кристинa , это самый простой и лучший метод похудения 🤍

Ты моя любимая блогерша♥♥♥Ты смотивировала меня стать лучше💖💖💖💖 ты мой кумир. Я безумно сильно люблю тебя💞💗💕💓💓 Удачи тебе во всем💋

Я пробовала где-то интервальное голодание пол года назад. Сидела неделю,но кушала полезную еду. И когда в конце недели я взвесилась была в шоке т.к скинула 3-4 кг и до сих пор держиться этот вес. Хочу опять повторить только включить ещё тренировки .

Я тут походу одна худею только ради того чтобы носить эти красивые винтажные платья😂😂

Обожаю твои видео. Такие эстетичные и вдохновляющие. Обожаю тебя❤️

Ааааа у Кристины новое видиоо,а значит я иду за водой 🙃

Спасибо тебе большое за такой чудесный эксперимент❤ Ты прекрасна, а картинка - радует глаз :) Мы знаем, как ты стараешься для каждого видео :D Новый ролик - новые возможности. Бутылочка воды в помощь🌻💦💛 Всем хорошего настроения, ребята♡

Ооох благодаря вам я похудел и стал лучше учиться спасибо ❤️, ты самая лучшая ❤️❤️❤️

Спасибо за видео!!Очень интересно было наблюдать за таким экспериментом )💜

Кристина спасибо за видео!!! ❤️❤️❤️Ты самая лучшая блогерша мы тебя любим 😻😻😘😘

видео нереально эстетичное! ❤️

Спасибо за такое видео💓наконец-то кто-то понятно объяснил, как это правильно делается😘

Кристина, ты такая молодец, у тебя огромная сила воли, я бы не смогла так долго правильно питаться, меня постоянно тащит на что-то вредное (на сладкое)

Ты для меня очень мощный мотиватор . Спасибо 💖

Окей, начинаю с 9.11.2020 Вес: 55 кг (буду изменять каждую неделю) 1 неделя:закончена. результаты не очень заметны, НО я уверенна что они есть, так как я ещё делала упражнения, то вроде бы жир постепенно уходит. -70 г, за неделю это впринципе не так уж и плохо,ведь я могла бы набрать. Знаете, для меня интервально голодание уже за неделю стало привычкой, я больше не могу есть после определённого времени, хотя бывают исключения,это те случаи,когда я прихожу домой только в конец времени на еду, учитывая то,что не ела с утра.Собственно пока на этом всё,пусечки.отпишусь через неделю 2 неделя: 3 неделя: 4 неделя: 5 неделя: Залайкайте, чтобы не забыла

Ты лучший мотиватор ко всему, что возможно 🥥🐻✨

Умничка, приятная девушка, рассказала всё коротко и предельно чётко, браво!

Кристина самая лучшая! 💜

Ты стала такой открытой!Я всегда думала,что ты стесняшка .Пожалуйста,продолжай в том же духе!Ты нереально крутая

Обычно когда я кого-либо смотрю,то это будут край 2-3 видео,но твои видео настолько вдохновляющие,что я подписалась и поставила колокольчик🍼🥺💓

Кристина,спасибо большое за видео! Оно для меня оказалось очень мотивационным!

Это видео очень классное все ваши видео очень крутые и очень мотивируют ❤️❤️❤️

Спасибо)) ты улучшаешь мою самооценку😘

Господи, это одно из самых прекрасных и классных видео❤️🔥

Блин,я так люблю твои видео!Они такие душевные,атмосферные и уютные!Благодаря этому видео я замотивирована,и через неделю тоже попробую интервальное голодание!Люблю тебя,солнце)))

Как похудеть если Живёш с РОДИТЕЛЯМИ :Ну?!

Рука автоматически нажала😂😅

Оставила вчера твоё видео на утро, чтобы проснуться и замотивироваться 😍😍😍😍Сейчас утро и я на 200% готова приступить к этому эксперименту! Кристина, ты лучшая. Монтаж как всегда от Бога🤤🤤🤤🤤🤤

Огромное спасибо за видео! 🥰 я вдохновилась вашим примером и тоже решила попробовать Интервальное питание! Это мне помогает в борьбе с ОРПП, с навязчивыми мыслями о еде! В своё время после родов, благодаря ИГ я сбросила 25 кг за два месяца, потом снова вернулась на обычное шести разовое питание, но такие частые приёмы пищи только провоцируют ещё больше думать о еде! Так что сейчас снова я на ИГ и снимаю ролики о своём опыте, что помогает мне держаться! Спасибо вам🙏🌺

Авиценна об этом сказал тысячу лет назад.... Я до 2008 маялась с весом. Но потом именно зарубила на носу слова этого великого Человека. Через 4 месяца я похудела на 17 кг. В 35 я весила 51 кг и никто мне больше 18 лет не давал. Эти было что то. На начальном этапе мне помогал зелёный чай и! Просмотр сайтов с рецептами. Я смотрела на блюда и говорила себе, завтра я это сьем. Но завтра мне этого не хотелось. 21 день-это время, которое надо выдержать, а потом как по маслу.Был перерыв на беременность, роды и лень.Сейчас я Ем я в 9.00 и в 14.00. И это такой кайф! Организм при таком питании молодеет и здоровеет.Это чувствуется.

Долго думала и гадала.. куда же пропала наша Кристиночка?❤ Очень скучала и ждала видио💖 Моя бутылочка тоже ждала тебя :) И тут я вижу новое видио😍 Спасибо Кристина за новое видио и твои старания)) Благодаря тебя я стала лучше💜 Люблю тебя❤ Спасибо💘

Очень милая девочка! И, что особенно понравилось, грамотно поставлена речь, приятно слушать! Умничка!

Спасибо тебе огромное за видео и за то что ты открываешь что то новое для нас, таким образом ризкуя 🐶💖 Люблю💗🌼❤️

Наконец то новое видио,соскучилась по тебе❤❤❤😍

- А эти британские и американские учёные вообще знают сколько они открывают каждый день? Ахахах, обожаю тебя 😂❤️

Кристина, смотрю тебя достаточно давно, но что-то я не чувствовала какой-то искренности,а в этом я её увидила (очень ценю это в блогерах, поэтому мало кого смотрю), так приятно смотреть ♥

Я тоже на иг, но не знала на сколько это полезно. Спасибо тебе все твои советы мне пригодятся💕💕

Обожаю тебя!😘Я из Казахстана🇰🇿🇰🇿🇰🇿Мне так спокойно когда слушаю тебя🌹🌹🌹

Как я люблю твои видео💓🥺 ! Они мотивируют меня❤️ Спасиибо❣️

Спасибо за такое объяснение) Думаю начать для улучшения состояния кожи и сна. Пожелайте удачи)

ААААААА Кристина, ты стала такооооой класной, что я просто слов не магу найти. Ты стала нааааамнооого позитивный, и это просто сууупееер. Раньше я тебя смотрела, и у меня пропал интерес к тебе, и твоим видео, почему? та потому что я не люблю людей, которые всегда, ну пряяс ВСЕГДА милые, это лично мне не нравится. И тут я така думаю посмотрю твоё видео, и мне было тааак интересно, что ти даже не представешь 😍 Ти тут такая позитивная, и тебе это идёт. Прошу, умаляю, будь такой всегда 🥺

Люблю ты самая лучшая 💋

Кристина, спасибо тебе большое! Я смотрю тебя ну очень давно и вижу как растёт качество твоей съёмки. Ты стала намного ближе со своей аудиторрией Ты мотивируешь большое кол-во людей, и все мы тебе благодарны Каждое твоё видео я жду с нетерпением Ты замечательная, поэтому у тебя так много подписчиков Люблю❤️

Кристина, ты даёшь огромное вдохновение. Я некогда не хотела нечего менять в себе как физически так и морально. Но после просмотров твоих видео (а я смотрела все видео) я изменила в себе всё.(в лучшую сторону конечно) Вытоге я стала любить и ценить себя, заниматься спортом и хорошо учиться. Ты лучшая!!!!❤❤❤❤😘 спасибо❤

Все. С завтрашнего дня начинаю. Буду есть с 10:00 до 18:00(в принцыпе я почти так и кушаю😀) Мне очень вдохновили слова об улучшении кожи и гормонах(а то с кожей я вечно в ссоре). Надеюсь, продержусь 21 дней. Спасибо Кристина, ТЫ ЛУЧШАЯ😘😘😘

Спасибо большое за подробный разбор интервального голодания!😊 Тоже хочу попробовать на 21 день, т.к. фраза: "Жир, который содержится в вас годами, начинает расходоваться" меня очень вдохновила! А еще у меня постоянные высыпания на лице и отеки😣... Люблю❤

Короче. Я четыре меся назад начал питаться интервально. Сначала 16/8 три месяца, месяц уже 20/4 . За это время минус 21 килограмм. Мне 49 лет , сейчас чувствую себя очень хорошо. Весил 127 при росте 185, сейчас 106. Хочу довести до 85- 90. В свое время занимался спортом, потом бросил и как-то незаметно разжирел. Сразу скажу, это трудно, постоянно хочется сорваться(потому что все вредное ,это вкусное). Короче как на фронте, постоянная война с самим собой. Но, оно того стоит.

Да, я тоже сижу на интервальном голодании. И это действительно очень хороший метод похудения и достаточно удобный. И да, я тоже завтракаю в 8 утра, так как могу поужинать тоько в 4 (обед в школе). Другого времени нет😄🤪 да, это сложно не сорваться вечером, но мне нравится!!!

Мой самый лучший мотиватор 💞

Кристина, как всегда - супер!

Эстетическое наслаждение😍😍 Спасибо за вдохновение💕

Всё. Теперь уж точно перехожу на интервальное голодание. Спасибо за опыт, это было очень полезно 🥰😘👍

Такая маленькая , а так хорошо видео делает! Умница, мне понравилось 🙌🏼

Ваааау по зову сердца ❤️

Спасибо за видео💕 Какая красотка😉 Люблю снимай почаще✨💕

Кристин ! Ты лучшая 💘💘💘💘💗✨✨✨💞💘💞💘💞 спасибо тебе огромное за труд !

Благодарю за мотивации. Я желаю вам счастья и удачи, любви и мира!

Люблю тебя солнышка❤

Очень сильно ждала твоего видео)

Ты самая лучшая! Твои видео просто🥺💖❤️

Кристина, порекомендуй пожалуйста музыку. Обожаю тебя, ты очень вдохновляешь меня, делай побольше таких видео!

Я с технаря не ем ужин. Уже больше 20 лет. И только сейчас это назвали интервальным голоданием😂😂😂😂

Кристина, сними видео про мотивацию и лайфхаки для школы 🥰

Я с этими уроками почти ничего не успеваю,но видео Кристины смотрю обязательно ,ты лучшая продолжай в том же духе

Нас уже 700 тысяч 😍 и мы все любим тебя Кристина 😘

Спасибо тебе за мотивацию!! Завтра буду тестировать иг, месяц. Желайте мне удачи🤞 1 день ✅ 2 день ✅ 3 день

Теперь и я туда же Честно скажу сижу уже два дня на 16/8 и уже результаты, но теперь о результатах суда буду писать Начало: 19.10.20 Вес: 70 Конец: 08.11.10 Вес: .... Ну залайкайте чтобы поднять комент, если вам интересно, потому что я уверенна что это эффективный способ, раз уш за два дня такие результаты КОРОЧЕ, когда прошло недели две, я скинула почти 4 кг, и сейчас я продолжаю, и скинула 5 кг, ну это еще я сорвалась, и ела после 6, хахах ну эт же я, ну вобщем Я считаю что это очень даже классный метод похудения, то есть ты можешь себя не ограничивать, а вечером перетерпеть, посмотреть фильм например, ОЙ ГАРРИ ПОТТЕРА СОВЕТУЮ, точно засядите на весь вечер, как бы не всю ночь)) Ну и потом лечь спать, зато на утро будут результаты, ну и если питаться правильно, то есть даже на интервальном голодании, ограничивать себя: есть по маленьким порциям, не есть всего чего нельзя, пить воду, заниматься спортом, то тогда результат будет на много быстрее, и кстати мой тренер в спортзале сказал мне что этот метод очень даже хороший, так что девочки все советую, и да мой вес уже 65 кг, чувствую скоро будет 64....капец

Урааа, я так долго ждала этого видео 🥺❤️

Из тебя исходит такая невероятная искренность и теплота 😭люблю тебя малышка ❤️😻😻

Угадайте,что я буду делать ближайшие 3 недели?

Когда смотрела это видео год назад подумала что интервальное голодание это супер сложно, но сегодня решила попробовать интервальное голодание, я поела один раз в 15:30 и чувствую себя очень легко и свободно, буду дальше так питаться интересно сколько поддержусь))

Здравствуйте 😍, 2 дня назад наткнулась на ваши ролики, ааааа и мне очень понравился ваш канал 💕🥰😘, благодарю вас за позитив 🦋🙏😍

❤🌸Спасибо Тебе за очередное замечательное, полезное, качественное и полное эстетики видео!🌸❤ Интервальное голодание - довольно полезная вещь, знаю на собственном опыте (у меня 2 приёма пищи: в 2 часа и 5 часов или позже) Не люблю завтракать, но попробую по Твоему совету не наедаться вечером, перед сном, чтобы избежать отёков;) ЛАЙФХАК: мне он действительно очень сильно помогает - развести 1 ст.л. яблочного уксуса на 1 стак.воды и выпить при ощущении чувства голода. Не знаю, как это работает, но голод улетучивается моментально, на смену ему приходит бодрость:) Не в курсе насчёт противопоказаний яблочного уксуса, но он вроде как полезен для сосудов... Итак, ставлю статус: в ожидании новых видео Кристины💕 Успехов Тебе и вдохновения, Ты - самая лучшая!;))❤👑

Больше вдохновения тут: ❤️ Instagram: @kristina.laktionova ❤️TikTok: @laktionovaaa Как вам такой формат видео?❤️

По зову сердца ❤️❤️❤️ люблю ❤️

Спасибо большое!!!!!! Ты чудесная❤️❤️❤️❤️

Ура!Новое видео от Кристины!❤

У тебя самые полезные видео 💗💗💗 Люблю 💋♥️♥️

Красавица ты самая лучшая у тебе шикарная фигура🖤💜

ещё одно кайфовое видео 🤤❤️

Спасибо большое тебе за мотивацию и советы🥺✨

как раз таки интервал для еды ты выбрала правильный. полезно есть с утра, так как завтрак - самый важный прием пищи, здесь можно позволить себе все, что угодно. на обед уже попроще. многие не могут заставить себя поесть с утра, но если не есть вечером, с утра вы точно захотите есть, что будет правильно

такое чувство, будто голос диетолога-это твой замедленный

безумно люблю такие видео❤️лучшая!!🥺