INST: instagram.com/_grazhina?igshid=YmMyMTA2M2Y= ТГК: t.me/grazhinka_a

Если бы можно было,то я бы отдала таким людям мои кг😢

Это так ужасно. Худых буллят, полных буллят. Людям вообще плевать, как вы выглядите. Будь вы даже самой красивой и обсуждаемой девушкой в мире, они найдут повод докопаться и вселить в вас зерно сомнения, так уж заложено это у особых индивидуумов. Гражина, ты очень красивая, с лицом и фигурой у тебя все отлично!

Точно такая же проблема, я наконец встретила того человека который тоже набирает вес а не убирает его , только меня ещё не заставить поесть 😅)))

У меня рост 175, раньше вес был 50 кг. Я не могла набрать, хотя ела часто и много, за четвёртых как говорят и это в прямом смысле. Руки худые, рёбра торчат, живот вроде худой, но низ живота выпирает, осанка ужасная, попа плоская и свисает, скинни фэт. Всё говорили красавица, модель же, но это в одежде, без неё был ужас. И потом я взялась за тренировки, сначала физра в колледже заставила, но потом я втянулась, стала есть больше мяса. Начинала заниматься с гантелями по 0,5-1кг и всего по 10-15 минут, потом через год перешла на полтора кг и полчаса тренировок, ещё через полгода на 2 кг, потом 3,5, сейчас 4,5 и планирую и больше в будущем. Сейчас, спустя 4 года тренировок вешу 55 кг и выгляжу гораздо лучше, подтянутые красивые руки с каплевидной дельтой, попу накачала на 5 см больше в обхвате (решила раз сисек нету, то хоть попа будет персик). И самое главное улучшилась осанка, настроение, подвижность, выносливость, пропала хандра и бессонница почти не беспокоит, уже нет преобморочных состояний и постоянного давления 80/60. При этом я выгляжу элегантно, а не мужественно. Я очень рекомендую вложиться в мышцы, не пожалеете)

Бля детка, ты прекрасна, люди дебилы если стыдят худых людей ❤

Все: обсуждают похудения и набор веса Я, которая увидела её шортики: ну почему это похоже на мужские боксеры, ну это не могут быть они😂😂😂😂

Вы выглядите очень хорошо и у вас даже щёчки есть ,видно скулы низкие , мышцы набрать еще ладно ,но жирок ни в коем случае ,щеки вниз потянет ,будут брыли

Понимаю ,просто все учителя и именно пухленькие спрашивают: «Ну что ты такая худая,тебя что дома не кормят?!»

Я тоже много лет пыталась набрать вес и фразы " ешь больше" - не работают, кроме того, что развился гастрит от кучи булок. Постоянные нападки, даже со стороны незнакомых людей "тебе бы немного поправится". Это очень сложно, если еда и даже гиподинамия не помогает. И непонимание знакомых " какой тебе спорт, чтобы ты исчезла" Устала и просто приняла себя такой, какая есть. Вес так и остался 48-50 при росте 168. Мы все разные, надо жить с тем что есть и нравиться себе такой.

Наконец-то человек с такой же проблемой… На самом деле очень тяжело, когда проблема с набором веса-это проблема только для тебя, а окружающие смеются, мол «тоже мне проблема, ну ешь побольше»

У меня похожая ситуация 😢 Я все детство была ооочень худенькой, но при этом жилось мне прекрасно. Но мои родственники решили, что они имеют право ставить мне диагнозы, чего только я не слышала: у меня была и анорексия, и глисты, и истощение...... В итоге, я решила, что надо поправиться, начала есть против своей воли, набрала килограммы, но общество решило, что теперь я жирненькая😢 ииииии , я начала сидеть на диетах, изнуряя себя голодом и тренировками Сейчас мне уже 18 лет, любые шутки насчет моего веса или внешности меня ранят. Я пытаюсь принять себя такой какая я есть, но это не всегда удаётся 😢 Вывод: любите себя, не реагируйте на мнения бестактных, закомплексованных людей🤍

А что, можно сосисками вес набирать?

я всю жизнь мечтала о такой фигуре💗 Те которые тебя обсирали скорее всего завидуют тебе больше всего..

Я хочу похудеть 😅 смотрю ее видео и восхищаюсь ее телом 🎉 Ого уже 91 👍 спасибо 🙏 и благодарю ❣️

Как говорил Арнольд Шварценеггер, генетика не решает, но на самом деле, очень сильно решает, ведь кому то по генетике легко набирать, тяжело сбрасывать, у кого то баланс, а у кого то тяжело набрать и легко сбросить, как бы много ты не кушал, все равно не набираешь, так что это нормально

Перед тем как принимать спортпит стоит максимально "нагрузить" желудок естественной едой. Протеин был создан для тех кто уже обычной пищей не добирает БЖУ.

Ну наконец-то увидела человека с такой же проблемой. А то ни одного человека нет в моем окружении и на просторах интернета не встречала, чтобы тоже всю жизнь страдали дефицитом веса и стеснялись чрезмерной худобы. У всех только проблема как бы похудеть, как бы не жрать, ну и зависть по отношению ко мне...((( Я только в 26 лет в свою третью беременность начала принимать себя такой, какая я есть, и любить. Не пытайтесь кому-то угодить и соответствовать чьим-то стандартам. Окружающие всегда будут чем -то не довольны. А вот люди, которые себя любят и излучают уверенность и счастье, они притягивают, восхищают и вдохновляют.

Я наконец-то встретила того человека который тоже пытается набрать вес, а не скинуть лишние кг))

Я тоже недавно выяснил, что я не доедаю дневной калораж. Вник в питание и физические нагрузки. Так как без них не могу съедать норму калорий, а после спортзала аппетит гораздо лучше. И процес пошел! Удачи тебе!

Тупо хвастается и не более.Выпячивается и крутится, ей нравится ее фигура

Если бы девушка была полненькой и пыталась не набрать вес, а сбросить, многие из комментаторов не написали бы "ты и так прекрасна" и прочее, что тут ещё писали) Это очень хорошо отражает отношение общества к полным людям и к проблемам людей в целом. И да, набрать вес - это решение авторки. Ей хочется его набрать, и писать "ты и так прекрасна" - это обесценивание её труда, желаний и решений. Конечно она и так прекрасна, я бы сказала, что все люди прекрасны, но это не отменяет того, что человек может хотеть изменить что-то в своей внешности, даже если вам она кажется идеальной. Желаю девушке удачи, надеюсь она вскоре добьётся желаемых результатов❤ Хочу отметить, что я не считаю, что худых людей не буллят за худобу и вообще им легче живётся, чем полным. Я говорила о том, что желание девушки набрать вес некоторые обесценивают в комментариях и это не есть хорошо

Блин, круто что хоть кто-то говорит об этом. Всю жизнь меня упрекала мать в том, что я слишком худая, назвала больной, анорексичкой и тд, а с другой стороны многие мне постоянно говорили как мне везёт быть худой. Хотя я ем достаточно, часто даже переедаю, но вес у меня всегда в пределах 40кг и я чувствую себя здоровой. От этого всего боюсь как и сбросить так и набрать вес и часто чувствую себя слишком толстой или слишком худой :(

Та же проблема, вешу 38 кг при росте 160 см. Удивляюсь с врачей, каждый из них и по несколько раз говорят мне больше есть. Хотя я и без их глупых советов питаюсь по три раза в день и с двумя перекусами, просто не занимаюсь физическими нагрузками. Из-за учёбы, работы и дел по дому ни времени, ни сил не остаётся.

В 16 лет я поступила в колледж и резко похудела. При росте 172 я весила 50 кг, а сама по себе я не мелкая и выглядела как анорексичка. Понимаю ваши чувство, тоже комплексовала , самооценка которая всегда была довольна высокая, упала ниже плинтуса. И помню как в общежитие на общей кухне сидели парень с девушкой, а я мимо проходила. Парень попросиль подойти, а затем повернуться к ним спиной. Я повернулась, а он сказал, ты хочешь так? Девушка засмеялась и сказала "нет". Мне было так горько тогда.

Людям не угодишь, они будут тыкать в худобу, в полноту, в среднее телосложение, ну их нафиг. Главное, чтобы вам было комфортно и вы любили себя

Я тебя искренни понимаю..... Кто не знает, нехватка веса это не только худоба, но ещё и излишняя слабость, потеря аппетита,бывают даже обмороки. Я часто на физ - ре падала в обмороки. Не могла есть больше чем раз в день, потому что после этого, меня выворачивало..... Из за резких движений начинала кружится голова, помимо этого нехватка витаминов, которые есть в пище. Это очень страшно. Я до сих пор с этим борюсь, но это сложнее чем кажется. Не призерайте таких людей!❤

При моем высоком росте у меня нехватка веса, благодаря вам я не отчаиваюсь и смотря ваши видео тоже пытаюсь набрать вес. Надеюсь у нас с вами все получится😉

Ох, да, я мучаюсь недовесом с самого детства😢 на данный момент мне нужно ещё 5-6 кг... А у меня только сбрасывать получается 😖

На примере такого питания тяжело набрать вес, я на таком худею, только без масла🤣 попробуйте больше добавлять белка, только не курочку, а возьмите говядину, она полезнее. Больше насыщенных жиров, повышает гемоглобин, стабилизирует сахар в крови. Вес наберете и организму только в пользу. Можно приготовить бефстроганов, жаркое, гуляш, чашушули, оджахури это очень вкусные блюда, вам понравиться😊👍🏻

Аш плакать хочется… я так упорно пытаюсь сбросить, а кто-то набирает 🥹🥺

Девочка вы так молоды ..так красивы.. незацыкливайтесь на все. Смотрите какая удивительная жизнь у вас впереди.💐🤗

Я худею с 9 лет.... Как же я тебе завидую

Я уже много лет держу вес 40-45. На данный момент рост 165, вес 42,5 кг. И нет, я не получаю кучу комплиментов, а наоборот мне тыкают, что я слишком худая, «кожа да кости», мне нужно много есть, меня не кормят и тому подобное. Очень неприятно слышать такие слова, вследствие этого я перестала как-то видеться с такими людьми. Но всё же, мне комфортно с моей фигурой и весом. Минус в том, что мне сложно найти подходящие вещи, часто перешиваю их под свою талию

Я понимаю тебя. Я до 28 весила 47-50 кг при росте 172, и это был кошмар. Меня буквально ветром сносило. В 29-30 поправилась на 30 кг, при этом вес как будто сам пришёл, я вообще ничего не меняла, ну разве что стала меньше нервничать, но это в силу возраста - у меня вырос пофигизм) Теперь мой вес 73 кг, у меня прекрасное пузико, которое я просто обожаю, и руки стали похожи на человеческие, а не на ветки какие-то. Мне так нравится смотреть в зеркало, и я с большим удовольствием выбираю вещи 48 размера, даже 50, если хочу посвободнее. Я стала похожа на женщину, сейчас Я считаю себя очень красивой, просто царевна-лебедь) Я желаю тебе удачи и посылаю лучики поддержки) Все будет хорошо❤

Ты лучшая ❤❤❤❤, и фигура у тебя шикарная 😊 , я тоже бы хотела такую фигура

Господи для меня это мечта! Я всю свою жизнь сижу на специальной диете, регулярно посещаю спорт зал и бассейн! У меня отличная растяжка! Но у меня отвратительный метаболизм! Я очень быстро полнею если чучуть нарушу режим жизни! А целлюлит- что вообще-то является физиологическим процессом ,у меня генетическая предрасположенность! Постоянные массажи и специальные упражнения помогают но только если каждый день! 1 день пропустила и все... Но я не сдаюсь! За то я всегда в тонусе и движении!

Солнышко, ты не обязана это делать если тебе кто-то это внушил. Главное здоровье и твой комфорт ❤

Девушка, как же это жизненно. Я столкнулась с такой же проблемой, постоянно слышу "упрёки" в худобе, возгласы, что я ничего не ем и т.д Это бесит!

Детка выглядишь замечательно! Ты просто миниатюрная девочка.

На массанаборе можно питаться всем, но предпочтения нужно отдавать сложным углеводам, белкам и клетчатке + 3-4 силовых тренировки в неделю

Боже да, как же я тебя понимаю, я еле набрала до 47 кг, и снова сбросила из-за стресса, очень устала от этого Больше раздражают люди, которые делятся на 2 типа - либо ты слишком тощая для них, либо тебе говорят что ты и так хорошо выглядишь При чем тут внешний вид, люди пытаются сбросить или набрать вес, чтобы чувствовать себя комфортно и не иметь проблем

блин, она так мило котика целовала и обнимала❤❤

можете пожалуйста сказать где можно приобрести эти прекрасные шортыыыы😳💗💗

Ага обычно люди хотят похудеть но не мы, мы хотим потолстеть раз мы смотрим ето видео❤

Слишком жиза. Стыжусь не только того,что просто худая,а даже своей «проблемы». Многие люди,услышав об этом начинают говорить нечто вроде :«да ты что?! Тысячи пытаются сбросить,а ты ноешь,что слишком худая!», но увы это такая же проблема как и лишний вес

Вы прекрасно выглядите, нет торчащих костей, хорошая кожа, волосы...зачем ломать себе метобализм и горманальную систему!? Не надо набирать, наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас, а то потом придётся худеть. Мы все разные и это нормально!

подскажите какие продукты потреблять, чтобы набрать вес🙏 при этом чтобы с желудком не было никаких проблем

Как я тебя понимаю, тоже насчёт недостатка веса переживаю

Меня очень поражают люди, которые здесь пишут "ты прекрасна, никого не слушай". Алло, это ЕЁ выбор. Да, она прекрасна, но набирать вес дальше - её решение. Милая, мы с тобой в одной лодке)) я держу за тебя кулачки, надеюсь ты быстро добьёшься желаемого!! Понравимся вместе😂❤

Тебе нужно поехать к бабушке. Она научит кушать и поможет набрать вес😂

Девочки,не пытайтесь пить креатин,реально не советую,в том дело то что если вы пропустите приём креатина то у вас результаты очень сильно ухудшатся и мышцы начинают очень сильно слабеть,а если вы его сначала пьёте,а потом перестаёте пить несколько дней то всё можете считать вашим мышцам хана,как и здоровью

Ты не худая у тебя идеальная фигура ❤

Я была очень худой, меня за это очень критиковали, называли меня больной, говорили да на тебя такую никто и никогда не посмотрит и т.д. В попытке набора веса у меня полетел гормональный фон и появились круги сатурна на животе( теперь сбросить вес практически нереально, даже строжайшая диета не даёт результата. Совет человека прошедшего через это, примите себя такой какая вы есть и только потом переосмыслите все: а вам лично это надо! слушайте себя и больше никого.

То чувство, когда постоянно снижаешь свой каллораж, постоянно двигаешься, постоянно следишь за своим питанием, при этом все время набираю. Я сбрасывала вес 2 раза, но, конечно, все равно поправляешься. И да, у меня нет срывов, я специально не отказываюсь от продуктов, но я поправляюсь буквально от всего(. Борьба всю жизнь. И нет, я не вешу под 70-90 кг). Просто есть слой жирка Кто-то набирает, кто-то сбрасывает. Где золотая середина?)

Тренируйся в 2 раза больше, между тренировок отдыхай минимум день. Ешь не меньше 4 раз в день, пей очень много воды. (Мне помогло, за 3 месяца 12 кг мышечной массы)

Ты очень красивая😍💓, а они тебе завидуют!!! Некогда не слушай мнение других, ты лучше этих людей❤

У меня пара вопросов к людям, которые пишут "Ты и так прекрасна, а я вот мечтаю о твоём теле похудеть не могу" Я сейчас ровно в такой же ситуации как и авторка видео. Всю жизнь высокая и худая, плюс от стрессов неконтролируемо худею, да и питаюсь так, как все студенты. А недавно вообще сильно болела и в таком весе, в котором я сейчас, я была в 10-11 классах, а я на 4 курсе вуза :) Быть излишне худой и неконтролируемо худеть не прикольно: я не могу долго сидеть на твердой поверхности- болит жопа, точнее кости. Я не могу спать на твердой кровати по той же причине. Сиськи, прости Господи, которые в целом не очень у меня маленькие сдуваются как шарики и выглядят хреново. Тоже начала пить гейнеры и по мере сил заниматься спортом, надеюсь поможет. Авторке удачи)

Как же я сочувствую со своим весом 74кг в 14 лет..

Божечки Зайка я нашла того человека который пытается набрать вес а не худеть, я рада что встретила очень рада то что нашла хоть кого-то похожего как я

😂😂😂 если бы мы, пышечки, могли помочь таким лапочкам, девушка, заберите ❤😂

А кому-то приходится отказывать себе во многом, потому что лишний килограмм вызывает отеки и повышает нагрузку на ноги😢

Огромное спасибо, что подняла тему набора веса. В свои 21 с ростом 155 имею вес 37 кг. Тоже всю жизнь меня пичкали словами «ты слишком тощая» даже когда вес был больше. На локдауне и лени я набрала вес до рекордных 44, покруглело лицо и вообще выглядела я достаточно лаконично, но года полтора назад я начала резко терять вес. ( Ни разу в жизни не сидела на диетах и всегда ела в своё удовольствие). На отметке 38 я забила тревогу, месяц пичкала себя едой сверх возможностей - потеряла ещё один кг. У меня осунулось лицо и руки покрылись морщинами. Не прикольно. Долгое время я пользовалась всеми советами по анти диете, выслушивала вопли о том, что у меня анорексия и засыпала с мыслью, что потеря ещё 3 кило для меня и наступит точка невозврата. Когда засыпаешь с мыслью о том, что если не будешь много есть - обязательно умр. Но в общем, несколько месяцев назад я поняла, что больше года вес держится на этих 37. У меня перераспределилась масса и лицо перестало быть осунувшимся, хоть и где-то ещё ушло. Я чувствую себя нормпльно. В общем произошёл гормональный сбой, это не анорексия и тд. Я не умр, организму так комфортней. И я наконец от себя отстала. Ем сколько нужно и хочется, не стою на весах, пью витаминки. Мне повезло, что меня вытянули из рпп в которое меня вгоняли словами «что ты с собой тваришь! Тебе нужно есть! Не голодай». А я и не голодала, я ела. И из-за давления со стороны я мучала себя едой, превратилась в жвачное животное. В магазинах с талией 51см мне открыты только детские отделы и оверсайз, ну и что. Просто отъедаться не поможет, а жить в страхе делает только хуже. Я на пути решения вопроса с весом, но это для меня больше не проблема. Я очень понимаю людей с лишним весом, даже не смотря на то, что они вряд ли когда-нибудь поймут меня.

Я и так худая но всё равно худею😅😂 Просто мне это нравится, я занимаюсь спортом, почти не ем сладкое и.т.д ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ!!!

У вас прекрасная фигура, не пытайтесь набрать вес, вам очень идёт такая фигура❤😊👍👍👍👍👍😁😄

Я как человек который имел когда то такую же проблему могу сказать что это психологическая проблема прежде всего, надо разбираться с твоим принятием себя. Нужно принять и полюбить себя такой какая ты есть. Замечать в себе плюсы. И главное это не внешняя картинка, а как ты чувствуешь себя внутри и по здоровью. Все мы индивидуальны. Я за 35 лет поняла что весь урок моей худобы заключался в том чтобы научится любить и принимать себя , расслабиться, позволить себе быть несовершенной, но главное счастливой внутри. Научится заботиться о себе. Только после того как я перестала думать и напрягаться о своей худобе напряжение ушло и я начала немного поправляться, сейчас я смотрю на себя в зеркало и мне все нравится я благодарю Бога что у меня стройная фигура, я научилась видеть плюсы в своей фигуре, и главное у меня нет желания поправится теперь, меня все устраивает. Я считаю что этот урок жизни мною пройден. И я горжусь собой!

Варим 3 пачки пельменей , обильно поливаем майонезом , терем батон целиком садимся у телика и начинаем есть не спеша в течении несколько часов Процедуру повторяем каждый день по несколько раз

Круто, а я похудеть не могу😢

И у меня было такое, не могла набрать вес, была всегда худющей. И вот, после родов троих детей вес пришел в норму, теперь убираю живот. И аппетитных форм дождалась😅, прям балдею, ну и муж балдеет😅

Как жизненно Я тоже худая, хороший метаболизм, вес набираю очень сложно

Ну наконец-то кто-то об этом сказал! Спасибо Вам❤ тоже худенькая от природы, постоянно пытаюсь набрать вес но это очень тяжело 😩 а подруги и знакомые постоянно обесценивают и говорят что «не мне ныть вообще» подписываюсь под каждым вашим словом💖 Вы Крутая ! 🎉

Если честно, такая же проблема была до замужества, а точнее до беременности, после родов отчаянно пытаюсь похудеть, хотя раньше не могла набрать 40 кг, была типа анорексия, потому что при росте 167 весилп один раз 38,5, до замужества долгон время не могла набрать вес всегда был до 45 кг, после замужества около 50, а после родов 64, скинула до 56-57 кг, теперь пытаюсь похудеть

Мне 14 лет. За все годы начиная с 8 до сегодняшнего для мне вечно говорят,что я худаю будь это друзья,родные,учителя или просто знакомые. Может они не знают насколько это больно слышать. Я буквально загоняюсь в любое время дени или ночь,когда ем,а если я сейчас не ем мне на душе тревога и беспокойство,что я останусь такой-же худой...

Ты так следишь за собой, я никогда не набирала вес таким образом, но ты молодец. Ты меня вдохновляешь

Вы очень красивая, такая какая вы есть. И я не знаю вашей причины набрать вес, но если это связано со здоровьем, то желаю вам удачи, чтобы набрать вес

Успехов Вам❤ Можете подсказать, где приобрели такие шорты?

Оо в детстве такая проблема была а щас очень сильно желаю что набрала вес

да,я тебя понимаю... я пытаюсь набрать вес но у меня не получается абсолютно 😥

Как же это знакомо. Я ещё и высокая, поэтому если немного и наберу, то это не особо и заметно. И как же задолбали тупые люди, которые придумывают мне глисты, анорексию и прочие болячки. Сейчас конечно я не обращаю на них внимая, но были времена когда я рыдала в подушку и ненавидела свою фигуру

Мне ооочень нравиться смотреть твои видео, и мне кажется иногда что ты модель😅 и очень красивая😊

Господи, как я тебя понимаю... пережила анорексию, но мой вес все ещё низок для моего роста. Хочу завести ребёнка, недавно посещала врача, он сообщил, что с генетикой парня будет двойня с вероятностью в 80%, а с таким весом я никогда не выношу двойню и нужно набрать минимум 20кг... из-за этого начала развиваться депрессия. Я тебя прекрасно понимаю и надеюсь, что у тебя получится, правда. Маленький вес - это такая же проблема, как и большой вес. Ожирение = анорексия, по количеству проблем. Я, правда, верю в тебя. Уверена, ты сможешь. Я желаю тебе удачи. Помни, ты большая умничка, что уже взялась за это. А теперь, главное, только вперёд ❤️

Супер девушка, вы прекрасны и не слушайте завистников.

Как я вас понимаю! Я легко сбрасываю вес, набрать же его сложно для меня. Плюс к этому у меня хороший метаболизм, но при росте 155 см мой вес не соответствует норме😢 стараюсь это исправить

Сядьте на диету - сначала может вес наоборот упасть, но потом наберете его обратно и еще сверху, результат гарантированный 👍🏻

Нуу скажу как человек, который в 18 лет пытался набрать вес мышечной массой. Итак, все верно ты наберешь массу, особенно если будешь делать упражнения с большими весами. Есть одно НО. Если бросишь все это дело, то буквально за полгода весь результат исчезнет, если не поддерживать тренировки, ведь это должен быть образ жизни. Я весила до тренировок 45кг, рост 174, набрала за 2 месяца 5 кг. Ну шикарно ведь, у меня еще тело так похорошело, я была очень довольна. Через полгода 46кг и так в течение 3 лет)) Сейчас мне 22, за последний год набрала 2 кг🎉 но не мышцами, а появилась жировая прослойка, которой я очень рада. Выгляжу для себя я просто потрясающе, округлились бедра, грудь, перестали торчать косточки) По поводу протеинов скажу так: если белка из пищи принимаете хотя бы 50г, а остальное добиваете протеином, то это нормально, нельзя полностью перекрывать потребность смесью.

Вау, на тебе идеально сидит одежда, я хочу этот же комплект, но мне не пойдет из-за легкой полноты.. И я надеюсь, ты не убиваешься подкачкой тела и не пихаешь в себя калории, делаешь все осознанно и с любовью к себе❤️ У тебя все получится❤️

У меня тоже самое, я много ем,но у меня вес так и останется 39.8 он просто не меняется

Жиза, я тоже пытаюсь набрать вес(((

Ой-ой, плавали, знаем) До 30 лет мечтала весить хотя бы 50 гк (при росте 170 весила 45 кг. и никак это было не изменить). Потом 5 лет счастья с долгожданным весом, а теперь не знаю куда лишние килограммы деть 😅. Мароль: не изголяйтесь над собой, были бы кости... 😂

В нашей жизни у каждого свои проблемы, странно что люди так относятся... Просто нужно понимать, что разные взгляды на все.. Но это не их дело, что ты делаешь. Была худой говорили палка, набрала говорят жирная. Люди ужасны. Главное делать, то к чему ты стремишься, а не хотят другие. Сначала, они говорят, что ты плохой, а когда ты умрешь говорят, что жаль что так сложилось был хороший человек (извинение за грубый пример, но часто это так) ❤

Родишь, все придет, не переживай

Ты очень красивая!!

Твоя фигура шикарна, я раньше тоже комплексовала а сейчас просто забила, я живу в свое удовольствие, а не для других, и если кому-то не нравится пусть лесом идут

Завтрак должен быть полезным и сытным, перед сном белок (яйца,творог,протеин,казеин) креатин пей перед треней 5г и после, в день без тренировок просто 5г утром или в обед. На тренировках работай на малоповторку с почти максимальными весами, до отказа. После месяца приема креатина, месяц не принимаешь, чтобы не привыкнуть и всегда был прогресс. Я так набирал 5-7кг чистейшей мышечной массы за месяц, так в 15 лет сделал КМС по пауэрлифтингу

Креатин для набора хахахаха, анекдот дня

Я худая, пвтаюсь набрать. Но в какой-то момент залумалась о том, что нужно вовремя останавливаться Ты выгляшт классно, не перегибай паоеу с набором, а цифры на весах - это условности

Какой кошмар, такая девушка красивая. Вас стыдят, как вы думаете или вам так говорят, лишь потому, что вы очень красивая. Не надо набирать вес, будьте собой! Вам повезло очень от природы! Я тоже худышка, и когда выхожу на улицу на меня таращатся, а смотрят то кто, люди бесформенные )

Худоба может быть и не просто так, а из-за каких либо скрытых причин, болезней. Девушка, вы прекрасна♡

Зачем ей вес ? Веть у неее и так ахуенный обвес 😂❤

Милое создание,не пытайся ничего набрать,если все норм по здоровью! Ты прекрасна и так! Если все ок по здоровью,то стройность-это прекрасно! Остальные пошли нафиг!