Нужно подкачать нефти

Короче: Дрыщам дольше качаться, но у них на старте привлекательный вид. Жирным быстрее качаться, но они больше времени тратят на фигуру, если конечно худение и прочее не влияют на мышечную массу

Смотрю Спартака чисто чтобы расслабить душу ❤

- Тебе очень повезло! - Мне? Мне да....Что? 😂

"Подкачаться" это скорее про подснежников которые пытаются каждую весну привести в тонус мышцы. А для мужиков-только регулярные занятия + спортивное питание❗

-Тебе очень повезло -Мне? Мне да.. Что? -Хах, что? Меня вынесло

Спартаку явно очень нравится это "-Что..,? "-Что?" Хахах, просто обожаю. в каждом ролике и польза и полно кайфа)

Опять это батино что?, что?

А что не сказал, что бы подкачаться как спартак, нужно курсануть😂

Батя обозвал спартака жирным 😂😂

Хотя бы как Спартак...... У тебя тело просто идеальное

Спартак, обожаю твой канал, спасибо за все что ты делаешь 💛

Блин а я с марта треню думая что к лету буду стройной потянутой, а тут несколько лет говорит надо😅

Конец убил🤣🤣

Обожаю смотреть Спартака

В конце батя просто убил

Только легенды знают что это перезалив

Мне тоже капец как повезло 😂😂😂😂

Я из своего малого опыта начинал с мая на уличной площадки с тренажорами но в октябре ветра дождь перешол в зал в зале лучше, больше тренажоров всего 1 год тренируюсь плюс алергия легче проходит на амброзию, с женой ±25. 30%, утром прасыпаюсь не чего не тянет не затикает, мешки под глазами за год ушли, хожу понедельник, среда, пятница или, понедельник среда, субботута, занимаюсь без протеина и креатина в натураху без витамин , не с большими весами

Где старый актив??? 😢

Спасибо, спартак, с помощю тебя я решился пойти в спортзал

Хахахаха. Спартаку очень повезло)) тролинг уровня батя)

😂 шутка от бати в конце

Спартак, жалко что вы больше не фитнес тренер! Я бы к вам ходил на тренировки!

Sjbody, подскажите пожалуйста, сколько делать упражнений и подходов на одно упражнение? Делать отказом или количеством?

Какой же смешной этот дедок😅 Есть его канал?

Скелет-фет?? 🤣🤣

Смотрю Спартака чтобы подкачать мышцу 💪🏼

Ахахах )))))) Повезло, в прошлом был жирабасом барабасом? )))))

Если училка влепила тебе двоечку, влепи ей троечку

Батя ЖЖЁТ

Читайте "атомные привычки" и тогда на первое место встанет спортивный образ жизни, а не конечный результат в виде фигуры

Был толстый Спартак?

Через год надо только сначала на сушке посидеть

Помню как ты говорил как ты выглядел

Как подкачатся хотябы как Спартак😅😂

Как подкачаться? Качаться. И разочарование

Я из дрыща, превратился в дрыща с банками и кубиками 😂

Всегда мне говорили и убеждался наглядно. Худые(типа меня в детстве) они и так будут казаться довольно компактными(пусть даже рельефными), но на деле по силовым мощнее, чем кажутся на вид. А вот толстые я видел, им легче именно фигуру сделать, во первых у толстых под жиром мышку уже неплохие, надо поднимать массу свою, да и опять же материал, поэтому они грубо говоря могут высохнуть быстро и сразу заиметь атлетичную фигуру, хотя силовые будут средние - средние+. Так что в плане внешки полным людям проще, есть живой пример. А худые, жилистые(хотя может просто меня природной силой наградили, а так дрищи бывают разные))

Дрыщам лучше не качатся, потому что лишней энергии нет, самое лучшее для дрыщей это легкая зарядка.

У меня такой вопрос: А можно ли через гейнер набрать массу? Много раз слышал что хорошая штука и благодаря ей можно хорошо набрать мышечную массу

СПАРТАК!!! ПОСТАВЬ ЛАЙК НА МОЙ КОММ!

А что такое skinny-fat

Какие нахрен 2 года!? Набрать именно сухой мышечной массы очень тяжело. А насчет жирных, смотря насколько жирный, в любом случае лишний жир надо убирать

*Ваш батя шутник...*

Ну так а что делать надо?

Мне 12 лет и у меня вес 40кг и есть не много мыштц и мне нужно накачать прес и руки подскажите как эфэктивно будет

СПАРТАК МОЖЕШЬ ПРИЕХАТЬ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ моего. Папы 14 мая в новую Москву он занимает боли билдингом очень много, пожалуйста 🙏

Я,люблю пивасик с,чипсами

Занимаюсь в зале 1 месяц, 2 кг набрал. Надо со сном и питанием разобраться и будет лучше

А если жир есть, но его немного

К спецам вопрос! Еслимпарень начал заниматься в спортзале, ему 13 лет, на его темпы роста это как то может повлиять или это миф

Жирным людям повезло А Спартаку очень повезло

Жаль что я дрыщ 😢

17:58 кто заметил пасхалко?

Спартак тоже был жирненьким?

Привет sjbody. У меня рост 180 и мне 13 лет .😐 И очень очень тяжело качатся, Качаюсь но ничего не происходит😐. Можешь сказать как правильно качаться..

Спартак я знаю всю твою историю ты жил в общаге с соседом Женей тебя ещё там обижали

А дрышу за 2 года можно хорошо подкачаться?

Большой уровень тестостерона норма?

Спратк а сколько будет стоит чтобы ты приехал ну например к моему папе и провёл с ним день ?

Ну по моему опыту я был и дрыщем и жирным и скинни фэт, в общем дрыщем быть гораздо лучше чем жирным

Спартак можешь приехать на день рождения моего папы 14 мая в новую Москву он очень много занимается поди билдингом вы с ним похожи ему исполниться 42

2

Только у жирных меньше тестостерон и хуже реакция на инсулин

втарой

Первый

nu3дежь

Третий