КАК СДЕЛАТЬ ЧИСТЫЙ ВЫХОД НА 2
Переглядів 77,066
6 років томуБуду стараться выпускать видео чаще , атакуем друзья !
lifeyourdreamm - моя группа вконтакте
Подпишись на канал чтобы не пропускать мои новые видео, и будем покорять этот мир вместе! ukposts.info/the/P76.html...
#lifeyourdream
Я вконтакте - banek1
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ИНСТАГРАМ ТАМ ПОЩУ ИНТЕРЕСНЫЕ ИСТОРИИ!) / banek_sw
Почта - banek1@bk.ru
@nikolaihirkin 4 роки тому
У меня такое ощущение что те люди которые умеют делать выход приняли какую-ту клятву о неразглашении и сука о выдумывании каких-то ненужных упражнениях я недавно тоже наконец-то научился выходу перелопатив до этого весь интернет, чувак благодарю ты открыл всем секрет .
@Talxnqiv Рік тому
Я вчера сделал первый грязный выход на две, но сегодня ,благодаря твоему видео я смог сделать чистый выход. Спасибо тебе большое!
@dmitrihofert6763 3 роки тому
Хрена себе, у вас крутая площадка 😮
@YO413 5 років тому
Иван, спасибо! После твоих подробных объяснений, в какой момент начинать движение вверх, у меня стало получаться на две!
@bestanimemoments4574 5 років тому
Он похож футболисты кевин де бройне или дракслера )))
@pomozov-fitness250 6 років тому
Лайк с меня. Видно что провел хорошую работу и намного улучшился после первой обучалки!
@gdevashskiil8123 5 років тому
Приятный парень ,все четко и по дело !
@eneqpowwapaert2270 4 роки тому
Блин ,значит я не могу сделать выход из-за отсутствия взрывной силы
@user-uu9gm9xb5z 3 роки тому
Та же фигня
@user-th7hx8xy2w 3 роки тому
А я почему-то могу медленный и не касаясь груди а взрывной нет
@user-cj9he1ev7j 3 роки тому
Уже научился наверно 😂
@user-gl8qn3dq5y 3 роки тому
@@user-th7hx8xy2w У меня наоборот,чистый не выходит, хотя уже лучше выходит
@user-gl8qn3dq5y 3 роки тому
@@user-th7hx8xy2w Может это зависит от того каких мышц в теле больше?Белых или красных?Белые отвечают за взрывную силу(они быстро сокращаются),а красные просто за силу.Вроде так
@user-mf7jh9pv3s 5 років тому
спс. попробовал - получилось 4 чистых выхода)
@user-ms4zv1be7v 5 років тому
Дружище ты молодец, спасибо тебе большое))
@orlik37 7 місяців тому
Всё по факту. Единственное конечно я добавил, что с резиной гораздо легче спрогрессировать, нежели топтаться на месте если не получается и забросить без видимых результатов. А так молодец👍 Особенно порадовал при таком то телосложении силовой медленный выход на две!
@user-mb9ob9un4x Рік тому
Красавчик! Самая лучшая обучалка на просторах интернета!
@alexsandr3587 5 років тому
Ай молодца 👍🏾...видео очень полезное ✊🏽...подписываюсь
@user-wd3wb4vc7d 5 років тому
Красиво делаешь,загляденье просто)
@user-sc3tg6wb5e 3 роки тому
Молодец
@TheDanilChernyshov 2 роки тому
Привет, сделал 21 выход силой как тебе? ) ukposts.info/have/v-deo/knaBZYKJnYR-2Xk.html
@akkojotagaev8303 5 років тому
Желаю удачи в достижениях видео очень классный )
@user-bx5ff9px2m 6 років тому
Красавчик!! Я сам научился выходу силой 2 недели назад.
@user-xt5gt9si2j 6 років тому
Красава!)
@evgenystepanenko4355 5 років тому
Ооооо, глянь на мою фамилию и имя))
@technic_and_programming 2 роки тому
Спасибо большое! Удачи!
@user-ez2do3ww2y 4 роки тому
Пацан,красавчик! Все по делу,подписка,лайк. Сними видос как спрогрессировать с 25 подтягиваний до 30+ чистых,застрял на 28,а в мае нужно рекорд школы ставить((
@user-gv7xq9qn1q 2 роки тому
А какой вшколе рекорд? и ты его побил? у нас 52 рекорд еще в ссср поставил один пацан
@ice_skull2545 5 років тому
Почти 2 недели назад научился делать выход на 2. С забрасыванием локтей не получалось, тренировочная резина не помогала, а как-то взял и получилось. Сейчас на уровне "подготовительного выхода", который ты показал. Буду работать над техникой и, конечно, качать базу
@encof8013 Рік тому
как сейчас дела с выходом силой?
@lupychka7115 9 місяців тому
Качайте базу с доп. весом другалечки
@psixoyjunior6418 Рік тому
Чувак, ты классно всё объяснил, кажущаяся простота.
@user-fx8vp6cc1b 3 роки тому
Всё время делал буквой М, спасибо за видео
@danilgalitskiy2724 6 років тому
Спасибо за урок .
@user-hf8og1vn9n 3 роки тому
Крассавчик , так всё разжевал!💪
@master-cat1341 11 місяців тому
Мало кто (а точнее никто) говорит про нюанс переброса именно груди наверх, а не локтей, все объясняют что нужно прокрутить руки и закинуть локти, но тогда получается буквой м выход, а нужно с прижатыми локтями, но никто не объясняет за счёт чего это сделать. Спасибо за информацию, буду учиться именно так.
@user-pf2uh2hc5j 4 роки тому
Спасибо, ничего лишнего, лайк!
@semlik8569 Рік тому
Сильно, спасибо)
@damirworkout99 6 років тому
Спасибо. Лайк!
@user-ld9km9lx6f 2 роки тому
Молодец пацан! Все четко по делу!
@user-gl8qn3dq5y 3 роки тому
Одним словом нужна сила, если она есть,то и сделать не составит труда, особенно если ты умел делать с раскачкой
@saveliy.d_13 Рік тому
Я бы так не сказал. Занимаюсь периодически на турниках уже не один год. За это время всегда подтягивался от 10 раз. Самое много было 20, когда прям постоянно ходил на протяжении месяцев 3-4. Но при этом выход так и не мог делать. А говорят, что чтобы сделать выход, 10-15 раз достаточно. Вот хочу попробовать все же это добить. И как я замечаю, здесь есть один такой нюанс. Ближе к верхней точке нужно уже начинать поворачивать кисти вверх. Потому что иначе просто доходишь до верхней точки подбородком, руки полностью согнуты и дальше уже вытянуть себя не можешь🤷♂️ Поэтому техника роль играет тоже
@hagakure1999 5 років тому
Молодец парень!!!
@fikshunfanpage4524 5 років тому
музык, ты реально топ, почему у тебя так мало подписок!)))))) желаю тебе кучу подписок и удачи в спорте)
@aleksaleks8932 4 роки тому
Молодец парень так держать
@rilentime6239 5 років тому
Красавчик по моему поможет 🖤🙏
@user-um8xr2mx6q 2 роки тому
Крассавчик 👍 👍
@andrewyakowchuk 4 роки тому
Спасибо большое👍👍👍
@DIMA4RS 5 років тому
С раскачкой это по определению не чистый выход, даже если она 40 см.
@dywol_off2473 3 роки тому
Да
@vasyavova2577 3 роки тому
Нет, раскачка может быть до 55 см. Перед тем как писать нужно убедится в достоверености слов, поэтому не пиши херню !!!
@dywol_off2473 3 роки тому
@@vasyavova2577 ну тогда это уже технический ,и никак не силовой. Я делаю вообще без раскачки 😕
@user-qv6qg9gj6l 3 роки тому
@@dywol_off2473 ты делаешь выход с мертвой точки, а для силового выхода нужна небольшая раскачка чтоб во время закидывания рук об турник не биться
@dywol_off2473 3 роки тому
@@user-qv6qg9gj6l ну ок
@trampref 5 років тому
Молодец, отлично снял
@user-nv7rh2mw3v 4 роки тому
Молодец✊✊✊
@user-uj9sg8vf6j 3 роки тому
Ахиреть, я мог, но думал это не чистый😂😂😂, бро, как говорит мой батя это не чистый😂😂😂😂
@oleg_bolod.7577 4 роки тому
малайца, очень толково объяснил
@Batalov1999 2 роки тому
Отличное видео!
@ivanmajsak3305 Рік тому
Хорошо объяснил молодец
@user-kg3fm9kg7s 6 років тому
Класс
@ct0s517 Рік тому
Так выглядит выход по инерции, чисто силой это ровно без раскачки медленно. А это инерционный если так назвать.
@XXXXXX-ps6be 3 роки тому
Молодец ✊
@user-hk9nz1su4r 3 роки тому
Зур рахмат
@vipgames4992 2 роки тому
Спасибо, я убедился что делаю чистый выход силой😄🙏 Делаю 7 чистых выходов
@user-wk7fm9pi9z 6 років тому
Спасибо! Полезное видео! Как раз учу чистые выходы, скоро сниму видео на своём канале!
@user-xt5gt9si2j 6 років тому
Рад что было полезно )
@narikintro4224 5 років тому
Спасибо, помог
@user-tg6ox3wh4v 4 роки тому
Хорошо говорить, когда ты худой, а не здоровый детина с накаченными ногами и лишним весом. Сам выхожу два раза на первой неделе тренировки. Взрывной силы нет, с большой раскачки улетаю, только с небольшой раскачки.
@nikitaserdtsev8872 4 роки тому
Молодец!
@user-wt1ew4uo2f 6 років тому
Очень полезное видео!
@user-uc5pp2xq4i Рік тому
Крутяк просто
@user-bw5zs8wx3o 3 роки тому
Раскачиваться не обязательно, хватит приличной силовой подготовки и техники.
@hoqi648 6 років тому
Спасибо учту
@valintinchernenko5208 Рік тому
Всем привет. Я про правильный хват на запястье, простым для подтягивания очень тяжко. Всем добра и дальневосточного здоровья.
@user-hd7nj8ed8o 8 місяців тому
А зал случайно не Алекс фитнес в Филион?)
@user-jo3cb4mz4l 4 роки тому
👍
@nazimsariev Рік тому
👍👍👍👍👍
@Puck_298 5 років тому
Спасибо помог
@user-fr7me8mh2f 3 роки тому
Чпасибо что научил
@user-mu4ou4uy3s 5 років тому
Лайк
@danilastakhov7381 5 років тому
Ты очень хороший парень
@mekont9ra 4 роки тому
Доходчиво
@askarsuteev2987 3 роки тому
👍👍
@russkikott9587 4 роки тому
Видео четкое, но блин делал я по 5 выходов с резинкой, и 2_иногда 3 без, но подтягиваться больше 10 раз ни ни) да и взрывная сила то не у всех важна, парнишка знакомый делает выходы, чисто грубой силой, просто давит и давит, н каких взрывов и раскачки) короче нужно просто понтмать уметь свое тело
@alexeiegorov5912 3 роки тому
Спасибо.
@user-ve1ez3yd8t 4 роки тому
Надеюсь сделаю
@genabykin9168 2 роки тому
Маловато наверное будет 15 подтягиваний, для выходов, я 22 могу подтянуться, при этом первые 5 во взрывной манере, а чистый выход - ни одного, притом, что долблю их уже 4 год. Считаю, что не хватает "взрыва", потягиваюсь максимум чуть ниже середины груди. Выходы делаю только "буквой м". Возможно более лучший показатель потенциала к чистому выходу это с каким дополнительным весом можешь подтянуться, т.к после 15 повторов с собственным весом идёт уже силовая выносливость.
@user-cb5wq3bw7d 2 роки тому
У меня тоже проблема (((. Я подтягиваюсь 19 раз и делаю грязные выход на две 10 раз буквой м. Учу выход силой чистый 4 года и не получается
@artemxortq3026 6 років тому
сильная раскачка
@user-fz5yv5xr3v 11 місяців тому
спасибо сэнсей
@user-ig6df3dj1i 3 роки тому
Ок пойду покурю, и на диван булочку кушоть
@user-rx4ks5hc4r 4 роки тому
С раскачкой однозначно не чистый выход, а в остальном техника хорошая
@AngrySnowman 5 років тому
классная площадка
@Invisible_soul 5 років тому
Ну чистые то вроде да... Но как научиться ещё чище?) Не сгибая тело в тазу почти вообще. Как трухоновец делает, или другие топовые атлеты.
@user-xt5gt9si2j 5 років тому
Думаю что взрывную силу надо развивать )
@bestanimemoments4574 5 років тому
Или Ройс)))
@Suntil 2 роки тому
пять лет смотрю видео всякие и пять лета подтягиваюсь на турниках. могу грязно 18 раз подтянуться. выход силой могу сделать только до шеи. но зато внешне я мышцатый, раза в два больше чела на видео
@nazimsariev Рік тому
👍👍👍👍🙏🙏
@viga3117 2 роки тому
В прошлом году мог 5 раз выход силой делать на две руки , щас вообще не могу
@user-dp7sw8ft9r 3 роки тому
Загнался хочу сделать выход на две. Но пока подтягиваюсь только 5 раз. Заниматься стал два месяца назад через день по часу а другие дни по три подхода на подтягивание сколу смогу раз. Может к осени смогу🤔
@artemxortq3026 6 років тому
неужели дошло)))) раскачку ток такую не бери)) и локоть выключай в нижней точке а то у тебя не до конца он выпрямлен
@user-xt5gt9si2j 6 років тому
Да с раскачкой перебор бывает , но и то не всегда
@SW_snezhok_080 Рік тому
Раньше делал буквой м сейчас уже хоть как то по приличнее
@WanzerPlay Рік тому
За 6 месяцев можно ли научиться?
@user-kd9rs6mc9m 3 роки тому
Чел, я кажется нашел где ты живешь. Москва, адрес есит внутри видео. Посмотрел по гугл мэпс и да, это та самая площадка и часовой ломбард "Мануфактура")
@user-ni4hz9mo1t 5 років тому
Заебись когда вес как у мухи, не получаеца СКА.
@user-xt5gt9si2j 5 років тому
Рост 175 вес 65, вес как у мухи? Смешно
@MalodozerARM 2 роки тому
Чем нежели сейчас XD
@lwgolden7299 5 років тому
Я не умею подтягивать я до пояса и делаю чистые выходы.
@dating_life 5 років тому
Пруф?
@ivanbrackman8931 4 роки тому
Площадка: лужники
@ashtunder Рік тому
Не, если брать вот эту небольшую раскачку вперед, то это уже не чистый выход на две...
@lawsongames9259 5 років тому
Не одного дизлайка молодец ✊ парень!!!!!!
@maks_wolf98 Рік тому
где такую кофту купил???
@Huro1755 2 роки тому
Замок
@MYLIFE-ru 4 роки тому
да уж
@user-cp7do8up9l 3 роки тому
Это не до конца чистый рамиль аблизов сделал самые чистые но у тебя тут мощ
@fikshunfanpage4524 5 років тому
*мужик
@user-pt5lm5dt8i 2 роки тому
Это не чистый выход. Чистый делается без отклонения, прям сразу и медленно
@user-uu7rw5rd5f 3 роки тому
С раскачкой это грязный выход!!!!
@user-wu7fz7tl8e 5 років тому
Зайди на канал посмотри то чистый 2?
@Kyivskiy_hunt 4 роки тому
НЕ МОГ СДЕЛАТЬ НИОДНОГО РАЗА! После просмотра видео сделал 98 чистых выходов на одной руке, СПАСИБО!!
@Lyohaforever 3 роки тому
ай, ты красавец, вася! 98 выходов НА ДВЕ на одной руке!))) Ещё 2 раза добей до сотки и можешь выход на три пробовать)))
@catoxi3618 2 роки тому
На какой из 3?
@sergiiserkhovets3593 3 роки тому
Подтягиваюсь 18 раз, а выход не могу
@user-ut2be8mi9f Рік тому
Сильно не раскачивайся,чуть вперед совсем,затем тянешь себя выше низа груди,и главное уже наверху наклонись вперед плечами и верхом тела и все
Titan Experience
Переглядів 27 тис.
Мастерская Настроения
Переглядів 160 тис.