Боль во время бега 😫 - откуда берётся и что с ней делать? 💁‍♂️

10 місяців тому

Вы вышли на пробежку. Начали бежать. Погода хорошая, птички поют, настроение отличное! Вы бежите по своему плану, на целевом пульсе, с эталонным каденсом.
Но вдруг! Что это? Боль?!
Что делать? Остановиться и идти пешком домой? Сделать перерыв на неделю в тренировках? Перестать двигаться до полного восстановления?
Или бежать через боль? Может показалось? Может вы себе это придумали?
Давайте разберёмся - что с вами происходит и как стоит действовать.
🤩 Курс "Бег.Здоровье" от Simple Run - bit.ly/BZ1007
🔥 Промокод на скидку - BZYT3
👉 Укрепляющие упражнения из наших курсов - vimeo.com/822300058/86b53dab26
👉 Тренировка мобилити из наших курсов - vimeo.com/564555198/3ee16a078d
⭐️ Telegram-канал - t.me/simplerun_channel
⭐️ Мы ВКонтакте - simplerun
⭐️ Simple Run на английском языке - / @simple_run
#бег #боль #травма

КОМЕНТАРІ: 65

@SimpleRunRu 9 місяців тому

🤩 Курс "Бег.Здоровье" от Simple Run - bit.ly/BZ1007 🔥 Промокод на скидку - BZYT3

@user-iu4vq4ve3k 9 місяців тому

Очень хочется внести важное уточнение - обращаться с проблемами надо исключительно к спортивному врачу. Обычный гражданский доктор в любом случае посоветует завернуться в простынку и ползти на кладбище со скоростью, соответствующей возрасту. В молодые годы два доктора, глядя на мою кардиограмму (одну и ту же!) сделали два слегка разных вывода: 1 "Катастрофа!", 2 "Прекрасное спортивное сердце!" Прошло сорок лет, прав оказался спортивный врач. Всем удачи!

@tretyakovdenis 9 місяців тому

У врачей всегда один ответ: не заниматься спортом. Поэтому никакой надежды на них нет.

@olgavesna7360 8 місяців тому

Мне врач сказал, на мою жалобу на колено, что значит мало бегаешь😂. И все прошло. Правда врач был швейцарский и сам спортсмен-любитель.

@natalyaandrianova1541 8 місяців тому

Я нашла выход, иду в спорт клинику к спортивному врачу. Он не говорит "перестаньте бегать".

@Pobredushki 9 місяців тому

Чего только уже не болело! И колени, и тазобедренные, и ахил, и фасция, а про левый битый в дтп голеностоп вообще молчу, он уже как индикатор, что я всё ещё жив. 😏 Недельку перерыв и потихоньку в путь. Отличный выпуск! 👍

@Pupochkin 9 місяців тому

Береги себя

@user-co4ld7xv4r 9 місяців тому

Я с болью обратилась к врачу ортопеду, не выяснив причину боли, он вынес вердикт - значит вам нельзя бегать, не всем же это дано ☺️😁

@user-kb8xw6ll6n 9 місяців тому

Врач общей терапии может такое отчибучить. Надо к спортивному врачу.

@SanyaGrek22 9 місяців тому

Врачи разные бывают. Мне и врачи-антиваксеры попадались. Больше к нему не ходите. Не назначил обследования и уже выдал рекомендации - значит невнимательный, это самые вредные врачи

@vadosVBG 9 місяців тому

После крайнего старта прошлого года заболело колено. Сразу пошёл к врачу ортопеду, пощупал, сделал снимки, сдал анализы..сказал все в норме, только чуть колено при беге вовнутрь заваливается. Сказал купить у него стельки корректирующие, наколенник фирменный и сделать пару недель перерыв и продолжать бегать. Как раз началась зима, пару месяцев нормально не бегал, но как только стал бегать больше 5 км за раз, начала появляться такая же боль сбоку колена😢 в итоге полез штурмовать интернет и тот редкий случай когда ютуб оказался лучше врача😂😂 у меня было так называемое "колено бегуна"...3 недели упражнений и все прошло🎉

@aleholle 9 місяців тому

скинь ссылку пожалуйста

@vadosVBG 9 місяців тому

@@aleholle набирайте в поиске колено бегуна и почти все видео информативные

@user-qr8mr1gq1s 9 місяців тому

А к какому врачу? Хирург? Терапевт? Идёшь к хирургу он отправляет к терапевту, идёшь к терапевту он отправляет к хирургу. И там очереди по 5 часов 😊

@TaaUty 9 місяців тому

Потому что ходить к участковому врачу или в бесплатную поликлинику всегда так, к сожалению

@user-vr6op9ce8o 9 місяців тому

@@TaaUtyплатные проще

@user-fo4om4bx9d 9 місяців тому

К травматологу-ортопеду

@user-rc2ox6xk1g 9 місяців тому

у кого нибудь болела правый бок под грудной клеткой при беге и быстрой ходьбе, врачи не выявили причину?

@user-qr8mr1gq1s 9 місяців тому

@@user-rc2ox6xk1g у меня болит в тазобедренном суставе при беге, при постановке ноги , там где нога соединяется с тазом.. но после 30 мин бега стихает боль...

@user-zp1nn5pd5d 9 місяців тому

Пару тренировок назад как раз меня приплющило. Заболела нога в районе перехода икроножной мышцы в сухожилие. Пришлось даже тренировку прервать. Следующую пропустить, но старый опыт + корявый массаж + спортивная мазь победили эту гадость. Две тренировки уже снова бегаю, ухудшений не наблюдается, наоборот, с каждым разом легче. Да, прохожу как раз программу "бег здоровье"

@SergeevGod 9 місяців тому

Спортивный врач, УЗИ и рентген нижних конечностей не дал такого же ответа на мою проблему, как в этом видео, браво! У меня,скорее всего, воспаление сухожилий или растяжение. Боль и вправду уходит во время тренировки, но после возвращается. Получил такую вещь из-за огромной нагрузки, хотя сам полупрофессионал и давно к такому привык, но увы и ах, всегда есть возможность травмироваться.. Уже через 5 дней забег на 17 км Хепоярви, я заявлен и снят номер в гостинице, как же не хочется пропускать этот старт, потому побегу и отпишусь потом, что и как со мной станет)

@valeriyaoganisyan 9 місяців тому

Легких ног вам!

@AKaulko 9 місяців тому

Ну как результаты ?

@1980Alikber 9 місяців тому

Блин, почему этого видео не было в 2019, когда только начал бегать... Прошел через все виды боли за 1.5 года :-))) Все пришлось изучать самому и мучать знакомого массажиста :))

@user-tt4et8mg5z 9 місяців тому

Спасибо за видео!!!Зрители! Слушайте внимательно! В этом видео очень полезная информация! Сам 2 года назад повредил внутреннюю коллатеральную связку - почувствовал боль на пробежке, решил не останавливаться - как итог: травма и год без беговых тренировок

@CharlesBukowski67 9 місяців тому

Бег - это путь который выбрал нас. Спасибо за очередной выпуск ( любим вас)

@KroVladS 9 місяців тому

Вы вообще когда-нибудь пытались обратится с любой проблемой к терапевту в поликлинике? если обмолвится что есть хоть какая-нибудь активность её сразу запретят, независимо от того связана она с проблемой или нет. Болят локти? а так вы ходите в зал с железом занимаетесь, немедленно прекратите. Болят колени? а так вы бегаете, немедленно прекратите.

@SimpleRunRu 9 місяців тому

Врачи тоже люди. И как специалисты в любой профессии - они бывают хорошие и плохие. Желаем Вам найти хорошего! 😉

@ignat934 9 місяців тому

Мне кажется, вводная ситуация была затянута

@explomind 9 місяців тому

Хороший выпуск и очень вовремя) после первой половинки все никак не могу восстановиться, после каждой пробежки ноги болят, что на следующий день ходить быстро не могу 😅, а прошла уже неделя 🤷‍♂

@TonyE457 9 місяців тому

неделя - это же ерунда совсем после такой нагрузки для вас, дайте себе время, возьмите паузу. не форсируйте события.

@nurbaynursapa3393 9 місяців тому

🔥🔥👍😍

@skkver_runs 9 місяців тому

Спасибо за выпуск. Если честно не очень люблю формат видео из кусочков в интернете. Не хватало кадров с Виктором

@sonopro9920 9 місяців тому

Виктор, обезбОливающий, от слова боль!!! Хорошо быть врачом узи. Воспаление Ахилла - сделал, нашёл, вылечил. Стресс перелом берцовой кости, аналогично. И так постоянно)) Всё верно, 90% травм это перегруз!

@WildSquare 9 місяців тому

Тема чисто для меня) Недавно продолжил тренировку через боль и потом хромал пол недели, а к тренировкам смог вернуться только через 2 недели (я пробовал вернуться через неделю, но боль не прошла и потом отложил еще на 2 недели), так что при сильной боли лучше рили заканчивать трешу и делать перерыв, чтобы восстановление заняло меньше времени

@evgenii_nagornyi 8 місяців тому

Согласен, в начале прошлоого сезоне форсанулy много трешёвых тренировок, интенсивных, получил травму, тренил с травмой, но уже не так интенсивно, в итоге к концу осени восстановился до конца, начал новый сезон в этом году поздно,ми получил опять травму, правда в этот раз я немножко не понял, почему, ибо в этот раз не было так много жёстких тренировок, в общем опыта ещё пока недостаточно. А так, каждая травма чему-то новому учит, либо в восстановлении, либо в тренировках.

@user-jp2mi6gm4w 9 місяців тому

Ребята завидую я вам... Раньше тоже бегал занимался спортом, а сейчас привет варикоз, по осени операция по удалению вен нижних конечностей, и пока что только ходьба, а может и на всегда😢

@user-cw2kn3ix8c 9 місяців тому

Полгода бегаю с болью в пояснице, появляется после 10 км. В не бега напрягает во время наклона. Растянусь, все хорошо. 10 дней, как пересел на велик. Боль ушла, есть не большой дискомфорт, еще недельки две велик и ходьба. Будем посмотреть😂

@maxvst1 9 місяців тому

Что делать, если боль наступает во время отдыха и проходит во время бега? )))

@SiberianFilm 9 місяців тому

Сделайте пожалуйста в приложении поддержку не трекера а просто нагрудного датчика. Установил а там этой уже стандартной функции для всех нет. Какой смысл тогда в ней ?

@user-zt2ov5os2s 9 місяців тому

Здравствуйте! Я хотел бы задать вам вопрос, но вопрос будет немного не по теме. Скажите пожалуйста, я начала заниматься бегом хочу стать профессиональным паралегкой атлетикой, по зрении у меня. Хотел узнать ваше мнение , в какой направлении мне идти? По марафону или по спринту? Что бы стать хорошим спортсменом нужно тплько упорные тренировки? Или физиологические особенности человека тоже имеет значение? Если да то можете порекомендовать мне по какой дистанции готовиться ? У меня рост 172 вес 70 размер ног 42 ношу.

@evgenii_nagornyi 8 місяців тому

Вес не помешало бы скинуть, если стайером хочешь стать, у меня такая же антропометрия.

@user-je7hg3wh9s 9 місяців тому

У меня года два назад колено вдруг заболело. Пропил аркоксию. Хлестал крапивой по коленям каждый день. Через месяц уже забыл какое колено болело.

@qwer190298 7 місяців тому

Было, что во время пробежки отекала нижняя часть голени и создавалось ощущение сильно забитых мышц, проходило почти сразу после перехода на ходьбу, через некоторое время такое перестало проявляться, так и не понял что это было, у кого то было похожее?

@geigermeister2694 2 місяці тому

Удалось ли вам выяснить, что это было? Сейчас при беге постоянное чувство забитости в передней части голени, но только одной ноги, такое что даже стопу ставить начинаю неправильно. Начинается где то с 1,5 км и так до 3,5 где то остается, потом отпускает. Вот тоже все пытаюсь выяснить, что это такое😪 по тому что дико бесит и сбивает все

@qwer190298 2 місяці тому

@@geigermeister2694 так и не выяснил, сделал перерыв две недели, больше не проявлялось

@romansabirov9033 9 місяців тому

Бегаю полтора года убежал от фасциита болели стопы,колени,бедренные суставы но ничего критического,раскатывался на валике,тянулся,нормально.

@Kazybayev_Marat 9 місяців тому

А я пробежал 12 км, получил травму, купил коллаген попил две недели и побежал снова.

@alexg6979 9 місяців тому

Эх, видел бы этот видос в начале этого года, не получил бы травму…

@Samoyloff24 9 місяців тому

Автор скорее всего с Москвы... В России врачи с трудом место работы утром находят и спасибо, что хотя бы слюни не пускают... Тут уровень интернета у них как у тумбочки.

@user-kn8we4my1j 6 місяців тому

У меня счас стали болеть икры, третий месяц бегаю и вот стали болеть, забиваются не пойму

@Anna_kubanna 9 місяців тому

Схолила я к врачу. Сделала рентген. Оказалось что у меня артроз коленных суставов и бегать вообще нельзя... Очень растроена

@geigermeister2694 2 місяці тому

Анна, скажите, продолжаете ли заниматься не смотря на это? А то мне тоже диагностировали артроз, хотя жаловалась вообще на другое, это так в комплексе выяснилось.

@Anna_kubanna 2 місяці тому

@@geigermeister2694 нет, я перестала заниматься бегом. Но, 3-4 дня в неделю хожу по 20000 шагов. Это помогает мне поддерживать физическую форму. Вам желаю здоровья!))