Ирочка, красотка, я счастлива, что попала на ваш канал, вы молодец пример для нас, меня♥️♥️♥️♥️♥️
@allarikalina50145 місяців тому
Ирина, вы большая молодец! Все очень быстро, в руках все горит! Есть чему поучиться, кроме рецептов. За 30 мин вся еда на день! Да и такое разнообразие! Хорошо, что выставили это нам ! Спасибо!!!
@user-vu9dh4ns7c3 місяці тому
Ирина дорогая ,ты стала для нас родным человеком,мы все тебя любим.❤❤❤
@tattitatti56203 місяці тому
Ира, хвала небесам, недавно попала на ваш канал, я в восторге от вас, всего того, что вы делаете для всех желающих научиться первым шагом к такому нелёгком пути. Спасибо, низкий поклон, за доступные, лёгкие рецепты и ваши знания с которыми вы так щедро делитесь. Конечно, это мой 1 комментарий, думаю, что следующий будет при первых моих успехах и достижениях, так как надо все законспектировать и собрать ваш бесценный опыт. Лайки, со своей стороны гарантирую. ❤❤❤
@user-xs3ki6bb8x3 дні тому
Вы такая умничка,мы Вас женщины понимаем,приятного аппетита .
@user-rr5vj7xo3w2 місяці тому
Обалдеть!!! Спасибо за канал! Только сегодня нашла - не оторваться! С благодарностью!)
@user-ue9wh8tc3v2 роки тому
Рецепты хорошие. Обязательно воспользуюсь. Стройнею почти два года. Избавилась от 30 кг. Узнала от тебя про белковые дни. Хочу попробовать. Понравился твой влог. Грамотно, просто, доступно. Очень рада, что встретила тебя на просторах ютуба. Здоровья, благополучия, процветание каналу🌺👍🙌
@user-gv9bb8qj7i2 роки тому
Ирина, здравствуйте Обязательно выкладывайте свои рецепты 🫖☕ Я столько много от вас узнаю, делаю себе кушать по вашим рецептам, всё быстро и главное вкусно и полезно 💕 С нетерпением жду новые ролики 💗❤
@user-lp7zl6fx5x9 місяців тому
Я из Хасавюрта, каждый день смотрю ваши рецепты и потихоньку начинаю готовить, очень нравиться ваши видео, поднимается настроение и хочется стройнеть
@user-js6vf7qc9f2 роки тому
Иринка,шикарное меню ,главное без всяких понтов и заморочек. Молодец
@user-pt4zc7jb2fМісяць тому
Все хорошо ты умница,такая какая есть.
@user-vl1wx9zs5w2 роки тому
Ира сижу с тетрадкой все записала. Под конец ты победоносно выдохнула!!! Отважная женщина думаешь о нас !а мы тебя смотрим с любовью и восхищаемся твоим вдохновением и трудолюбием!!!!!!!
@Irishka2 роки тому
💋💋💋
@user-rm3gt9zh2bРік тому
Тоже с тетрадкой)))
@user-kg6zb8we7b3 місяці тому
МЫТЬ КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ😂😂😂
@user-tq3qt9rk8l3 місяці тому
И где это ты , Ирина,сутками работаешь?
@Dmitry-mx5viМісяць тому
Где, где в п..... Де@@user-tq3qt9rk8l
@user-xl3kq9yk4z2 роки тому
Добрый день,я новенькая.Вы супер,сегодня делала хлеб в микроволновке всё получилось.Ирина вы прекрасный человек.Благодарю Вас от чистого сердца 🥰🥰🥰
@Irishka2 роки тому
Спасибо
@user-zw2ub8nc8m16 днів тому
Ирина какая вы молодец. Спасибо вам за рецепты❤
@nataliyachernavina47012 роки тому
О это я удачно зашла, есть что поглядеть для себя любимой!
@user-pn9ir6ft5bРік тому
Спасибо,Ирина за пример тортика!!!!!
@user-xw9bd5ky1b2 роки тому
Молодец Ирина, спасибо за подсказки, ждем новые рецептики
@tatzikk2 роки тому
Доброй ночи!! Огонь просто не женщина, первый раз увидела в тиктоке, заинтересовало нашла в ютуби теперь изучаю смотрю ролики вопросов море, вес огромной Голова кругом от всего худею 1000 лет поправляюсь 20 от добавляю и так далее у вас просто влюблена балдею от каждого вашего видео огонь женщина молодец💞💞💞💐
@user-pq7pk6lu4w2 роки тому
Иринка пожалуйста.. прямо сос поставьте меня на путь истинный умоляю прошу,сорвалась не знаю как восстановиться
@user-ru2qw6yc2r2 роки тому
@@user-pq7pk6lu4w Хороший канал!Можете ещё посмотреть канал "Худею и мотевирую",там тоже женщина огонь,да ещё с граммотным объяснением.)))
@user-px8vu4zn5e2 місяці тому
❤❤❤
@user-gn4vm5yl4j2 роки тому
Иринка как я вам благодарна за ваши рецепты,супер
@user-ky5du9fu7jРік тому
Какая ты молодец спасибо тебе 🙏🙏🙏
@user-ip7ey9on8uМісяць тому
Восхищаюсь вами, Ира, вашей простотой и предприимчивостью. За ваши успехи отдельное " респект и уважуха", На вас равняться, много научили. Спасибо и удачи вам❤❤❤!!!
@Ozmen-qi3fw3 місяці тому
Ирина, спасибо за рецепты. ❤❤❤❤
@user-hn7fz1dt7r2 роки тому
Молодец Ирина,всё хорошо и понятно
@user-fm5yh7sc9e8 місяців тому
Класс!ты молодец Ирина!
@user-ik8um1gp9j3 місяці тому
Иринка вы отличный мотиватор.Спасибо за информацию ❤
@user-mx6jd7zy5e2 роки тому
Молодец Ира. Ролик огонь. Возьму все продукты и буду день на этом же.
@lidiamorozova2 місяці тому
Ирочка! Ты большая умничка! Всё хорошо! Здоровья тебе, счастья, любви и благополучия во всём!!! ❤❤❤
@user-ky4yv2mo6p2 роки тому
Ирочка, ночи доброй! Спасибо Вам за рецепты! Вы лучшая!!!!!!
@user-hf9ge1nb4z2 роки тому
Молодец
@user-ln7su5vp4y2 роки тому
привет из Беларуси спасибо за рецепты.
@user-vu9dh4ns7c3 місяці тому
Да умница,коасавица ты наша,смотрю на тебя и любуюсь,добра тебе дорогая.❤❤❤
@natalyazubareva454626 днів тому
Класс!!! Спасибо за простые, полезные и вкусные рецепты!❤
@user-jh1ks9nj1e20 днів тому
Большое спасибо за позитив!!! Смотрела многих ,но поверила вам .Всё просто и понятно. Мне и сбрасывать нечего ,но надо научиться правильно питаться. ❤❤❤
@ludatsar35173 місяці тому
Прекрасное меню на белковый день, быстро и просто .Спасибо, Ирина, смотрю ваши передачи , очень нравятся! Доброй вам спокойной ночи приятных снов!❤❤
@user-uk7no8ny8k2 роки тому
Здравствуйте Ирина! И правда огонь женьщина. Очень нравится ваши видео. Все просто и понятно. Супер ! Спасибочки!
@user-yh5jf6mw2z3 місяці тому
Умница🎉
@user-xn2nv1oz2k2 місяці тому
Вы, Супер!Дело к ночи,а Вы хозяюшка! Всё быстро...белки!!!
@user-hn7fz1dt7r2 роки тому
Ирина вы правы,у меня тоже не получается если я что то планирую,поэтому стараюсь не планировать
@user-ih7ts8th5o2 роки тому
Привет Ирина. Я больогарка и учила в школе руски язьов. Живу в Германия. Я рада что вьй добри челов. В Интернет многа диетами и все хочут денги. Я хатела записат на марафон а там хочут денги. Ета не правилна.
@anavasiloi94983 місяці тому
Ира ,ты очень позитивный человек! Ты супер .
@user-hs5mz4fj5z2 роки тому
Всё Ок,спокойной ночи 🌙Ирина!!!
@user-vg5xy7vk2e10 місяців тому
Умница,красавица
@alinarulinskayarulinskaya61332 роки тому
Spasibo,dorogaya Irina za vashi recepty I optimizm!S udovol'stviem smotrhu vas I jdu!Uspehov vam!
@Irishka2 роки тому
❤️❤️❤️
@user-pp7ry4tb7t12 роки тому
Ира здравствуйте, не переживайте, у вас всё классно! Вы огонь! У вас в руках всё горит!
@user-cm4xr3ty3l2 роки тому
Спасибо Ирина за рецепты и мативацию, ты просто суперрр!!!
@user-ru5zz1vp9z2 роки тому
Рецепт тортика👍отличного отвеса🌹
@user-id9uh7cw2w2 роки тому
Ирочка, ты самая лучшая!!!
@user-er5jf8wm4c3 місяці тому
Молодец!
@twell44Рік тому
Ирочка,ты молодец! Дисциплина!!!!
@lyudmyladonchenko54302 роки тому
Ну ты молодчага. Энергия бьёт ключом..
@tmsoln2 роки тому
Ирина,вам можно диетическую кондитерскую открывать! 🔥🔥🔥👍
@3751wl2 роки тому
Факт!!!
@user-uk7no8ny8k2 роки тому
👌👌👌💯
@user-jn5zo6jh1c2 місяці тому
Случайно попала на канал. Такая классная, Ира !!!!👍
@user-qf6ig5kz2q3 місяці тому
Ирочка, здравствуйте. Меня зовут Светлана, мне 62 года. Можно влиться в вашу компанию?. Мне очень всё нравится. Слушаю ваши истории с удовольствием. Начинаю потихоньку готовить по вашим рецептам. Всё такое вкусное. Ирочка, вы большой молодец, что помогаете людям. Здоровья вам и счастья. ❤❤❤
@user-pw3iv4jl8z2 роки тому
Добрый вечерочек. Видимо у меня тоже завтра белковый день, может даже два... Не выдержала, чего-то переклинило, спорола 6 конфет. Не очень люблю сладкое, но почему-то так захотелось, лежу, себя ругаю.
@user-on2dz5cg3x3 місяці тому
Ира привет, ты молодец и готовишь супер быстро вкусно.
@user-er3lz4qu2v13 днів тому
Я тоже ира всю жизнь худею как вы все делала но не доконца вас увидела и поняла надо уже ради здоровья
@user-vk6gb5rf4j2 роки тому
А денёк то - вкусняшка!😄👌
@user-pk4pc3hy8lРік тому
Я так рада что наткнулась на вас. У меня та же проблема вес98 и вчера врач сказал прекращай жрать.
@user-nj8ve9vv6lРік тому
Нина Костылевич, у меня тоже 98 кг, неделю как присоеденилась,начала со 102
@user-sf3kh1kh4jМісяць тому
@@user-nj8ve9vv6l как результаты девочки за год? Я тоже села на той недели на подсчёт калорий, раньше по 20 кг скидывала нормально за полгода.
@user-mf9vf5qg7u2 роки тому
Иринка, молодец. Ты супер! У тебя все быстро и вкусно.
@user-sq5sd3fn7c2 роки тому
Яиц больше не будет..... а, еще салат с яйцами ржу не могу, точно Ирина приколистка! 😄😄😄😄
@user-ru5rx3tf6kРік тому
Ирочка не переживай все сделала на ура, мы все люди и можим ошибаться, что естественно то не безобразно, так держать, молодчина
@user-ty6sc6ue2s2 роки тому
Ира, надо было для рыбы подушечку из лука сделать. Сочней было Бы. Молодец все в руках горит.
@user-ib1vl4cq1e21 день тому
Иришка, смотрю и любуюсь тобой. У тебя так все ловко получается. 😊не бойся не сглажу.
@user-qt5mt8tf3n2 роки тому
Привет, привет, Иринушка😘 Ты, зайчик , уже спишь, спокойной тебе ночи 🌌 ну, а завтра хорошей и лёгкой смены и отличного белкового дня. Ируся, ты очень хорошо выглядишь, ((не смотря на то, что гости задержались😄😄😄)) Смотрела с удовольствием и смеялась, молодец, что всё показала. Все блюда супер 👍 Буду ждать тебя со смены. ЦЁМ 🥰😘😘😘♥️♥️♥️
@user-iy7vz8uf9y2 роки тому
Да Ирина я тоже не люблю загадывать, крабовые палочки не надо мыть, ну ты и приколистка.😊
@user-iy7vz8uf9y2 роки тому
Ирина красота, завтра сделаю утром твой тортик.
@user-dz8ny3de8mРік тому
Ирина,вы просто СУПЕР!Просто МОЛОДЕЦ!на вид килограм 60 не больше!Простите за не скромный вопрос,сколько Вам лет и за какое время вы похудели,я недавно стала спотреть Ваш блог.С уважением Нина,худеющая с большим трудом.
@user-rp5so9ve3q2 роки тому
Иришка ты супер.Тебя очень приятно смотреть.
@Irishka2 роки тому
Спасибо❤️❤️❤️
@user-jc2tf1dn1b2 роки тому
Ирина,я тоже в субботу на белковый день,тортик классный,обязательно приготовлю на завтрак.,спасибочки большое.
@user-rt3zs9ej7r2 місяці тому
❤❤❤
@user-pg3dj2rs4r2 роки тому
Ирина, вы молодець. Смотреть почала вас, и кпждый раз интересно ваш вес, ваше меню и коментарии о еде и похидении. Вы намного стали красивей чем были, помолодели. Вами восхищаюсь. Ваши рекомендации перекинула дочке она поправилась после родов, хочет похудеть, ну я тоже)) у вас тяжелая походка, вроде вас 100 кл, а вы то худенькая. Или вес ушел, а походка осталась , вроде бы тяжело вам. Простите , что так написала , может я ошибаюсь, так снято на видио. У меня болит спина, и по мне, по походке видно, что иногда больно ходить. Легкости вам. Хорошего вечера вам.
@Irishka2 роки тому
Нет походка просто осталась как медведь
@user-pg3dj2rs4r2 роки тому
@@Irishka думаю, весна поменяет теперь походеу у стройняшки)). Удачи вам. Я к вам привыкла , вас не вижу и скучаю за вами. Нужно знать как день провели, что кушали))
@user-qt1xv5kc8s2 роки тому
Ирочка, давно смотрю твои ролики, все что ты делаешь, нравится. Считаю, что я тоже много ем, маленькими порциями не наедаюсь, но в этом ролики столько продуктов , что чувствую я бы столько не съела, особенно 2 бедра сразу. Но вопрос к тебе ты эти два бедра без ничего на ужин съела ? Овощи или что то еще не добавляла? Если без ничего, то я наверное тоже съела бы.🤷♀️
@user-pg7xd9cq5k2 роки тому
Ира вы умничька. А в тортик можно положить еще фруктоаую прослойку типа киви.думаю будет вкусненько
@Irishka2 роки тому
Это белковый день
@user-tc4is1su6u20 днів тому
Иришка! Ты СУПЕР!!! 👍
@user-gr6fk9tn9c2 місяці тому
🌺🌹🌞❤🥰👍⭐💥
@user-ty8rb5vp2r2 місяці тому
🎉💪👏
@Dmitry-mx5viМісяць тому
Ирин, а зачем палочки то в салат, если там рыба, может заменить чем нибудь?
@user-zx7oh9qm6e3 місяці тому
Палочки надо простирнуть😊Шутница👍
@user-lx2wq9qr1p2 роки тому
Ирина ты молодец мотивирует отлично Ирина скожи где ты берешь жидкий сахоро заменитель 👍👏😆👍👏😆👍👏😆👍👏😆
@user-jc2tf1dn1b2 роки тому
На Вайлдберис и Озоне заказывала
@user-dd4ul9uz1c2 місяці тому
😂 херня какая получится,смеюсь,такая смешная😅😅😅, всё получиться не переживай,нос чешется 😅😅😅
@irina76942 роки тому
Обожаю этот шокол.пудинг ,я на перекус всю баночку съедаю.Правда он дороговато выходит,около 90 руб.по моему у нас,я их сразу несколько шт.беру,чтобы не ходить за ними.Спасибо за рецептики,тортик обязательно попробую.
@user-cx7vy6ej5p2 роки тому
Иринка, ты большая молодец!!! Суперрр! Смотрю твои видео и потом себе готовлю, все доступно, понятно и прям, как подруга стала, жду новые видео , прям умника!!!! Стройнею вместе, хотя я только 3 неделю, но результаты очень радуют)))) Спасибо тебе огромное!!!! Удачи и терпения!!! А главное здоровья!!!!!
@user-dy8sx2iy6f5 місяців тому
@@user-cx7vy6ej5p8
@marinabogatschuck42902 роки тому
Я ещё такой пудинг карамельный покупаю , вкус как варенная сгущёнка
@user-rc8zz3js2mМісяць тому
Теос 2%,это иогурт очень вкусный,густой ,он есть со всякими добавками : манго,грецкий орех,мёд,киви.
@user-xs7on7pf9j2 роки тому
Ирина вот делать галушки,блины с добавлением изолята.
@user-ip7ey9on8uМісяць тому
Ирочка, в курицу подольше чеснока, будет супер 😊😊😊❤❤❤
@ludmilagut87922 місяці тому
Ирина,а Теос это йогурт или творожок и сколько % ?Заранее спасибо.
@user-uj1tf4xo5n2 місяці тому
А для чего белковый день? Он обязателен? И как часто его делать?
@user-qd4ge5ue8r2 місяці тому
Ты класс
@natali32123 місяці тому
Ирина, скажите как вы пьёте кофе и когда??? И можно ли?? 😊
@user-gr3ld7ji9l2 роки тому
Ира здравствуй.как скачать и. где программу подсчёта.кллтитц?
@user-gt5it4gn3m2 роки тому
Ирочка ,привет , можно шоколад на тёрке и украсить тортик У нас раньше так мороженное украшали ,очень давно
@user-jz2ik2yg6x2 роки тому
Здравствуйте, в белковый день только белок можно есть? Углеводы совсем нельзя даже немного да?
@user-fv6vz4cy4j3 місяці тому
Сколько белковых дней в неделю?Смотрела с удовольствием.Спасибо.
@LukasGG52 роки тому
Добрый день, ну ты Ирина,просто, просто.А фраза кулинар от бога,насмешила
@Irishka2 роки тому
😂😂😂
@user-jw8rc9kk6c2 місяці тому
Ирочка,тезка моя,случайно попала на твой канал,как же ты мне понравилась,буду смотреть тебя с удовольствием,а можно спросить что ты готовишь для своей семьи? Прошу прощения за вопрос
@user-qb9le3gs6k2 місяці тому
Здравствуйте Ирина, у меня такой вопрос как бороться с обвисшей кожей после похудения 🤔?
@user-fq8xv3ls2s2 місяці тому
❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊
@user-jc2tf1dn1b2 роки тому
Напишите обязательно,как салатик на вкус.
@marinabelova6554Рік тому
Добрый день, подскажите примерный БЖУ , белки я поняла: вес умножить на 1,5. А сколько в день надо жиров и углеводов. В каждом счетчике ккал это указывают по-разному. Заранее благодарна))
@user-kd8ox5ud5kРік тому
Добрый день! Недавно зашла на ваш канал. После зимы появились лишних 4 кг. Очень сложно скинуть(61г). Скажите пожалуйста, это всё на один день?