Похоже пора создавать свою кулинарную передачу 😄🦾 Надеюсь, почерпнете что-то полезное. Обещанные рецепты уже в телеге Biomachine: t.me/bmchn/233 И заглядывайте на огонек в мои личные inst: instagram.com/ovchrv/ tg: t.me/ovcharovcorporation

Роман, ты очень толковый. Я решил изменить жизнь (попрощался с алкоголем , перестал кушать всё подряд, занялся спортом и тд) и через месяц нахожу твой канал. То как ты преподносишь информацию (и какую информацию) - моё почтение. Большое спасибо! Наилучшие пожелания.

Всегда подходите к любым советам с умом и пропускайте все через себя! Рацион, которым питается Роман, будет полезен и актуален лишь в том случае, если у вас абсолютно здоровый ЖКТ. Если у вас есть, к примеру, гастрит, то ягоды в сыром виде уже как минимум противопоказаны и салат из кислых фруктов (апельсин, киви) лишь навредит. А ведь есть еще множество различных заболеваний с соответствующими им противопоказаниями в рационе. Меняйте питание с умом! То что идеально для Романа, для Вас может быть губительно!

Какая самодисциплина,какая сила воли,огромнейшая работа над собой.Конечно очень харизматичный,умный, эрудированный,прекрасная внешность,приятный голос,но мне чем то напомнил человека-робота.Не каждый сможет так работать над собой.

Поржал: "тут не будет такого - смотрите какой у меня смузи и т.д."... через 3 минуты "мало кто добавляет в свой смузи зелень, а я - да".

Не понятно, почему столько злых комментариев, парень делится с вами от души, не рисуется, говорит, как есть. Кому не заходит, ищите свое, каждый идёт своим путём, и поверьте, он до своего уровня "дорос" только своим трудом! Желаю ему такой же целеустремлённости и в дальнейшем!

Было бы круто увидеть список всех твоих рецептов Спасибо, Рома и команда! Вы крутые, качество на высоте, формат топовый. Красавчики

Спасибо вам большое🤍🤍🤍 Незаслуженно мало подписчиков. Ждем, когда все больше людей узнают о вас 🔥

очень хочу видео про полный день как все устроено, Спасибо вам большое за то что вы делаете. Любовь благодарность. мне нравится формат таких домашних видео как в начале, так по-дружески по-настоящему по-человечески, мне нравится. помню что говорили об этом что тестируете форматы, поэтому пишу

Роман, спасибо вам! На вас очень приятно смотреть 🔥💖 Успехов вам в личном развитии и развитии ваших проектов!

Респект Роману за то что создал такой канал, с такой подачей и интересной информацией. По поводу новых видео, лично мне было интересно посмотреть выпуск про холодные ванны (контрастный душ и тд) или то что на столько же полезно для организма, также посмотреть видео о тренировках в новом формате, может к ним добавиться новая информация, ну и видео про то как проходит день, помимо съёмок, было бы интересно посмотреть

Все понятно и разложено по полочкам. За 49мин вы рассказали практически все, за мои 5 лет к здоровому образу жизни. Делаю все , что бы моя семья так жила, но они периодически брыкаються😊 Близких людей убеждать всегда сложней, чем просто аудиторию.

Очень живое видео. Классный текст, отличное содержание, клёвая работа оператора. Такой формат видео очень дружелюбный и наполненый, Роман продолжай в том же духе

Даёшь выпуск про молоко! Очень интересно узнать почему сам не пьёшь и все подводные камни. Тема я думаю актуальная для большинства, реально прочистил мозги на счёт сахара и его негативного влияния на организм. Молоко, твоя очередь пришла! )

Очень информативное видео да и в целом подобное направление в сторону здоровья актуально в наши дни. Делай то что делаешь и спасибо что делишься этим с нами😁🔥❣️

Спасибо за твой труд! Безумно интересно тебя слушать. Мало того, что ты даёшь людям кучу полезной информации бесплатно, так ты еще здорово мотивируешь на изменения! Спасибо тебе, желаю успехов😊

Очень понравился такой лайтовый формат подачи контента (с шуточками и т.д.). Хотелось бы видеть в последующих видео что-то похожее. Спасибо за видео! Рома красава!)

Благодарю всю вашу команду, за ваши старания и "работу", молотчики🤗 люди будут смотреть и просыпаться

Спасибо за видеоролик, очень интересно было узнать, чем ты питаешься в течении дня. Жду видео о твоем распорядке дня. Сейчас пытаюсь найти в себе силы изменить мой подход к питанию, и смотря это видео, получаю должный заряд мотивации.

Огромный респект автору! Это человек, который действительно обдумывает и подходит к вещам осознанно. Было бы превосходно, если его проект смог бы расшириться до производства и выращивания собственной еды, возможно, до настоящей сети здорового питания. Успеха и удачи.

Харизма у человека ,капец... То как он говорит и что говорит-не оторваться от экрана... неожиданно 😊 Случайно зашла на упражнения и такая глубина в этом парне... Понимание жизни❤ У меня аж мотивация пошла,так любить себя во всем!!! Благо Дарю!!

Включите уже свет. Хватит экономить на электричестве.

Легенда, крепкого здоровья и успехов тебе

Роман, спасибо огромное за ваш труд, ваш канал и за простую, грамотную подачу информации! Я счастлива, что нашла ваш канал!

Конечно снимай это видео, будет очень интересно, спасибо тебе за пользу которую даешь нам.

Под предыдущим видео я делился своей историей и обещал писать об успехах под каждым видео, выходящим на этом канале. За столь малый срок, прошедший с публикации предыдущего, произошло не так уж много событий, но все равно есть о чем рассказать. Я все также заканчиваю обучение, слежу за питанием и тренируюсь, из нового добавилось только то, что я начал активно заниматься своей осанкой и больше времени отдавать тренировкам, развивающим функциональность всех мышц, суставов и связок, их правильное развитие и тем самым стараюсь компенсировать вред, который наношу себе многочасовым сидением перед монитором во время работы и учебы. Но и тут небольшие перемены, по возможности стараюсь каждые 20-30 минут делать перерыв, во время которого делаю небольшую гимнастику. Конечно, не всегда удается поддерживать дисциплину (не пропускать тренировки, не лениться, не закидывать неправильные продукты и не тратить время на бесполезный контент), но происходит это все реже, а главное я начал относиться проще к подобным случаям. Просто идем дальше, просто продолжаем. Роман прав в том, что не нужно уходить в крайности, иногда можно позволить себе и пассивный отдых и вредную еду, и другие не совсем правильные вещи. ЗЫ. Абсолютно не представляю как Роман наедается количеством еды, указанном в видео. Я бы после такого завтрака протянул часа два, хотя обладаю более субтильным телосложением и еды мне нужно поменьше.

Очень вдохновляющее видео✨ Хочется взяться за свою жизнь обеими руками после него!

Совершенно разделяю, такую философию питания, в современных условиях недостатка времени… Браво!

Первый человек , который говорит про лёгкий завтрак , а не плотный Топчик

Желаю всем здоровья, уверен, ролик заслуживет просмотра не фоном Парень молодец, записывает годный контент, некоторые вещи уже почерпнул для себя в течение года

Ролик очень информативный!🔥👍 Спасибо тебе за старания и искренность! Обожаю смотреть, как на кухне готовит мужчина!😍🥰👍 Ждём новых кухонных роликов, обязательно заглянем и в Телегу! Привыкаю к самой съёмке ваших роликов, они не такие, как у всех, специфичные, видимо, это ваша фишка в свете и постоянной фокусировки камеры, нестандартный подход, но это не главное!🤪😵‍💫🙃

Продолжай в том же духе, Роман Очень качественный контент и подача

Если такой красавчик еще и сам готовит, это просто бомба)❤

Роман, спасибо огромное! Всё очень полезно, грамотно. Мотивирует. И, вообще, вас очень приятно смотреть и слушать😊 P.S. Почитала комментарии, у вас появились язвительные завистники 😂 значит, вы на верном пути, всё делаете как надо👍👍👍 Дальнейших успехов!

Спасибо большое! Лучше видео во всем ютубе за 15 лет не видел

Спасибо огромное, что делишься практической мудростью! Премного благодарен и очень ценю!

Если честно, я удивлена, услышав вас, Роман 🙂 Давно живу с этими знаниями, и стараюсь применять их в жизни. Но мне было приятно и удивительно услышать это от мужчины 💪🏻 Все бы были такими осознанными 🙂

Всем приятного просмотра😊, спасибо за новый выпуск 🎉

Как же хорошо что не 10 минут,а долго 🔝❤‍🔥

Отличная картинка! Чёткая подача! Спасибо за мотивацию ✊

Давай отдельный ролик про молоко. Было бы прекрасно

Пора строить созидательное общество, чтоб все продукты были качественные и полезные! Ведь в нашем существующем потребительском формате очень сложно питаться правильно. Вам Роман огромное спасибо за то что делитесь своими знаниями и пониманиями , очень доступно и понятно 🌞

Отличный выпуск! Спасибо , Роман! Будем пробовать готовить по твоему рецепту! 👍

самый адекватный канал о ЗОЖ еще раз благодарю, желаю профессиональных успехов, Роман!

Роман,сними пожалуйста ещё серию про порошки. Какие и для чего употребляешь. Лимфу почистил,от сахара отказался, питание сейчас налажу и осталось понять,какие микроэлементы и витамины можно ещё добавить)

На одном дыхании посмотрел видео 😅 Спасибо тебе за такие мотивирующие и познавательные ролики 😌 Успехов тебе 👏

Как приятно Вы говорите, услада для ушей. Спасибо)

Роман, я тебя люблю! Такая умная выжимка и переработка информации, которая не принуждает ни к каким крайностям и рискам - чудо! Твори BMCHN, твори историю, мой друг!

Просто потрясающе! Спасибо

Ура, я ждала это видео 😃 спасибо

Интересное и полезное видео, благодарю. Желаю вам большего продвижения и в соответствии с этим пишу коментарии)

Ром, сними видео про твои способы борьбы со стрессом. Вижу это на примере регулировки интенсивности света в течение дня.

Со вчерашнего дня отказалась от сахара, готовила по Вашим рецептам. Уже ощущения меняются. Спасибо. Буду ждать новых рецептов. И спасибо за то, что пишите, как тренироваться. Только начала, но уже обнаружила много ошибок в своих тренировках, благодаря Вам.

Спасение утопающего руки самого утопающего..вы стимулируете,зажигалочка😊😊😊.поздравляю молодого человека❤❤❤

да конечно почерпнул. было очень интересно. последнее время мало что может заинтересовать, а на твоем канале останавливаюсь очередной раз. спасибо! продолжай в том же духе, не зажирайся)

Роман, давно слежу за твоим каналом, радует, что сильно улучшилось качество видео и преподносимого контента. Подписалась на твой канал, когда начала обучение в сфере нутрициологии. Это видео вдохновило начать свой блог на ютубе по питанию для девушек. Ты классный, твоя энергетика вдохновляет идти вперед, спасибо! Буду следить за твоим прогрессом и развиваться сама. P.S. Слова о том, что мужчина в современном мире должен подумать о том, какого качества рыбу будет есть его семья, нашли отклик в сердечке😃♥ Для дополнительной обработки овощей, фруктов и зелени можно использовать ионизатор.

Из-за заставки на протяжении всего ролика ждала когда Роман разденется 😹😹😹 На самом деле спасибо за информацию, которую излагаете. Раньше баловалась кальянами, сигаретами и разными курительными приблудами, сейчас не курю уже ничего 3-ий год, от алкоголя отказалась вообще с января этого года. Теперь на очереди отказ от сахара

Отличное видео! Мне бы очень было интересно увидеть что-то вроде влога или дня из жизни с подробными пояснениями как, что, зачем и почему. Успехов всем.

Безумно жду видео с распорядком дня 😍

Спасибо огромное) Несколько лет уже смотрю ваш канал) Потрясающий канал по базе нутрициологии и по биомеханике) Ну и просто приятно на вас смотреть)

Спасибо за видео) ты очень мотивируешь. Как жаль что нам в детстве никто никогда не рассказывал ничего о принципах питания, ни о составе продуктов. Мне 20 лет, убрала всю дрянь года 3 назад. Но сахар иногда блин побеждает меня(

Ваш канал, отличный триггер для качественного поворота в жизни.

Спасибо, отличное видео! Как раз готовила на пару дней вперед и видео «составило компанию» 🎉😂

Бесконечное уважение и благодарность, Роман! 🤗

Роман, очень интересно, что за последние полгода/год сама дошла до рациона, почти как у тебя, но теперь вижу, где еще можно улучшить) Завтрак: авокадотост на мульзерновом прот.хлебе + кофе с миндальным молоком. Обед: обязательно салат, разная зелень вперемешку морковь помидоры + рыба, морепродукты, курица + варьируется красный рис, иногда запеченый картофель. Ужин (ем часов в 20 после трени и за 3-4 часа за сна получается): греческий йогурт, апельсины, киви, черника варьирую. Кому-то кажется странным йогурт на ужин, но для меня это самый легкий белок :)

Спасибо за годный ролик! То что мне было очень нужно в это непростое время

Здравствуйте! Сначала хочется сказать большое спасибо за ваши видео и труд вложенный в них. Из пожелания было бы очень интересно увидеть от вашего коллектива видео на тему голодания.

Спасибо за выпуск, Роман, полезно-интересно смотреть/слушать!😌🙏🏻 ...про сельдерей тоже призадумалась, мне кажется, что это и зелень, и овощ в зависимости от его части 🤔 Про вкус забавно так, что у каждого своё: у меня, к примеру, всегда была ассоциация с одеколоном 😸

Роман, спасибо за выпуск! Про твое отношение к молоку тоже очень хотелось бы услышать.

О боги, Роман, 🙈 Ты невероятен ❤️. Видео шедевры 🙌

Очень ждём видео про весь день!)

Блестящий выпуск с отличной подачей и кучей полезных советов. Канал нереально эволюционировал и это сразу видно. 10 помидоров подтёртыми китайцем из 10.

а не слишком ли мало калорий дня дневной нормы то? при активном образе жизни и не хватки времени, наш организм тратит больше энергии.

Очень круто парень рассказывает, без воды, все кратко и понятно, с меня подписка 👍

Отличный контент! Хотелось бы увидеть выпуск про пользу и эффект воздержания. Заранее спасибо 😉

С нетерпением ждём 👍

Полезный, позитивный материал. Озадачили только 2 момента: 1. "Не спеша готовлю обед" 2. "Ужинаю в 18:30, после тренировки"...

Прошлые ролики воспринимались как чисто для таких же, для пацанов или девушек. Но личный повар, личная рыба - моментально отталкивает. Как будто ролик не для обычных работяг уже, а с какими-то барскими замашками

Темнота в съемке , яркость добавила у себя но все равно темно снял все , плииз на будущее - добавь света в своих съёмках 🙏🙌и я после подпишусь обещаю 🤝а так не очень то приятно в темноту глядеть

Рома, как всегда качество на высоте!

гений, шикарная и атмосферная подача, очень буду ждать видео о твое м дне

Привет, замечательно разобрал, базовые принципы объяснил. Хотелось бы услышать твою позицию касательно обычного коровьего молока, ты в видео упомянул, что от него отказался.

Крутые мысли, которые если бы можно было, я бы рекомендовал каждому мужчине. Особенно то что каждый мужчина должен уметь обустроить хозяйство для себя и своей семьи, покупать еду в проверенных местах или создать и контролировать предприятие по производству хорошей пищи

Спасибо Вам большое за рецепты! 👏♥😘😋

Вы очень оригинально доносите мысль о еде и о питании!❤❤❤❤❤Спасибо большое за ваши видео! Но пожалуйста очень тяжело смотреть темное видео для глаз! Сделайте естественный дневной свет!

спасибо за видео! Хочу видос с разбором молочных продуктов. Очень люблю творог и просто молоко, ты упомянул, что не употребляешь молоко. Интересно, почему

Боже, как приятно смотреть как ты готовишь еду и приправляешь все это очень важной и полезной информацией. Ты задумайся на самом деле о кулинарной передаче, это очень приятно смотреть с тобой!! Пролайкайте чтобы он заметил))

Видео про еду Роман: Информация которую я вам дам послужит пищей.. для размышления. Мне это однозначно нравится, лайк

Ооочень интересно! Так держать💪. Спасибо!

Ждал 💪🏻😅 Только темно опять, яркость на максимум вывернул и свет включил) А так обстановка по кайфу

Больше видео подалуйста про питание 😍

Благодарю вас за качественную информацию, безумно приятно слушать вас, просто очень круто!

Крутяк! Спасибо, что делишься своим опытом. Я в самом начале начал, еще даже не нкчинал.

А гвоздика и чеснок не вошли в рацион?)

Если Вы живёте в столицах регионов,то есть возможность так питаться.Но в провинции,даже с населением в пол ляма,поверьте,такие овощи и зелень если и есть,то очень плохого качества.Ибо не пользуются спросом и просто гниют на полке.Ну и цена конечно...Так что мы как-нибудь по старинке.

Шикарный подход! Огромное спасибо!

Крутой ролик, радует, что есть умная и думающая молодежь

Хотелось бы увидеть выпуск про мучные продукты питания, какие стоит исключить из рациона, какими можно заменить привычные мучные продукты и т.д.

Для видео с рецептами нужен свет! В полумраке не видно что лежит в пиалке ягода или кусок земли... одинаково ведь 😁 Тематика фуд-видео подразумевает сочную картинку, чтобы блюдо выглядело аппетитно , ну или хотя бы понятно для взора.

Видео супер и подача информации! Спасибо ☺️