#39 Терапия бессонницы // Психология Что?
Переглядів 13,175
4 роки томуКак лечить бессонницу? Какие таблетки могут навредить? Что такое дневник сна? Как мотивировать себя ложиться пораньше? На эти и другие вопросы отвечаем в сегодняшнем выпуске!
Нравится наш канал? Поддержите на yasobe.ru/na/psychologywhat или через PayPal на katekarpo@gmail.com.
Сайт Катерины Карпович katekarpo.com
Подписывайтесь на телеграм-канал Катерины: t.me/kkarpovich
Полезные статьи про КПТ бессонницы, в том числе пожилых людей:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Про изменение образа жизни: Дж. Прохазка "Психология позитивных изменений"
Подписывайтесь на нас в соцсетях! :)
ВКонтакте psychologywhat
Facebook / psychologywhat
Инстаграм / psychologywhat
@RemyMyer 4 роки тому
Продолжайте развивать ваш канал, пожалуйста! Он нужен.
@MaxPivovarov 4 роки тому
Сижу в 4:40 утра и смотрю про бессонницу ))))
@MaxPivovarov 4 роки тому
Пойду курну Индики и пойду спать...
@user-tn1tm6lv1i 3 роки тому
🙏🙏👋❤️❤️
@heost3453 3 роки тому
😭
@333Egor333 4 роки тому
Спасибо, очень полезное видео.
@user-vs9qm7uo7m 4 роки тому
Ура! Новое видео 😍
@tolyakarpintero2562 4 роки тому
Вы такая симпатяшка
@marchesaoftheangels 4 роки тому
Какая же вы приятная! И так все доступно и нескучно объясняете. Спасибо)
@user-qe3fi5lf1y 4 роки тому
классный канал!
@TheAlexwop 4 роки тому
Ура, новое видео 😍
@peahead2991 3 роки тому
Проблем с засыпанием у меня нет)))) я за пару минут отрубаюсь уже, но вот через пару часов просыпаюсь от какого ни будь шороха и потом не могу заснуть до рассвета. Итог утром прешься на работу разбитый и без настроения.
@peahead2991 3 роки тому
@// ну и что дальше? Прошло?
@user-pm2kh9md4t 3 роки тому
А я тоже через пару часов просыпаюсь в 02-02-30мин.без никакого шороха и практически до утра не могу уснуть,и так каждый день
@user-dh8nz7xn4g Рік тому
@@user-pm2kh9md4t привет как проблему решил, с раним пробуждением?
@Cyanide_in_a_cookie 10 місяців тому
Получилось решить?
@arturbauer621 3 роки тому
А ссылку на информацию про меоатонин можно?
@user-tm3re5gg5g 2 роки тому
Подписка. Проблемы со сном..
@user-sq1wh7kk7y 3 роки тому
Хорошо рассказываете, только очень быстро и какой-то фоновый шум
@ElenaPilates 4 роки тому
Хотела спросить если вы проводите частные консультации по интернету. Zoom например, спасибо
@user-fh1wu3hr9c 3 роки тому
Как здорово) подскажите, обучались ли Вы где-то КПТ-расстройств сна? Если да, то если не секрет,где?🙏
@user-hv1ks3qm7i 3 роки тому
Мне интересно кому-то точно помогало?Меня выкидывает из сна ,где-то 10 поддергиваний и сон пропадает.и мозг как телевизор.
@Jana-lh1gw 3 роки тому
Спасибо.Извините,а Вы помогаете при тревожных расстройствах?Если да,то как с Вами связаться и сколько стоит.С ув.😊
@user-yr1uj1yj1 3 роки тому
А как быть если у меня бессонница из за страха не уснуть . Один раз у меня среди ночи был приступ панической атаки из за которой несколько дней я не могла спать . Потом спать начала , но появился страх не уснуть . И теперь замкнутый круг, я боюсь не уснуть и действительно не могу уснуть . Постоянно об этом думаю . Либо не сплю ночью либо очень часто просыпаюсь . Подскажите пожалуйста как быть ? Заранее спасибо
@YOU-tf8lj 2 роки тому
Спешу помочь! Сомнолог - психолог Роман Бузунов. Он, как раз разбирается в этой теме, копает глубинные убеждения, отвечает всегда на вопросы, проводит консультации по психотерапии. В ютубе есть его канал. Найдёте. Книга Саши Стивенс "сон без забот"(в электронном виде), но её тяжело найти в полном экземпляре. Ищите на сайтах полный экземпляр. Также психолог, специалист по кпт, рэпт - Арман Чехелян.
@user-wf7sl7sw8k 4 роки тому
Вопрос как КПТ смотрит на утреннюю бессоницу. Когда пациент просыпается через 5-6 часов сна и не может уснуть.
@user-tb6zw9en9g 4 роки тому
Типично при соматизации тревоги, смотрите ролики про ГТР и ипохондрию. Однако при других расстройствах тоже может быть.
@user-jl1vo8du8t 2 роки тому
А где находится опросник для КПТ бессонницы?
@user-do9dr7fz9i 3 роки тому
9
@Puhekieli 3 роки тому
Как найти хорошего когнитивно-поведенческого терапевта?
@user-pm2kh9md4t 3 роки тому
В Москве Бузунов Роман Вячеславович,но там очень дорого
@ablazhkoa 4 місяці тому
"Есть конечно "ультра совы" 9:00.... интересно, во сколько бы ложились спать эти "ультра совы" , да и просто "совы" лет 200 назад? Когда не было телефонов, телевизоров, компьютеров, да и вообще электричества. Уверен, что во столько же, во сколько бы ложились спать "жаворонки".
@YOU-tf8lj 2 роки тому
Глубины не копнули. В основном обычная гигиена сна и рекомендации начинающим инсонмикам(не стойким). Есть такой страх при ТР - страх не уснуть. Большинство людей ГОРЬКО страдают от него. Об этом мало кто из психотерапевтов говорит, т.к. в этом ВОПРОСЕ у нас пока мало специалистов, К СОЖАЛЕНИЮ!
@user-sy3rc9hr8r 3 роки тому
Может всё таки обратиться к сомнологу? И не заниматься «самолечением»...
@const_psy 4 роки тому
В любом негативном состоянии есть скрытая выгода, ее и нужно выковырить. Но так как тебе она выгодна, то поход к психологу выходит актом мазохизма :D
@user-tb6zw9en9g 4 роки тому
посмотрите ролик, там другой подход, который и к успеху приводит, и ковырять никого не надо)
@UnoUnoization 4 роки тому
Ваши якобы "скрытые выгоды" - крайне вредная штука. Потому что человек, вместо того, чтобы заняться реальным делом, сидит и ищет эти скрытые выгоды, да ещё и себя виноватит, что вот мол, мне так плохо, потому что мне так выгодно. Думаю, если вы попробуете поискать исследования, то сами убедитесь, что никаких "в любом негативном состоянии есть скрытая выгода" - не существует. Ну и добавлю немного эмоций - готова плюнуть лично в глаза каждому, кто скажет, что в моей депрессии были скрытые выгоды, ну и заодно пожелаю пройти через такой же ад. Откуда ж вы лезете-то, а...
@const_psy 4 роки тому
Ольга Рыженко Ольга Рыженко в треугольнее Карпмана жертве выгодна Ее беспомощность. Роль жертвы не признает что есть выход, иначе не сможет быть жертвой. И, как переход в преследователя - посылать в ад, плевать в лица. Вообще имелось в виду ситуация психическая, как и в теме ролика, но преследователю лишь повод нужно выцепить.
@user-tb6zw9en9g 4 роки тому
@@const_psy Треугольник Карпмана - хорошая иллюстрация, заимствованная из трансактного анализа, но не более того. Ольга справедливо отметила, что работа с концепцией вторичной выгоды не упоминается в исследованиях (а трансактный анализ не рекомендован в качестве метода лечения первого и даже второго выбора при депрессии). Но к слову, в КПТ есть техника по оценке выгоды и цены поведенческих стратегий - хорошая техника, но лишь одна из многих и далеко не ключевая.
@const_psy 4 роки тому
@@user-tb6zw9en9g нихрена вы шарите мощно. Я аж присел, до конца для буду понимать :)
@toutenmoi3896 3 роки тому
Мне не понравилось! Бла бла)) Включила против бессонницы, ничего существенного!
@alexandr1149 3 роки тому
Почему вы постоянно кочаетесь?
@alexpoopkeen3041 4 роки тому
Зачем инфу про курс вставлять в видео? Люди через год и позже будут смотреть это видео и зачем им инфа про курс, который был в ноябре 2019?
@nadezhdakolmagorova5234 3 роки тому
Да этот " специалист" спокойно стоять то не может, весь движется. Куда там ей другим советовать, пусть свои проблемы решит.
Ліга Сміху
Переглядів 388 тис.
Comedy Club
Переглядів 4,1 млн