КАК ПЛАНИРОВАТЬ ДЕНЬ БЕЗ СТРЕССА // Блоковое планирование дня

PlanMe - блог о планировании и саморазвитии

День тому

Как составить комфортный план на день, чтобы не испытывать стресс от огромного списка дел, который, как правило, к вечеру так и не становится меньше. И как перестать ежедневно разочаровываться в себе и в планировании. Рассказываю про мой любимый подход: блоковое планирование.
0:00 - введение
0:41 - побочки стандартного плана на день
2:52 - решение: блоковое планирование
3:23 - инструкция по блоковому планированию
6:49 - почему важно выделять время на отдых
7:41 - как эффективно работать над задачами
9:32 - более мягкий вариант блокового планирования
11:30 - важный бонус блокового планирования
РЕКОМЕНДУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ:
📽5 причин, почему вы ПЛАНИРУЕТЕ, НО НЕ ДЕЛАЕТЕ: • 5 причин, почему вы ПЛ...
📽Мои ОШИБКИ ПЛАНИРОВАНИЯ // Не делайте этого: • Мои ОШИБКИ ПЛАНИРОВАНИ...
📽С чего начать планирование // Пять шагов, которые помогут организовать жизнь: clck.ru/NCiBc
---------------------
🎯Мои марафоны, вебинары и консультации: planme.info/
📫Почта для связи: planme.blog@mail.ru

КОМЕНТАРІ: 74

@tkachuk.marina Рік тому

Прям по меня 😂 написала- сделала половину- задолбалась-дописала на завтра дела и всё уже даже не хочется, чтобы наступал следующий день, так как чувствуешь себя белкой в колесе, бежишь-спешишь, а конца и края делам нет

@planme-5688 Рік тому

Не удивительно - я часто об этом слышу от людей) и сама тоже так делала

@user-ef9rk5uo5r Рік тому

Я также делаю 🤭😬

@user-ft4ic7tl2x 7 місяців тому

Может кому пригодится. Я делаю планы на месяц приблизительные-отмечаю только важные неотложные события, потом на неделю более подробно пишу, по одному два задания, тоже которые лучше не откладывать, также составляю в планах примерное меню на следующий день. Все остальные дела вписываются в отдельный список и когда у меня есть лишнее время и желание, то заглядываю в него и выбираю. Так у меня всегда остаётся время на отдых, нет ощущения белки в колесе и я всегда все успеваю

@hanadin Рік тому

Про отдых в точку. Только недавно начала пользоваться планерами по совету подруги. Раньше все хранила в голове и почти не отдыхала, пахала и пахала, боясь чтото забыть...из-за чего куча ошибок и проблем. Хорошо что есть такие люди, как вы Марьяна)) Спасибо за видео!

@planme-5688 Рік тому

Да, в голове дела кажутся бесконечными и из этого круга почти не выйти..

@Inna__Makarenko Рік тому

Часто пересматриваю это видео. Спасибо 🙏 ждём ещё!💛

@invest.in.yourself Рік тому

Рада,что видео стали выходить чаще😊 Мне тоже таймер помодоро в 25 минут не подходит:только успеваю вникнуть в задачу,а тут уже и перерыв делать надо😐 Для меня самое комфортное время-час работы и 10 минут отдыха))) В последнее время придерживаюсь такого планирования: определяю 2 самых важных дела на день,выполняю сначала их,а потом уже ,по настроению, выбираю что буду делать дальше))) Насчёт блокового планирования: меня пугает то,что есть привязка ко времени🙈 Так что,я согласна с тем,что блоковое планирование-это не на каждый день😊

@planme-5688 Рік тому

Да, однозначно👌🏻

@planme-5688 Рік тому

И отличная система с двумя самыми важными делами)

@natalyias.3936 Рік тому

А если блоки менять местами в зависимости от обстоятельств?

@natalyias.3936 Рік тому

Система с двумя важными делами 👍. А то думаешь - сейчас я всю мелочь переделаю, всё подготовлю, а потом буду заниматься только этим важным делом. И по итогу кучу переделаешь, время потрачено, устала, а самое главное не сделано и всё время отодвигается. А ещё и накапливается, плюс стресс и чувство вины за нерешенную задачу.

@user-er2ih5kt3w Рік тому

Спасибо за видео! Про отдых добавлю - я очень люблю видеоигры и в какой то момент решила, что они только для выходных. В итоге очень выгорала к концу недели, начала очень сильно прокрастинировать. А в какой то момент прям в расписание прописала себе час игры за приставкой после обеда. Звучит как бред, но я уже полгода живу в такой системе и... Успеваю сделать гораздо больше! + Нет часто встречающегося дня сурка

@planme-5688 Рік тому

О да! Заучит отлично) Я не вписываю в расписание, но если чувствую, что надо - иди играть на пару часиков)

@MyNameIsRishat Місяць тому

Я кстати делаю примерно то же, это очень хорошо снимает напряжение и чувствуешь прилив сил, как будто сделал что-то важное или приятное для себя. Хватает буквально полчаса, и ты уже буквально чувствуешь желание работать.

@Nekto_Nikto007 Рік тому

От души! Вселенсих благ Вам!) Только знакомлюсь с планированием, пробую разные варианты. Ваш вклад и время бесценны!

@planme-5688 Рік тому

Спасибо!

@nataliahoff5007 Рік тому

У меня блоковое планирование не прижилось, поскольку моя продуктивность и предпочтительный вид деятельности очень зависит от настроения. Если я заранее напишу, что в в этот день и час мне нужно, скажем, навести порядок в шкафу, а по факту - настроение творческое, то итог будет даже хуже, чем если бы я вообще не бралась за уборку шкафа) Поэтому я предпочитаю составлять список из 5-6 задач на день и уже в зависимости от настроения выбирать задачу на текущий момент.

@planme-5688 Рік тому

Так тоже отлично, главное, чтобы вы не чувствовали себя плохо, если не успеваете выполнить всё

@alenka_devchonka 7 місяців тому

Спасибо большое! Очень полезное видео!

@annafrancisco1169 10 місяців тому

спасибо, было полезно! 🥰

@user-nq2mb8hd4l Рік тому

Спасибо! Полезная информация!

@user-po1fd6pp7g Рік тому

Спасибо, было полезно. Попробую планировать с таймингом.

@ikpankov Рік тому

Спасибо, полезно!

@sagsveta Рік тому

Очень люблю ваши видео !!! Спасибо , что снимаете и делитесь ❤️

@planme-5688 Рік тому

Рада это слышать)

@darya5181 19 днів тому

Очень красивый колорит на видео 😍

@user-ec1rx6zz7h 7 місяців тому

Супер! Спасибо за дельные подсказки. Я довольно творческий человек и планирование мне дается нелегко. Держусь уже три дня и столкнулась абсолютно со свем, о чем Вы говорите в видео. Но хочется продолжать, просто вывести идеальную формулу лично для себя. Отдых закончен, пошла в детской убирать. Жду новых видео! Успехов!

@planme-5688 7 місяців тому

Спасибо! И вам успехов в том, чтобы выстроить для себя подходящую систему👌🏻

@OkSpasibo Рік тому

Спасибо ❤❤❤❤❤❤

@vadilyin Рік тому

Спасибо!

@user-yx7qc4cx3h 9 місяців тому

Просто супер! Супер информация! Супер понятно доносите! Супер приятная Вы ☺️

@planme-5688 9 місяців тому

Рада слышать)

@-8179 3 місяці тому

Умничка 🎉

@user-wm6xy5pq7u Рік тому

Плоковое планирование мне не подходило, но теперь я поняла почему - я не прописывала заранее хотя бы примерное время на выполнение каждой задачи. Попробую снова

@planme-5688 Рік тому

Расскажите потом, что получится в итоге)

@AnnaMishcheniukLA-11 9 місяців тому

Очень понравилось ваше видео, очень близкая для меня проблема, остальсь решить что использовать для такого планирования

@planme-5688 9 місяців тому

Например, тот же гугл календарь. Выделяете блоки, называете их, а в описании пишите задачи под каждый

@valentinaartway 4 місяці тому

Здравствуйте, благодарю очень информатиано и понятно по делу. К чему то похожему пришла интуитивно, и прямо мне очень понравилось, но я хотела усовершенствовать можель, сделать еще более понятной и реалистичной, так как попрактиковав несколтко месяцев по блокам увидела как много задачь оказыыается я делаб но не учитываб, как много важных целей не делается из за рутины, но в тоже время увидела что балансирую и периодически то один блок по теме наполнен задачами то другой, а осталтные по минимуму. Но возникла потребность приоритетов, цели и стратегии, тогда я поняла надо как-то жто наватьучиться выбирать и записывать, и вот нашла. Еще хочу посмотреть ваши видео про постановку целей. Летом смотрела про приоритеты❤ очень помогло.

@user-hz7bc4dw6o 10 місяців тому

Хороший метод! Я живу в постоянном завале и в последнее время стал делать так: час на уборку, три на ремонт, что успел, то и сделал, останавливаюсь по времени. А оказывается, это уже давно известно и имеет название)

@planme-5688 10 місяців тому

Здорово, когда вы интуитивно находите методы, которые вам подходят и помогают👌🏻

@lexiesanders929 Рік тому

Мне очень помогают блоки даже в периоды мягкого планирования, потому что иначе я сяду за одну задачу и буду только ей заниматься весь день. Или буду брать задачи из одной сферы. А так у меня блоки по сферам, в каждый блок делаю задачи по этой сфере. При этом они не привязаны по дням, есть просто общий список задач на каждую сферу. Какую захотела из списка задачу, такую делаю. Не успела доделать - доделаю в другой раз

@lexiesanders929 Рік тому

Кстати ещё очень интересный метод видела у некоторых - тематические дни. Я пробовала мне понравилось. Когда концентрируешься например 3 дня на работе, 2 на саморазвитии. И остальные сферы тоже распределены по дням

@planme-5688 Рік тому

Здорово! Спасибо, что поделились!

@user-tt8ve1ce2c Рік тому

Спасибо, очень интересно. Буду пробовать. А то я бывает проскакиваю отдых, обед и т.д. 👌

@planme-5688 Рік тому

Это не очень хорошо, не забывайте про отдых!

@user-ev5cx8sx6r Рік тому

смотрю тебя очень давно😍 А у меня вот такое минималистичное планирование😀 Здоровье и красота Развитие и хобби Семья и дом Работа план на сегодня - [ ] пп❗️спорт✅ сон✅ уход❗️ - [ ] тыква суп фрукты ручка резинки развитие детей - [ ] изучать танц студии - [ ] разбирать соц сети расходы здоровье и красота: медицина косметолог татуаж парикмахер шугаринг дом средства хобби: танцы вокал детские и домашние: по работе

@planme-5688 Рік тому

Здорово!

@Writer_LiyaLiy Рік тому

Я примерно знаю, на что у меня сколько времени уходят. Не выполняются иногда задачи, зависящие от других людей. Но я никогда и не планирую на день больше 3 ключевых задач.

@user-ft4ic7tl2x 7 місяців тому

Вообщем, когда я стала планировать с учётом - делать главное, а не многое, моя жизнь стала намного спокойнее

@planme-5688 7 місяців тому

Это отличный подход!

@MyNameIsRishat Місяць тому

Оказывается я пользуюсь блоковым планированием.

@likakola Рік тому

Марьяна здравствуйте, расскажите пожалуйста как вы сейчас планируете себе контент-план

@planme-5688 Рік тому

Сейчас планирую только видео ютуб в Notion, но на словах это не рассказать

@Yuryi_Abrokov 7 місяців тому

🙂

@sany6136 6 місяців тому

Что за приложение для планирования?

@margaritastrode4752 5 місяців тому

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

@user-cv6yk4xq6z Рік тому

Мне такое очень подходит планирование, у меня много дедлайнов, и на каждый из них уходит как минимум 2 часа! При этом давно поняла, что время на отдых как минимум час мне нужно выделить))

@planme-5688 Рік тому

Обязательно!

@veraaries 8 місяців тому

Марьяна а какой у вас микрофон?😇🙏

@planme-5688 8 місяців тому

Ой, а я и не помню уже название. Обычная петличка, вроде как boya

@ViolettaSi 3 місяці тому

Здравствуйте!☺ Благодарю Вас за, то что делитесь информацией🤩 Я планирую рабочий процесс в гугл-календаре😅 я дизайнер-проектировщик, у меня проектная работа в которой присутствует этап согласования частей проекта. И, вот, бывает, что согласование какого-то этапа растягивается на значительно больший период времени нежели я рассчитывала (с учётом опыта) - тогда этапность выполнения и сроки других проектов сдвигаются; я начинаю нервничать, пытаться нагнать график (конечно же) ничего не получается, работаю по выходным - в итоге я устаю, нервничаю, начинается прокрастинация и я ещё больше отстаю от графика. Не знаю. как выйти из этого замкнутого круга🤦‍♀🙆‍♀😭

@planme-5688 3 місяці тому

Так, ну тут ситуация сложная. Правильно ли я понимаю, что проект у вас всегда с дедлайном строгим, но не по вашей вине затягивается согласование, что мешает вам приступить вовремя к части работы, из-за чего вы потом вынуждены в сжатые сроки все доделывать? Если так, то тут проблема не в планировании, а в том, что ваше время забирают, ставя вас в положение, когда вы должны делать все быстрее. Рекомендую в этом случае значит закладывать изначально больше времени на проект, с хорошим запасом!

@ViolettaSi 3 місяці тому

@@planme-5688 да, Вы всё правильно поняли☺️👌🏼 Я уже стараюсь закладывать запас💪🏼 но, вот, буквально на прошлой неделе, побит новый "рекорд" длительности согласований🙈🤣🤣🤣 Благодарю Вас за ответ ☺️🙌🏼💖

@planme-5688 3 місяці тому

Так, значит они тоже свое согласование растягивают, ориентируясь на конечный срок. Тогда тут только объяснять им, что вам нужно Х времени на продукт после согласования. А вам оставляют постоянно Х-10. И ставить условие, дедлайн по ответу, в духе "Проект будет сделан в срок, если я получу согласование до такого-то дня, если согласование позже - сроки выполнения увеличиваются". Потому что вы здесь никак не виноваты, соответственно не обязаны укладываться в неадекватные сроки, отсюда ваше раздражение и прокрастинация👌🏻

@ViolettaSi 3 місяці тому

@@planme-5688 да, поняла👌🏼😊 Благодарю Вас очень за помощь 🤗💖🌺

@Psyholog_siberia 8 місяців тому

А что делать если любоФФ к своей работе и нет времени, чтобы поспать 😅

@planme-5688 8 місяців тому

Помнить, что чем здоровее вы, тем больше любви сможете подарить своей работе) но чем меньше вы спите, тем меньше у вас здоровья, тем в итоге вы хуже делаете то, что любите👌🏻