Во-первых, самое понятное видео про работу инсулина, очень круто объяснил, что даже на работе слушая в полтора уха всё по местам встало в голове. Пока ещё в начале видео напишу по симптомам: это туман в голове с концентрацией, сонливость бесконечная и туалет по ночам. Был ещё в жизни период, когда сильно переедала и не было чувства насыщения.

Как массажист скажу что человек делает очень верное замечание. И уточним что говорит автор про изолированное упражнение, а изолированное упражнение эффективнее если речь про проработку конкретной мышцы. И внимательно случаем, прес работает всегда, и в "неправильных" упражнениях тоже, но нагрузка там сильно меньше на прямую мышцу чем многие думают. Автор дает всю необходимую информацию для тех кто готов вникать в анатомию и биомеханику.

Я впервые услышала свою точку зрения!!! Я ненавижу есть кучей приемов пищи, это заставляет меня постояннл думать о еде, в итоге я трачу весь день на мвсли о еде, еще и в конце остаюсь голодной потому что думать что сьесть на завтрак, потому что все надоело. Два приема пищи: утром около 7 и после обеда в 4, самое оптимальное для меня За первую половину дня я успеваю сходить на учебу и позаниматься спортом, потом подкрепляюсь и до вечера занимаюсь хобби. Перед сном растяжка и на бочок. Ах ну и конечно, когда я обьяснила что отказалась от сахара, мне только возле виска покрутили, но ведь я и раньше обожала яблоки с апельсинами, а молочный шоколад заменила исключительно 75% какао. Иногда кажется что родные просто завидуют. С презрением смотрят вслед, когда я с утра ухожу на пробежку. Говорят что у меня уже крыша поехала и я скоро буду как анорексички с пусть говорят. Хотя мой вес вообще не изменился, а тело стало подтянутым.

бросил курить. курил довольно долго, около 4-х или 5 лет, сначала сигареты, потом вейп, а потом и то, и то. долго настраивал свой мозг к тому, что это необходимо сделать. сначала отказался полностью от электронной сигареты, затем снизил количество сигарет, а потом в один момент - на работе, - просто решил, что тянуть нечего и просто нужно не курить. я не курил 13 дней, но потом разбил голову и из-за стресса покурил с другом. с того момента прошло 15 дней, тяги к курению нет. она иногда возникает после приёма пищи, как нейронные связи в голове активируются, но даже они стали намного-намного реже

Бесполезное видео. По мнению автора мышцы пресса состоят только прямой и обезличнных им косых мышц.

Спасибо,лайк!формат классный

Уважение... Главное здоровье..

Только подписалась на вас. Очень грамотный контент! Благодарю за ваш труд! Хотелось бы сказать по поводу блинов. Я исключила глютен и долго искала альтернативные рецепты блинов. Остановилась на блинах из муки зеленой гречки. Делаю сама. Очень вкусно и пекуться без проблем. Делаю на растительном молоке,яйцо,мука и сахзам(у меня стевиозид). Низкокалорийные,очень вкусные. Рекомендую! Ем с греческим йогуртом или с ягодами.

Очень доходчиво объясняете, спасибо!

Вы молодец!❤

Дружище респект тебе! в первую очередь ЗА ТВОЮ ПРАВИЛЬНУЮ, УМНУЮ, ПРАВИЛЬНО ПОСТАВЛЕННУЮ ,РАЗВИТУЮ, С БОГАТЫМ СЛОВАРНЫМ ЗАПАСОМ РЕЧЬ! и это только часть эпитетов !как же приятно вспомнить как звучит умный разговор развитогооооо ЧЕЛОВЕКААА! после того одебиливания дэградации поколения молодежи ,которая использует ПЯТЬ ! слов для связки предложения ,ты реально молодец и ты пример для подрожания во всем !СПАСИБО ТЕБЕ !тебя надо показывать и давать слушать как обучалку для постановки , обучения языка и грамматной речи!

Классно! Нет вот этого вот ... -и самое главное в нашем марафоне вы узнаете ...переходи по ссылке 😂

Спасибо за интересное и полезное видео

Написал для себя конспект: 1) Держать локти 45 градусов к туловищу 2) Не ходить по крайним точкам 3) Пытаться как бы свести руки 4) Не бояться упрощать (Изучить основы(отжимания с колен)) 5) Следить за своими ощущениями (боли, хрусты и тп) Надеюсь все понял правильно

Так держать

Спасибо!

Полностью согласен с каждым словом. Зарядка - всё сказано в этом слове! В 100млн раз полезнее и круче кофе! Зарядка даёт радость, бодрость, скорость и остроту мышления 🔥 Роману и команде огромный респект ✊🏼 фильм шикарный! ❤

Какой умничка мальчик!!! Так приятно было слышать тебя !!!! И сам будь здоров !!!!❤❤❤❤

Благодарю Вас за очень-очень полезную информацию!!!!!!❤❤❤🎉🎉🎉🎉

Есть некоторые противопоказания к приему отвара солодки. Её нельзя принимать больше трёх дней тем, кто пьет мало воды, у кого "густая кровь", людям в возрасте, так же тем, кто только что переболел гриппом или ковидом, и у кого по утрам болит затылок. Всё остальное можно делать, а приемы солодки вышеперечисленным группам людей, лучше разбить на более длительное время. Проверено на личном опыте. Решила. Почистить лимфу после Ковида, так как чувствовала, что кровь загустела (болела голова каждый день, и боль усиливалась в положении лёжа) уже довольно давно я чистила лимфу и помнила, что надо делать это три дня. Но забыла через сколько принимать абсорбент. Решила почитать в интернете. Пишут, что 2 недели. Я решила попробовать. (Зарядку не делала, но гуляла много и при случае делала "постукивания пятками по Мигулину" Дней через 7 приема, стала ОЧЕНЬ сильно болеть по утрам голова, и стало сильно давить шею, давление (ранее слегка повышенное) стало зашкаливать (держалось 180/100 и не сбивалось) Я не связала это с чисткой лимфы и продолжила, продолжая бороться с новыми состояниями. Потом стала искать причину своих неудобств. Решила почитать инструкцию к солодке и адсорбентам. Оказалось, что у приема солодки есть противопоказания. Всех не помню. Прекратила принимвть солодку и все остальное. Сейчас я понимаю, что это была ошибка надо было оставить абсорбент и добавить упражнения. (Но от упражнений сильнее болела голова и сдавливало горло) . В общем, нормализовалось давление только через три-четыре недели мучений. Теперь отношусь к солодке с опаской и бОльшим уважением)) Кстати, воды Я тогда пила примерно 2 литра, что даже больше, чем рассчитывают по весу.

Только начал смотреть видео. И столкнулся с первым вопросом, если работаешь на сталелитейном заводе, как подойти к зарядке с умом.

Здравствуйте! Это так круто, здесь нахожу ответы на многие свои вопросы, спасибо! А появились ли отдельные записи тренировок?

Спасибо за мотивацию. Хотела сегодня поесть мороженое, но решила начать менять питание. Постараюсь тоже минимизировать сахар

Круто круто. Спс

35 лет, мучное/сладкое/алко, прям минимум, чипсы, газировки и тд вообще не употребляю, курение- естественно, тренировки :зал с тренером 3 раза в неделю, 1 день скаладром, 1 поход, каждый день активный, питание разнообразное, очень сбалансированное, от омаров до пареной репы. Анализы все в норме, (сдал неделю назад) из симптомов: туман в голове, сонливость, концентрация, могу и посикать ночью.

можншь пожалуйста помочь с седалищным нервом как его комплексно лечить

🙏🙏🙏❤❤❤🔥🔥🔥😎👍

Здравия! Попробуй поднять плечи в верх до упора и делай. Тот же результат. Ни трапеция, ни лопатка не участвуют.

А если речь о выносливости в упражнениях со статической нагрузкой? Как сделать быстро и мощно? ))

10 около отказных подходов это с расчётом разминочных?

Я - один из "посадивших" свое сердце неадекватно нагрузкой. Сейчас пытаюсь восстановиться, насколько это возможно. Не повторяйте моих ошибок! Роман - тренер от Бога!

Интересно, что сухое голодание убирает все типы воспаления, здесь функция аутофагии включается. И главное: нет воды, нет воспаления. Я так воспалённую почку вылечила. Не я а мое тело. Причем при продолительном сухом голоде включается внутренний реактор и холодная вода не такая холодная, прямо тянет в ледяную воду! Пробуйте сами!⛵️🍏☔️

самое опасное время это не давать сильную нагрузку утром так как кровь еще густая и организм не проснулся и поэтому инфаркты в основном под утро

В интернете видел совет где спина должна быть скручена при отжимания, это правильно?

Я два месяца неупотреблял сахар..... Потом решил конфету съесть, но было такое отвращение от этой сладкой конфеты, что я её выплюнул. Организм подстраивается под всё.... Всё только в наших рука.. и наше здоровье. Мы должны контролировать свой организм и здоровье....😊

Мы являемся тем, что мы едим. 🙏🙏🙏❤❤❤🔥🔥🔥😎👍

У меня друг умер, вышел с тренировок и все... В экспертизе сказали сердце увеличиное.

Начал болеть локоть. 120 подтягиваний в неделю мой предел видимо. Следующую неделю отдыхаю)

Спасибо мужик))я простыл сегодня,страдает внизу лифмо узел и отдает в правое яйцо,мне 26 так что организм сам справиться но я ему помогу всем чем ты показал))

😮

Благодарю

Спасибо 👍💪🔥🤝

Спасибо

А про воду?

40 раз отжимался касаясь плечами брусьев, а так можно и 80 раз отжиматься.

Здорово 🫡

Веду пластическую анатомию , подтверждаю - всё по делу. Правильно говоришь. Функция важнее объёма.

Жаль, что нельзя ставить лайк при каждом просмотре этого наиполезнейшего видео...

Это хорошо Вы придумали, только надо включить пункт по уничтожению вредных привычек

А теперь на это все надо заработать деньги, сон, спорт, психика емае