От какой привычки сложнее всего отказаться?

"Ещё мне не нравится, когда люди что-то смотрят и едят в это время". Я чуть пловом не подавился на этой фразе 🤭

Моя бабушка кушала очень мало, была очень подвижная, кушала простые каши на воде, часто готовила окрошку из домашнего кваса, сырые овощи, но очень любила молоко и простоквашу, квашенную капусту, солёные бочковые помидоры, огурцы, арбузы. Прожила 102 года.

Как говорила моя бабушка которая прожила96 лет очень лекция п о л ь з и т е л ь н а единственное у нее было лекарство полянь до самой смерти много ходила пешком мало ела рано ложилась спать и рано встовала любила нас бвла позитивна была в своем уме не понимала что значит нервничать бвла глубоко верущим человеком вот такой у нас пример нашей любимой бабушки❤❤❤😂

Посмотрела это видео около 3х месяцев назад, открылись глаза на многие вещи и я начала придерживаться нескольких рекомендаций, особенно в части отказа от сахара/жаренного/соков/молока/колбас, пила воду по утрам, сократила чай и кофе во время еды и в целом углеводы типа теста/хлеба/печенья/конфет, по возможности старалась уделять время растяжке по 10-15 мин в день (к сожалению, от никотина и алкоголя не могу отказаться пока). И эти небольшие корректировки питания и привычек дали потрясающий результат! Я сейчас не про "похудение за 2 недели на 30 кг без диет и смс", а про существенное улучшение общего самочувствия, легче ходить, легче дышать, настроение лучше, улучшение состояния кожи и внешнего вида, меньше проблем с пищеварительной системой и т.п. Кто хочет начать что-то менять в лучшую сторону при небольших усилиях, прислушайтесь к советам в этом видео, я очень благодарна обстоятельствам, что оно мне когда-то попалось в ленте❤

Принимайте это видео две недели по три раза в день, тогда запомните все рекомендации! Спасибо доктор!

Дизайнер, который оформлял лекцию, человек составляющий вопросы, операторы - вы большие молодцы. Эта лекция доктора гармонично смотрится благодаря вам!

Первый раз вижу такого умного эндокринолога. Умница. Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни. ❤

Врач когда говорит видно что думает а нетараторит медицинские термины. Умничка просто человек своего дела. Браво! ❤

Как эндокринолог с 42 летним стажем КМН полностью согласна с каждым Вашим словом 👍👍👍 Удачи Вам , Коллега⭐️💫⚡️✨💥💥

Рассказ огонь, спасибо! теперь перестану жрать фрукты на ночь :\ Всем, кто еще не встал на этот самый ПП путь - друзья, человек ко всему привыкает, КО ВСЕМУ. Я лет 10 не ем сахар, и около года не ем булки/пирожные/сладкое, при том что могу на ДР съесть вкусный кусок торта и забыть о нем на следующий день. Ты больше не покупаешь круассаны в лавочках, ты спокойно проходишь мимо них, потому что просто больше их не хочешь, вообще. Сперва я заменяла сладости финиками или горьким шоколадом, а теперь и они не нужны. Короче, главное начать, и совсем скоро вам станет совершенно на это пофиг.

Самая лучшая и доступная для понимания лекция. Огромная благодарность всем участвующим за эту передачу❤❤❤❤

Больше года ,находилась в постоянном стрессе…😢Резко появилась аллергия ,врачи не могли определить на что …Закончился стресс -прошла ,словно ничего и не было ✨Как важно быть в состоянии-спокойствия и счастья ✨

Нужно больше выпусков с такими чудесными врачами :)

Не пить чай и кофе во время еды. Вот это был удар для меня. Это похлеще, чем отказаться от сладкого.😢

Какая умница! Спасибо за науку! Мне почти 68, еда спасала в тяжёлых жизненных обстоятельствах и ей за это спасибо! После 60 я нереальная красотка, активно занимаюсь внучатами: рисуем, лепим, учим буквы, конструируем, поём и пр. Я математик с университетским образованием, 38 лет в вузе. А теперь!!! Ученики есть, в тч много в тех вузах. Могу уделять время себе! Массаж, бассейн и иногда косметолог. Прислушаюсь к вашим советам и потихоньку буду делать свою жизнь ещё лучше! Низкий поклон Учитель! ❤

Поймала себя на мысли, ни одного доктора я так внимательно не слушала. Просто отключилась от всего. Спасибо вам огромное.

Это ж надо за 30 мин рассказать все самое важное! Это видео надо показывать в школах и выписывать в списке рекомендаций по восстановлению организма 👍

Этот врач ответил практически на все вопросы, которые меня интересовали. Спасибо врачу и команде, которая сделала этот фильм! 👏

Ребята, приседания - это всё. Мне 70, проблемы с сердцем и т.д. Картинка: иду на пргулку, шаркаю, отдуваясь,тяжело. Потом заставила себя, буквально, пинком, присесть 50 раз и пошла легко. Это фантастика. Но без фанатизма. Включаем логику. Сначала по 5-10 приседаний. И растяжка. Каждый день! А то ведь мы все здоровья хотим, но пальцем пошевелить в этом на направлении не хотим. А доктору большое спасибо ❤

Четко, коротко, понятно и очень разумные рекомендации.Очень рекомендую к просмотру. Это, не просто про возраст, это про здоровье!

А мы хотим продолжения передачи с Зухрой Павловой, 😢 сколько передачь пересмотрела, но такую качественную подачу материала вижу впервые❤

Очень интересная беседа с эндокринологом . ❤ Приглашайте ее пожалуйста почаще на передачи !!❤ Она настоящая без прикрасок, знающая , специалист ❤ СПАСИБО 💋

Очень понравился ролик. Коротко ясно. Вопрос, ответ по существу. Умница!

Так приятно слушать речь грамотного человека простыми словами . Прям удовольствие ❤

Самое ценное - что доктор объясняет ЗАЧЕМ нужен каждый пункт здорового образа жизни

Еще и еще раз буду смотреть! Как методичка! благодарность доктору❤

У Вас тонкий, тщательный подход к медицине.Спасибо. Очень полезно.

Золотая женщина! Шикарный выпуск. И да, я тоже считаю, что важно не количество лет, а их качество. 👍Жаль, что мало таких врачей

Большая благодарность всем, принимавшим участие в программе. Грамотный врач и бесценные советы.

Очень позитивная женщина - врач! Прямо мотивирует! К тому же , симпатичная и в прекрасной физ. форме. -- Чем не пример для состоящих это видео???. Респект ей!!💖

Как приятно слушать этого эндокринолога

Вот такого врача хочется слушать и слышать. Она выглядит настолько достойно, подтянуто, что при одном взгляде понимаешь, что этот человек понимает, что советует и о чем говорит и сама этого придерживается.

Врач очень грамотный. За несколько минут рассказала процессы,которые не каждый нутрициолог может донести . Умничка! Огромное спасибо! И спасибо организаторам за видео.

Спасибо за очень интересный выпуск.Приятно смотреть и слушать умного и опытного врача.

Очень приятно познакомиться с хорошим врачом Спасибо Вам большое ❤❤❤

У меня подруга прожила до 70 с хвостиком, работая в медицине более 50 лет и верила в генотип. Ее родители прожили по 98 - отец, 96 мать. На пенсии была пол - года, жаль человека. Как чувствуете, так и живите. Радуйтесь каждому дню.

Все говорят про замечательного врача, но я хочу ещё подметить работу художника. Если короче,то полезная информация сопровождается очень понятными изображениями❤

Удивительный врач! Очень профессиональна! Просто🔥Спасибо!

Какой прекрасный доктор-эндокринолог!

Хочу ещё добавить к своему комментарию! Спасибо художнику или оформитель или режиссёру... за прекрасное и понятное оформление разговора врача! Здорово! Понятно! Стильно!

70 лет никогда не завтракаю, при этом чувствую себя бодрой, энергичной, выгляжу хорошо. Начитаюсь советы врачей в интернете, заставляю себя завтракать. Сразу усталость, вялость, вид такой как будто я неделю не спала. Отказываюсь от завтрака - снова чувствую себя бодрой и энергичной. Очень худенькая, всю жизнь. Вес 50 кг. Питаться стала так, как подсказывает мой организм. После шести часов не ем уже много лет. Утром не могу затолкать в себя ничего, отвращение к еде. По врачам не хожу, прививки не ставлю. не вакцинировалась. Посещаю только стоматолога регулярно. Все.

Очень сожержательно, понятно,полезно и интересно! Я получила огромное удовольствие, благодарю за профессионализм и любовь к своему делу, а так же за желание помочь людям❤

Грамотный эндокринолог,👍,очень доступно и понятно ведёт рекомендации 👍👍👍

Этот доктор должен учить врачей эндокринологов,Доходчивость,терпимость к пациенту,определение диагноза,убежденность в своих суждениях ,Доктору пожелание,здоровья,любви,продолжайте ваши выступления,бесконечно можно слушать Всего самого наилучшего.

Если бы люди не смотрели что-то во время еды, на Ютубе было бы в половину меньше просмотров😅😅

Одно удовольствие слушать. Смотрел не отрываясь. Три-четыре раза пересматривал.

Умный и красивый врач - эндокринолог. ❤

Благодарю, что Вы есть! Полезная информация. Кто любит себя, обязательно прислушается.

Это самый умный и полезнный ролик на ютюбе ,что я видела до этого ,доктор умница и человек с большой буквы ,спасибо Вам большое ,что так подробно и полезно для нас донесли эту информацию ,это врач от Бога!

Отлично всё преподнесли! Впервые вижу Грамотного такого врача, который всё подробно, без всяких лишних фраз донёс информацию!

Обожаем любимую Зухра! Самый грамотный Доктор!

Прослушала на одном дыхании. Очень интересно и познавательно. Большое спасибо.

Первый врач который объяснил на пальцах так, что все понятно стало. А визуальное оформление ролика просто бомба , для разных типов восприятия информации

первый раз за много лет (а я много подобных передач слушала) я - дослушала до конца! Мне понравилось как она говорит , это понятно, доходчиво, интересно и приятно слушать. А у наших эндокринологов в поликлинике услышишь не больше десяти слов и сплошное раздражение.

Благодарю за полезную информацию❤, все четко и по делу, без воды!

Первая лекция которую я прослушал до конца, Зухра вы молодец, спасибо.

Прекрасная лекция! Без воды, по делу и очень информативно! Благодарствую!

Первый специалист, который понятным языком объяснил, что такое инсулинорезистентность. Спасибо доктору Павловой и каждому человеку, который приложил руку к данному видео!

Классная тётка! По существу всё! Без всякого пафоса! Уважением проникся настоящим!

Конкретно, чётко, без лишних вступлений!

Огромное спасибо.Женщина умница.Очень грамотная речь.Без "воды", всё чётко,кратко,понятно.❤️

Большое спасибо за умный разговор! Так приятно слушать и смотреть ! Сама доктор эталон здоровья и красоты! В нашей больнице многие врачи больные и с ожирением. Себя не могут вылечить, а дают рекомендации.Спасибо за умного эндокринолога! Редкость! Пригласите ещё умного кардиолога! Пусть расскажет о холестерине! Умного диетолога! И просто умных врачей! Спасибо заранее!!!!!!!!!

Благо Дарю ,Доктор!Вы любите людей,вы,настоящий доктор!❤😊

Очень рада что прослушала этого врача Спасибо

Монтаж супер! Слушая лекцию и попутно всё закрепляя наглядно, информация усваивается лучше в разы. Доктор очаровательная! Так просто рассказать о таких сложных вопросах и так заинтересовать, это насколько нужно любить свое дело! Спасибо за работу, это просто великолепное видео!!!

Слушала не отрываясь. Мотивирует!) Сразу захотелось начать жить с чистого листа 😂

Какой полезный выпуск!! Это выжимка!!! Благодарю! Сохранила навсегда!

Давно оценила уровень компетентности доктора Павловой. Отучила себя от утреннего кофе одновременно с завтраком, отсистематизировала состав продуктов и много другого изменила. Огромная Вам, Зухра, благодарность!

Я еще не дослушала все до конца, но уже сейчас хочу вам сказать, какая вы классная: редкое сочетание ума и красоты, бархатный тембр голоса, мелодика речи - просто суперженщина 👍❤️

Спасибо за интересного, умного и уважительного собеседника. Интерактивная форма подачи заслуживает всяческих похвал.

полчаса - тонна полезной информации! Благодарю!

Грамотно, профессионально, просто.

Вот таких лекций нам не хватает. Спасибо, очень нужно и познавательно.

Выпуск супер! Хотелось бы видеть больше таких видео! Спасибо вам и Зухре Павловой! Ребят, занимающимся монтажем и графикой, отдельный респект!

Спасибо! Было очень интересно и познавательно 😊 Подача доступная, каждый тезис аргументирован медицинскими и научными фактами 🔝

Восхищена Вами вашими знаниями,Вы корифей своего дела!!! С глубоким уважением Вера Сергеевна 77 лет

Вот это видео намного лучше курсов по похудению и т.д. Спасибо вам, доктор❤

Шикарное видео. Мой поклон специалистам, отвечающим за картинку, и, конечно, врачу❤Дай Бог вам здоровья!

Доктор очень грамотно все раскрыла и донесла, благодарю. Побольше бы таких докторов тогда бы и люди здоровее были.

Дякую .Дуже доступно,зрозуміло для людини навіть далекої від медицини.Зазвичай, не можу додивитись такі пости до кінця,а ваше просто на одному подиху.

Я даже зарегистрировалась ради комментария. Уважаемая "Раскадровка", я очень люблю ваши видео, но не могу пройти мимо и настоятельно хотела бы порекомендовать для таких интервью тщательно выбирать врачей. Среди эндокринологов промахнуться, к сожалению, очень легко. Спасибо за ваш нелегкий труд, но в медицинской тематике повнимательнее с этим. Дальше будет душно, крик души доказательного эндокринолога. Я в ужасе от того, что куча людей восприняла всю эту информацию за чистую монету и в восторге. У здоровых людей не будет повышаться глюкоза по утрам выше нормы от кефирчика на ночь (это больше применимо для диабетиков). Другое дело - признано врачами, что за 2-3 часа до сна желательно не есть, потому что моторика менее активна во время сна. Не есть после 6-8 (любое время поставьте)? Сладкое и фрукты только в первой половине дня? Завтрак и теплая вода натощак обязательно? Серьезно? Одно дело мы ведем пациентов с нарушениями углеводного обмена, и другое - даем рекомендации здоровым людям. Яблочко среднее утром 72 ккал - вечером это все еще яблочко среднее в 72 ккал. Не стоит вводить людей в заблуждение, у которых регуляция углеводного обмена никак не нарушена. Все там переработается нормально, и все гормоны, показатели крови будут в целевых значениях (открою читателям небольшой секрет - у людей инсулин всегда повышается в ответ на поступление глюкозы в кровь, если только нет нарушений его выработки или действия). Разумеется, в питании нужна мера. Из-за переедания (болезней и т.д.) начинает вся эта отлаженная организмом система лететь в тар-тарары. А еще, если человек всю жизнь не завтракал, зачем ему лишние калории в себя впихивать насильно? Типа кишечник "запустить"? Да он и так работает, если бы не работал, то закончилось бы всё плачевно ранее. Кто-то переносит спокойно отсутствие завтрака (как я, например, уже более 6 лет), кому-то плохо, если не поест, - всё индивидуально. Фруктоза вреднее глюкозы, потому что быстрее глюкозы накапливается в печени? Ну да, накапливается. Только это изомер глюкозы, и переносчики glut, грубо говоря, те же (не буду бросаться терминами, кому надо, тот почитает про перенос глюкозы/фруктозы/галактозы), поэтому так уж быстрее ли? А если и быстрее, то в печени все равно фруктоза превращается в глюкозу, а потом эта глюкоза запасается в виде гликогена в печени на голодные дни, на физическую нагрузку или на поддержание сахара крови, пока вы спите. Это физиологический процесс. Не вредная фруктоза, это просто тот же самый сахар, только под немного другим соусом и углом (и с более полезными для диабетиков свойствами). Upd. Чуть-чуть добавлю про ожирение от фруктозы, забыла написать, - систематический избыток любого сахара, будь то фруктоза, или просто глюкоза, приводит к ожирению. Повторюсь, во всем нужна мера! И кстати мёд - это тоже сахар. Это для любителей добавлять в чай его вместо сахара :) Про сахарозаменители говорить не буду, уже до меня все сказали внимательные люди. Надеюсь, количество людей, которые грамотно фильтруют информацию и всё проверяют, очень много. Желаю всем быть здоровыми! Спасибо за внимание.

Мне приятно видеть такого грамотного врача, молодого и любящего свою профессию! Спасибо вам. Пожалуйста оставайтесь таким добросовестным и грамотным врачом! 🌹

Как всё грамотно рассказывает, и главное правильно, а от красоты Вашей прям млею🌷🌷🌷🤗 Много для себя подчерпнул, буду использовать, спасибо!

Как.приятно.Слушать !Голос ,Мудрості ,профессионализм !

С первых минут разговора стало понятно, что будет познавательно, очень просто и грамотно! Спасибо Вам!

Наша семья,мама и бабушка- врачи.Никогда не варили каш на завтрак,всегда белковая еда,клетчатка,салаты,ферментированные продукты.Вы верно рассуждаете,спасибо.

Побольше бы таких докторов, благодарим за супер познавательное интервью, доктор Зухра желаем Вам успехов!

Сколько врачей - столько и мнений!

Вот учитесь, господа врачи, хочется слушать и выполнять рекомендации, большое уважение к вам Зухра Павлова👍🌹

Очень понятно и интересно для понимания людьми, не имеющим мед.образования. Такую лекцию в школах бы ввести, одно удовольствие слушать. Огромное спасибо доктору, видно что она на своём месте и любит свою профессию.

Спасибо этой прекрасной женщине, за такие полезные знания, дай Бог ей здоровья❤

Спасибо! Всегда приятно послушать умного человека.

Спасибо ОГРОМНОЕ!ЕДИНСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК,который толком объяснил для чего нужна теплая вода с утра!

Спасибо, доктор! Ни один эндокринолог мне не открыл столько важного и полезного! Всех благ Вам! 🌺

Профессионализм высшего порядка,прекрасно поставленная речь,доступно,интересно,познавательно.Искренне благодарю,подписываюсь.

Спасибо,многоуважаемая Зухра!Великолепная лекция!

Вот, оказывается, какая я везучая! Я, как та диснеевская Белоснежка, утром чувствую себя максимально энергичной и продуктивной! Всегда думала, что я просто жаворонок, а теперь узнала, что это отличная работа надпочечников! Я довольна! Мне 48, проблем до хрена, всяких загонов ещё больше, но надпочечники не дадут нам пропасть! Раз они вырабатывают свои правильные гормоны, и позволяют мне просыпаться по утрам с хорошим настроением и желанием свернуть горы, то значит все будет зашибись!

Мой дед был 13 в семье. Во время ВОВ пристрастился к водке. Пресловутые 100 гр. для храбрости. Живчик. Преподавал в пединституте до 85 лет. Но пил водку ежедневно. Иногда до умопомрачения. Прожил 99 лет. Все его сестры и братья умирали в том же возрасте. Одна сестра дожила до 105 лет. Короче, вывод - генетика.

Замечательный материал. Спасибо. Всё доступно, легко воспринимается. Самое главное - правду вещаете.❤❤❤ Очень полезная информация.