Димончик, как и обещал, продолжает нарабатывать движение строгий жим гири. В качестве снаряда использует отягощение весом 32 кг. Пора бы уже придумать какой-то новый проект, где перед нашим героем встанет две основных задачи: развитие силовых и выносливостных целей. С одной стороны - сейчас ничего не мешает стартовать полноценную подготовку в жиме лежа. С другой стороны - строгий вертикальный жим гири поможет обеспечить достаточный тонус плеч и предотвратить их возможный травматизм.
Таймкоды:
00:00:00 Начало, введение;
00:03:10 Контрольный подход;
00:04:50 Впечатления после подхода.
Любые упражнения на выносливость всегда давались мне тяжело. Генетически я всегда тяготел к максимальным усилиям, взрыву и акценту, а распределение сил на длительную дистанцию было слабым местом. Тем не менее, я не стеснялся пробовать подобные движения и вводить их в свои тренировки. Ранее, подобный опыт уже был в жиме стоя.
Жим стоя 75 кг на 30 раз:
• Жим стоя 75 кг на 30 п...
Участники видео:
Дмитрий Головинский: / dmitry88lms
Артем Кириенко / artemy_powerlifter
Оформление:
Анастасия Муратова: / muratova9892
Теги: #жим #пауэрилифтинг