Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (или программу тренировок с собственным весом тела " Криптонец") - писать в директ и ВК: Мой Инстаграм: / alexeishredder Мой ВК: id54437770
КОМЕНТАРІ: 824
@anatol9817 років тому
тема интересная для воркаута,но на заднем плане такая движуха,что не до шредера было ))
@Madarafag_3 роки тому
Жиза
@kurtshushnig2143 роки тому
@Иннокентий Фускофф извращенцы вы) 0
@blacknflexinnn663 роки тому
@Иннокентий Фускофф куколка только одна. а вторая доска еще
@user-vu2vs7gr1f3 роки тому
Кто там бл.....ть у него на заднем плане????? Звуки как из аула!!!!!!
@vladimirkutuzov27063 роки тому
Они ждали когда ролик записывать будут, чтобы засветится на канале)
@biggestman77757 років тому
Шреддер настолько мотивирует, что даже нигги стекаются с других концов света :)
@user-cj4eg1kf8t3 роки тому
Сейчас тебя бы за это посадили
@user-jb6qj7is4x3 роки тому
@@user-cj4eg1kf8t 😅
@sodeep60573 роки тому
@@user-cj4eg1kf8t, никто за слово нигга не садит
@user-cj4eg1kf8t3 роки тому
Лол я ответил случайно на этот ак с другого ака
@herosim2812Рік тому
Расист?
@MrRustam19997 років тому
Очень полезная информация, спасибо за то, что делитесь с нами своими знаниями, это возвышает вас над многими другими блоггерами.
@Live-vn8mb7 років тому
Спасибо за ролик Алексей) супер))
@PRO-zk9wf2 роки тому
Сразу видно грамотный физрук ,благодарю за совет
@maximgavrilov99567 років тому
Ещё не досмотрев до конца хочется отметить, что ты пытаешься дать верное, соответствующее название упражнению. Это классно. Так как правильное название - это верное понимание!!!! Крутяк.
@user-qz9fm3nw2o5 років тому
Это прям фестивальная короткометражка, такая чудесная атмосфера получилась)
@anatoliyweiss27463 роки тому
Алексей, спасибо за ролик. Нужное дело делаешь! Продолжай в том же духе! 💪
@smog_industry93227 років тому
Алексей красава , продолжай в том же духе , мотивируешь :)
@redalert47026 років тому
Алексей, спасибо огромное за всё что вы делаете. Я ваш преданный фанат.
@user-lz7mu1fo4e7 років тому
Спасибо Лёша! нравится твой контент!
@TheAsanali293 роки тому
Какие качества будут развиваться, если я делаю за подход более 20 раз? Выносливость? А как это влияет на визуально на мышцы? Они выглядят рельефнее?
@user-uk1pn7ye4c6 років тому
Качественный и по настоящему подробный и осмысленный расклад по накачке бицухи красава Леха )
@user-hf2cg1yz5m7 років тому
Алексей вы большой молодец.так держать!
@daniilbagrov70876 років тому
Хорошее видео, но небольшое замечание: брахиалис - это не внешняя головка бицепса, брахиалис - это отдельная мышца.
@vadimchizhikov7 місяців тому
Люблю турник с детства. Алексей, спасибо Вам за информацию.
@jackrichards18886 років тому
Парень молодец,учит других и даёт пример своим телом.А те люди которые говорят что он химик,импотент и т.д. эт мягко говоря дураки и лентяи.Я сам занимаюсь на турнике уже два года и у меня хорошая,физическая форма.И хочу сказать что если вы хотите быть в хорошой форме,то вам надо много над собой работать.
@valeriyaaleksandrovna30954 роки тому
Он мезоморф)
@medvej20094 роки тому
он молодец конечно... никто не спорит, но все же "химик")
@g1lart3003 роки тому
@@valeriyaaleksandrovna3095 экто-мезоморф
@Forever-zb5cr3 роки тому
@@g1lart300 мезоморф он даже мезо эндоморф
@user-kx6ej9do4s3 роки тому
@@medvej2009 у него стаж занятий большой..вот и успех.Некоторые месяц занимаются и отдыхают 2..3 года)))
@user-jd8pd8sd3s5 років тому
Спасибо вам,молодец,всё четко и понятно подписался на ваш канал,мне 43,такие люди как вы сильно мотивируют заниматься спортом не смотря на возраст.
@simonriley5967Рік тому
а мне конфетки на заднем фоне помогли, думал перерыв сделать, придётся снова штангу жать
@user-ft3rh6im2g5 років тому
А вы хороший человек, продолжай в том же духе....
@user-zh7gz9yz5w4 роки тому
Полезные уроки.Спасибо,Алексей.
@tel70406 років тому
Ты уже почти профи. Спосибо тебе что мотивируеш. Многие в начале хотят видят тебя
@MihailChepolino6 років тому
1:54 демон на заднем плане хотел наших девчонок таво, но увидев Лёхин бицепс убежал обратно в ад. 2:34 демон страх потерял.
@DaddyPrincess2 роки тому
:)
@user-no1of6bk9o6 років тому
спасибо АЛЕКСЕЙ за ценную информацию!!! всех благ!!
@user-mh4sl5fv3x6 років тому
Спасибо Алексей за видио. особенно за технику подтягивания на одной руке😊👍👍👍✌✌✌
@Pussaley7 років тому
красава, Лёх) не останавливайся и главное - относись положительно к тому, как ведут себя те, кто только злобой и ненавистью живут, только положительно - взял, положил на них, а они уж сами разберутся что делать с тем органом, который на них положили) респект, Алексей, ждем новых видосов! :)
@MeteorRed5 років тому
Я же просто скажу автору спасибо за качественный материал и упражнения! :))) А ещё на 4:19 (как и на протяжение всего видео) засмотрелся на девчонок ♥
@user-rc7mn2sj8d7 років тому
Первый хехе ) Алексей тебе спасибо большое за твои знания и за то что делишься ими. здоровья и всех благ тебе и твоим близким
@user-jf6mv4dj9q7 років тому
Присоединяюсью, я видеоблоггер и натуральный бодибилдер.
@user-mv2cl4ej8h5 років тому
Леха молодец.Очень помогают твои советы.
@MrDaymon237 років тому
Актуально сейчас) Спасибо Алексей!💪🏻
@bmw85386 років тому
Мне видео очень понравилось!!! Спасибо тебе!Не хватает такого друга как ты!)
@King1_in_the_World6 років тому
Шредер, ты очень крутой человек.Очень тебя уважаю.
@likesyngatesРік тому
Спасибо за ценные советы, буду делать💪
@ugenbaku42884 роки тому
Очень хорошо обьяснил!!! Лайк полюбому!!!
@qaaqsqaqafefdfeffdffd16805 років тому
Гордимся тобой Друг!
@Dron0110897 років тому
Спасибо за видео Алексей, про подтягивание на одной руке, я помогал не рукой полностью, а пальцами, в зависимости от того насколько сильно устал используешь 1-3 пальца, отлично помогает менять нагрузку на одну руку!
@iulicpain24287 років тому
Я всегда придержываюсь к мнению что Алексей даёт грамотные советы, за что спосибо.Я бицепс качаю на турнике хотя хожу в зал,ну и молотки делаю, результаты хорошие,
@olegrr87486 років тому
Алексей, спасибо!
@dmitriykononov10975 років тому
Спасибо. Годноту нашёл наконец- то
@user-dm9jp5zn3d7 років тому
Шредер, будь здоров!) Хорошие ролики.
@misterficus62392 роки тому
Спасибо!Воспользуюсь этими упражнениями
@user-kt4dt4jj3m7 років тому
Леха а в ПШНБ надо сильно сжимать гриф чтобы бицепс больше работал???
@v.k.60582 роки тому
Cентябрь 2021 г., спустя 4ре года всплыло в рекомендованных. Странно) Лёха, ТОП.
@kachekbitsushkin84052 роки тому
Методиги Спасо...Шредера)
@ctruk44086 років тому
круто, самые грамотные программы. супер. а то вечно делаю бицепс. и не когда не чувствую руки ,а чувствую спину. и не когда не делал. а тут надо попробовать сжимать трубу. попробую завтра
@user-yr7mr9rg9k7 років тому
Всё правильно леха ты говоришь. сижу в тюряге и делаю такие-же упражнения. эффект 100 процентов! !!!👍👍👍
@viktortuktaev9945 років тому
Вышел из тюрьмы?
@user-qz9zu6gh7e4 роки тому
Viktor Tuktaev что-то не пишет он, видать опера шмон устроили и мобилу конфисковали.
@Pavelomys4 роки тому
Или в курятник кинули(((
@parkensonwarrior46884 роки тому
видимо не правильно подтягивался, петухом сделали...
@workout_evgeny4 роки тому
Полиция узнала что он смотрит ролики Алексея Шредера и решили его посадить в тюрьму)
@user-bh7cl8tg8q6 років тому
спасибо! очень интересно и поучительно!
@user-fv8gf6mx3s3 роки тому
Мне очень понравилось!Коротко, понятно!👍👍👍
@pittsdmitriyevich18294 роки тому
Красавчик мужчина, это все правда помогает.🤑💪
@user-wi1ec1yz8r5 років тому
Здравствуйте Алексей, спасибо за ролик,три упражнение каждый день надо делать?
@user-cc6ku7uy9pРік тому
Понятно, с душой хоть и очень подробно, спасибо
@Dark_Moon_2703 роки тому
Полезная инфа! Спасибо)
@user-om2oi4cr9l4 роки тому
Алексей, можно ли комбинировать упражнения на бицепс и отжимания на брусьях в одной тренировке?
@Cavaleraization7 років тому
Инфа тонкая! Красава Алексей. Видео снято в ЮАР.
@user-jn3cf2ld2t7 років тому
Алексей, сделайте пожалуйста видео для прокачки бицепса и трицепса ТОЛЬКО при помощи гантелей в домашних условиях. Спасибо.
@glatkyoleg5 років тому
Благодарен за ваши видео.
@Vladimir_VVP6 років тому
Молодец мужик! 💪🏻
@user-sz2mv8fk9j6 років тому
капец руки и вообще все тело мощное спасибо за совет обязательно стану таким же здоровым
@user-bc2kt2ni5z2 роки тому
Ну че братан, есть результат?)
@badzoll61382 роки тому
@@user-bc2kt2ni5z у тебя как?
@PREASTOR2 роки тому
@@user-bc2kt2ni5z пххахахахахаха
@motivationalchemyyy4 місяці тому
@@user-bc2kt2ni5z😂😂
@rustamgabidullin11495 років тому
Спасибо за обзор !
@violamusic45184 роки тому
Спасибо большое за упражнения
@o4enprosto6 років тому
Тут всё просто, спасибог :) за инфу бро!
@user-vr5ij8so4j3 роки тому
Просто и понятно. Спасибо!
@user-ko8ne4dn6y4 роки тому
Спасибо за видео.Удачи
@user-ls1tp5cy8c5 років тому
Один из немногих, кого уважаю!!!
@19Svetlove826 років тому
Спасибо, есть что новое узнал для себя
@BiathlonRussia7 років тому
Леха!!! Сделай видео где на максимум сделаешь упражнение выход на две и подтягивания на максимум!!! Многим это интересно!!!
@cosmosstar89227 років тому
SLLipY есть видео на канале у него где Алексей делает выход силой на 2 руки в паре с Семенихиным,но не уверен что это его предел,но тем не менее он сделал больше выходов силой на 2 руки чистых чем Денис...
@johnyboy91027 років тому
видеосьемка ведется из камбоджи?)
@Serega576754 роки тому
Уганда бро
@Samurai-bez-mecha3 роки тому
Орём )
@user-pf2mz9iy8c2 роки тому
Техас штат Колорадо .... наши дни...
@igorfit42577 років тому
Спасибо за идеи:-)
@user-yt4kl9jm2w5 років тому
Спасибо,очень просто,понятно.
@sergejsergio53624 роки тому
Классный ролик спасибо 👍
@nikson0987 років тому
просто нет слов!пойду сырников съем с гормоном роста)
@dogr30276 років тому
Спасибо и респектос!
@Phoenix-rg6jx7 років тому
7:35 гопник пнул велосипедиста ..
@multadel24934 роки тому
Где?
@maddu65094 роки тому
он просто накачку колес проверил
@alikrasulov33287 років тому
Шредер супер выглядит, отлично накачен мало кто так выглядит классно.
@user-iy5ut7ip1v7 років тому
Лёха красавчик как всегда форма огонь, продолжай в том же духе
@_-Tiger-_5 років тому
Были исследования, которые говорят о том, что важен объем проделанной работы, это главное для прогресса мышц. PS одной рукой когда качаюсь, второй придерживаюсь мизинцем, просто, чтобы держать равновесие.
@driver48165 років тому
Алексей, спасибо за твои советы! Ничего лучшего я не встречал. Мне 46 лет, рост 1.80, вешу 98 кг.Благодаря твоим советам, на брусьях делаю 30 глубоких отжиманий. На турнике , 12 раз, чисто.
@edelweisss8176Рік тому
вам уже 49?
@user-db5is2zq2wРік тому
@@edelweisss8176 ахахахахаха
@kotsapiloxiРік тому
@@edelweisss8176 нет, ему все еще 46
@TheUncleCarloРік тому
Что ты делаешь чисто на турнике не понятно
@GoodTimePianoCovers8 місяців тому
@@TheUncleCarloалмазный стандарт.
@user-wg1uy7iq3qРік тому
Алексей, скажите пожалуйста, как правильно совмещать подтягивания широким хватом с внутренним на бицепс и с параллельным на брахиалис, занимаясь по программе эффективный минимум?
@user-rl9je2xn6o7 років тому
Как всегда на высоте) #Бицепс_на_турниках_Взрывная_тренировка
@user-iv2ud5kj7q4 роки тому
Уважаемые, подскажите видео, где Шредер про количество повторений и подходов в упражнениях говорит при весе тела более 80 кг, пожалуйста.
@user-rw8be6vp3t6 років тому
Такой контент нужно обязательно поддержать лайком и коментом! )))
@user-vh6py4zx5o7 років тому
Алексей щетина к лицу
@lampochka20033 роки тому
Ухх хотел бы сейчас посреди зимы 21-го туда, в теплое ламповое лето 2017... аж звуки детство далекое 90-х напомнили... ууууу, хочу хочу. Это Серебрянка чтоли?
@user-cq2hy5hs5p5 років тому
Леша ,добрый день что лучше рюкзак или цепь с весом?
@user-in8rw2gf4e4 роки тому
Алексей! Если читаешь это, скажи, что думаешь про программы ганибала для турников и брусьев?
@user-pm9rm6sc3u7 років тому
Угарный видос получился. Так и не разобрал, что там Шредер говорил
@ilnarr7 років тому
начало уже есть, скоро будет крутить солнышко, слушать мишу маваши и кричать: "ко-ко-ко!"
@rdwin98677 років тому
Алексей когда ты находил время на тренировки в зале и при этом учился подтягиваться на одной руке и делать выходы силой? Ты посвящал этому отдельную тренировку? или делал в тренажерном зале? (но как? в начале тратил силы? или в конце когда их уже особо и нет?)
@csgoelord7 років тому
Попробуй сделать элементы из воркаута, интересно человек с хорошей базой но без специальных подводящих упражнений сможет быстро изучить силовые элементы.
@Luckyman88888Рік тому
Благодарю! 💪👍
@almaz38645 років тому
Спасибо 👍💪
@samatmynbaev59326 років тому
Привет из Казахстана. Хорошие и поучительные видео. Спасибо вам всё доступно просто объяснили.
@chubinidze174 роки тому
Спасибо яБолшое !! Прятно смотрет и получать опит от вас ..
@ixusmranderson62217 років тому
Alexei Shredder Brahialis это отдельная мышца плеча, чистый сгибатель, не путайте с длинной головкой бицепса.
@mishon1292Рік тому
Я то думал, почему бицуху не чувствую при подтягивании обратным хватом, а я разгибался до конца , и спиной работал. И ведь нигде не услышал этой инфы. Спасибо Алексей!
@user-wv1ve5yc5p4 місяці тому
Бицепс все равно работает это база то что ты его не чувствовал значит мало повторов делаешь.. Чувствовать мышцу начинаешь когда памп идёт 12 20 повторов
@nvgura6 років тому
Расскжите, пожалуйста про спортивное питание, в частности про протеин.
@user-fr6iw3vl3f5 років тому
Алексей! Для брахиалиса хорошо идёт подтягивания узкий хват сверху.
@user-jr9xk1zs9t3 роки тому
сколько подходов делать?и возможно ли совмещать оба первых упражнения (о которых речь идет) в одной тренировке
@rostislav87286 років тому
спасибо, большое)
@user-if8dp4uu2t6 років тому
А я в конце тренировки на добивание использую эти упражнения от 15 до 27 повторов (со своим весом) смотря как устал. Классное упражнение!