Все мы прекрасно знаем о пользе завтрака.
Именно он должен быть сытным сбалансированным и полноценным.
Поэтому сегодня я хочу вам предложить быстрый и очень полезный вариант прекрасного завтрака из овсянки, могу сказать с уверенностью такой вариант вам не надоест, а приготовить этот завтрак можно за считанные минуты. Продукты потребуются самые простые, и времени потратим минимум.
ОМЛЕТ С ОВСЯНКОЙ
КБЖУ НА 100 ГР :
133/7,0/6,0/12,2
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Овсяные хлопья КРУПНЫЕ 100 гр (6-7 ст.л)
Любое масло 1 ч.л
Яйца 3 шт
Молоко ( любой жирности) 300 мл
Перец сладкий 1 шт (150-180 гр)
Зелень (у меня петрушка) 20 гр
Сыр твёрдый 30-40 гр
Соль 0,5 ч.л
Перец молотый по вкусу
Вкусные и Полезные закуски: goo.gl/YbJ9Hm
Вкусные и Полезные десерты: goo.gl/noUhru
Рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq
Вкусные и Полезные Салаты: goo.gl/tV4WSG
Вкусные и Полезные завтраки: goo.gl/56SCjg
--------------------------------------------------------------------------------
Это видео снято на камеру PANASONIC LUMIX GH5 Mark II