Спасибо за видео! Без лишней воды, всё по существу.

Замечательно!

Леонид спасибо 👍 ждём новых обучалок 🤝

Спасибо

Отлично буду пробывать.

Спасибо за видео, Леонид! Учусь жонглировать по вашим роликам так для себя, запало жонглирование в душу, побольше нюансов и рабочих моментов, где ногу подвернуть, где присесть, это видео самое подробное из ваших обучалок. Рассказали бы в одном из видео про технику двойных (тройных) бросков, на данный момент как дилетант столкнулся с такими нюансами: где та грань, когда я знаю что гиря сделает 2 оборота, в данное время запуливал резче и повыше, гиря летит вниз с такой скоростью, что даже руку подносить для приема неохота, потом думаю все равно поймаю и так врезался пальцами, что даже что-то хрустнуло :) Пробовал косой боковой в несколько оборотов, тоже дужка крутится аж в глазах мельтешит, как её принимать непонятно. С уважением, ваш подписчик!

3:14 Рывок 4:30 Толчок 5:09 Толчок по длинному циклу 6:30 Тренировка с мячом (40-100 раз) 8:56 Махи с гирей со шлепком (10 раз на руку) 10:07 Простой бросок 10:55 Обратный бросок 12:04 Косой бросок 12:51 Обратный косой бросок 13:48 Кружка 14:55 Вертолёт 15:58 Постановка на руку 17:02 Постановка в ножницы 18:11 Упражнения для постановки на руку 19:34 Упражнения для постановки в ножницы 20:02 Боковые броски - тренировка с мячом 21:21 Махи гирей в боковой плоскости 22:04 Боковой рывок 22:57 Боковой бросок 24:57 Косой боковой бросок 27:57 Бросок из-под ноги 31:35 Боковые постановки 33:32 Боковой рывок с фиксацией

Друзья, я сделал свой телеграм-канал, если интересны обучалки - подписывайтесь: t.me/leonidsintsov

Класс 👍 спасибо вам за вашу работу 🔥 но есть рекомендация: разделять такие ролики на части по 7-10 минут максимум.

А каков диаметр мяча для пилатеса!

На демонстрации алюминиевая уральская гиря 10 кг.