Ахха у меня также😂😂

Наоборот же самые лёгкие.

@@user-hb2yv5gb6d кому как, походу ты мощь)

На там просто каждый день надо делать

Почему?

@@user-tz9mp3ni8k ну я его как упражнение не знал но в детсве делал по приколу

бицератопсы тоже есть

Кощей одобряет )

Даже Спартаку отжимания тяжело дались, не до шуток😁😁😁😁💪💪💪💪

Естественно

Зависит от телосложения, тут всё индивидуально

насчет первого вида отжиманий соглашусь, когда начинал регулярные отжимания, тоже так локти от незнания ставил, через полгода пришлось делать паузу в занятиях, потому что локти банально сдохли (точнее, связки и сухожилия). потом я загуглил как надо ставить локти при отжиманиях, и теперь все виды отжиманий сводятся к "стрелке", т е ладони параллельно телу, локти под углом в 45 градусов, уменьшается нагрузка на них

что делать? - не просто ходить в зал, а делать там упражнения для группы мышц, которым ты желаешь роста, и делать эти упражнения до отказа, с весом при котором частота не станет превышать 15-ти повторений. Кушать не абы что, а пищу, которая содержит высокий уровень белка, и разбавлять всё это ещё салатами, и всем прочим, что содержит полезные витамины и аминокислоты, требующиеся для организма, а затем уже, на последнем плане, кушать свои тортики да пирожки, и то - в меру.

@@johnrambo5483 я делаю всё это

@@johnrambo5483 ты с чего взял что я ем сладкое? Я его не ем

можно, так еще и безопасней

было

Проработай мышцы спины

Франц жим

@@Cosmo2023..... От души