Физкульт-привет! Я не стесняюсь. Бегаю 6 км/ч 😄 и наслаждаюсь. Если мне нужны более интенсивные тренировки - использую их. Но трусца - наше всё. Рада Вас видеть, лучезарная Светлана 🌺

Движение это жизнь!!!

🏃‍♂️❤💯🌼

Джогинг это плохо, лучше бежать как бежиться, а если худо то на хотьбу, а потом опять бег и так всегда. А про джогинга пользу лучше расскажите нам лет так через 10..Мне 48 и я тоже думал всегда, что бег панацея от всего. Бегал всегда как нравилось и все нормально было, а как перешел ра джогинг так неделю с позвоночником с кровати встать не мог. Вывод любая двигательная активность бег хотьба, гиря, упрсжнения с собственным весом пульс 120-130уд, но только не джогинг.