Как Моментально Начать Подтягиваться Больше - Делай Это Перед Подтягиваниями

Как Моментально Начать Подтягиваться Больше - Делай Это Перед Подтягиваниями | Джефф Кавальер

5 років тому

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • How to Do More Pullups...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы покажем вам одну фишку, как включив спящие мышцы стабилизаторы вокруг лопаток, вы сможете подтянуться больше раз, чем вы до этого делали.
Тренер - Джефф Кавальер
Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Перестал Делать Жим Из-за Боли В Плечах? - Держи 2 Альтернативы и Объяснение
• Перестал Делать Жим Из...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Упражнение На Весь Трицепс - Длинная, Латеральная и Медиальная Головки Вместе
• Упражнение На Весь Три...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Узнай За Минуту Склонен Ли Ты К Травме Колена
• Узнай За Минуту Склоне...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать Разные Зоны Грудных Мышц?
• Верх Грудных. Можно Ли...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Что Не Дает Накачать Грудные - Разбор Тренировки Грудных
• Что Не Дает Накачать Г...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
• Как Быстрее Увеличить ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
• Как Быстрее Увеличить ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Широкая V-образная Спина
• Широкая V-образная Спи...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Новое Упражнение - Бицепс и Трицепс Одним Движением
• Новое Упражнение - Биц...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Составляем Лучшее Упражнение На Верх Грудных
• Составляем Лучшее Упра...
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
• 5 Грехов Тренировки Сп...
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
• 7 Грехов Тренировки Тр...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Где Вы Теряете Силу
• Слабое Место. Отстающа...
-----------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#атлетизм

КОМЕНТАРІ: 475

@zagzag4239 4 роки тому

Чтобы больше подтягиваться - надо больше подтягиваться!)))

@user-pc6ni1rg5r 4 роки тому

Логично

@GoodBoy-zi4ke 4 роки тому

Гениально 😐

@user-fc8dd3nt1v 4 роки тому

Теперь сэтой методикой я стал хуже подтягиваться

@user-cf1ic6gt1x 4 роки тому

Это как : Чтобы много жать, нужно много жать)

@zagzag4239 4 роки тому

@@user-cf1ic6gt1x это значит не мимо турника проходить, а подтягиваться с каждым разом добавляя. Как вариант - играть в лесенку.

@user-bw6bi3jt2x 4 роки тому

Методика класс! За 3 часа 1500 подтягиваний! Еще и 300 книг прочитал...

@user-bw6bi3jt2x 4 роки тому

@@usermail712 извините...

@poKyrill_kh 4 роки тому

@@usermail712 Ахаха

@Omniaest_nihil.Nihilest_omnia 4 роки тому

Игорь Тищенко, это что, 2000 подтягиваний и 600книг - за 2 часа, сделал бы больше, да будильник разбудил.

@user-bw6bi3jt2x 4 роки тому

@@Omniaest_nihil.Nihilest_omnia как всегда...

@Melv_96 4 роки тому

Азахахаха

@Kapitan_o4eveednost 4 роки тому

круто! посмотрел, запомнил и... как всегда забыл сделать это на тренировке.

@Joker-ed6lu 4 роки тому

Угарный комент поднял мне настроение😂😂😂

@CoEnHe 4 роки тому

я всегда сразу делаю. как то в пол третьего ночи посмотрел Джефа - пришлось выйти из дома, а дело было на даче. и подтянулся 20ь раз, боялся что соседи в психушку позвонят ))

@user-kl2lk6iu4y 4 роки тому

@@CoEnHe ага, они всю ночь сидят и ждут тебя У турника

@user-el5qf6mi5b 4 роки тому

Мне нравится Джефф Кавальер, тем что он основательно подходит ко все своим тренировкам. Особое внимание уделяя деталям 👍

@user-kj9ev8eb4h 5 років тому

Джеф Кавальер! Благодарю за ценную информацию. За перевод отдельнный респект.

@iliabelov2816 4 роки тому

Я сейчас не в лучшей форме, но когда-то был на турнике виртуозом и не смотря на все познания, автор добавил нового и полезного. Спасибо!

@MiheevAnton 5 років тому

Спасибо за перевод. Очень полезная информация на этом канале.

@NShamil 4 роки тому

Спасибо! Ценный совет! За перевод респект!

@user-jl8lw4cg5z 5 років тому

отлично.за перевод благодарствую!

@user-ih1je6cw8l 5 років тому

Очень полезное видео. Завтра попробую.

@user-uj3co5jv3w 4 роки тому

По его спине можно анатомию изучать

@john_jr7733 5 років тому

Слегка похоже на фильм ужасов про спину :)

@user-vu1jf5zj8e 4 роки тому

Джефф красавчик.как всегда с научным подходом)

@user-zw2pc5sj4m 4 роки тому

Спасибо! Подтягивался 27раз, теперь больше 20 не получается. 😆

@user-bh6ki7wo5o 4 роки тому

😂

@Leto90x 4 роки тому

😁😂🤣👍

@user-tv7xq6fx9n 4 роки тому

Технику сломал. Значит, ты где-то халтурил

@user-zw2pc5sj4m 4 роки тому

@@user-tv7xq6fx9n всё заебись! Уже 31😃

@user-jw1yt5ec6n 4 роки тому

@jonnymontana8620 4 роки тому

Как всегда годнота!

@user-fg8nz4ch4o 5 років тому

Спасибо, Джефф!надо попробовать!

@ivanim2441 4 роки тому

Молодцы ребята что делаете такой годный контент, респект вам

@benadam8038 4 роки тому

Красава Джеф!👍👍👍

@karbonaturaade 5 років тому

Спасибо большое за данный видеоролик. Попробую применять в начале каждой тренировки, как за разминку 💪

@clear-day100 4 роки тому

Результат есть?

@kirillkudryavtsev7206 5 років тому

Этот мужик лучший!

@evgeniy7sot 4 роки тому

Нужно опробовать данный способ , однозначно 🤘

@user-sg9xq6uo9d 4 роки тому

🤘

@Roman-Petrov 4 роки тому

👍 Помогло! Отличный канал. Спасибо!

@user-go3nw5tg9o 4 роки тому

Реально классная методика спасибо , у меня все получилось 👍👍✊✊

@supermansuperman8846 5 років тому

Рақмет, брат. С/у из Казахстана!!!💪

@FaraRomanov 4 роки тому

Рахмет а не рақмет! Даун

@user-tw2gs9ot8m 5 років тому

Вам спасибо за переводы.Даже для спортсменов со стажем много полезной информации.Рад что подписан.👍

@MrNGY1 4 роки тому

я тоже благодарю парней за перевод. и конечно же подписался. и уже даже испробовал упражнение этого тренера👍😊

@user-pd9vl7si2x 4 роки тому

Присоединяюсь

@necto79 4 роки тому

Спасибо за видео, после просмотра сделал 1500 приседаний на турнике!

@wbe5789 4 роки тому

апхахаха

@McZaebca 4 роки тому

Вниз головой?

@lex_murphy 4 роки тому

necto еще и передергивал наверно на полусогнутых🐒🐒

@user-hq3ro8cc8y 4 роки тому

🤣

@djonsilver75 4 роки тому

😁👍🙈

@zlo_dey 4 роки тому

Огонь бро дела говоришь !👍👍👍

@WilsonbutnotTrapped 5 років тому

Это точно стоит попробовать.

@beholdersince83 4 роки тому

Спасибо! Очень хороший метод подтянуть технику и количество повторений.

@user-we4zo1hv1n 2 роки тому

Спасибо большое ! Благодаря вам я смог исправить осанку , и понимание как нужно тренировать мышцы.

@user-ok6jw7bf4q 3 роки тому

Харошы канал спасибо вам за перевод 🙏🙏✊

@ProBinShu 4 роки тому

Топ! Круто!

@user-bg3xj5oc9h 3 роки тому

Очень интересная идея, надо попробовать!

@user-js2tk6ef3t 4 роки тому

Доброго времени суток🤝 Решил по пробовать ради эксперимента, без преувеличения скажу что за месяц упражнений по данной методики подтягиваться стал в два раза больше. Система работает, спасибо за видео и за озвучку👍👍👍

@meloman63 4 роки тому

Ну если до этого не подтягивался хотя бы полгода то за месяц при любых подтягиваниях в 2 раза больше станешь подтягиваться :)

@user-hu8xe7dr7x 4 роки тому

Раньше подтягивался 2 раза, а сейчас 4? ))

@magnuscord 4 роки тому

у меня есть теория что хоть как тренируйся и результаты в подтягиваниях будут рости до определенного плато которое составляет у разных людей примерно 12-18 подтягиваний максимум. И преодолеть это плато уже очень тяжело.

@arti5063 4 роки тому

@@magnuscord До 30 можно нарастить, а вот потом уже стопор...

@user-re3fc4cu2k 4 роки тому

Twerking World Согласен. Уже пару лет, как на 30 стопорнулся, дальше не идёт.

@user-up3cu5ij6i 3 роки тому

Спасибо за упражнение. Я попробовал - реально помогает и действует.

@s_tant_official 4 роки тому

"Теперь могу делать хоть целый день.... Почти...." ....30 минут, но перед этим ещё сутки перерыв.. 😆 Отличное видео от Джеффа, спасибо за перевод!

@wewelw 4 роки тому

Я подтягиваюсь довольно слабо, ну максимум раз десять, попробовал с данным способом, скажу честно количество повторений не увеличилось, но делать я их стал намного эфыективней, те же 10 раз делаю чуть ли не до груди, так же пропала проблема что после нескольких повторений без остановки я начинал раскачиваться. В целом это увеличило качество моих подтягиваний. Спасибо огромное.

@dronzer340 4 роки тому

Наконец то адекватный комментарий. Спасибо!

@user-ot4be9nr9b 2 роки тому

Чтоб не раскаиваться, Прес качай и в планке стой! Когда подтягиваешься коробок спичек зажима в ногах и ты его не должен выпустить

@alexpolyakov3097 Рік тому

Попробуй с дополнительным отягощением подтягиваться, чтобы увеличить количество

@RollerGT 4 роки тому

суперобучалка! я подтягивался 1 раз с весом 120 кг, после этого видео стал подтягиваться 2 раза. прибавка 100% и это всего за 1 месяц тренировок!

@derzkiy7961 4 роки тому

Делал 1ое упражнение после полноценных подтягиваний, знал что нужно включать мышцы спены, но их я совсем не чувствовал. В след раз попробую его методику в точности, однозначно видео полезно. Спасибо за перевод!

@PREDATORMurmansk 4 роки тому

Попробуйте ещё орфографию, спине понравится))

@polutochie 3 роки тому

Первое видео про подтягивание помогло. Сегодня начну применять это)

@user-us5jb8cm9w 4 роки тому

Ценная информация. А главное бесплатная👍🏻

@user-Radmir. 4 роки тому

Супер, надо попробовать такой способ))

@user-zr5co6ih7z 5 років тому

Спасибо за очень полезные видео! Что за трек всегда на фоне видео?

@voloxa-2370 5 років тому

Хороший ролик удачи.

@temirbekibraimov3816 5 років тому

Спорт Тренировки дома

@user-bv4gw7lx9c 4 роки тому

Первое упражнение делал и ранее, сам к нему пришел а вот второе надо будет как нибудь попробовать.

@user-dj4bm1jd8v 4 роки тому

Очень круто! Все по делу, без воды. Безмерно благодарен, когда попробую, в скором времени, обязательно напишу.

@user-so8bc1zp4y Рік тому

Ну как?

@mukhammadmakhmudov8488 4 роки тому

Попробую 👍🏻

@user-hb1cw7ku9q 4 роки тому

Все классно молодцы!

@user-es7oy9lf7p 4 роки тому

Огромное спасибо! Помогает!

@clear-day100 4 роки тому

Серьёзно? Есть реальный результат после этого упражнения??? Напишите какое упражнение выполняли и насколько был лучше результат.

@user-es7oy9lf7p 4 роки тому

@@clear-day100 Я выполнял первое упражнение. И смог с первого раза подтянуться 10 без всякого напряжения.

@dogr3027 4 роки тому

👍👍👍Спасибо!

@CoEnHe 4 роки тому

подтягиваюсь больше 20и раз, Джефф спасибо, парни спасибо за перевод.

@Lexor180281 4 роки тому

Это был я. Лёха всё врёт. Под меня косит))).

@CoEnHe 4 роки тому

@@Lexor180281 ты не с Киселёвск случайно, брателло? ))

@user-ms1vf2ug8n 3 роки тому

Спасибо тебе Кавалер

@technic_and_programming 2 роки тому

Спасибо!

@user-mg3cw6sz7m 3 місяці тому

Благодарю.Гачал делать,но пересмотрел ролик снова чтоб делать правильно.

@yellowduck_03 5 років тому

Спасибо большое 😊

@sergiy805 4 роки тому

☺здорово!

@user-bb6jv5pt7l 4 роки тому

Единственный канал, где реально узнаешь что-то новое, спасибо!

@Vladimir1975zorro 5 років тому

Было ли видео полезным!??да по любому на этом канале все видно полезные!! Сегодня же попробую так сделать

@stilet4670 5 років тому

Согласен на 100%

@ilyatimofeev9659 5 років тому

согласен с тобой))

@jazzz22dr17 5 років тому

Помогло

@Vladimir1975zorro 5 років тому

@@jazzz22dr17 насчёт количества подтягивания - сильно не прибавил 15 раньше,18 максимум сейчас,Но- широчайшие стал чувствовать при подтягиваниях намного лучше

@jazzz22dr17 5 років тому

@@Vladimir1975zorro спасибо за ответ

@alexivanov5214 3 роки тому

Все гениальное просто!Разогрев первое и изолирующие на широчайшие и малые и большие мышцы спины второе!Получается иизолирующие на них!Как сам к этому не пришёл не понимаю!Видео сурер!Переводчику как всегда уважение!

@user-sl6dk7es5p 4 роки тому

завтра заценю в деле. походу этот чувак знает что говорит.с меня лайк сэнкью веримайч за перевод

@MykhailoChobaniuk 4 роки тому

Джефф 👍👍👍Все работает... Атжимался 10-12. После трьох мєсацев тваїво савета жму_20💪😎

@user-tm4ui9br9t 4 роки тому

Обязательно попробую

@user-jw1vc1eq7s 4 роки тому

Вижу что это выглядит круто 💪👈👍👍

@alexi9813 4 роки тому

Впервые вижу такие советы

@neromannevasyaneigor 4 роки тому

В ргафке лет 30 назад тоже самое говорили .

@user-bq9ur8wi7n 4 роки тому

Тоже замечал что после тяги штанги в наклоне подтягивания широким хватом легче идут, чем сначала кинуть силы на подтягивания широким, а потом тягу штанги в наклоне

@dmitrysemenov9400 4 роки тому

- Главное это хорошая Протракция!

@user..maks.. 5 років тому

Так сделал 10 а по вашей методике 15 ))))) спасибо!!!!!!

@jazzz22dr17 5 років тому

Правда？ реально помогает？

@southmen9746 4 роки тому

Пиздит

@moscow_hanuman3046 4 роки тому

Надо попробовать)

@AlexsSamara 4 роки тому

Только сейчас увидел кусты под мышками мастера. Последний раз видел такое на фото у Серджио Олива в"Muscular Development", когда начал ходить в зал в начале 80х (до его пулевого в живот), да ещё в старой немецкой порнухе. Пойду, достану клеши. По видео - без вопросов. Особенно, про протракцию. Красиво.

@user-sl3ro2io3o 4 роки тому

Спасибо.реально тяжело включить лопатки.пробуем.

@user-pi3jf8xp2r 5 років тому

Больше спасибо

@pavelkordin284 4 роки тому

Джеееф!расскажи посвяти выпуск Нейро Мышечной связи!!)-очень интерестно!!))

@rusblack6344 4 роки тому

Супер!

@user-dm9pw3bm5g 4 роки тому

Поставил лайк только за перевод

@holderminer4300 4 роки тому

Привет спасибо за перевод. Не могу найти видео про прокачку поясницы

@Stan_p.v 4 роки тому

Классное видео,посмотрел до конца и набухался...

@alex50rus 4 роки тому

А ещё лучше, второе упражнение совместно с уголком ног делать, еще больше групп мышц работает, вообще классно получается

@pvkotovpvkotov4757 4 роки тому

Чтобы больше подтягиваться, попробуй круглый турник мужик))))

@user-tq7ge3iy2w 4 роки тому

Зачёт)))))

@user-ul1wx9ik5k 4 роки тому

И по больше,))

@perasperaadastra5877 4 роки тому

Ну на хер! Очень просто 🤣

@OrtodoxKiev 3 роки тому

Методика важна

@nmg_prm 4 роки тому

Неплохая форма!

@user-wc4gb1bm7r 3 роки тому

Капитан четко накачался 👍🏻 Ждём таких же успехов у Космонавта, а то он живот нарастил

@user-tp9qz9lf3m 2 роки тому

Сделал все как сказал этот дядя-теперь не могу остановиться подтягиваться! Дома потеряли, ужин остыл, собака с подругой плачут-спасите!

@WeissePapa 4 роки тому

Попробуем

@YevgeniyGaluza 4 роки тому

Спасибо.

@user-zi5qc2yx6t 5 років тому

Бляха муха, 🤔а я то ламал голову почему мои подтягивания стоят на месте и не продвигаются. Благодарю тебя за отличную подсказку🖐

@ruslangulyak 4 роки тому

Главное, хорошая потенция!)

@itcomfy810 4 роки тому

Это точно : перебросил хер через турник и с его помощью увеличил число повторений ☺

@user-vq1hs3lq1c 4 роки тому

@@itcomfy810 не-е,им незаметно от земли можно оттолкнуться 😀

@itcomfy810 4 роки тому

@@user-vq1hs3lq1c я как то с этой стороны отталкиваться не додумал. Это разве что если у кого эрекция отрицательная т.е направленная вниз ☺

@user-vq1hs3lq1c 4 роки тому

@@itcomfy810 Что ты понимаешь...Сам Сергей Бубка так прыгал.Все думали,что с шестом 😂

@itcomfy810 4 роки тому

@@user-vq1hs3lq1c пойду и я так подтянусь ☺

@user-ki7zd7hn9r 5 років тому

Очень интересные упражнения...

@user-qz9zu6gh7e 4 роки тому

Сейчас пойду посплю, а в понедельник начну подтягивания. Р.s. Только не знаю в какой понедельник и в каком месяце.

@user-ik4zv4ph3b 4 роки тому

Субботу, воскресенье- побухаю, а в понедельник всё, начну тренироваться

@dandy9284 4 роки тому

2037 года

@user-un8eo8td3c 4 роки тому

Лучше начни с нового года. Так надёжнее (((

@hennessy_c_cajiom201 4 роки тому

@nail3605 4 роки тому

Возьмите свои яица в кулак! Мямли

@user-tg6oz4nd6w 4 роки тому

Подтягивался половину ,после просмотра один раз полный сделал !

@djonsilver75 4 роки тому

Принесло неожиданный результат..подтягиваюсь так же,но бегать с турником в руках стал быстрее и дольше.

@EVG_guitar 4 роки тому

Выключить на 1 39. Слишком длинное предисловие

@aleet_ter 4 роки тому

Когда занимался на турнике, а делал это почти каждый день, довел количество подтягиваний до 50, выходы силой на 2 руки 20 раз, мог больше, но не было особой мотивации. Подтягивания делал рывками, так больше нравилось, основной задачей было - закинуть подбородок. Основной стопор в количестве - это не хватало усилий хвата, кисти не держали. Секрет простой, делаем в течение дня больше тренировок. Сыграли в лесенку, сперва можно до пяти подняться, опуститься, затем снова вверх и так на выживание, желательно компанией, чем больше народу, тем лучше. За лето можно с 7-10 подтягиваний дойти до 25-30. В день, можно поставить задачу, делать 700-1000 раз, одна лесенка 1-10-1 это ровно сотня, то есть, квадрат числа. 1-7-1 это 49.

@chupokabra510 4 роки тому

Спасибо Американец!

@darkwing777 4 роки тому

Вот это он накачен, прям идеал фигуры, хочу также

@Nightmare_dweller 4 місяці тому

Спасибо, раньше подтягивался по 8 раз, а с первым способым посте этого насилия над лопаиками еле как 2 раза

@user-jn3hn8ft1z 4 роки тому

сложность в висе в том на сколько крепкие сухожилья, а в моем случае и здоровое кроообращение в руках. если оно нарушено , то дополнительно усложняет вис, так как руки начнут неметь, но не уставать...