только советской школы профессор

​@@user-sh3ny9is7wс чего ты это взял ?😊

Век живи век учись

Главное ,чтобы не тряслась голова .)У бьющего а тряслась у противника )

Да, меня в детстве на первой секции тоже так учили, но потом я услышал от одного тренера, что кулак надо сжимать так как будто в нем зажат червонец. Стал делать так и как результат меньше травм от того если тот, кто держит лапу, встречает удар чуть раньше времени.

Учили да не научили я так понимаю 😊

Кулак лучше отягощать слитком из свинца, что бы слиток был, кругло-цилиндрический, как гриф от гантели, ну конечно этот мой совет НЕ ДЛЯ Спорта, а в жизни очень даже действует

он говорил это для того, чтобы руки не уставали в бою при сжатом кулаке, поэтому при отработках всегда держать сжатый кулак

Об этом говорил и тренер Бивола Николай Петрович Исаев

Костя Цзю х..и не посоветует

Когда и где Костя говорил это?

Он об этом же говорит: 4:03

Подтверждаю, Костя Цзю говорил об этом в одном из выпуском Шахматы бокса. Я тогда подумал, что каждый бьёт как ему удобно и каждый вариант имеет право на существование. Походив на секцию неделю и по спаринговавшись пару раз, повредил суставы больших пальцев. Сбивы, отбивы, передвигающаяся тушка противника приходятся на не сжатый кулак, отсюда и травмы...

@@av5841 подтверждаю, третий раз за год травмировал сустав большого пальца. Причем дважды по причине того, что соперник в пылу спарринга ударил так, что попал именно по костяшке, когда рука была расслаблена и мой удар был на полпути. Всегда сжимал кулак в конце удара, травмы раздражают- на месяц вылетаешь. Буду пробовать работать с монетками и переучивать себя на постоянно сжатый кулак. Заметил что с травмой если кулак плотно сжат всё время работаешь без острой боли.

Так вроде без перчаток, это уже не бокс)

@@Vinegtret , согласен, но Алексей Львович уже много поведал о нюансах работы голыми кулаками, значит можно и дальше эту тематику развивать. Хотя было бы корректнее тогда называть это не боксом, а просто ударной техникой (в перчах и без)

Голыми, долго не побоксируешь, это травмы, переломы и рассечечения. Голымы можно тем у кого не поставлен удар, а точек идёт. Всё равно травмы

положить кмс-а

Coins in hands.

Посмотреть бы его лучших учеников ?)Есть они??

Какого веса должны быть гантели - до 1 кг?

Никак, нормально что после тренировки хочется пить.

Во время тренировки нужно правильно пить воду, тогда не будет такой бешенной жажды.

Работа с грифом(выбрасывание его из положения на уровне плечей и остановка в конце, как акцент от удара, думаю, вы поняли), удары кувалдой по шине, работа на груше и пневмогруше, так же в идеале работа на лапах

Так же для скорости подойдут любые скоростно силовые упражнения на грудь и трицепс, передний и средний пучок дельтовидных мышц , то есть жим штанги лёжа по боксёрски А для жёсткости удара развивайте свои кисти, ну и собственно в жёсткости самое главное это умение вкладывать в удар свою массу тела и использовать правильно геометрию тела

Для скорости это работа с резиновым бинтом, упругость бинта не большая, что бы можно было делать много повторений около 100 повторений и более, работаете в имитации удара можно поочередно руками, можно одновременно двумя руками во фронтальной стойке Для "хлеста" работа с гантелями для фитнеса лёгкие, важно делать как бы бросок гантели от плеча, так же делать такой удар бросок по сигналу таймера, что бы реакцию мышц вырабатывать на раздражитель, либо работа по лампам на скорость но при этом партнёр держит лапы внизу или за спиной а потом в случайном режиме поднимает одну или другую руку с лапой, а Вы уже бьете по ней максимально быстро и хлестко, таким образом вырабатывается реакция для мышцы, можно такие удары делать попеременно с резиновым бинтом и потом без него

Вес тела переносится на переднюю ногу и от неё идёт толчок назад, шаг задней ноги назад и подшаг передней ноги

@@nosferatu3779 а если наоборот начинать шагать назад передней ногой это не правильно?

@@user-fd3ku5jn1s это увидеть надо, может вы просто неправильно выражаетесь, просто шагать назад передней ногой банально неудобно и не практично

@@nosferatu3779 я извиняюсь конечно Вы тренер или у Вас есть заслуги какие нибудь в боксе.Необессудьте, просто хочется знать с кем диалог виду.

@@user-fd3ku5jn1s кмс, выигрывал скфо по юношам

Не догнал ..значит не тем занимался нужно было бегом заниматься .

Илья,бокс это не шахматы....тут думать надо)))

А что такое геометрия удара ?)

Под геометрией я подразумеваю идеальную технику по законам физики и геометрии по рычагам ,а почему крепкий кулак ,да ,потому что если Вы правильно кинете удар а в конце кисть загуляет то Ваша мощность удара потеряется ровно настолько насколько загуляла кисть .

@@user-qr3qo7hd5e Так такого нет есть разные удары ,люди бьют по разному и техники есть разные ...Ну например прямой удар можно делать с локтем снизу ,сбоку и сверху ,в замке или чуть согнутым удар может быть короткий и длинный силовой и типовой ,с узких ног и широких ,под шаг и под приставку ,на скачке или родгоняюшем шаге идти прямо или чуть сверху ,опускаться или биться на подъёме ...Быть силовым или бросковым ..и все это правильные с точки зрения биомеханики удары ,а кисти или кулаку зачем гулять ...хотя есть техника броскового удара где он кивает чуть вниз или в карате некоторых стилях вкручивают кулак в конце движения ,относительно локтя ...как то так брат .🙄.Где ты набрался этих теорий кунфу ...Ну а то что надо делать жёсткую конструкцию,, бойка ,,это и ежу понятно ,чтобы не было демпфирования и не увеличивалось время нарастания усилия было меньше ..

@@user-qr3qo7hd5e По поводу кулаков ,ну Разумееться надо укреплять кисти и ударные поверхности но разумно ...работать голыми кулаками по тяжёлым и жёстким мешкам не нужно ...Испортишь кисти себе ...надо разделять набивку и работу на снарядах ...Полупи по жёстким мешкам и тяжёлым по 1000 ударов за тренировку в сериях и заданиях с месяцок я посмотрю как твои кисти на это отреагируют..А вот правильную отклоняющуюся макиваоу бить можно для набивки там отдача меньше ...Как то так брат ,ты видимо не боксер ,занимаешься восточными единоборствами ?

@@user-wj5gf6bc5f да у меня практика на улице больше 30 лет я и в 46 нет негодяев угаманиваю разными способами

Ломал кирпич?

@@user-xg4kn4vs2s да это учится дня за три, сначала ребром кулака, потом прямым в " блинчиках" потом просто прямым. Руки только обязательно пемзой промывать , чтобы ороговевшей кожи не было, а то если треснет потом по пол года лечить будешь, не то что ударить, на кулаках отдаться 6е сможешь .

@@spartansknifes полагаю что не каждому под силу разломать кирпич голым кулаком. Но респект если так.А кто такой Сергей Маркович?

@@user-xg4kn4vs2s Тренер мой по боксу, в "трудовых резервах" брат у него был профессор и дисидент. Плюс евреи а потому не выездной. Но вещи творил уникальные, постоянно с методики тренировок колдовал. Прикол как то показал, больше такого не видел, шарик для настольного тениса подкинул в верх и ударил, так что разбил на части. И это советский, кто помнит тот поймёт.

Если на дальней дистанции, то так и есть, если на средней и ближней, то только сжатые кулаки иначе кисти рук будут сломаны, нас тренер учил, чем ближе дистанция тем сильнее сжаты кулаки и выше подняты к голове руки 😉

В каждый удар локоть не вставишь,энергоёмко.

@@user-im2jz2vn9r Над этим нужно работать, есть разный темп работы

Ты очень суров бро!😐

Скорость

@@user-rk3pj1nj8x Ты еще скажи обтекаемость. Кулак должен быть всегда сжат, а еще желательно предплечье напрягать.

Учите русский

ukposts.info/have/v-deo/bYhypJ2PhHx6zYk.html

Here is the English version

Thank you

Анашу? Можно, косяк перед тренировкой ..

Ваабще никому не рекомендуеться

Никому нельзя. Да и вообще- зачем???...дорого и невкусно!:-)

Да, я разрешаю P.s- идиотский вопрос

МОЖНО «КУРИТЬ БАМБУК»- ФРАЗЕОЛОГИЗМ!