Абсолютно согласна, а ещё раздражает фраза «выходи из зоны комфорта» 🤦🏻‍♀️. Для начала знать бы, как туда войти, чтобы потом можно было выйти. «Иди в свой страх, это единственный способ избавления от него» - глупая стратегия, которая стоила мне здоровья. Ужасная депрессия, нервное истощение, бессонница и пол года, год восстановления. Теперь то я знаю, что не единственный. Стараюсь относиться к себе бережно и иду туда, куда психика готова пойти и преодолеть уровень страха и тревоги.

Яна, спасибо за этот ролик. Вы настолько чётко всё объяснили, что фраза "Иди в свой страх, там рост" приобрела позитивный и продуктивный смысл.

Впервые вижу такую версию, и полностью согласна!!! Как и с комфортной зоной: выходить нужно из ДИСкомфортной зоны!

Я часто шла туда, где страшно. Мне перестало быть страшно. Я перестала бояться публичных выступлений. Чем чаще езжу за рулем, тем меньше боюсь. Страшно только начать, а потом делаешь, получается, радость в несколько раз сильнее.

Да, я согласна. В страх нужно идти, но только тогда у человека есть ресуры туда идти, но тогда те ситуации с ачинают вызывать интерес. Не нужно тащить человека в страх при отсутствии ресурсов принудительно за шиворот. В страхе человек убегает от реальности , он все равно с ней не в контакте если делает принудительно игнорируя страх, выводов для себя не сделает. Нужно наращивать ресурсы и самоподдержку и только после этого, да, туда можно идти и есть шанс что исход будет не такой как раньше.

Страшно просить повышения зп, страшно отстаивать свои права у чиновников, страшно начинать своё дело, страшно уйти вникуда от взаимодействия с тираном . И потому изучаем матчасть и все свои вероятные ошибки, исправляем их мысленно и все равно идём в страх, правда в меньший страх, чем страх от ущерба, если ничего не делать

Кто то должен был об этом сказать впротивовес оголтелому "идти на страх!". Туда же "покинуть зону комфорта". Эти две формулировки хороши как средство, но как самоцель это гибельный тупик.

Еще меня возмущает выражение "нужно выходить из зоны комфорта". Особенно это тяжело слышать, когда вся жизнь и так сплошной выход из зоны комфорта. А был ли вообще комфорт? Т. е все эти маркетинговые товарищи из инфоциганщины, эти мотиваиоры и достигаторы зачастую ломают психику людей. При этом подрывая репутацию настоящих психологов. Благодарю вас! Поддерживаю идею де популяризации "идти в свой страх"

Яна, вы подсветили актуальную тему! На мой взгляд, у популярных психологических формулировок есть грани и многое зависит от угла обзора. Например, для меня фразы «идти в страх», «в страхе ресурс», «делать страшные дела», «в страхе рост» - это именно про то, что важно соприкасаться с этим чувством, проживать его и только после действовать. Я регулярно делаю «страшные дела», но не с закрытыми глазами и срываясь с места в карьер, а после признания этого чувства и рефлексии: чего я боюсь? Как я могу с этим справиться? Что мне для этого нужно и т.д., и т.п. Соприкосновение со своими страхами уже даёт рост - сначала внутренний (например, формирование устойчивости и опоры на себя), а затем и внешний при условиях, которые я описала выше 🙂

Вы очень и очень правы, страхи у всех разные. Одно дело бояться котят или начальника, и другое дело - бояться каких-то действительно травматичных вещей. Есть люди, которые боятся высоты. Очень удивительно слышать для них рекомендации прыгнуть с высоты на тросе или с парашютом))))) потенциальный сердечный приступ? Ну,главное,что теперь ты не боишься прыгать с парашютом,это же так надо в реальной жизни и совсем не опасно, чего было опасаться😂 Или вот когда человек боится встретить маньяка. Видимо, любители и профессионалы водить через страх предложат такому человеку поискать себе маньяка, чтобы перестать бояться?.. Совершенно не понимаю, какой в этом может быть ресурс. Особенно если человек старше 30 и уже перерос популярные интернет челленджи вроде поедания 50 бургеров за 1 час на слабо... Я вот в детстве год прожила в эпицентре боевых действий и теперь жутко боюсь войны. Настолько, что даже военные фильмы не смотрю,не говоря о том, чтобы еще читать новости, тут сразу можно подписываться на рассылку транквилизаторов. Так и представляю, как мне коуч-преодоленец советует: вам надо встретиться со страхом лицом к лицу, поезжайте в зону боевых действий, побудьте там и убедитесь: нечего же бояться. Сейчас я для вас узнаю,где как раз бомбят. Резюме: если боится человек какой-нибудь приколюхи вроде хомячков,да пущай идет в этот страх, на здоровье. Только вот всем подряд такие методы не надо навязывать с умным видом преодоленца, как сейчас у иных коучей заведено, ведь у других людей страхи могут быть 1. Обоснованные травматичным прошлым 2. Действительно объективные...

Согласна с вами реакции тела игнорировать нельзя! Тело нам помогает иногда больше чем мозг. И так же выход из зоны комфорта, очень сложно выйти оттуда, особенно когда там никогда не был.

Отличный совет, прежде, чем идти в страх, стоит разобраться с ним. Можно пойти и не выйти- попасть в отношения с психопатом, попасть в аварию и т д.

Я заплатил слишком высокую цену, все время шел на страх. Ни жалости, ни сочувствия, ничего.

Мне тоже не нравится выражение "иди туда где страшно, там твой рост". Я не принимаю всём своим существом эту фразу... Спасибо Вам за видео, очень понравилось! ❤❤❤

Важно научится так же отслеживать контекст. Почему страшно и что за этим стоит.

Я своим умом пришел через наблюдения за собой и другими к тому, что действительно возможно усугубление тревожности, получение выгорания и т.д. если "идти туда, где страх" более-менее систематически. Другое дело, что эта схема всё же работает и нередко может стать самым твёрдым надёжным средством против катастрофизации, которое приходилось данному человеку испытывать на себе в своей жизни. Я много хорошего много раз получил от схемы "иди туда, где страх", но и обжегался, т.е. и выгорал. И получал накрутку по схеме ПТСР - когда у тебя результат отрицательный, а ты ещё и выгорел, и ты не предпринимаешь попыток в течение полугода-года, за это время накручиваешь себе негативных мыслей и это по сути для мозга является следующими безуспешными попытками (но не в реале, а в воображении). Насколько понимаю, по такой схеме накручивается ПТСР. Но и увидеть в себе схему ПТСР и сознательно проделать работу самому по убиранию её - тоже можно. Автор важную тему поднял, это бесспорно.

Согласно,нельзя идти в страх. Это мазохизм! Рост возможен лишь при радостных эмоциях,при вдохновении! Страх-как подсказка,что идёшь не в ту сторону.

А я согласен с Вами - нельзя этим злоупотреблять - не надо боятся страха. Страх это не страшно и боятся этого не надо - правильно

👍👍👍👍👍👍👍👍

Так классно, благодаря Вашему видео в 14 минут я переоценила значение своего страха! Спасибо ему! И тоже попробую с дочкой, объясню ей про эту эмоцию, иногда я скатываюсь в "не стоит бояться", потому что сама уже рационально взвесила, а с её позиции не посмотрела....

Ох, спасибо. Как хорошо, что вы у меня в ленте всплыли. Конечно, у меня хороший психолог, но я смотрю видео психологов для увеличения мировоззрения, для теории. Мне нужно понимать, почему у меня так медленно. Спасибо ещё раз

Вы создали у меня впечатление очень доброго, эмпатичного и искреннего человека. Такие люди редки. Желаю Вам процветания!

Огромное спасибо за это видео! Об этом не говорят! Это про меня

Так и есть, мне было ужасно страшно ходить в универ, я себя буквально принуждала это делать, было ужасно плохо, но я себя долбила целых 3 курса Сейчас свалилась с выгоранием и паническими атаками

Яночка, благодарю ❤ как всегда глубоко, ценно и очень понятно и применимо ❤

Да, всю жизнь так прожила до 46 лет - борись со своим страхом, иди туда, где страшно и т.д. Вот уже 4 года прихожу в себя. Добилась, конечно, очень много. Но явно я природой не была создана для этих достижений.

Такая красивая❤❤❤❤ милая, приятная.

Ну не знаю, спорно. Если бы я остановилась, когда страшно, то у меня до сих пор не было бы водительских прав и 84 тысячи километров за спиной, не было бы диплома, потому что сдавать экзамены было страшно, не было бы хорошей работы, потому что проходить собеседования было страшно, я бы не увидела мир, не посетила бы 12 стран, потому что ехать в чужие страны было страшно. Страх он от неизвестности и важности. Бояться это нормально, но идти на поводу у страха? Нет. Я боялась мужчин и свиданий, например, так что же, сидеть одинокой? Нет, страшно было только на первых встречах, а потом уже нормально. И так везде: сначала страшно, потом привыкаешь, и такая гордость за себя - я смогла! 💪

100% "Где" жим-жим" туда бежим", сказала мне в 21г. психолог из нашего города. Последствия этой стратегии очень, очень неприятные. Организм находится в постоянном стрессе. Ещё раз убеждаюсь, психологи должны иметь базовое образование 5 лет минимум, и за плечами должен быть опыт, ну хотя бы ещё 5 лет. И как-то надо оценивать их уровень осознанности, тест какой-то что ли нужен. Надо себя беречь, ну их в баню всех этих психологов с образованием курсы/1год/2года!

ну наконец-то кто-то об этом сказал

Яночка, благодарю ❤, возьму себе это в помощь

Согласна с Вами полностью ❤

Яна, благодарю, Вас очень доходчиво, более понятно, стало. Главное привыкнуть, так обдумывать ощущение страха и напряжение в теле.

Спасибо! Вы озвучили все мои мысли по этому поводу только с профессиональной точки зрения

Очень, очень ценно все что я сейчас услышала! Спасибо огромное! Буду применять.

А ещё для меня/ лучшее друг хорошему/

Наконец-то я нашла ответ, спасибо вам за него!

Яночка, благодарю! Очень полезно 🙏

Наблюдать свои страхи, отстраненно, как на объекты в своём внимании. Сознание все растворяет.

Ну я вот боюсь высоты и глубины И я себя спрашивала - ты пойдёшь туда(чтоб победить этот страх)? -нет!!! Он мне абсолютно не мешает! Я об этом не думаю, просто не появляются такие ситуации, может их вообще в этой жизни не случиться, Зачем?! На самолётах люблю летать И даже с парашютом хочу прыжок.. ❤ 🧸🥰

Спасибо вам большое, вы очень мне помогли, проработав в замершем состоянии больше полугода, я наконец то уволилась, больше моя психика не выдержала

❤❤❤❤ Спасибо большое ❤❤❤❤❤❤ Мне сейчас очень нужно было это видео!

Посмотрел видео. Мой личный опыт, немного другой. Я провел 1,5 года в психоаналитической терапии. Так вот все мои фундаментальные осознания, происходили в моменты, когда было очень плохо и больно и после самых сложны сессий с терапевтом. Тоже самое могу сказать и про жизнь. Сейчас уже второй год в иммиграции, объективно по этой причине много стресса и вообще моя жизненная ситуация объективно не нормальная. Ноооо, я столько нового и важного о себе узнаю, что боюсь без этого опыта это было бы невозможно. Так что в моем личном кейсе боль, много боли на которые я решился преодолев свой страх, приносят много уникального и нового знания о себе. Но цена этому знанию большая.

Спасибо вам большое!

DANKE 💞

Ну смотря что ... Сдавать на права экзамен-страшно, но преодолев это, получаешь возможность ездить за рулем. Рожать страшно, тк больно и не знаешь , что будет, нг идёшь и рожаешь, новый человек появляется в жизни. Смотря, какая ситуация, конечно, ночью через лес я не пойду домой, вызову такси , к примеру. Все по ситуации, нет однозначного решения... Страшно начинать новое дело, но хочется, надо идти , учиться, работать над собой, и расти в профессии, личностно и тд. Все по ситуациям.

мой опыт говорит . Побороть страх можно именно только тем как просто делать . Впадаешь в ступор , начни в следующий раз говорить одно слово , в следующий два и т.д . Так набирается опыт ! Так что да иди , там где страшно . Только так .

Рассуждение должно быть, всё делать с рассуждением

Прежде чем эти где трашно надо этот страх усмирить

Спасибо! ❤

я бы не обесценивала «иди в свой страх». Зачем? для кого-то это спасение и начало жизни, начало пути. Идти в то, что делает тебя счастливым даже если страшно, и не идти туда, где страшно и опасно, и уметь отличать одно от другого! И фокус в последнем - отличать, откалибровать поломанную в детстве систему. Просто замена одного убеждения другим принесет временное облегчение тем, кто устал все время бояться или стыдиться бояться, или застыжен кем-то, но счастливее не сделает и разобраться в своей жизни не поможет.

Класс👌

Спасибо что делитесь опытом❤ подписался😊

❤

😊❤

Тут имеет место неверная интерпретация. Если ты боишся гопников это не значит что надо идти к гопникам, а вот пару лет боксом позаниматься однозначно стоит. Но например если парни боятся знакомится и общаться с девушками, то да, надо идти знакомится и общаться если это вобще позволяет психика, если нет то шаг за шагом работать над тем чтоб позволила. Негатив и страх это слишком часто флажёк ствоих слабостей и страхов которых ты не видишь, а они тебе могут очень сильно мешать. Поэтому фраза толковая, главное слишком фанатично её не воспринимать.

👍👍👍

❤❤❤

Идти нужно против НЕАДЕКВАТНОГО страха, и то если это нЕ *страдальческий "ужас"/ПА/психотравма.* Реальную опасность разумнее избегать (не БОЯСЬ псевдообвинений в "трусости" со стороны завистливо-лживых попугаев-понтоПустышек), подавляя лжестрах псевдо-"обесценивания".

Что-то незнакомое или кто-то вызывает чувство недоверия и человеку хочется изучить и понять не опасно ли это что-то, не опасен ли этот кто-то. Если нет, то возникает уже эмпатия и происходит в какой то степени сближение и взаимодействие. Даже между людьми и животными. Поэтому да, на начальном этапе взаимодействия, чувство страха неизбежно. Но, нужно научиться осознанно изменять своё отношение к объекту взаимодействия.

Благодарю за видео! Действительно, насилуя себя постоянно ничего хорошего не выйдет. Но тут рассказываете лишь об одной стороне мебели (наверное для пиара))) В каждом конкретном случае терапевт определяет наиболее действенный метод помощи клиенту. Перефразирую Вы говорите: если опускать руку в огонь, то будет больно, и если люди постоянно терпят и это закрепляется как привычка «выученная беспомощность» Но если человек в принципе бриться огня и может когда-то было травма с этим, то под присмотром специалиста можно «войти в огонь» пережить этот страх и избавиться от него - понимать, что долго нельзя держать руку в огне. Но если это не сделать, то человек будет всю жизнь бояться возможности встречи с огнем и это будет отравлять его жизнь. Вот к примеру девушка способная хочет развиваться, но родственники внушил, не суйся куда не просят, живи в своей деревне. Если она не пойдет в страх «уехать в город», то всю жизнь будет мучиться не на своем месте. Страх бывает разный

У меня панические атаки сильные. Но при них нет желания бежать, замирать или бить. При этом стрессе пытаешься убедить себя, что плохого ничего не будет

Там где страх места нет любви, зачем туда идти

Никто в здравом уме не идет просто так с шашкой на голов в страх. Если возникает страх при соприкосновении с чем-то новым, то сначала прорабатывают эти реакции, смотрят откуда они берутся, а потом уже более спокойно и уверенно движутся в новом для себя направлении.

Интересная мысль, Яна. Впервые слышу такую диаметрально противоположную точку зрения. Иногда наверное да, это полезно. Чтобы отдохнуть и почувствовать жизнь? 🤔 Как вы считаете? Но вообще, да. Нас учат всегда быть готовым к вызовам жизни, еë трудностям и невзгодам.

Когда нам страшно, тяжело, когда мы страдаем или случается беда, то первое, что мы хотим - это спастись, выйти из этого. Мы, духовная душа, хотим мира, спокойствия и счастья. И Древние Священные писания и Господь Иисус Христос говорят в своих наставлениях о духовной природе и могуществе Имени Всевышнего, о том, что оно дарует благо, а его повторение обладает спасительной силой. Что бы ни случилось, в абсолютно любой ситуации: счастливы ли вы или нет, все хорошо или вам угрожает опасность, все легко или кажется, что нет выхода (не важно, физически или эмоционально) - просто вспомните любое из имен Господа и повторяйте его вслух. И будьте уверены, что вы под настоящей защитой. «И будет: всякий, кто призовет Имя Господне, спасется». Деяния, 2.21 Харибол!

Когда говорят: иди в свой страх, имеют ввиду, что надо преодолевать страх и делать то, что тебе ХОЧЕТСЯ, но пугает. При чем тут собака.

Кто знает объясните выражение "Реализация желаний за границей комфорта"

Не верю собакам в клетке. Клетка может развалиться. Запросто! Если собака на нее часто бросается. А хозяевам все равно или даже приятно.

Нельзя преодолевать страх? А что насчет доказанных методик борьбы с тревожными расстройствами в кпт? Нерациональный страх можно и нужно преодолевать.

А если очень нравится мужчина,предлогал близкие отношения,но меня взял иакой страх,что я не смогла?Отказала ему,но были такие сильные чувства,что большой страх потери и мы расстались не начав встречаться.

Я тоже не согласна!

Я щаметила мне проще когда со мной не сюсбкают тебе страшно и это хорошо,а говорят легко да ерунда,а у меня вот так было.. я как бы заражаюсь этим позитивом и здоровым пофигизмом и будто урылья вырастают,то есть мой страх надо оьесценить по доброму 😂

Ничего нового, человек в комфортных условиях не развивается, так как перестает мыслить неординарно и кретично.

Ну так проживать страх, это и есть идти в него, ане гнать.

какой дурак это придумал только...

То идите в свои страхи, то не идите, вы уж определитесь психологи доморощенные.