Я тоже,обещаю каждое утро,что лягу хотя бы в 23.00(((

😂😂

Я ложусь иногда в 20...но бессмысленно живя с нашими очень"благовоспитанными" соседями у которых жизнь начинается с 23часов....😤🤪 Почему не работает закон о соблюдении тишины.........

@@user-tu2up4pu1u у нас соседский ребёнок 23,40 ещё носится по квартире. Весь стояк в курсе её забав и игр...

И я в 2 ))

Старым достаточно спать до 12 ночи?

​@@ST-cd8hmя вам тайну открою ,что ваш организм увядает и умирает так же!😂😂😂

Ты не на АЭС работаешь? 😮

@@user-gk6py3qt6x я тебе тайну открою, не так же, а медленнее. Я же сплю по 8 часов, значит организму всё ещё надо восстанавливаться в полной мере чтобы жить.

Нам пофигу)

Спасибо, приятно читать такие комментарии.

Потому что он в отличии от нас высыпается)

​@@musicloverstation9029😂😂😂

Шесть месяцев комментарию... Как дела? 😏😆

@@Rimmur Всё хорошо, спасибо! Сплю всю ночь. По утрам встаю в одно и то же время. Редкие бессонные ночи всё же бывают, но это на перемену погоды как правило.

Спецназ сша. "Спать. Не о чем не думать.. "Быстро засыпаешь сразу.

@@user-yc5id6xj7u 🤣🤣🤣

Я смотрю перед сном гороскоп таро,а они всегда говорят приятным голосом,что у тебя все будет хорошо.Я всегда засыпаю на половине😂

Мне помогает считать, обычно после 100 сбиваюсь со счета и не замечаю как уже просыпаюсь.

Написали именно как я рассуждаю тоже...главное поймать момент засыпания...но пока сняла очки, отключила пульт... ВСЁ, СОН ПРОШЕЛ😢

И Вам спасибо за отзыв!

​@@ever_forever вы работаете в данной сфере?

@@ever_forever как в английском есть множество акцентов, так и в русском есть множество говоров региональных. Нельзя брать и всех под гребёнку одну мол "так говорить неправильно и слова у вас не те". Кто вы собственно такой за человек, чтобы указывать другим, а тем более уважаемым врачам, как им говорить?

​@@ever_forever Совершенно нелепо испражнились в комментарии, просто стыдоба. Взрослая тётя рассказывает про "Говоры" и неграмотную речь в видео о сомнологии. Не позорьтесь, это так же нелепо, как ч/б фото престарелой женщины, рассказывающей про "грамотность" в комментариях к видео

​@@ever_forever 😮😮😅

Шутите что ли))) противный типок

Конечно! Это же Кристофер Вальц! ))

И сделай все наоборот )

Подобрали 😅 шли , шли , нашли и подобрали

О каком возрасте пациентов вы говорите? Мне 65 лет, самостоятельно заснуть я могу через день, иногда два!

Вот точно! Когда в отпуске, вообще не парюсь на тему сна. Ложусь поздно, встаю рано, если захочу - днём на часок прикорну. Но как только работа - четко высчитываешь - во сколько лечь, во сколько встать, чтобы не меньше 8 часов сна, и все равно не высыпаешься..

Чувствую тоже скоро начну принимать "безработин"

Аналогично. Все встало на свои места. Вот только что делать когда сбережения закончатся.

работа от слова раб 😅

Ушла с работы,ничего не изменилось

🤣🤣🎵🤣🎵

​@@feniks2025 😂

Вы так и до пердолов дойдёте, всё его лечение будет, это снотворное, про которые он в начале плохо рассказывает)))) Вот люди бабло рубят, Я в шоке, такую дичь несёт)))

Спасибо за отзыв!

​@@viteks5982 уж витёк S точно знает как устроен этот мир

Поддерживаю, у меня тоже такое есть, что ночью я могу спокойно пожить в тишине и сделать всё что хочу, а днём как будто все наблюдают за каждым моим действием.

Да, тоже самое! Поздно вечером я могу, наконец, побыть в тишине и покое, заняться спокойно делами. Поздно ложусь всю жизнь. С детства много сплю, больше всех в семье. Утром рано встать нереально, это пытка на весь день. А если и встала, то следующий день нужен отсыпной, для восстановления баланса)

Наверное это стресс от городской суеты, надо пожить в деревне где нибудь недельку. Сам люблю ночь изза тишины и возможности полноценно думать.

@@user-cj2jp7dv5e За городом, когда уезжаю на каникулы, у меня режим тот же))) Ночью жгу костёр, любуюсь звёздами, пью горячий чай)))

Потому что сомнологу надо продавать платные посещения, а не лечить пациента. С проблемами усталости надо идти к эндокринологу, вариантов почему такое состояния может быть множество, и плохой сон вообще ни разу не причина, а одно из последствий.

Спасибо, рад, что Вам понравилось, и Вы уже немало сделали, что написали комментарий 🙂

Надеюсь, у Вас все получится!

Как успехи?))

Как дела? 😏😆

Спишь?

А кушать что ?

@@raycrow5966 Пришлось работать головой и зарабатывать

Интересно,а чем вы сейчас занимаетесь?на что живёте?

@@z.9442 купил газель и 9 лет занимаюсь грузоперевозками в своё удовольствие. Скажу сразу это не работа, а скорее хобби. Денег хватает.

@@z.9442 наверное, посчастливилось дожить до пенсии.

!!!!!! !!!!! !!!!! у тебя что, подъем от принятого?))

L

Большое спасибо за комментарий!

Ты гей что ли?

К женщине бы не было таких предрассудков, если был бы такой же комментарий.

​@@iulia.gэто точно.

Мда, наткнулся на это видео в 5 утра

@@Sergonizer аналогично :)

😹

Все индивидуально. Мне 74 года. Бессонница с молодости. Пробовала даже гипноз , и он меня не взял . Теперь, 4 часть снотворного и сплю 5 часов , Доктору спасибо за красивую теорию.

Смотрю в 3:15

Да норм

Здравствуйте

Такое же 👍

Я тоже, ха ха

Возможно Вам будет полезно посмотреть пару моих видео по поводу "сов": ukposts.info/have/v-deo/qopknYGfiJuGr2Q.html ukposts.info/have/v-deo/kV2Hi3udonqXwps.html

Смерть пендосам.

как говорилось раньше в инторнэтах: "Пикчер - бог!" ))

да и ещё информация нужная

Павел, большое спасибо за такой развернутый отзыв!

Никак не получаеться спать

Попробуйте перед сном принимать мефедрон

@@MegaBlock36 думаю парочка хотдогов от таких однодуицев как ты идут в подарок

Какой душный план ,ну если нет кучи детей и уроков ,тогда он может и удастся его соблюсти

@@Ya-ne-Yulya всегда всему можно найти отговорки😉

А если вместо штор использовать маску на глаза?

Какие люди

И вам, Андрей, спасибо за отличные видео. Смотрю вас практически с момента создания канала))

Андрей, приглашайте данного врача-сомнолога к себе в выпуск 😁👍

@@improoveyourself7370 *Плюсую 👍🏻*

11:23 11:24 11:24 11:24 11:24 😂 вам желаю только здоровью НЕМОГУ уснуть 24-01 час ночью ложусь спать и хочу не хочу встаю рано утром 04-час ежедневно и больше не могу спат и хожу вес день нормально работаю возраст 69. Как быть ДОРОГОЙ врач😭😩😓🖐️✋🖐️

Я работаю по сменам в реанимации в Германии, иногда 7, 8 разных смен подряд( 8, 5 часов) с 6- 14:30, с 14:00 до 22:30 и ночные ( по 3- 4 подряд) с 22:00- 6:30. Все в в перемешку. Все это я делаю уже в течении 22 лет. И становится все сложнее с возрастом, в работать нам до 67 лет. Как быть здесь?

Только менять работу. Иначе заработанные деньги уйдут сами понимаете куда

Смотрю в тебя как в зеркало)) сил нам)))

Тоже самое, но встала бы в 11) и ещё плюс не особо бодро себя чувствую при этом (легла в 3 встала в 11) в первой половине дня в нашем случае это обеденное время до вечера 😂

Переезжай в Мурманск) у нас полярный день очень длинный. Правда, есть полярные ночи)) но это уже совсем другая история)

Проверьтесь на " доброжелателей" порча, отворот приворот,завистники, если в придачу к тяжелой бессонице есть еще фантомные боли в костях то руки то ноги нытье, головные боли чувство апатии, сильная задумчивость, слабость то млите или к шейху если мусульмане или к батюшке если христиане...

Всё, что Вы написали - это обо мне. Врач хорош.Но неужели он не знает о том, что уж несколько десятилетий назад в организме человека был распознан " ген совЫ" ? С генами не поспоришь...

Прекрасно! Можно сказать, что это релаксирующее видео! 🙂

😂

🤣🤣🤣🤣🤣

Я тоже хотела написать что голос врача также помогает заснуть😊

😂😂😂

Он высыпается потому что

Я б глянул на вариант со снобизмом. Просто любопытно 🤔

как раз снобизм из него и пёр)))

А зачем врачу, хорошему врачу озвучивать фильмы?

Да, и полное отсутствие слов-паразитов/аканий-эканий! Сейчас это такая редкость - грамотная плавная речь

То микрофон грамотно использован.

@@olgamenov Спасибо, стараюсь! 🙂

Так он и озвучивает. И другие роли играет)

у него свой канал есть

Посмотрите "10 глупых вопросов сомнологу".

Канал его называется «Сомнолог Роман Бузунов»

Чтобы послушать д.м.н. Романа Бузунова нужно посетить медицинскую конференцию или попасть на конгресс. Анонсы этих мероприятий планиркются на целый год. По ключевым словам из можно найти в интернете.

Раньше тоже страдала тк у соседей 8 детей, они орут и бесятся практически круглосуточно, решила попробовать беруши, сначала было жутко неудобно в них, но теперь все прекрасно и жизни без них не представляю. Так что очень сильно советую.

@@ramonapisadeira5136 давно без беруш не сплю. Проблема в том что они защищают лишь от лёгкого шума, до 20 Дб +-. А прыжки детей, удары дверью, перестановки мебели, улица и т п - вообще не помогает. Мне помогло только съехать в частный дом. Перед этим перепробовал наверное квартир 30 в разных странах за 3,5 года.

Как вы с ними спите? Я тут попробовала. Это же жуть! В ушах такое распирание, что какое там уснуть, даже и думать об этом перестаешь и внимание переключается на уши. Беруши купила разные. Силиконовые и мягкие, но и в тех и в этих невозможно находиться. Прям завидки берут, когда люди говорят, что спят в берушах.

@@olga934 пробовали moldex? Пользуюсь уже около года. Они очень мягкие, но да, первые несколько раз было действительно некомфортно, потом привыкаешь и не чувствуешь их.

@@alexbanker9355 странно, дети прыгают так, что аж стекла в шкафах трясутся, но в берушах не слышу. Свой дом - это просто мечта, поздравляю! Надеюсь тоже однажды будет возможность переехать.

Спасибо, приятно читать такие отзывы.

😁👍🤣

Молодчина!! Такая дисциплина!! Уважаю!

Вы умница. Правильно поступили.

Согласна с вами приветствую ваш режим.Я тоже должна поесть перед сном. И засыпаю только утром, хотя ложусь в 12 ночи, так и блуждаю каждую ночь. И это продолжается уже давно.

Вот.Я тоже голодной не засну.И всякие там фрукты йогурты не помогают.Только я с'едаю 1-2 ломтика сала, с малюсеньким кусочком хлеба

А если завести живность,то подстраиваешься под их распорядок ,они ложаться и бегом ловлю момент ,ну а встали ,то...

Сергей ракинский ,гипноз для сна.помогает

А Вам спасибо за комментарий!

мне в накрученном состоянии помогает лечь, накрыться одеялом и максимально бесстрастно медитировать на образы возникающие на внутренней поверхности закрытых век. Обычно получается уснуть минут за 10-20 навскидку

Медитация неплохо работает. Я ещё параллельно могу тихонько спокойную музыку включить в наушниках, желательно фортепиано

пейте успокоительное, реально, таблеточки на травках... мягко, незаметно, а помогает

@@user-pz2si9fc7v пил, не особо они на мне работают если честно, сейчас все уже лучше намного, спасибо

@@user-pz2si9fc7v далеко не всем помогает

Точно, хорошо высыпаюсь.

@@Buzunov стал очень похож на папу))) Дяде Славе привет))))

Их много, но они скрываются : -)

поверьте он очень успешен и так, потому и веселый и довольный такой

Ой, спасибо за добрые слова!

​@@Buzunovи всё-таки не сказали главное, норма сна это 5, 6, 7 или 8 часов. Что такое норма сна и может ли она со временем или в силу каких-то обстоятельств меняться, например с возрастом. С 2020го всё время на снотворных, при попытке убрать их сон с 7 часов сокращается до 5 а затем и вовсе до 2-3 часов. Всё как вы сказали, боязнь уснуть и прочее😅 это всё было. Даже сейчас пишу коммент и сжимается что-то от воспоминаний о том как довел себя до головокружений и давления 180 от недостатка сна. Два раза попадал в неврологию, но мне прямо сказали не знаем что с тобой делать, здоров, на выписку. Три недели как перешёл на обычный Вамелан-N, за три недели три раза срывался на снотворное, сон в среднем упал с 7 часов со снотворными до 5-6 часов с успокоительными. Может для меня 5 - 6 часов норма? Почему тогда чувствую недостаток сна? Это проявляется и в проблемах с памятью, и в неуклюжести, и т.д.? А всё началось в августе 2020го после аппендицита, операция была под общим наркозом. У меня всегда были проблемы со сном, но как-то всё разрешалось, как вы в передаче сказали про дефицит сна, который выравнивал и подгонял распорядок в течении нескольких недель, но после операции всё поменялось. Жаль что в нашем захолустье г.Бельцы вообще нет сомнолога, только в Кишиневе. А вам удачи, для меня очень полезное видео, по крупицам собираю информацию, и когда очередная бессонница просматриваю видео, читаю тексты на эту тему, успокаиваясь, что я такой не один)).

​@@Buzunovо, у вас канал есть, подписываюсь

Надо встать и выпить стакан тёплого молока, мне помогает.

Ы

Мне тоже непонятно, все говорят терпи, не ложись днем спать, я терплю, а потом вообще к времени сна в положение время дурно, нервы, не уснуть. А еще врач на видео говорит, не есть, не смотреть на свет перед сном, а я наоборот должна перекусить, включить ночник, лекцию или передачу какую-нибудь негромко и фсееее, я 🥱 засыпаю, а вот это тихо и темно мне не нравится 😂

@@user-hs8fx8nk9m имеется в виду, чтобы кадры перед глазами не мелькали, а приглушенный свет допускается.

@@olgabelozky9390 каким это образом молоко поможет уснуть? В нëм нет снотворных компонентов. Это психологическая привычка и не более.

И Вам спасибо, что посмотрели

Выходите перед сном на улицу на часик

Я Вам сочувствую 😢

06:08

Вам цены нет! Можете работать в казино, в ночном баре, ночью принимать роды. Коллеги на руках носили бы.

у меня в 4 утра... пишется легко, мысль летит,... вот именно в это время наступает такой момент. Но как то жаворошнком стало. Все просто, куча беготни, спорт, в кровать в 8, подьем в пять, и поверьте, эта жизнь намного интереснее совячьей. До 12 дня уже столько всего переделано..

Нет сов, среди людей конечно... Мы созданы быть активными в световой день... Человек как человек, должен активничать от рассвета до заката

Это стихотворение)))

Аххахахах ахаххахаха да хоть тысячу раз прочитай не уснешь

Дай, подай.. Тьфу!

И Вам спасибо за отзыв!

И Вам спасибо за комментрий!