ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

Ни у кого не видел, чтобы блогер свою же рекламу и ускорил, вот что значит уважение ко времени подписчиков

-быстро - по делу - отличные картинка, звук и монтаж - внятно Реально находка, среди океана ноющих, неуместно шутящих и мычащих на 30 минут и дольше фитнес-блогеров. Парень, ты не только в отличной физической форме, у тебя и с головой порядок. Если делаешь всё сам - супер молодец, если с командой - вы молодцы. Настолько приятно смотреть, колоссальный труд делаете. Пожалуй, подпишусь!

Это самое лучшее объяснение. Без лишних слов, коротко и ясно. Все пр делу, ответил на все мои вопросы, которые были и которые могли бы быть. Однозначно подпишусь

Огромное уважение тебе мужик, реально объяснил всё по пальцам, всё понятно! очень помог)))

я нюхаю - вроде помогает п.с. думаю, может и креатин когда-нибудь попробую

Брат, спасибо за то что ты делаешь 🙏🏼 от души приятно смотреть💪🏼

Так держать. Вместить в такой короткий ролик там много информации. Продолжай в том же духе. Жду с нетерпением новых роликов ❤

Спасибо таким людям как ты, ведь благодаря вам мы можем добиться лучшего👍

Все четко рассказал, умеешь расположить слушателя и вызвать интерес 👍🏾

Почему я не нашёл этого парня раньше?!?! Это то, что мне было нужно. Миша, спасибо что ты есть!!!

Доходчиво и грамотно объяснил. Сплошная благодарность💪👍

Спасибо огромное, за твои видео, всегда очень информативные и понятные. Три дня назад заказал твою программу, жду с нетерпением.

Спасибо за четкое объяснение, разложил все по полочкам, все понятно. Будем ждать результата💪

Могу лишь немного добавить, точнее посоветовать, лучше начать принимать креатин тогда, когда достигнешь своего максимума. При первом приёме креатин даёт наивысший эффект и лучше воспользоваться этим для толчка и продвижения дальше. Нежели если начать пить его в начале тренировок в зале, да, он будет эффективен, но опять же повторюсь, этот толчок лучше оставить на тот момент когда он действительно нужен. А вначале надо использовать возможности своего организма. Видос отличный, информативный, со всем полностью согласен. Лайкос с меня😉

Быстро, чётко, ясно и по делу! 👍🏻💪🏻🤜🏻🤛🏻

Всë объяснил от и до) Нет воды, кратко и по сути) Начал заниматься обдуманно ни так давно. Часто руководствуюсь твоими советами 👍

Почему я на твой канал раньше не наткнулся. Всё разжевываешь как маленьким детям- красава. Чётко и ясно. Продолжай в том же духе, жду уже новых выпусков.

Всё подробно, коротко и ясно👍 Спасибо за информацию Миша)

Достойное объяснение, коротко и понятно, без лишней воды, спасибо.

Благодарю, Борейко, за полезную информацию. 👏

а у меня эффект был в первый же день. я сразу же проглотил 25гр и.......... - просрался))

Мужик жму тебе руку у тебя самых крутой спортивный канал мне нравится что ты рассказывает все до мелочей и раскрываешь много нюансов в общем продолжал и дальше пилить свои ролики красавца)))

ЧУВАК,ТЫ ЛУЧШИЙ!Я смотрел другие видео и там говорят что после остановки употребления ухудшаются чуть результат ,но результат с ним все равно за время время улучшится чем совсем без него.Мало кто говорит сразу как употреблять и что нужно брать перервы 1.5 месяца после 2 месяцев приема.ТЫ ЛУЧШИЙ МУЖИК !!!

Красавчик, все доступно и понятно объяснил. Спасибо)

Миша, спасибо за этот информационный видос. Как раз искал инфу про креатин. СПАСИБО 💪💪💪

Привет, спасибо тебе! Очень благодарен! Ты лучше всех мне объяснил про креатин, как, что, зачем и т.д ещё раз спасибо! Продолжай в том же духе! Был бы рад послушать ещё про фулбади тренеровки и ее методы нюансы и упражнения

очень приятно расставил все точки над и. понятно, коротко, без воды!

Спасибо большое за такое информативное видео! Помогли👍🏼

Коротко , ясно и понятно Топчик 💪

Снимай почаще,не важно что главное по делу) щас можно рационами меняться , и пробовать рационы звёзд , жду видео

Лайк и подписка. Первый ролик где грамотно все распидалено, узнал немного нового и понял почему у меня в какие-то моменты было именно ТАК!

Искал простую инструкцию к применению креатина. Нашел в этом видео. Спасибо 🫡

Супер!!! Спасибо за все очень доходчиво и понятно!

Все четко и понятно Спасибо✊🏼

Благодарю! Отлично подано и все понятно.

Спасибо!Всё отлично разъяснил,работаем!!!!

Спасибо за очень полезную информацию. Я только начинаю, тренируюсь пол года и благодаря этому видео в этом месяце включу в мой рацион креатинчик👍

спасибо за полезную информацию, мне, как новичку, это точно было полезно!

Спасибо огромное, всё время тебя смотрю!

Отличное видео, большое спасибо автору за такой качественный контент

Объяснил все понятно и доходчиво, спасибо!

Все легко и доступно объяснил 💪

Красавчик, большое спасибо) Кратко, ясно и доступно!

Не ожидал,мне понравилось, все просто и без лишней болтовни, лайкнул и подписался!

Хороший контент 🔝 Молодец 👍

Спасибо! Полезно. И без лишней воды 👍

Очень познавательно и и понятно объяснено благодарю, успехов желаю!

Люблю твой канал - все доступно объясняешь

Реально качество огонь 🔥🔥🔥

Ну наконец-то хоть кто-то рассказал нормально, как пить креатин! (Имею ввиду в дни тренировок и отдыха) Лайк, мужик!

Подписался, очень понравилось как автор просто но в тоже время понятно донес до меня нужную информацию. Благодарю, теперь пересматриваю твои видосы. Очень полезная инфа. Лайкнул, всего доброго.

Благодарю за подробную информацию 🤝

Помню далёкие времена, когда после нескольких приёмов креатина мои силовые выросли на 10-15%, тогда я понял,что жил в неведении)) Инфа верная,конкретная,понятная! 👍🏻👍🏻👍🏻

Всё сказано, в одном ролике а не как у других. Лайк за твой труд

Большое спасибо вам молодой человек Все очень четко грамотно и быстро низкий вам поклон!

Спасибо за видосик, интересно

Блин Миша огромное спасибо!!! Теперь точно закажу креатин с твоим промокодом

Занимаюсь 4 месяца,все рассказал так ,как моей тренер,спасибо)

Все доходчиво и ясно !!! Добра тебе , здоровья тебе и родным и близким!!!

Ровный мужик, всё чётко и по делу. Спасибо за совет, будем стараться 👍

Огромное уважение таким блогерам, которые делают качественный контент.

Могу лишь добавить что действие креатина улучшает не только виноградный сок но и куб тестостерона либо сустонола

Благодарю, коротко и ясно❤

Реально этот парень лучший блогер в ютубе и вообе мотивиркет как надо👌 респект ему

Круто всё объяснил)) Но после трена, тяжело уже что-то почувствовать новое😂

Молодец) все понятно и доходчиво ) от души 🫶

Все четко, спасибо и удачи тебе!

Спасибо огромное!)❤

Чисто-конкретно. Как всегда от Миши🙃

Миша, смотрим тебя в России, мне вот 49, а я всегда с нетерпением жду твоих новых роликов!!! Ты супер, так держать!!! Восхищаюсь твоей целеустремленностью, трудолюбием и преданностью бодибилдингу!!! Конечно же на тебя подписан!!!

Крутяк! Благодарю, много для себя узнал полезного!

Спасибо, очень четко и ничего лишнего!

Миша: пейти креатин с виноградным соком Я: пью креатин с апельсиновым соком Креатин: не работает

Годно, повторю опять покажи какие мышечные руппы тренировать вместе

В первый раз встречаю блогера который так четко и просто все объяснил. Спасибо большое!!!

Дякую, за відос. Якраз почав приймати креатин, цікаво було почути )

Спасибо за такой быстрый и информативный ролик, который не затянут нуднятиной!!!

2:08 lol)) То чувство когда ты и без того смотришь 2.0х И тут такой нежданчик)

Спасибо очень познавательный контент. Коротко и четко, ясно

Все по факту, без воды. Топ видео! Спасибо.

Мастер один секрет тебе раскрою, уж понравился ты мне. Креатин работает при употребление в любое время суток и принимать его можно просто растворив в тёплой воде. Главное соблюдать суточную норму 5-10грам в сутки. Можешь не благодарить😉

Полностью солидарен с автором . Через неделю после приёма креатина рабочие веса стали для меня какими то легонькими. В итоге раб.вес поднялся на неделю с 65 кг до 80 !!!!!!!

Дуже доступно та зрозуміло, дякую! 🎉

Все кратко и чётко! Лучший просто

Как принимать креатин: Каждый день натощак по утрам принимать 5 г В тренировочные дни мы добавляем ещё 5 г после тренировки. Каждый день в период поступления креатина нужно пить 2,5-3 литра воды. Креатин лучше всего усваивается с глюкозой. ПЕРИОД ПРИНЯТИЯ КРЕАТИНА: Пить 45 дней подряд(последние 5 дней плавно снизить дозировку), После этого перерыв от креатина на 45 дней. После перерыва возобновить принятие креатина такими же дозировками как и было

Креатин крутая вещь, недорогой, быстро добавляет объём, выносливость так вообще неземная. Но! Моча темнеет(это говорит о конфликте с почками) и есть откат, прям очевидный откат, когда перестаёшь его употреблять. И что немаловажно, легко получить травму, не ощущая из за возросшей выносливости сигналов организма

Очень помог спасибо, удачи в продвижении канала

Самая лучшая информация , но собственно как всегда , спасибо вам.

Я креатин вином запиваю)))))))) тот же виноградный сок

Благодарю Брат. Все коротко и ясно без тонны воды.

Какой ты красавчик ! Единственный, кто объяснил мне понятно, как это принимать

От имени новичков: Отточу технику, подготовлю связки и суставы. Потом креатин и интенсивная работа с весами.

Поделюсь своим опытом: из моего приема креатина я сделал вывод что реакция организма на креатин в плане метода приема времени приема отличается и он я считаю индивидуален в некоторых случаях. Я неделю пил 5 г креатина натощак утром. И 5 г после тренировки. Ну и как сказано в ролике 5 г натощак вне тренировочные дни. Я заметил что всю неделю при таком приеме натощак утром у меня после обеда, извините, жидкий стул. Вкратце скажу что всё абсолютно нормализовалась после того как я стал принимать креатин после обеда за 3-4 часа до тренировки и 5 г после неё. Силовые хорошие. Бодро себя чувствую на тренировке. Рабочий вес за месяц + 25 кг. На примере Дима лёжа: 85 кг *10 повторений. После месяца 110 кг *10 повторений. Спасибо за видео !! 💪🏻

Коротко и ясно спасибо большое ✊

Очень хорошо все объяснил👍🏽

1.Креатин надо перемешивать с чем то сладким(вода и добавить туда сахар а пото только креатин) 2. 5 Грам перед тренеровкой и 5 Грам после 3.нудно принимать 1-2 месяца креатин и перерыв 1,5 месяца 4.пей в день 3 литра чтобы вода поступала во все органы ведь Креатин задерживает воду в организме 5.лучшмй креатин Моногидрат Это все что я понял

Привет спортсмен! Сними пожалуйста о приёме BCAA. Очень хочу увидеть это от тебя.

спасибо, очень четко объяснил броу🔥

Супер, спасибо за инфо🔥