Официальный сайт MyProtein: tidd.ly/3sSH49b
Промокод: SFAZA
Инста Вовы / eltattoo666
По всем вопросам проекта: / aleksey.mokshyn
Нашумевший бодибилдер заинтересовал всех своей чёрной методикой тренировок. Вместе с Алексеем Мокшиным потренировались в зале. Вова татумастер расскажет свои принципы тренировок, как разминает мышцы и разогревается перед силовой тренировкой. Разминка начинается с подтягиваний на турнике и добавлением дополнительно веса.
У Вовы очень осознанный подход к тренировочному процессу и набору мышечной массы. Рекомендует записывать результаты тренировок чтобы отслеживать прогресс. В видео также разобрали принципиальные отличия тренировок натуралам, и химикам. У Вовы тренировки построены по принципу фулбоди, тоесть тренируются много мышечных групп в один день. Результат в наборе массы по опыту нашего чёрного тату бодибилдера эффективнее других методов.
Тренировки разбиты на двухдневный сплит. По 3 группы мышц в каждой тренировке, таким образом за неделю получается прокачать два раза одну группу мышц. Что касается упражнений, то спортстмен предпочитает использовать базовые упражнения и работать под разными углами, что позволяет прорабатывать отдельные участки мышц спины или груди.
Как набирать мышечную массу? По убеждениям атлета, с ростом силовых показателей растёт и масса. Поэтому работая над своими силовыми в базовых упражнениях как жим лежа, приседания, тяга активируется рост мышц. Особенно это актуально для натуральных атлетов и новичков.
Как влияет татуировка блекворк на всё тело? Чёрный цвет придаёт глубину мышцам, по тому же принципу гриммируются бодибилдеры перед соревнованиями.