ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙ
Переглядів 2,105,253
3 роки томуВы часто задаете мне вопросы про интервальное гололдание и поэтому я решила посвятить этой теме отдельное видео в котором расскажу подробно об этой схеме питания и покажу собственный опыт. В течение 10ти дней я придерживалась интервального голодания по схеме 16/8, конечно же в видео покажу все, что я ела в этот период времени и поделюсь своими впечатлениями и ощущениями✌
Продукция в видео:
Коллаген tidd.ly/2T9so4X
Омега 3 tidd.ly/2IFw7VE
Витамины tidd.ly/3m31Gah
Батончики tidd.ly/2TczPs6
Смесь для панкейков tidd.ly/2HmFqZW
Протеин tidd.ly/3o7HdmH
СКИДКА до -41% по промокоду OLYA
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
@user-mi6jd3px9d 3 роки тому
Я год на ИГ, результат: минус 14 кг. Ушли в первые 3 месяца. Теперь это образ жизни, вошло в привычку. Очень рекомендую.
@polinasarzheva4143 3 роки тому
Вы питались с дефицитом каллорий, в первые 3 мес.?
@user-mi6jd3px9d 3 роки тому
@@polinasarzheva4143 нет. Сочетаю с кето диетой. Это жирная безуглеводная еда. Здесь нет места голоду. Просто праздник! 😉
@Tanj_ 3 роки тому
@@user-mi6jd3px9d Кто ваш гуру в этом вопросе? Многие говорят, что нельзя без углеводов! У вас есть показатели здоровья до и после? Расскажите, пожалуйста!
@dreamervotiono620 3 роки тому
Здравствуйте .Лично я не смогла ,т.к бывали дни ,что время приема п. ещё не наступило ,а меня зовут куда-то покушать и тп.Как вы справлялись в таких ситуациях (если такое было ) И как быстро вы привыкли к иг ? Буду рада почитать о вашем опыте :)
@user-uj9pg6rv3p 3 роки тому
Как вы едите?
@user-hk4ds4dt9p 3 роки тому
Поставьте скорость на 1.25 и будет 👍
@Maya-ou5cj 3 роки тому
Человек Нормальный спосибо🙂
@Youfilm001 3 роки тому
1,75 тоже
@user-hk4ds4dt9p 3 роки тому
@@solnce-nk4iy в правом верхнем углу нажмите на трое-точие и там выйдет выбор на воспроизведение скорости.
@simamurkova1432 3 роки тому
Человек Нормальный , 1/5 как минимум)
@xd_gf0nv 3 роки тому
Спасибо
@user-gg2sj2hs2r Рік тому
Приятно видеть честного обзорщика, спасибо,Оля,за искренность!
@user-bp2ov2yt6k 2 роки тому
Такая позитивна девочка ,слушала с большим удовольствием . Это видео большая поддержка для тех ,кто только на старте ИГ. Спасибо ,очень мотивирует Оля😊🤗🤗🤗🤗🤗
@Muslimka_Raj 3 роки тому
Такой формат видео больше нравится. 😍 Спасибо за труд. 😍
@lenapoly8641 3 роки тому
большое спасибо за видео,Оля!!! было очень интересно и приятно смотреть ❤️ узнала много нового)
@shellyshelly702 3 роки тому
Спасибо большое за видео, за ваш труд и эксперимент 👍😊 Очень понравилось...
@user-xs9ms2pr2j 2 роки тому
Первый человек который всё доходчиво объяснил. Спасибо большое. Однозначно подписка
@larakroft1071 3 роки тому
Оля, спасибо большое за информативное, интересное видео. А ещё тебе большое спасибо за то, что в своих видео ты открытая, простая, без пафоса. Лично для меня это важно!
@user-eh4jv8ej5z 2 роки тому
Вот , вот и меня это и притянула 👏👏👏👏😀🥰😍
@user-se1dx9kp6o 3 роки тому
Даже ради того, что месячные прошли спокойно и не болела голова, можно уже соблюдать интервальное голодание👐😄✔️
@tatianapascari1398 2 роки тому
Кстати я даже не подумала, сейчас я на интервальном голодание и удивилась как так что при месячных не было боли. Обычно это три дня ада и по 4 таблетки обезболивающего в день!
@KatSalo. 2 роки тому
Господи, что такие больные ??
@tatianapascari1398 2 роки тому
@@KatSalo. у меня не просто боль первые три дня а сумасшедшая боль, без таблеток нельзя обойтись! До рождения ребёнка говорили все вот родишь и все пройдёт, нет не прошло, дочери уже 16 а я все мучаюсь! Сейчас последний раз прошло с незначительной болью так что жду следующий цикл посмотреть если это правда интервальное голодание помогает…
@coolbabatoys3686 2 роки тому
@@tatianapascari1398 о, да, мне тоже так говорили ....но неть 😐 ад адовский , скоро печень от таблеток отвалиться )))
@SofiaSwirska 2 роки тому
@@tatianapascari1398 Мне 43 и у меня кажется начался переход на менопаузу. Переживаю все "прелести" ПМС: вместо молочных желез-два мешка с картошкой (как назвал их врач, на последнем приёме), они болезненные и без бюстгалтера поднывают, низ живота раздут в 2 раза больше, чем в нормальные дни, газы чуть ли не от всего сьеденного, плохо засыпаю. В последний год проблема лишнего веса стала актуальной - есть 8 лишних кг, набранных в короткий срок. Хочу попробовать ИГ, яблочно-уксусную воду и низкоуглеводное питание. Напишите пожалуйста как ваши успехи с ИГ?
@melochann 3 роки тому
сегодня начну. переодически лайкайте, как напоминалка. параметры: 170, 83😫🤘
@ummekriz3851 3 роки тому
Здравствуйте! И как успехи?
@user-jg4no7ef3c 3 роки тому
Есть результат?:)
@masha_kalashnik 3 роки тому
Надеюсь, у Вас всё получилось.
@melochann 3 роки тому
@@user-jg4no7ef3c сбросила до 79,5)
@user-uk3jz9ud1k 3 роки тому
@@melochann а сколько было?
@Natasha_shevchenko 3 роки тому
Оля, спасибо за эксперимент! Интересное видео.
@stasymirno 3 роки тому
Какая-то вы тут особенная, Оля, на этом видео) не такая как раньше. И вам это к лицу!
@lucicatomaino2347 3 роки тому
СПАСИБО МИЛАЯ.ВЫ КРАСАВИЦА И УМНИЦА.СПАСИБО ЗА ЧЕМТНОЕ ПРИЗНАНИЕ И ХОРОШОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ .ЗДОРОВЬЕ ,СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЕ
@natashams8170 Рік тому
ИГ, это супер система питания! Уже год живу по этому принципу. Ем в 12-13 часов, затем + -19 иногда, бывает перекус между приемами, как правило фрукты. Количество еды не ограничиваю, так как нужно быть сытой и счастливой. Но стараюсь избегать сахара и простых углеводов. Но иногда, балую себя сладким или здобой)) Мне 47. Чувствую себя прекрасно. Знакомые говорят, что похорошела, помолодела, постройнела. По результатам, минус 11 кг и минус 14 см в талии, но так же, похудела шея, исчез второй подбородок, улучшился овал лица. Постройнели руки и ноги, стали фактурными. Сейчас, хочу к ИГ, добавить КЕТО. Спасибо за видео!
@user-hp4tt9vf9u Рік тому
Скажите пожалуйста вы Кето уже принимали?
@loladjilava3214 Рік тому
Скажите в каких продуктах сахар ? Он же везде как от него отказаться полностью
@natashams8170 Рік тому
@@user-hp4tt9vf9u Нет, я придерживаюсь питанию по системе Кето. Видела рекламу готового продукта, но не заинтересована.
@natashams8170 Рік тому
@@loladjilava3214 Да, сахар есть в большинстве продуктов. Поэтому сама готовлю то что могу сама приготовить и ограничиваю, то что приходится покупать в готовом виде. Одно дело съесть помидор или клубнику в которых есть сахар, другое дело, кетчуп. Обхожусь без кетчупа если хочу соус к мясу, готовлю сама.
@anir8023 Рік тому
@@natashams8170 и как вам кето лучше пп ?
@user-nevidimka26star 11 місяців тому
Олечка, вы мне нравитесь!👍🏻 Спасибо за открытость, и ваши рекомендации. Понравились многие ваши меню. Я тоже буду переходить на ИГ, но питание буду корректировать постепенно. 🦋Большое спасибо❤ и Успехов вам и нам!👍🏻🌹🎀
@isapij 3 роки тому
Единственная, кто рассказала про гормоны, даже с терминами очень понятно и интересно, молодец 👍
@nutritionniste_Valentina 3 роки тому
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@user-uc7zq6wy3y 3 роки тому
Да, я вот тоже обратила на это внимание! Прчии год назад забеременила, ес пошел в + потом потеряла малыш, сразу села на гормоны+противозачаточные. Но вес так и не восстановился в норму. Хотя после прошлой беременности и родов восстановилась за 8-9 мес. Убрала многие продукты, взяла за норму 1360 ккал. За два месяца результата ноль. Попробую теперь ИГ + те же ккал в 1360...
@dkissthw3498 2 роки тому
@@user-uc7zq6wy3y как результат?
@user-uc7zq6wy3y 2 роки тому
@@dkissthw3498 пока держала ИГ и норму ккал скинула вес с 61 до 58 приверно за 2 месяца. Месяца 2-3 после этого продержала этот вес без ИГ и подсчета ккал. А сейчас опять набрала до 60. Уже две недели опять на ИГ без подсчета ккал - чувствую что вес начинает по тихоньку уходить, но пока не взвешиваюсь )))
@user-nq8si4gx6n Рік тому
Посмотрите доктора Берга! Там все! И более грамотно
@Sweet__Bunny 3 роки тому
Люблю такие видео. Оля, спасибо за вдохновение и уверенность)
@elizavetapetina4735 2 роки тому
спасибо большое меня вдохновляют видео чтобы готовить и правильно питаться 😍
@user-fd2fo6zt5o 2 роки тому
Олечка,вы такая умничка,сама такая приятная...с удовольствием посмотрела на Вас,а я это делаю очень редко!!!Удачи Вам по жизни и здоровья конечно же🤗
@Pani_Kateryna 3 роки тому
Я ооочень ждала это видео. Спасибо большое ❤️ было интересно услышать ваше мнение!
@nutritionniste_Valentina 3 роки тому
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@hannuchoudhary9828 2 роки тому
Hello 👍
@user-po4kl2nk8e 3 роки тому
Ты молодец! Спасибо тебе за то чты делаешь! Умничка
@user-hn1id6ze4v 2 роки тому
Большое спасибо🙏💕 Какая умничка, так хорошо объясняешь!
@user-wy8zy1zk1o 2 роки тому
Безумно понравилось данное видео есть примеры приемов пищи, много полезной информации.
@saltanatumurzakova6389 3 роки тому
Оля спасибо за видео)очень приятно вас слушать
@user-ni8vt5fc7b 3 роки тому
Оля, спасибо за очень полезную информацию, умница, как всегда!👍👍👍💥💥💥❤️❤️❤️
@user-ys3jl6fj7i 2 роки тому
Олечка,спасибо за интересное видео,тоже хочу решиться попробовать))
@user-nv5zg3sc3z Рік тому
спасибо Оленька очень люблю ваши каналы.которые приносят людям пользу и радость. а вы само очарование.
@shuilluv 3 роки тому
Вы такая молодец 💖💖💖 .
@user-ns6rk7ft5g 3 роки тому
Спасибо большое про информацию, не знала про инсулин. Очень полезное видео!
@nutritionniste_Valentina 3 роки тому
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@user-fm6fu4pc2q Рік тому
Большое Спасибо Оля за видео!!!Молодец!!!
@natalie.smith_immigration_usa 2 роки тому
Отличное видео! Спасибо, Оля. Очень наглядно , научно и популярно, одновременно, обосновала пользу. И своим внешним ПРЕКРАСНЫМ видом подтвердила результативность. Умница ! С большой буквы.
@user-pn2uh8yk9s 3 роки тому
Блин ,очень интересно ! Спасибо за ваш труд , много полезного ) вы большая молодец 😁
@user-ez5sc1ml5t 3 роки тому
Объёмы ушли отлично 👍 результат пушка!!
@nutritionniste_Valentina 3 роки тому
Это отлично! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@TA._SAMAYA._D 2 роки тому
Вы меня вдохновили и комментарии тоже, сегодня стартую, попробую продержаться 10 дней💪
@user-rb7gm6tq9j 2 роки тому
я стартовала 30 апреля, нормально, первое время главное много пить воды, раньше я мало пила
@user-er1nn8bd2u 2 роки тому
@@user-rb7gm6tq9j здравствуйте, а вы сидели на правильно питании, или придерживались своего обычного рациона? Заранее спасибо
@TA._SAMAYA._D 2 роки тому
Сегодня 3 день, полёт нормальный 👍
@user-gc1sl7on5l 2 роки тому
@@TA._SAMAYA._D изменения есть?
@TA._SAMAYA._D Рік тому
@@user-gc1sl7on5l похоже что да, сразу на 2-3 день животик стал плоский, тренер говорит что вода уходит из организма. Но тут главное не брать сразу большой интервал, а начать с 14/10 например.
@user-hb9qz4tu8m Рік тому
Давно искала такое видео, Оля спасибо вам!!! и про гормоны растолковала и тарелочки все показала . Сегодня мой первый день 16/8 , подписалась буду прислушиваться к Оле
@alennka27 Рік тому
какие результаты?
@chloeautumn9320 3 роки тому
Очень крутой обзор, ответы на многие вопросы👍🏻
@zhencshen7379 3 роки тому
Отличное видео, очень интересный и познавательный эксперимент 🔥
@user-it8eh6tr3w 3 роки тому
Полгода на ИГ,результат:минус 22 кг,плюс спорт,вода,нормальное питание
@VIP-rj4zr 3 роки тому
А какой вес был до ?
@natyv.903 3 роки тому
Поздравляю вас! Тоже так хочу😍
@user-rt3tq4qm9p 3 роки тому
@@VIP-rj4zrьтипзщшзх
@Mila-eu8vs 3 роки тому
Хороший результат! Я уже 4 месяца -12 кг, довольна как слон 😀
@lihsnli7711 3 роки тому
@@Mila-eu8vs вауу!!! Я тоже хочу
@user-rp4mx6gq1k Рік тому
Умница!!! Огромнейшее спасибо , лучик солнца в окне!!!
@Alex.S 11 місяців тому
Спасибо, Оленька (моя жена - тоже Оля) за толковое и доступное видео! Любая диета, в т.ч, и эта должна стать образом жизни, иначе в ней нет смысла. Мы с женой сейчас как раз начали интервалку. Пока "полет идет штатно"😀
@user-ke9li3fb8f 4 місяці тому
Если жировой гепатоз это помогает
@Alex.S 4 місяці тому
@@user-ke9li3fb8f А что это такое? Бог миловал...
@krukovaira1199 3 роки тому
На иг 5.5 месяцев, результат минус 10кг, привыкла это мой образ жизни, отказалась от сахара мучного, пью воду! Короче это классно!
@user-gh5cb6oe4b 3 роки тому
Спасибо большое! Мативирует
@nutritionniste_Valentina 3 роки тому
Супер! Вы правы! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@hakibandieva6485 3 роки тому
@@nutritionniste_Valentina А это не опасно для здоровья?имеется ввиду для желудка и т.п отказ от сахара и т. д, просто я хочу начать ИГ)
@nutritionniste_Valentina 3 роки тому
@@hakibandieva6485 самое главное ничего не делать резко, для организма это всегда стресс. И конечно, лучше всего консультироваться с Вашим лечащим врачем, если у Вас есть какие либо заболевания, может быть Вам нельзя применять ИГ! Если Вы полностью здоровы, Вы конечно, можете смело отказываться от сахара и т.д., но все таки делать это постепенно, не создавая стресса для организма!🌹🌹🌹
@hakibandieva6485 3 роки тому
@@nutritionniste_Valentina я поняла, спасибо большое🤍
@_Ana_Bond_ 3 роки тому
Спасибо огромное за личный опыт и за видео 😄😄😄
@victorialysenko4881 2 роки тому
На интервальном голодании уже 9месяцев, интервал18/6, мне 58 , сократила прием углеводов, сахар не ела и до иг,но могу позволить себе съесть шоколад,много салатов ,пью только когда хочу!!! Чувствую себя великолепно, похудела больше 10 кг,может уже и больше просто не взвешиваюсь! Витамины и омегу тоже принимаю! До похудения весила 74 кг при росте 160! Но дело даже не в похудении,мой организм стал , как бы моложе! Чувствую себя супер!!!
@user-fi3ij6np1g 2 роки тому
Вопрос,а начинали резко сразу 18/6 или??
@sezimbst6002 2 роки тому
Мололец
@victorialysenko4881 2 роки тому
@@sezimbst6002 Спасибо
@user-cs1uq1hx3d 2 роки тому
Какая вы молодец!прям мотивация появилась)Тоже нужно попробовать☺️
@victorialysenko4881 2 роки тому
@@user-fi3ij6np1g Большое спасибо!
@tatianaolp7195 Рік тому
Результаты отличные!!! Благодарю за мотивацию!!!
@tatjanakasper8231 3 роки тому
Спасибо Оля, за правду, мне было очень полезно это видео 👍😊
@user-di1iu2ck8n 3 роки тому
Ольга спасибо за ваш эксперимент и отзыв по вопросу ИГ. Я теперь точно попробую!
@user-dz6qt4dw1i 3 роки тому
Как успехи?? Начала на иг?
@jolyjoly6936 2 роки тому
И как?
@Olga_hypnosis 2 роки тому
Благодарю за эфир, Оля. Хочу попробовать
@user-yp5ds7gj3l 2 роки тому
Согласна, у меня уже около 3х лет каждый менструальный цикл превращался в какой то в ад, что на стены лезла от боли. А тут начала питаться на 16:8 на сегодняшний день 13 день идёт. И о чудо это были самый лайтовый минструальный цикл! Я вообще не ощущала не какой боли. Хочу выработать этот режим как образ жизни
@user-or2xq7wz8n 3 роки тому
Спасибо за интересное и познавательное видео, наглядный пример, очень актуальная тема, в том числе и для меня
@nutritionniste_Valentina 3 роки тому
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@user-nh5gq2xi7v 3 роки тому
1 ну
@user-hd1if4pp2m 3 роки тому
У меня на иг за 2 мес минус 14 кг, было 74, стало 60 при росте 164. Сейчас продолжаю питательный по принципу иг.
@user-uw4yn9on9w 3 роки тому
Напишите список продуктов пожалуйста
@kalioppa3237 3 роки тому
Чем вы питались 2 мес?
@shinypeach566 3 роки тому
Ооо!у нас одинаковые практически параметры. Тоже хочу попробрвать ИГ
@user-yx5bd2pc8d 3 роки тому
ого)
@natalkadrimalova9241 3 роки тому
Напишите список продуктов,пожалуйста. ))
@user-yt5cs5nf8o 2 роки тому
Оля! Ты такая красивая! Напиши немного о себе,интересно! Ты точно знаешь ,что тебе нужно,и мне нравится ,что есть поддержка мужа-это очень хорошо,важно.
@user-jj4kw2pj2f 3 роки тому
Как все доступно ты пояснила и рассказала. Я глядя на тебя, уже 4-й день на интервальном голодании! Хочу ввести это в привычку! 🙏🏽 спасибо за видео и твой пример!
@user-kasak191 Рік тому
Лучше,чем доктор Берг никто не знает и не объяснит всех нюансов.А "Олечки" быстро активизировались,чтобы подработать,откуда у них эти все знания? От ДОКТОРА! Он это создал и апробировал,его читаю,слушаю,благодарю.
@user-pq9cq3dh9b 3 роки тому
Оля , - 1,5 при вашем весе это хороший результат. Сколько ккал вы потребляете ? Или во время ИГ вы их не считали ? Вы, ХОРОШЕНЬКАЯ !!!💥 Здоровья вам и счастья ! 🌹 Благодарю Вас , Оля !
@mariab1540 10 місяців тому
Очень классный ролик, спасибо, приятная атмосфера, как близкий человек рассказал. Сегодня первый день на ИГ, также решила попробовать 10-14 дней, чтобы подстегнуть организм, т.к. в последнее время стою на месте после хорошего похудения на ПП. Очень интересный опыт, как Вы описали про ощущения и изменения самочувствия, кожи и болей при "этих днях"
@aliona_nikogda 9 місяців тому
Здравствуйте, ну что, какой-то результат есть? У меня сегодня второй день, как сижу на этой диете, поэтому интересно
@user-ii2ny4fp2k 2 роки тому
Очень полезная информация👍спасибо. Вот мне повезло я так понимаю,за всю свою сознательную жизнь,я так и не научилась завтракать,первый раз как минимум в 11 утра,и то если делать нечего,а обычно первый мой прием пищи это обед)))) потом перекус и ужин. Голод вообще редко ощущаю,но я много очень пью крепкий кофе. 5 лет на ПП и иногда эксперементирую на интервалке.
@user-ug6qu2hv8y 3 роки тому
Оля, здравствуйте. Очень люблю ваши видео. Расскажите, как у вас получается готовить маленькими порциями и как часто вы готовите?
@user-hy1el6ew7z 3 роки тому
Отличное видео, спасибо за информацию. Даже не думала что в интервальном голодании есть смысл, но ...
@user-mp8xd5pg7g 2 роки тому
Мне нравится ваш результат) тоже начала интервально питаться. Сегодня 5-й день только. Ещё много работы над собой)
@user-ov9vw2un3l 3 роки тому
Олечка ты такая умничка, красавица, я вижу на видео протеин, коллаген, как это правильно употреблять и когда, в какое время.
@user-cf8uq2pi4m 3 роки тому
Очень полезное видео. Мне, как студенту-медику, очень приятно слышать твои мысли, так как они правильны и логичны. А как девушке приятно видеть видео о таком питании. Стало очень интересно попробовать такой вид питания.
@nutritionniste_Valentina 3 роки тому
Да это супер! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@alenasergeevna9700 3 роки тому
Очень интересно будете ли соблюдать дальше этот режим и как будут выглядеть ваши показатели в динамике, снимите пожалуйста попозже об этом видео. У самой есть гормональные проблемы и сейчас с точки зрения здоровья сижу на этой системе уже неделю и тоже планирую продолжать дальше
@Hathor777 2 роки тому
Ольга спасибо вам за видео и информацию 🙏❤️🇮🇱
@user-hz2zc8kr5x 9 місяців тому
Спасибо большое, сегодня стартовала)
@user-nu8uc4wc6q 3 роки тому
Оля животик заметно уменьшился👍👍👍
@user-ym3zo4mt3j 3 роки тому
Хорошая мотивация ! С сегодняшнего дня начала .
@user-tc1cm8mq9z 2 роки тому
Огромное спасибо! Ты умница, Оля!!! Продолжай! Только вместо чая или кофе в интервалах я пью ромашку, мяту, или сборы: успокоительный. грудной, или какой-нибудь еще. Снимает чувство голода.
@oksanapol8720 Рік тому
Лллооолооооооооооооооооооооооо
@user-cp2kr6cr6b 2 роки тому
Спасибо большое, очень всё понятно. Хочу попробовать!
@vyachb6447 3 роки тому
Спасибо, Оля! Ты смогла меня замотивировать сбросить ненавистные несколько кило ! Никак по другому вес не уходил, а на интервальном голодании потихоньку уходит👏👏👏 Несомненно- Лайк!👍
@Katy_Abru 3 роки тому
круто, спасибо за видео, узнала о нем в инсте и зашла сюда посмотреть！Тоже хочу попробовать ИГ
@user-lr4dd7jg1q Рік тому
результат очень хороший я б сказала! так как вы и так стройная девушка была до. и очень правильно питались , аж мотивирует меня) уже записала себе что кушать, а что нельзя)
@user-ov9of5qf3v 17 днів тому
Благодарю за интересную тему! Очень интересное видео❤️
@user-ro6lq3nl8m 3 роки тому
Огромное спасибо за видео! 🥰 я вдохновилась вашим примером и тоже решила попробовать Интервальное питание! Это мне помогает в борьбе с ОРПП, с навязчивыми мыслями о еде! В своё время после родов, благодаря ИГ я сбросила 25 кг за два месяца, потом снова вернулась на обычное шести разовое питание, но такие частые приёмы пищи только провоцируют ещё больше думать о еде! Так что сейчас снова я на ИГ и снимаю ролики о своём опыте, что помогает мне держаться! Спасибо вам🙏🌺
@user-zj3by3fd3d 2 роки тому
Зачем врать? 25 кг за два месяца? Сердце не лопнуло?
@hannuchoudhary9828 2 роки тому
😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-lq4qs8lf7z 2 роки тому
@@user-zj3by3fd3d это реальный результат
@user-wm5pc7zm6k Рік тому
@@user-lq4qs8lf7z Вот так люди и умирают. Для организма это огромный стресс. Помните Гундарева похудела и умерла красивой.
@Julia-kj5sm Рік тому
@@user-zj3by3fd3d мой муж за 3 месяца скинул 29кг 3 года назад и прекрасно себя чувствует это нормально, особенно если в организме большая задержка жидкости, иногда лишняя жидкость может составлять от 6-8кг ,которая уходит в первые 2 недели,поэтому такие результаты вполне норм
@user-ft4kv7si9h 3 роки тому
Спасибо вам большое, у меня тоже инсулинорезистентность, попробую обязательно иг)
@GalinaFomina-md2wj 11 місяців тому
Такая приятная девушка, я сидела на и.г. Реально скинула за месяц 4 кг, но потом с режимом работой сорвалась, сейчас опять хочу сесть на и.г. Надеюсь опять вернуть свой желаемый вес🤗
@Bella-210. 2 роки тому
Спасибо большое сейчас всё чётко поняла Благодарю🤗
@lyubakim6737 3 роки тому
Оля, спасибо за видео. Я попробую ИГ)))
@user-rn3ob5ng4n 3 роки тому
ну как?
@algu4118 3 роки тому
Я начинала с 16/8, потом начала двигать приемы пищи на более раннее время дня, сейчас питаюсь 2 раза в 12 и в 4. Сначала вес шел очень медленно, аж бесило, хотя я отказалась от сладкого и ходила минимум 10 тыс шагов в день. Потом урезала фрукты и вес пошел👏👏👏 За 7 месяцев - 10,5 кг💃💃💃 Желаю всем удачи и здорового похудания😁😁
@user-ot6yq3gp1t 3 роки тому
Фрукты-это фруктоза.Их нужно принимать до 12 дня,1-2 шт.в день,не больше.Для расщепления фруктозы не нужен инсулин,поэтому фруктоза сразу переходит в жиры.Поэтому вес у вас не уходил.
@algu4118 3 роки тому
@@user-ot6yq3gp1t Да, стараюсь фрукты не есть, если очень хочется, то ем зеленые яблоки или киви в 12 часов, вот 8 месяцев ИГ и уже - 12кг 200гр😁 медленно, но верно👍
@user-zv8ru2tx8y 2 роки тому
Просто дефицит калорий, а убрали фрукты-углеводы, ушёл отек
@user-nn2lr5xi8x 2 роки тому
Порой читаю комментарии доморощенных диетологов и удивляюсь обилию сомнительных рекомендаций... Утверждать, что от фруктов можно поправиться - это что-то новенькое!
@WinVic17 2 роки тому
Странно очень. 10,5 килограмм за 7 месяцев очень медленный результат.
@iriskaslivko8727 6 місяців тому
Оля, спасибо большое за доступное обьяснение работы организма при ИГ , слушала столько информации и недоступны были многие моменты ❤
@kekaaiello7495 Рік тому
Попробую.вы прям моя близняшка,смотрела на Вас как на себя со стороны 😊
@aleksandranetyosova6637 3 роки тому
Классное и полезное видео❤️
@moonla1050 Рік тому
На иг 2 недели, ем первый раз в 14:00 и второй - в 18:00 по совету др.Берга, минус 5кг ,спортом не занимаюсь ,воду пью до еды либо поле через час ,теплую.. в связи с этим голода нет вообще) только часам к 22:00 легкий голод начинается, теперь приходится ложиться вовремя)) а поскольку знаю,что приемов пищи всего два и не будет перекусов - выбираю еду тщательно)) на одном тортике фиг до утра доживешь)))да, сладкое само по себе отпало ,так как до еды воду пью, сажусь наполовину сытая ,и уже никак не лезет (сказала мадам,набравшая 23кг за счет поедания сладостей)) как бонус впервые за три десятка лет ПМС без заморочек
@user-nn4kz5jk9z Рік тому
Ну незнаю,я все равно не выдерживаю и между приемами пищи,что нибудь перекусываю орехи или фрукт какой нибудь,но все нормально,вес все равно сбрасывается потихоньку,так что все нормально🤗
@What-ei9hn Рік тому
Как результаты?
@irinabalakina3095 Рік тому
На первый прием пищи,что обязательно есть?белки и углеводы,в сочетании,хлеб нужно добавлять?не могли бы поделиться информацией.тоде хочу начать,незнаю только с чего начинать😂
@nataliapopova5411 19 днів тому
Полезное видео. Спасибо за рецепты,видео без пустых слов,болтологии.
@user-kg3ml5kg5s 3 роки тому
давно шаркаю по интернету в поисках похудения но эту девочку вижу впервые ,очень миленькая ,очаровашечка без закидонов посмотрела с удовольствием.Я втрой день на ИГ ,это видео очень кстати.
@Victorya-si7fx 2 роки тому
Как результат? Поделитесь пожалуйста !
@user-kg3ml5kg5s 2 роки тому
@@Victorya-si7fx вес ушел , скорее всего вода .сейчас 94 кг. было 101 что ли уже точно и скажеюу. С ИГ соскочила просто по чуть чуть ем. ,но после шести точно себе не позволяю. низкокаллорийно, минимум углеводов все равно трудно психологически.Иногда срываюсь особенно июль когда у шести родных дни рождения и у самой,жуть.
@aleciasf1581 2 роки тому
Лучше послушать профессионалов диетологов, а остальные-просто дилетанты, экспериментируют на себе.Я на иг второй год, потеря в весе больше 20кг,минус движения и спорт,больные сус тавы ,просто нужно сбросить большой вес.
@user-ti4uf9be5r 3 роки тому
Спасибо за подробное объяснение, будем пробовать
@elenalenina55 4 місяці тому
Олечка, спасибо большое за полезное информативное и вдохновляющее видео! Мне впервые стали понятны процессы, происходящие в организме - Вы такая грамотная умничка)) Мне 47 лет, очень хочу попробовать режим питания ИГ, уже пыталась, но недолго....у меня лишнего веса прибавилось в последние несколько нет...12-13 кг...Спорт регулярный несколько лет..мышечная масса хорошая, но жировая постепенно прибавляется. С диет срываюсь. На гормоны недавно сдавала, нормально всё. Мучаюсь ночными зажорами... В общем хочу попробовать ИГ длительное время - комментарии тоже вселяют надежду! Всем удачи, здоровья, стройности и молодости!
@SAWIG 4 місяці тому
46 лет, силовые в тренажерке и иг, за 4,5 месяца 20кг минус. Дефицит калорий и спорт творят чудеса)) Худею с 112
@user-pm8wo9lz7t 2 місяці тому
Хорошее видео.Все просто и доступно.Спасибо.
@pussygirl526 3 роки тому
Начинаю сегодня, пролайкайте пожалуйста чтобы не забыла 💞 Вес : 56,6 Рост : 165 Результаты буду писать каждый день 🙈
@user-ew1sy6sp5v 3 роки тому
У вас нормальный вес, вы в дистрофики метите?
@user-pp1wx3pp9z 3 роки тому
@@user-ew1sy6sp5v какая вам разница, человеку не комфортно в совоем теле и он хочет что то поменять
@user-ew1sy6sp5v 3 роки тому
@@user-pp1wx3pp9z по моему, я не к вам обратилась? Кака вам разница, что я пишу?
@violettaeroshina8555 3 роки тому
@@user-ew1sy6sp5v ну у меня например рост тоже 165, а вес 49, но мне нужно иг для сушки пресса к тренировкам, так как какой бы я худой не была, жир на животе который скрывает мои кубики меня не устраивает.
@user-nd5yt7ph9f 3 роки тому
Нормальный у вас вес
@user-rn1lb3in9m 3 роки тому
Спасибо Вам огромное! Вы доступно всё объяснили! Всё показали, "разжевали и в рот положили"))))) огромное Вам спасибо!!!!!!!!
@svetaponarina8299 3 роки тому
У каждого своя история и разные организмы.Пройдя и Кето и ИГ, для себя пришла к выводу, что именно мне подходит дефицит калорий, дробное питание(через три часа), т.к. дискинезия желчного в наличии, ограничение простых углей, мусорной еды и отход ко сну до 23 часов.
@user-bz7xm1xr5n Рік тому
Согласен.
@slavyana.t 2 роки тому
Хоть один человек по людски объяснил про работу гормонов🤗Спасибо вам огромное 🙏 я много читала о работе гормонов, но всё так заумно🤦♀️
@vadimchizhikov 8 місяців тому
Добрый день, спасибо за ваше видео. Так всё-таки интервальное голодание лучше, чем дробное питание?
@user-er6sn6gx6z 3 роки тому
Оля, все правильно рассказываешь, недавно проходила марафонЗдоровья у очень авторитетного нутрициолога-она давала ту же информацию по инсулину и инсулинорезистентности
@user-gx3jm7bw6n 2 роки тому
Скажіть будь ласка,якщо пити каву( без цукру та молока ) або чай,воду то інсулін не виробляється???
@user-kw2le7zc7z 2 роки тому
Боже мой, ты такая солнечная какая то, прелестная. Ты такая классная, суперски подарила мотивацию. Видео смонтированы очень красиво и качественно, заслуживаешь намного больше подписчиков)❤ Удачи тебе, а ещё ты очень красивая..;)
@user-tu4cs7uy1u 3 місяці тому
Очень классное видео У меня дочка на этом ИГ уже года 4 .чувствует себя отлично к стати очень редко болеет простудой.Начинала сама.но срывалась.Думаю благодаря вашему видео начну ...в добрый путь
@user-bu3mk4nj4l 2 роки тому
Спасибо,ответили на все мои вопросы!!!!
@user-ce5zh6dw4v 3 роки тому
Большое спасибо за видео! Очень ждала его и рада результатом! Ты большая молодец, что продержалась😍🤗💞
@slavyana.t 2 роки тому
Мне легче переносить голод , это ложиться спать вместе с детьми, в 21:00, и вуаля вообще не ощущаю , что на каком-то ИГ🤗😉 10 лет назад , я не зная ничего о питании в принципе, просто не ела после 18:00, и не имела проблем вообще ни с чем, ни с весом, ни с кожей. А потом ещё родила деток ( у меня их 3е), сейчас мне 40лет, вес 45кг, рост 1,50м, и это заслуга пп и спорт. Но вот неделю как ИГ, решилась для здоровья и лёгкости, а так же для поддержания веса без спорта, нравится, всё легко и жизнь прекрасна 😋👌
@lina-live4214 10 місяців тому
Я на интервальном голодании похудела 11кг за 3 месяца. График был с 12 до 20 приём пищи (8/16). Ела, с начала, что хотела. Позже, как и Ольга, заметила, что есть хочется меньше и что ли более правильную еду. Вес за последующий год не вернулся и не прибавился.
@saodat5103 4 місяці тому
Я за месяц скинула 11кг
@user-te4lz5ww4x 3 місяці тому
@@saodat5103 мне нужно 10 кг скинуть)) вы хотите сказать что реально скинуть за месяц на таком питании?! Прикольно))
@elladaanastasova4025 3 місяці тому
Большая умница!!!!!❤❤❤
@irinaborisovnak 3 роки тому
Спасибо! Вернулась, чтобы написать, месяц примерно на ИГ, энергии море, режим конфортный для меня с 11 до 19. Похудела на 4 кг, но я никуда не тороплюсь, плюс возраст тормозит. До 30 все проще, в 40 сложнее, как мне кажется. Самое классное это улучшившееся самочувствие и то, что это не диета, это просто стиль питания и так можно есть постоянно совмещая с пп. Спасибо, Оля!
@alishkanikolaevna743 2 роки тому
Вы правы, с возрастом труднее худеть. Но 4 кг за месяц это круто, вы молодец! 🍁
@marinamarina3817 2 роки тому
Я с Вами ! За интервальное питание! Даже позволяю себе тортики , вкусняшки . Самочувствие , правда , хорошее . Теперь это мой образ жизни ! Даже с моим больным желудком .👍😊
@gzhanpeissova Рік тому
Я на ИГ за 2недели скинула 6кг по фото до и после видна разница, но нам советовали в 2месяца раз держать и то не больше 2недель
@user-yy7ll4vb4d Рік тому
С 11 утра кушать до 19:00 или два раза?
@kelmela Рік тому
@@user-yy7ll4vb4dс 11 до 19, вы можете поесть 2-3 раза
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Переглядів 73 тис.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Переглядів 1,7 млн
Tips Workshop
Переглядів 8 млн
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Переглядів 2,1 млн
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Переглядів 141 тис.
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Переглядів 216 тис.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Переглядів 1,1 млн
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Переглядів 58 тис.
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Переглядів 45 тис.
Садхгуру — официальный канал на русском
Переглядів 2,4 млн
МайяОК
Переглядів 2,9 млн