Встал, сделал упражнения, лег дальше спать Спасибо, Спартак :)

Особенно актуально для удаленщика, который просыпается за 5 минут до выхода на работу))))😅

Войтенко передает привет😂😂😂😂

Если бы я в пустом зале увидел пиздец накачанного чувака, прыгающего и обнимающего себя, то мой мир бы не был прежним.

Однажды Спартак хотел проснуться, но вместо Спартака проснулся Войтенко

отсылка на Войтенко 😂👍

Во время этих упражнений надо ещё мотивацию от Войтенко смотреть, а то ничего не получится

А с кровати встать то как?😢

Войтенко в студию!!😂😂

Так вот с кого Войтенко пример брал!!!

Теперь я знаю чем мой сосед с вверху занимается в 4 утра

Спасибо за мотивацию, пойду и СДАМ ЕГЭ

Пока делал устал и уснул

Я знаю одно упражнение которое позволяет сразу взбодрится и пойти на роботу, называется: ипотека

Прям как у Игоря Войтенко😄🔥

Это что, Войтенко в теле Спартака?

4 - ложимся дальше спать

Есть способ проще ставим будильник который весь дома разбудит и когда он звенит в попыхах бежим его выключить что бы никто не проснулся и пиздюлей не дал Бодрит отлично

Спартак, у тебя голос так изменился за 2 года. Я удивлён 😯

Аа, так Войтенко тогда просыпался так что ли

Ой это с кровати вставать...

Теперь мы знем чем будут заниматься утром 2 млн человек😊

Меня пробуждает будильник со Спартаком (и возбуждает тоже)

3 минуты берпи и уже не кровь на асфальте, а зритель Спартака на полу.😅

Спартак освещение поменял? Круто Видео класс продолжай

ПРОСТО СДАЙ ЕГЭ

Подышал так 1,5 минут и лёг обратно, потому что голова закружилась 😂

Наконец весна...очередные ностальгические видео

Как быстро проснуться? В пять утра, в ванной, с потными мужиками, до долбанного отказа

Встаёшь и просыпаешься

Для начала нужно заставить себя встать с кровати.

Спасибо, легенда

Спасибо . В школу вставать легче . Каждое утро прыгаю в кровати и обнимаю себя .

Самый лучший способ:Выйти на улицу и прыгнуть в снег 😂😂😂😂

Сидел на паре сонный как муха, вышел, сделал упражнения и действительно проснулся... Зав отделения подумал, что я обкурился...😂

Я так долго ждал этот ролик, что аж проснулся!

С кайфом, так не только я, но и мои соседи проснутся)))

Спартак, у вас годный контент! Спасибо большое

Есть тоже совет: если не можете проснуться, попробуйте сжать кулаки. Вам сразу станет легче проснуться.(Вывод из опыта)

Самый имбовый вариант для супер-ленивых: Если с тобой живёт какой-либо человек, то пусть он встаёт раньше тебя, делает тебе кофе и ставит возле твой кровати. Звенит будильник, ты просыпаешься и с ходу пьёшь этот кофе. Если первые 15 минут получилось уснуть, то остальные - хер там)

Сделайте кто-нибудь трек из его вдохов и выдохов

Искупаться в холодном душе: 👎 Делать три упражнения: 👍

Отличный ролик! Спасибо за твой контент)

Красавчик Спартак, уважаем❤😊

Блин, завтра же попробую!

Это долго. Не вставая с кровати, потянулся, потёр уши, потянул каждый палец и потянул ноги на верх к голове помогая руками притом... Устал писать

мне с кровати то встать лень, а тут такое))

Встал посреди пары и начал делать эти упражнения) 😅

Войтенко после первого упражнения словил флешбеки

Спасибо, Спартак. Теперь все заводчане над мной в 5 утра будут прыгать и мешать спать👍👍👍

Лучший способ взбодриться- это свежий, утренний получений лещ, за то что не подписан на SJbody

Первое это то как мотивирует Игорь Войтенко

Так вот, что делает мой сосед сверху по утрам😂

Вроде смотрел рекомендации по быстрому пробуждению, но на фоне заметил, что Спартак тот ещё перфекционист 🫡👌

Ебануться 😀, а ещё можно просто умыться холодной водой, ну или хотя бы просто встать с кровати 😅

Это я, слушающий мотивации Спартака

Главное обратно не ложиться. И записать, зачем встаёшь. А то будильник вечно звонит, ты его отключил, а потом проспал....😮

Ещё немного и Спартак дорастёт до Войтенко😂

Спасибо, а теперь давай как быстро открыть глаза, и встать с кровати

Там в одном видео "лещи" Были советом, что бы силы появились... Для того, что бы проснутся отлично подходят))))

Хотела сделать упражнения, но нет сил с кровати вставать…

Спасибо 🙏🏻

Спасибо 💪

из Симферополя мне говорить?

Если я могу это сделать, я явно не сплю...

Насамом деле все куда проще. Достаточно поставить песню на будильник с матами примерно через 5 секунд после начало, и убрать телефон куда нибудь подальше, желательно чтобы пришлось вставать, чтоб его выключить. Ах и да, это работает только если ты с родителями живешь))) Пользуйтесь)

Приучить себя к холодному душу по утра

Я час пытаюсь сползти с кровати

Спартак,ты огромный молодец,твоя работа или занятия приносит мне или нам большую помощь во многом. Подскажи пожалуйста, почему так вышло,бросил все возможные вредные привычки и занялся собой,телом , физкультура,спорт, дисциплина,стал пропадать интерес к женщинам. Не гейство,а именно физическая близость к женскому полу подугасла, например со 100 упало до 20. Медецински здоров и силовые показатели растут

На обнимашках у Спартака крылья появляются такие большие😮

Первое упражнение: "Возьми и сдай ЕГЭ!"

Сделай пародию на мотивацию от Войтенко пожалуйста!!!❤❤❤❤

У меня так сосед с утра делает, а я быстро просыпаюсь и иду с ним ругаться, вдвойне работает

С таким героем, как Марин, демократия никогда не будет в безопасности

Напомнил мэша из аниме магия и мускулы

Одно дело проснуться, другое - встать с кровати😂

Да, осталось решить одну проблему - встать с кровати)

спасибо!

🔥🔥🔥💪спасибки

в эфире 😉 производственная гимнастика 😁 🏋️💪⛹️🤾🤼👯👣🤸 закончили упражнения и переходим к водным процедурам 😊🛀

Ну для этого ещё нужно встать.. Это сложно по утрам..

Я ещё четвёртое знаю! Похоже на третье! Только не по плечам а по лицу!😂😂😂😂😂😂😂 Мне помогает проснутся! Главное не перестараться! А то можно синяков наставить!😂😂😂😂😂

Нуу, если человек способен себя заставить выполнять такие "танцы с бубнами", то он сможет себя и заставить полностью проснуться. Самое сложное всегда - это просто "встать" и начать действовать. А потом само пойдет

Спартак бросил вызов!😅

Вот сейчас это поделал...и в сон потянуло... сладкий и долгий сон, благодарю 😂😂😂

Блин, Спартак, как так! Ну вроде всё сказал! И своё имя, и возраст, и то что ты фитнес-тренер! Но ты забыл сказать ИЗ СИМФЕРОПОЛЯ!!!!

И не забывайте кричать на весь дом СДАЙ ЕГЭ

А можно гимнастику Стрельникову сделать 😅

Покажи пожалуйста 3 лучших кардио упражнения для дыхалки, с меня лайк❤

Такое чувство, что Спартак прикалывается.) 10 берпи, 10 приседаний, 10 отжиманий и на подвиги.)

Спасибо, сработало

Если взади вас будет огромный негр, то вы проснетесь быстрее

Главное хотябы встать с кровати и не уснуть снова

Я гипотоник и у меня от такого актива сразу после сна в глазах потемнеет, да губы похолодеют🤣

Спасибо за совет

Спартак, а где можно найти твои рецепты похудения?

Не только проснуться, но и сдать егэ

Недооцененные советы

Лучше высморкаться перед началом)

Вот только когда встанешь вставать и делать так чё та леееееенььь 😂