👌 Состав:
- сыр тертый моцарелла или сулугуни 150 гр
- творожный сыр 60 гр
- миндальная мука 120 гр
- кокосовая мука 30 гр
- разрыхлитель теста 2 ч.л.
- эритрит и сукралоза 5 гр
- яйцо 3 шт
- сливочное масло 100 гр
- корица молотая 30 гр
- эритрит пудра 50 гр
- грецкий орех 50 гр
- соль по вкусу
👌 КБЖУ на весь рулет (770 гр):
2860 ккал
101/252/69 гр (усваиваемых 35 гр)
👌 КБЖУ на 100 гр:
369 ккал
13/33/9 гр (из них усваиваемых 5 гр)
Порция - 150 гр.
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: ketolite.ru
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40