Должны ли болеть мышцы после тренировки чтобы расти?
Переглядів 1,451,416
6 років тому✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJO...
Обязательно заходи 👆👆👆
-----------
Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
Правила циклирования нагрузки: yourfitnesslife.ru/chtredovani...
--------------------------------------------------------------------------------------
Наш интернет-магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Магазин в ВК: market-97687419
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-...
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Мой сайт с тренировками: dobromilfit.ru/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Композиция "Griphop" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-....
Исполнитель: incompetech.com/
@yourfit 6 років тому
✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA Обязательно заходи 👆👆👆 ----------- Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- Правила циклирования нагрузки: yourfitnesslife.ru/chtredovanie_bol_v_michcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- Композиция "Griphop" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100413. Исполнитель: incompetech.com/
@user-nt5nj1or4p 6 років тому
your fit привет Александр я Арслан.У меня вопрос о гейнер.Я каждый день бегаю 20 км мне можно пить гейнер что бы востановить энергию.я никогда пиль гейнер.Для легкий атлетов можно пить гейнер.за ответ спасибо.
@user-nt5nj1or4p 6 років тому
Мне рост 175 вес 63 кг для набора массы гейнер советуйте
@nicke2883 6 років тому
your fit
@supersayanz612 4 роки тому
Почему у меня мышцы стали медленно восстанавливаться, я уже на следующий день чувствуюсь будто простыл, почти немогу делать упражнений, что делать? Мне 23, рост 180, вес 100, Раньше легко качался месяцами каждый день на полную, и боли такой и усталости небыло как щас, восстанавливалось быстро все очень и мышцы и связки. Что делать?
@alsanchannel5684 2 роки тому
8
@i3sN_main 6 років тому
Я спасу вас от 4 минут видео, Да мышца должна болеть.
@user-ph5rh1tz6b 5 років тому
*Спасибо*
@MadMAX2332 5 років тому
От души! )))
@ismailsaratov6267 5 років тому
Fim 😂😂😂👍🏻
@user-fp8rv2tg3y 5 років тому
Зря, лучше послушать 4 минуты подробное объяснение, чем просто знать конечный вывод.
@anonym8082 5 років тому
спасибо, брат...
@user-kj2ev2uk3d 5 років тому
Я вчера копал яму 2 метра. Сегодня болит левая половина жопы, боюсь теперь одна ягодица будет больше другой (((
@djafarc8850 4 роки тому
Орр
@shyrka2565 4 роки тому
соболезную(
@user-mg9sf3xk2r 4 роки тому
Япу капал могилу кому-то? Соседу который ночью музло врубает когда у тя сон прекрасный.
@HbITUK. 4 роки тому
Хах
@salahsalah9689 4 роки тому
Ржууууууу
@Muhammad-kz2fr 4 роки тому
Никогда боль не бывает такой приятной , как после тренировок)
@the_alifest 3 роки тому
Мазахист?
@Muhammad-kz2fr 3 роки тому
@@the_alifest может быть) но когда потренил и мышцы болят , действительно приятно, понимаешь ,что тренировка была не бесполезной.
@serppantin5627 3 роки тому
@@Muhammad-kz2fr Блин я думал я один такой...
@jawz5624 3 роки тому
@@the_alifest Нет.Во время тренировки бывает всплеск тестостерона.Ну вот ты эикулировал и у тебя будет такое эе облегчение как после тренировки.
@user-ov7fd9ci4o 3 роки тому
@@Muhammad-kz2fr 👍😀💯
@user-wj8ej9lc5x 6 років тому
Автору большой респект! Так глубоко изучать тему, перед созданием видео - большая редкость на сегодняшний день.
@yourfit 6 років тому
Спасибо и вам, что смотрите.
@user-no3ji9ou9n 6 років тому
your fit СМОТРИМ, УЧИМСЯ И ПРОГРЕССИРУЕМ!!!)
@Dmitrii_93 6 років тому
Спасибо!
@9078894 6 років тому
Если это считается "глубоко" мне вас жаль. В очередной раз убедился что попсовые блогеры - это трешь.
@dfsfgsdfsdfssd 5 років тому
он так и умрет в этих глубоких и бессмысленных познаниях! - И зачем ему это надо?
@user-qi9vx4mj4n 6 років тому
Как всегда интересно и полезно. Спасибо Саня!
@user-zx9rt4oy1i 6 років тому
такого наглядного и толкового обьяснения я пожалуй еще не видал ! Большое СПАСИБО !!! ОТЛИЧНАЯ РАБОТА !!!
@user-yl2dm9lq9m 6 років тому
Чисто по субъективному опыту, довольно сильная боль в мышцах, продолжающаяся даже после окончания тренировки - это нормально когда: только-только начал заниматься спортом, при большом перерыве в тренировках, при резком увеличении нагрузки. Короче говоря, такое у меня происходит, если тело ещё не приспособилось к режиму тренировок, а приспосабливается оно быстро, не дольше чем за неделю. Потом как веса не увеличивай, сильной боли после тренировок уже не бывает.
@lolalol8404 4 роки тому
Главный показатель мышечного роста, это рост твоих возможностей, а болит или не болит это уже не важно
@user-xz5xq8li4r 6 років тому
Молодчага, Александр!!! Отличная работа и инфа.
@user-ml8et3yk9j 4 роки тому
Самый любимый канал по бодибилдингу и в общем по спорту все очень понятно и не занимает долгого времени респект тебе Саша)
@makson4463 6 років тому
Все четко и по полочкам)
@tortor2792 4 роки тому
Все больше и больше смотрю. Молодец все четко и по сути без лабуды. Так держать!!
@open1dver688 5 років тому
Автор правда молодец!Всё досканально, коротко.
@user-us1tw8pw5r 4 роки тому
Как всегда жирный лайк!)
@user-zv1cp5rg2b 5 років тому
Спасибо за познавательный видос!)
@opolchenec1941 6 років тому
"Не всё, что болело росло и не всё, что росло болело" (с) C. Линдовер
@yesno6198 6 років тому
EE VIDEO не все, что не болело, росло)
@Dmitrii_93 6 років тому
Не всё что болело, болело, не всё что росло росло ещё скажи
@dmitrystud8624 6 років тому
А сегодня в завтрашний день не все могут смотреть. Вернее смотреть могут не только лишь все, мало кто может это делать
@CBETdobra 6 років тому
Всё, что ни всё, ничто всё.
@sexyshmelly2474 6 років тому
EE VIDEO вывод: боль и удовольствие придуманы, и не значят ничего, лишь бы не было реальных проблем, а удовольствие или боль нужно отодвигаиь на последний план
@lanak149 6 років тому
Очень полезное видео,спасибо большое🌞
@user-zb7fl4rh2i 6 років тому
Не забрасывай канал! Очень интересно тебя слушать и смотреть)
@raminmahmudov3825 6 років тому
Респект,как всегда коротко и четко.Приятно смотреть и слушать.
@okritsky 6 років тому
У меня был период в жизни когда месяцами ничего не болело (на следующий день), а росло хорошо. А болело только по одному разу после атрофии (серьёзных длительных перерывов в "работе"). Так что в реале не всё как на видео. Боль после тренировки, как минимум, не обязательна для роста.
@user-ie4ir7pb7b 4 роки тому
Согласен
@DeliciousNeck 4 роки тому
@@user-ie4ir7pb7b все люди разные , например у меня все наоборот
@chanely2186 4 роки тому
Пишу всего лишь спустя два года. Да, согласен, после каких-то пауз болит. Да, не спорю, однако после уже что не делаю, то болит во время самого упражнения, нежели после самой тренировки.
@svetka6153 3 роки тому
Вот у меня так же, после долгих перерывов первую тренировку болит,а дальше уже все спокойно, но рост все равно есть
@arsenhorohivskyj428 2 роки тому
Спасибоооо
@Noname_1_1_1 6 років тому
Привет. Полезное видео. Продолжай в том же духе. Удачи тебе 😜
@volzhskiy-9311 6 років тому
Автор красавчик , молодец рад за таких людей !
@edulogan7645 6 років тому
Отлично! Отличная работа!👍
@SayarFah 6 років тому
Как всегда информативный интересный выпуск. Спасибо. Хочу поделиться своими мыслями. Есть несколько видов болей (для меня по крайней мере). Первая-это острая боль. Когда та или иная мышца заболела резко и неожиданно. Это сигнал травмы. Надо временно прекратить заниматься. Вторая-хроническая. Когда прекратить заниматься не получается, или не хочется. И травмированной мышце я не даю зажить и восстановиться и ,как следствие, боль переходит в хроническую фазу. Надо дольше дать перерыва данной мышце. Третий вид боли-приятная боль. Это когда после тренировок боли особо не чувствуешь, т.к.травмы вроде не было. Но если на следующий день при определенной нагрузке в данной мышце появляется тянущая боль, то я её называю приятной. Так как понимаю что упражнения пошли на пользу. Как то так))
@user-ky4ms5fr8y 9 місяців тому
Совершенно согласен с вами.❤
@borland- 6 років тому
Даже физику-теоретику Мичио Каку в ролике место нашлось)!
@meldeshev 5 років тому
Borland хахах ахах еще надо было Нилл Дегрос Тайсона туда выкинуть
@user-cj4gz7ex2t 3 роки тому
Прикинь, он в это время сказал про логику)))
@BlackPoetryTT 6 років тому
*Спасибо за информацию. Твой канал стал намного интереснее в последнее время)*
@user-vx6mk1us8t 4 роки тому
Все правильно объяснил, уникальный и полезный контент. Спасибо!
@alexfish4742 6 років тому
Саняра супер! Видос
@user-hw4nw2zy1s 6 років тому
Как всегда коротко и ясно
@evgenykeselman4787 6 років тому
Как всегда ролик на очень высоком уровне и отличного качества. Спасибо
@moveislifeunion8057 6 років тому
Огромное вам спасибо, очень полезное видео! Успехов вам!
@legaboom5392 4 роки тому
Что говорит он: "Метахондрии" Что вижу я: "Дождевые червячки😍"
@pechehb_ctaliha923 4 роки тому
@@endlessvd kto
@user-ot1fj4lx1q 3 роки тому
@@endlessvd мать твоя
@facecontrol3279 4 роки тому
Когда ходиш на тренировки только после первого второго дня мышцы болять а дальше уже нет но расти они не перестают
@applered9209 3 роки тому
Ой, спасибо большое. Я уже думала что все зря делаю,если нет боли
@about-uf8cd 3 роки тому
@@applered9209 жиза
@wl5883 3 роки тому
Болят , но не так сильно как от крепатуры , надо просто увеличивать веса
@waga7003 3 роки тому
@@wl5883 Мне кажется кол-во повторений лучше увеличить
@wl5883 3 роки тому
Waga ну да , вы правы , главное чтоб жжение было
@nikolaygrishko1608 5 років тому
Молодец доходчиво все объясняешь. Лайк как всегда.
@fobosfobos7654 6 років тому
Александр, отличное и познавательное видео, респект!)
@vecedumov7607 6 років тому
Очень полезно!
@eldorado7566 6 років тому
Бывало у кого что в день много лимонишь и потом биба болит? Никто не знает растет биба после таких нагрузок?
@ronnirocket 6 років тому
Eldo Rado 😂
@SergioBraga86 6 років тому
Уморил 😆😆😆
@user-gn7uc1ly9p 6 років тому
Если на максимальной нагрузке, то да.
@akulamusic983 6 років тому
Чем меньше листья , тем больше дерево
@meduz1742 5 років тому
биба)) как слэнг называется? 😁
@user-xw5xf7nz1i 5 років тому
Спасибо вам большое, очень интересный канал.
@giga442 2 роки тому
*Спасибо! Странно, но твои ролики сильно мотивируют!*
@user-im8zq3nh8z 5 років тому
У меня такой вопрос для силы мышц нужно тоже самое что и для роста?
@ASPiReGray 6 років тому
Согласен с мнением автора на все 100% Сейчас модно говорить, что боль - не показатель роста, что Арни имел ввиду боль во время "последнего отказного" повторения, а не крепатуры на след. день! Пусть говорят, что хотят! Для себя отметил, что если мышцы болят, то потренился норм! "Ноу пэйн, ноу гейн" и все такое)) Автору спасибо!
@denisbliz4162 6 років тому
Афонин Сергей Ганибал тоже говорит если ты не убил себя на тренировке то все зря
@user-si6mn6df1k 5 років тому
олд скул)
@ldld4947 4 роки тому
Спасибо Александр за полезную информацию!! Всё кратко и понятно и внятно!
@off---- 4 роки тому
Как всегда на высоте.
@user-gk8eb2ei6u 3 роки тому
"Наша задача удивлять мышцы постоянно!" ✊😁👍🇰🇿❤️
@user-el2uf2ss6v 2 роки тому
Да да дааа!!!!!👍👍👍👍👍👍
@RamilMamedov_763 2 роки тому
Шокировать)
@Nagibator.228 2 роки тому
Причем тут флаг Казахстана?
@user-kt1ci1qr6o 2 роки тому
@@Nagibator.228 Он из Казахстана
@Nagibator.228 2 роки тому
@@user-kt1ci1qr6o и что? К какому месту он его поставил?
@user-qf6zz5wq5j 6 років тому
Скажу по своему опыту. 25 лет в качалке, до этого 7 лет в Греко-Римской. У меня после каждого трена боли в мышцах, треню по высокоинтенсивке и в свои 45 ещё прогрессирую )) Подтверждаю . Боль = прогрессу ;)
@user-zg6oz9yt9i Рік тому
Это точно.
@user-me1xz6ob7c 5 років тому
Спасибо Александр!
@user-el3ne2wg9k 4 роки тому
Отличный видео ряд !!
@kainskplay8927 5 років тому
Если болит значит повреждение, после тренировок делайте растяжку и все будет ок.
@evgard_morok 5 років тому
Хотелось бы лекцию о суставах😏
@trainertkachenko6561 3 роки тому
Спасибо за видео)
@game_boy4446 5 років тому
Спасибо за инфу с меня лайк
@zaynivoayni5279 6 років тому
Молодец братишка продолжай
@yusupgishlekaev9167 6 років тому
zayni vo ayni 6
@wilhelmrider3064 6 років тому
Хотелось бы посмотреть подобное видео о том насколько сон влияет на рост мышц, сколько нужно спать и насколько сильно бессонница вредит росту мышц
@VZE23 5 років тому
Спать нужно 7-8 часов тем кто тренеруется для того чтоб тестостерон не упал а это гармон роста.
@BlasterKronos 6 років тому
Спасибо за интересный контент! Я могу судить по мышцам только через день-два после тренировки, до этого нифига не понятно.
@wrestling1458 6 років тому
Очень интересно и познавательно, лайк!
@user-ek3zk7tj6i 2 роки тому
1,5 года я занимаюсь и постоянно, примерно через 10 часов, начинают болеть мышцы. Так же видно что они прогрессируют. Стараюсь до отказа и дропсэтом. То есть это один из факторов роста мышц однозначно.
@frostibs7185 2 роки тому
Чел у тебя рак мышц)
@user-vy6gv2xj3h 2 роки тому
Ну и как результаты? Сколько было Сколько стало?
@user-vn5lz1vr5f 2 роки тому
Сколько раз в неделю занимаешся?
@qqqqq4877 6 років тому
Есть ещё, кстати, интересное явление - не болящие мышцы. Плечи, к примеру - никогда не болят, хоть что им делай
@arhonstv740 6 років тому
qqqqq4877 но плечи легко травмируются, например от брусьев
@qqqqq4877 6 років тому
Травмируются - то другое дело. А на счёт плечи болели - у Шредера не болят и у меня тоже, это я у него услышал, что есть болящие и не болящие, видимо, не у всех так
@user-nu8ht6gr7m 6 років тому
qqqqq4877 У меня допустим все мыщцы болят кроме ног
@Ruslan-ld9rv 6 років тому
Возможно зависит от строения кровеносной системы. Чем больше кровоток идущий к мышце, тем скорее утилизируется молочная к-та. Вены и артерии могут существенно отличаться в диаметре.
@user-zr2rg8mf8i 6 років тому
qqqqq4877 не скажи чувак, мы на дзюдо офп делаем потом все у тебя раскалывается
@RHBZ_and_chill 5 років тому
спасибо, Сань)
@user-qb4bn2vn2w 4 роки тому
Полезная инфа, спасибо!
@xfoby 6 років тому
Я как то решил начать бегать. После первой пробежки ноги болели адски. Но вряд ли такая нагрузка дала им рост...
@yourfit 6 років тому
Это говорит о том, что мышцы не были готовы к нагрузке, а значит так же будут адаптироваться и расти. Если вы научитесь бегать так, что ноги у вас будут болеть после каждой беговой тренировки, и такие тренировки будут проходить систематически- ноги у вас будут расти и от бега. Только вряд ли такое возможно, ибо к такой нагрузке мышцы адаптируются очень быстро, и тот "рост", который вы получили на 1 или 2 тренировках- прекратится. В дальнейшем, если говорить об обычном беге, вы так же будете прогрессировать- если будете преодолевать порог усталости. Но если это "классический" бег, то весь прогресс будет направлен на увеличение количества митохнодрий в клетках и, следовательно, увеличение количества окислительных мышечных волокон, что не отразится особой "массой". Так что да, Артем. Ваша боль дала ногам рост, но весьма умеренный и, я думаю, непродолжительный.
@leonidkorsakov7681 6 років тому
Имеется ввиду какой рост?
@xfoby 6 років тому
Leonid Korsakov тот же, про какой говорится в ролике: мышечная гипертрофия
@xfoby 6 років тому
your fit тогда все марафонцы были бы квадзиллами
@igorshluker_9787 6 років тому
Мышечный, какой же еще?))
@elenagarr9630 3 роки тому
Пожалуйста помогите разобраться. 2 дня ищу ответ на вопрос. Мы с подругой одинаково вместе занимаемся дома. Около полугода. С небольшими гантелями (3кг) и резинкой. Делаем всё вместе. Например 4 подхода по 40 приседаний (собственный вес). Через 48 часов у нас начинают болеть мышцы. Но у нее за примерно сутки все проходит, а у меня сильно болит ещё 7-10дней. Везде пишут не делайте большие промежутки между тренировками, но также говорят что нельзя заниматься при острой боли в мышце. Белка тоже примерно одинаково едим 1.2г на кг массы тела. Что делать? Массаж и душ это временно. Хотелось бы узнать почему так? Может мне микроэлементов каких-то не хватает. И ещё нюанс. Сама середина мышцы у меня тоже болит 1-2 дня, но вот место где она крепится к кости болит так долго. Например квадрицепс бедра: по середине восстановился, а 10-15см от колена болит очень долго. Спасибо если ответите!
@vihrtsn 3 роки тому
Это нормально. Каждый организм индивидуален, это лишь означает, что на даный момент физ подготовка Вашей подруги выше, или природный потенциал выше. Если боль нестерпимая - уменьшайте свою нагрузку, если боль легкая - продолжайте в том же духе. При сильных болях - мышечный рост наоборот тормозится. И ещё посоветую Вам питаться и спать получше - чтобы Ваш организм быстрее востонавливался после тренировок
@veyronchannel646 6 років тому
спасибо большое за видео очень помог с информацией
@sakhjapancar5262 6 років тому
Красавчик 👍🏽👍🏽👍🏽
@sergo-34rus58 5 років тому
С собой в зал таскаю заморозку фрост спрей на случай травм или просто мышечных спазмов, отлично снимает боль и отечность.
@alexandrpodkovyrow 6 років тому
Ахуенная идея,пошел порежу себе мышцы и буду ждать пока они буду расти
@MidiMan0. 6 років тому
Peridot Studio тагда лудши синтола вкали
@alexandrpodkovyrow 6 років тому
Синтол для набухания мышц изпользуется,боди билдеры вколяют его чтобы рельев мышц был одинаковыми
@andreasmoor2535 6 років тому
VRVHAT FUN bki9ö Danke Andreas Lubitz
@user-sk4jz2zw9x 4 роки тому
Ти що дурний ?!
@iansysoev9462 4 роки тому
@AVR Brawl Stars изучи тему, это действительно так. Правда вкалывают они его в микроколичествах, что бы просто довести натренированную мышцу до идеальной симметрии с другой такой же
@megadraivlive3386 6 років тому
Очень большое спасибо ты мне очень помог я накачал руки и прес и ноги
@user-ce6hz9pn9c 4 роки тому
Тоооп!
@lioncash3085 6 років тому
Автор, ответь пожалуйста. Еще бывает такое, что тренируешься вроде бы до отказа, но боли нет. Бывает тренируешься в пол силы - боль есть. Почему?
@lioncash3085 6 років тому
На след. день после тренировки естественно
@alexm4623 6 років тому
LionCash Проверка другие волокна работают
@Igor-tb4fd 6 років тому
Техника
@user-kt1ut4ke7r 3 роки тому
Я люблю ету боль.после тринировка.
@user-rr1tz1pb7c 6 років тому
Больше, ещё больше видео видео!
@ameno400 6 років тому
Александр хорошее видео.спасибо.Я вот заметил когда суше то боль приходит.набираю уходит???
@molot3907 6 років тому
Я качаюсь до жжение, и прогресирую в принципе неплохо.
@user-br4qs9bt6p 6 років тому
А я вот неудачно ноги "качнул". Теперь с растяжением лежу) Ели-ели хожу)
@romanlavrienko2812 4 роки тому
Насколько неудачно?
@Leve_ 5 років тому
ТЫ тащишь - респект 🏆👍
@zaharwerne4852 4 роки тому
Полюбому Лайк 👍 👍 👍
@537Bronto 6 років тому
Всё просто замечательно! есть вопрос, Возможно ли начать заниматься, к примеру в 50 лет?
@user-pe5iu7qp1u 5 років тому
Есть примеры, люди начинали тренироваться.
@user-ju3ez7sr5u 5 років тому
Лучше за простатой следи
@user-lt6kl1sj7e 5 років тому
Я тренируюсь(51 г.), можно и нужно.
@milaphilippova 4 роки тому
537Bronto не можно, а нужно! только осторожно
@chyngyze5324 4 роки тому
@@user-ju3ez7sr5u хаха
@user-fc9rm5sp2k 4 роки тому
Нехуя непонял но очень интересно
@salamumaster5982 6 років тому
Да...боль дает рост мыщцам...согласен с автором
@user-on2id9iq5d 4 роки тому
🔥 спасибо 🔥
@4YDOYDO 6 років тому
Рост 185, вес 84, в зале уже 8 месяцев без перерыров, не пью не курю, эктоморф, сухой, аж качки завидуют. Скажу одно как ни убиваюсь на трене после полугода тренировок боли в мышцах что на сл день что через день нет, единственное ноги это еще та боль ни бца во время ни еда - после трени не спасает. На мой счет все зависит от подготовленности мышц к нагрузке и качественной разминке и прогреве мышц. Да во время трени группы мышц просто взрываются от боли это факт. Но на утро нет никакой боли, есть только тянущая усталость, но как таковая боль отсутствует
@4YDOYDO 6 років тому
Боль зависит от разминки и прогрева мышц, и самое важное для меня это постоянство тренеровок хоть мир остановится, но ты обязан идти на тренировку!! И не бухать и не курить питаться и мотивировать себя как следует!
@rolloberserker6071 5 років тому
@@4YDOYDO хорошие слова бро
@user-op3sc5kn5k 11 місяців тому
Вчера бухал , голова болит , значит мозг ростет.
@sTiErLiTz876 9 місяців тому
Ахах
@avto05050 6 років тому
Коротко по делу бе лишних слов 👍🏿
@user-vl9ns2sl4j 6 років тому
Ты молодец так держать
@acer200metal 6 років тому
Но, любой профессионал скажет вам - не все болело, что выросло. Лично у меня грудные никогда не болели , не при тренировках, ни после .А прогрессия в разы лучше чем у коллег по штанге.
@user-nf9gj9wx8l 3 роки тому
У меня ноги так, и подходы отказные в приседе делаю, на 8-10 раз, но нехрена не болят после тренировки
@user-ry2fr9ki1c Рік тому
Как ты качал грудные мышцы?
@user-hq3rj3ix2e 5 років тому
Вопрос такой: во время самой тренировки, например при тренировке бицепса, нужно ли делать повторения до такой степени, чтобы бицепс заболел?
@user-hq3rj3ix2e 5 років тому
И ведь никто не ответил, ну что за люди а...
@rolloberserker6071 5 років тому
@@user-hq3rj3ix2e я делаю и бицуха норм , но я армом занимаюсь )
@rolloberserker6071 5 років тому
@@user-hq3rj3ix2e тяжёлый вес делаешь потом поменьше сразу же забываешь
@tnmrl9566 4 роки тому
нельзя
@nature_beauty9 3 роки тому
На какую мышцу ты бы не работал, вес должен быть подобран так, чтобы на последних повторениях ты еле вытягивал, как и сказано в видео, шокировать свои мышцы
@user-ef1pw7op4l 2 роки тому
Умоляю подскажи! Хорошо прям идеально так проработал большим весом, короче по макс и на слел день и ещё через день грудь и руки болели, что и не мог ни руки помыть сделать усилие, короче порвал так порвал) но на 3 день думаю покачаю только бицуху, но тоже увлёкся до макс и на утро проснулся как страно без боли без крипатуры...как рукой сняло....а наверное, если бы на 3 день не пошёл заниматься, то скорее всего так же и болело как в первые два дня, но по легче......это видать я хуже сделал типо не дал зажить востановится укрепится порваным мышцам и типо как бы сжёг мышцы как есть люди во вред тренируются и не набирают мышечную массу, а наоборот теряют????.... Заранее неописуемо безгранично признателен и очень благодарен с уважением Руслан!!!
@user-nm3cd9ee3q 6 років тому
спасибо тебе мужик
@user-ms6wm6hw4g 6 років тому
Это точно: только меняю тренировку- все мышцы начинают болеть. А меня тренеры в зале убеждают, что раз болит, значит что-то неправильно делаю. Спасибо за видео, многое стало понятно.
@vanya909 5 років тому
Оксана Ткаченко сейчас народ больше доверяет какому-то незнакомому мужику из интернета, чем собственным тренерам. М-да.
@zarinahomka8325 5 років тому
@@vanya909 согласна
@itaintokbro21 5 років тому
Ivan Ivanich так автор видео дело говорит - он прав
@rollo9085 5 років тому
@@vanya909 собственный тренер ничем не отличается от мужика из интернета
@user-hp8fr2hl3s 5 років тому
Оксана Ткаченко Бегите от таких тренеров, если они говорят, что вы что-то делаете неправильно, но толком не знают что.
@adilzhultayev9628 6 років тому
Я тут больше выучил чем в школе
@user-oh6nq7qc9m 5 років тому
Kiilo6ramm Mine пиздишь
@joweg9902 6 років тому
Спасибо Сань позновательно,я начинающий толстячек теперь ем только грудку и феле+сплат огурцы помидоры капуста,творог и немного орехов,с утра овсянку и 1 2 сырое яйцо
@qqqqq4877 6 років тому
Ооооо, ну наконец-то вышел ответ точно на тот вопрос, который я пытаюсь себе разъяснить уже несколько месяцев, но так и не нашёл однозначного ответа! Да ещё с такими картинками! В общем, ясно, что науке ничего не ясно, но отложенная мышечная боль является маркером достаточной для роста нагрузки, которая была приложена к мышце. Примерно так и предполагал! То есть желательно тренить так, чтоб мышцы болели по утрам. А еслиф не болят, значить не очень хорошо потренил, можно бы и лучше
@amir18n 6 років тому
я тоже склоняюсь к тому, что боль - рост. но вот мой бицепс никогда не болел с первой тренировки, но растёт, как на дрожжах.
@leonidkorsakov7681 6 років тому
То что ты написал - странно.
@t966rt 6 років тому
Wissy ! Такая же фигня
@user-lv8cq3xn7g 6 років тому
Wissy хочешь чтоб он болел ? при бицухи заварачивай кулак мезинцам верх , как можешь , шышку бицухи напригает
@Ruslan-ld9rv 6 років тому
Мой одноклассник жаловался, что у него грудь от жима лёжа никогда не болела, но при этом хорошо росла. Трицепс болел, грудь не болела. Вот так бывает))
@user-gv6vj7tf8g 5 років тому
@Джус не путай жим лежа и отжимания
@user-ql2rk5is4e 4 роки тому
а я думал почему у меня мышцы перестали болеть и рости, аказывается они привыкли к таким весам и нужно брать вес по больше
@user-gd5pz4uf5c 3 роки тому
Точно
@sexxessa-mp4014 4 роки тому
А стоит заниматься этим же упражнением если мышца уже болит?
@vkorone Рік тому
Мне нравится мышечная боль после тренировок) Но например дельтовидные очень сложно забить до такого состояния!
@xocigala 4 роки тому
Хожу в зал 3 месяца после каждой тренировки мышцы болят страшно, качаю грудь и спину, на работу на велосипеде езжу
@user-qy7hb4cd3o 4 роки тому
Что с формой твоей?
@subphone7812 5 років тому
А что делать если пахаю до отказа, а на утро ничего не болит как не было тренировки?
@subphone7812 5 років тому
@Lion Body ,ок
@user-hh2xz3iw6z 5 років тому
веса значит у тебя легкие, делай 4-6-8 с читингом и будут болеть
@user-ju3ez7sr5u 5 років тому
Перед этим надо подрочить
@divirgentasasin1011 4 роки тому
С крыши ПРИГНИ🤣🤣
@DenisNehalem 4 роки тому
@@user-hh2xz3iw6z можно делать просто больше повторений с тем же весом, будет прирост, хоть и возможно слабее
@annadeko3838 5 років тому
Более менее, хоть немного на этом канале обьективно раскрывают темы и это теория, мне так кажется более правдоподобна, нежели та информация с которой я уже сталкивался на ютуб
@imranhalil5829 5 років тому
Блин, ты кросс чувак
Ми - Україна
Переглядів 1,3 млн
Вечір з Яніною Соколовою
Переглядів 181 тис.
AlienBike TV
Переглядів 2,1 млн
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Переглядів 960 тис.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Переглядів 237 тис.
ШЛЕМЕНКО: Штырков, Маваши, Исмаилов, Дуров, крипта, Емельяненко. МОСКВИЧИ СЛАБЕЕ ДУХОМ, ЧЕМ СИБИРЯКИ
Ушатайка
Переглядів 42 тис.
Вылечимся сами
Переглядів 266 тис.
Ми - Україна
Переглядів 1,3 млн