Делаем зарядку для живота. Избавляемся от проблем с тазом дном и запорами.

День тому

У вас есть проблемы с тазовым дном? У вас проблемы с ЖКТ? Если на оба вопроса вы ответили утвердительно, то зарядка от Юлии Голубевой поможет вам поправить обе эти проблемы!
📎 Ссылки:
Диафрагмальное дыхание - • Как научиться правильн...
Брюшная помпа - • Брюшная помпа или как...
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram:
t.me/demchenkodr
t.me/doctor_golubeva
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
01:19 - Упражнение №1 "Диафрагмальное дыхание"
03:32 - Упражнение №2 "Самомассаж живота"
07:07 - Упражнение №3 "Брюшная помпа"
08:55 - Упражнение №4 "Ложный вдох"
11:31 - Упражнение №5
12:49 - Упражнение №6
15:29 - Упражнение №7 "Диафрагмальное дыхание"

КОМЕНТАРІ: 60

@DIA22322 3 місяці тому

Ой, какие классные упражнения! Очень хорошие объяснения, наконец-то поняла про диафрагмальное дыхание, прямо на пальцах объяснили! Огромное спасибо! И отдельная благодарность оператору за съемки с разных позиций - очень важно для понимания! Разошлю знакомым!

@user-gw3vz3eg5x 3 місяці тому

Спасибо!!!Вы очень хорошо всё объясняете!Всё отлично получается!!!

@e17089 3 місяці тому

Спасибо! Отличные упражнения и советы. ❤

@user-xg5wr6gx6g 3 місяці тому

Ах! 😍😍😍😍 Она ещё и разговаривает!

@arina_tkachenko 2 місяці тому

Спасибо ❤

@allasmirnova5373 3 місяці тому

Хорошо помогают активные движения .. Лежа на спине согнутые в коленях ноги кладем вправо и влево! Идиугие вариации этого движения!!!!! Спасибо заролик... Все верно!!!😊😊😊😊

@allasmirnova5373 3 місяці тому

Согласна.. Сталапринимать дополнительноклетчатку и ваще... Стало все сухо.. И твердо. Хотя воду я пью.... ЛУЧШЕ КАПУСТЫ И СЫРЫХОВОЩЕЙ сОЛИВК или Льняным маслом и еще чернослива ничего нет!!!!😊😊😊😊😊

@tamaradipla543 2 місяці тому

А мне ещё ложечка касторочки. И пост это всё!!

@allasmirnova5373 3 місяці тому

А у меня хорошо влияет , когда лежа на спине согнутые колени кладем внутрь до поверхности кровати.. Поочередно.. Сразу кишечник просыпается....!!!😊

@jeep200 3 місяці тому

👍Хотелось бы спросить-не могут ли скручивания навредить кишечнику при дивертикулите?🏋‍♀

@temlin7801 3 місяці тому

8:59 очень похоже на упражнение как в бодибилдинге, называется "вакуум", его ещё Арнольд любил делать. Страдал наверное запорами?

@CifroTeh-hu1ef 3 місяці тому

😂

@user-mm6sx2bl6s 3 місяці тому

Кажется, так просто. Но заставить себя сложно. Надо ложиться. Вот если бы сидя на диване перед телевизором, во время долгой рекламы

@user-qz7qz3ce1u 2 місяці тому

Можно делать как проснулись, в кровати)

@user-lt8xn9wt8r 3 місяці тому

Я смотрел ролики дыхания йогов и не понимал, что значит хастрик. А потом понял это как раз это....)))

@user-qd5ms3zu9i 3 місяці тому

Волну🎉 4:03 прогнать надо а гладить толку нет😂

@user-sf6sh5lp7o 3 місяці тому

Подготовительное движение в классическом массаже - поглаживание. Без него ни один нормальный специалист не будет делать вам классический массаж. Самомассажа это касается тоже.

@acertvicer6678 3 місяці тому

всё от позвоночника

@user-tn9rr7ip8k 2 місяці тому

Звуки- это пуки?

@user-ug1tm3wk1n 2 місяці тому

7:59 7:59 7:41 с помощью к сожалению в связи к нам и вам хорошего вечера вам на рассмотрение коммерческое предложения на сайте не

@user-ot2ge8bc7g 3 місяці тому

Смотреть на х 1,7

@goodberry2903 2 місяці тому

В комментах перепись диванных специалистов диетологов-гастроэнтерологов-массажистов.😂😂😂 И чего вы тут такие умные делаете...

@user-uu7sp1id7r 3 місяці тому

Одно и тоже из каждого утюга

@user-ug1tm3wk1n 2 місяці тому

мертвому припарка

@user-co3km8jg6x 3 місяці тому

У меня запор 40лет, только таблетки...

@user-dh1td9oe5x 3 місяці тому

несколько лет назад узнал о том что чеснок можно "пить" - ножом чеснок мелко нарубить, можно начать с 1 зубчика, затем, набрав чайной ложкой проглотить, главное условие - нельзя жевать и запить молоком. После нескольких дней потребления чеснока с молоком стул умягчился.

@tamaradipla543 2 місяці тому

Даже касторка не помогает?

@user-zj1wj1us2f 3 місяці тому

Хватит про жидкость врать и про клетчатку они ни кому от запора не помогают, 90%.

@user-zo7fy8tl1w 3 місяці тому

Уксус яблочный полчайной ложки и ложку масла льняного.Не знаю, что они мне посадят, но хоть немного легче с ними

@Victoria_Astakhova 3 місяці тому

Вы правильно заметили. Потребление избытка воды приведёт к учащённому мочеиспусканию. А клетчатку употреблять просто так вообще нельзя! Клетчатка необходима натуральная, которая содержится в цельнозерновом хлебе, сделанном из зерна, неизменённого химикатами. А такого днём с огнём не найти.

@samerel-asadi683 3 місяці тому

От запора может и не помогают, тогда ищите причину дальше, при этом если вы будете потреблять клетчатку, организм скажет вам спасибо)😊

@Victoria_Astakhova 3 місяці тому

@@samerel-asadi683 , никто "Спасибо" Вам не скажет. Клетчатка - пищевые волокна, в природе она как таковая не встречается, а находится лишь в составе натуральных продуктов питания. То, что в магазинных пакетиках с названием: "Клетчатка", - это от лукавого. Посмотрите, там не волокна, а гранулы, похожие на экскременты. Как это получилось? Клей добавили, что ли?

@samerel-asadi683 3 місяці тому

@@Victoria_Astakhova я говорю о клетчатке, которая продается не в аптеке, а в овощном магазине. И эта клетчатка необходима для микрофлоры, проживающей у каждого человека. Хотите кормить вредную микрофлору - потребляйте сахар, полезную - клетчатку. Все просто!