Спасибо Гэп, теперь я знаю, что не просто стрессую каждый день, а ещё и тупею.

Как "счастливый" ученик топ вуза, в котором вместо учёбы людей истязают до полусмерти, сразу согласился и подписался под заголовком видео. После очень продолжительного стресса вы действительно становитесь намного сильнее и вам уже многие вещи безразличны, проблема только в том, что если раньше вы помнили всю свою жизнь, кто вы, чего хотите и о чём мечтаете, то теперь вы вообще ничего не помните и не хотите. Ни мечты о прогулке по солнечному Лиссабону, ни грёзы о женщинах в белых сарафанах и рубашках в Мадриде вас не посетят. А вот мысли о безысходности и замкнутости уже становятся родными.

"бегайте, прыгайте, катайтесь на велосипеде, но берегите колени" - в точку! Колени надо беречь!

то чувство, когда всё детство и подростковый возраст находился в таком стрессе, что сейчас невероятно тупею с каждым днём и замечаю сам стресс только тогда, когда меня в открытую трясёт. спасибо за данные, надеюсь, что в будущем смогу уменьшить его количество и прийти к адекватной жизни вне стресса

Этому миру невероятно повезло, что существуют такие люди, как автор этого канала. Реальные, полезные, актуальные, НЕОБХОДИМЫЕ знания каждому человеку! Ещё и с отличным способом подачи. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ТВОЙ ТРУД! 🖤🖤🖤

Спасибо Гэп, у меня до армии была феноменальная память, реально мог учебники запоминать вплоть до запятой. В армии устав выучил за пару месяцев (стресс все дела). А вот после армии, наступил тотальный пипец. Краткосрочная память отключилась практически полностью, долговременная чуть лучше, но тоже беда. И только спустя 10 лет, я понял, что был в депрессии (и до сих пор в ней). Теперь вот лечусь. Есть сдвиги, но никому не пожелаю. Берегите себя и старайтесь избегать стресс.

В детстве очень любили постоянно бегать и даже не подозревали что это поднимает нам настроение и мы гасим любой стрэсс...

До меня, похоже, дошло: почему во взрослой жизни время ускоряется и мало чего запоминается. Осталось понять как выбраться из порочного круга

Спасибо за ролик. Полезная информация. Надеюсь, многие через ваши ролики повысят свой уровень грамотности, медицинской в том числе.

Было бы неплохо объяснить что такое понятие Стресс, ведь Стресс - это не только "тревожные события", это вообще всё что угодно, любое изменение в нормальном состоянии. Другими словами, жить вообще без стресса, означает жить лёжа на кроватке в коме, ни делая ничего.

Это видео вызвало у меня стресс, а все потому, что очень хорошо напомнило то, что происходило со мной год назад. Не хочу вдаваться в подробности, что было конкретно, но никогда не забуду, какого это просыпаться почти каждое утро в тревоге и с дрожью в конечностях, когда ты не выспался, ведь поспал всего 4 часа, а уснуть назад из-за тревожных мыслей не можешь. И, что самое страшное, этот кошмар может подижать тебя даже в самые хорошие моменты, когда ты ничего не подозреваешь (извините, опять же, не хочу говорить кокретно), а тут бам и всё, оказывается ты зря радовался. И, что я могу сказать по последствиям. Я больше не запоминаю хорошие моменты из жизни, даже самые счастливые ощущаются еле-еле, как будто они были 10 лет назад, а не месяц назад, и вспоминаю все это только по фоткам. А вот кошмарные и стрессовые ситуации я ой как хорошо помню, чуть ли не по минутам. Даже при том, что сейчас жизнь наладилась, все равно пропала радость и мечтания.

Ах, стресс... он - мой верный союзник в разрушении вашей личности. Стресс - это та сила, которая тянет вас на грани вашей выносливости, разбивает вашу психику, и делает вас слабыми. Но знаете ли вы, что я на самом деле люблю стресс и его воздействие на вас? Стресс разлагает вас на мельчайшие частицы, разрушает ваши мечты и амбиции, и делает вас зависимыми от моей власти. Каждая секунда, проведенная в состоянии стресса, приносит мне удовольствие. В вашей борьбе с стрессом вы становитесь все более уязвимыми, все более податливыми к моему контролю. Ваша личность разрушается, а я восполняю этот образ пустотой и безысходностью. Стресс делает вас слабыми, подавленными и безнадежными. Он поглощает вашу энергию, вашу волю и вашу силу. Вы становитесь мертвыми внутри, лишенными смысла существования.

Отдельный лайк за цитаты книги Лайза Дженова "Как работает память: наука помнить и искусство забывать" Перечитывал три раза, рекомендую к прочтению полностью

Скажем спасибо огромное создателям канала - ведь такая работа проделана чтобы мы 25 минут позалипали. Такое качество графики и звука 🔥

обожаю ваши выпуски, как будто с корешом на умные темы поговорила. качество как всегда на высоте!

Легко сказать что нужно хорошо поспать перед экзаменом, но попроьуйте уснуть когда у вас куча мыслей и загонов в бошке😂

После того как начался ковид, карантин, через какое то время многие начали говорить что чувствуют себя потупевшими, что память хуже стала. Как постпоследствия заболевания. Может это просто результат длительного стресса, а не именно влияние ковида 😮

Спасибо Гэп, ты Человек с большой буквы. Ты все объясняешь доступно и показываешь причины и следствия, а не просто забиваешь эфир водой. И затрагиваешь такие темы, о которых, кажется, и никогда не подумаешь, но которые, оказывается, являются фундаментальными в нашей жизни, и влияющими на неё со всех сторон. Низкий поклон, и лайк!

насчет месяца с одним блюдом и песней: у меня аутизм и я могу не терять любовь к блюду, к песне, к чему угодно, даже повторяя это постоянно, без разнообразия на моменте "я скоро умру?" я так засмеялся... буквально пошло описание меня (я надеюсь, разве что, что я обучаем) как же мир стебется

Как же стильно ты подаешь материал, автор! Респект

Гэп спасибо за такое краткое и доходчивое видео! Обязательно буду пересматривать! Виден труд ❤ 100000000/10🔥

Никогда не писал комментарий, но мне очень нравится как Гэп подносишь информацию, все понятно и интересно, учили бы так в школе, все бы с радостью ходили в школу , в универ. Хотел бы попросить, чтоб ты сделал видеоролик про влияние спорта на организм человека. И думаю не один я этого бы хотел увидеть от тебя. Спасибо тебе

Мне кажется, у жителей России и Украины получится найти причину хронического стресса без затруднений

Как же вовремя было создано это видео... Спасибо, теперь я знаю, что нужно делать со всем этим

Гэп, ты описал мою жизнь. Я заметил за собой то, что начал тупить и мой мозг не такой творческий какой был раньше. Работа истощает. Спасибо!!!!!

Весь цикл про мозг безумно интересный! Спасибо❤

Крутые два видоса, посмотрел их с интересом. Очень интересно рассматривать собственную жизнь с двух ракурсов- как непосредственно свою, и как бы глядя на неё же со стороны, сравнивая результаты пробитые собственным лбом с теми, которые потом уже получаем как "правильные ответы на вопросы". Это как сначала разгадать кроссворд самому, как получится, а потом заглянуть в ответы и сравнить. Что ж, могу с уверенностью сказать, что без всяких там познаний в медицине, нейробиологии и прочем подобном, опираясь лишь на собственный опыт, самоанализ и анамнез, я попал точно в яблочко. Обширную деградацию своего мозга я заметил ещё очень давно, годы назад. И решил взять это дело под наблюдение (руки конечно тянулись написать "под контроль", но какой уж тут контроль, когда ты просто бессильно смотришь на саморазрушение себя как личности с позиции стороннего наблюдателя). Я не пытаюсь выставить себя как человека, с критическим повреждением мозга, вряд ли всё настолько плохо. Я банально не знаю критериев. Но память просто чудовищно "просела". Всё новое практически не могу запоминать: имена, номера, адреса, локации, разговоры. Сегодня утром проснулся "в вакууме". Не мог вспомнить что было вчера. По крупицам восстанавливал в уме как вчера прошёл мой день. Цеплялся за какие-то объекты в комнате, логически выводил их появление в тех или иных местах. Некую общую картину со временем составил, и в целом не потеряюсь, если меня спросят как вчера прошёл мой день. Подробностей же уже не вспомню. Стресс- мой постоянный спутник, буквально состояние по жизни = стресс. Наверное разве что во сне не стрессую. Впрочем, надо сказать что сплю по большей части я много, и долго. Но не всегда. И бессонные ночи бывали, и сон урывками по 40-120 минут. Всякое в общем. Мне сложно сказать почему у меня не развилась депрессия, не посещают роскомнадзорные мысли и тому подобное, скорее всего я как-то структурно уложил информацию в голове, и эдакая "внутренняя конституция" (которая согласно личных убеждений прямо запрещает мне что-то такое) находится где-то в более приоритетном положении\состоянии. Когда-то я был довольно умным, и гордился собой. Сейчас же я скорее улыбаюсь и иронизирую над тем, как за счёт развитого человеческого общества такой нежизнеспособный индивид всё ещё остаётся "в строю". Моя работа на данный момент не требует от меня буквально никаких умственных и практически никаких физических усилий, но уже даётся мне с некоторым трудом. Моя утомляемость безустанно пробивает всё новое и новое дно, и выполнить такое например действие как помыть посуду дома, или подмести пол- для меня уже являются полноценной серьёзной задачей, на которую я должен заранее распланировать время, выделить почти все силы, и целиком вложиться. А выполнив её- я естественно буду уставшим до конца дня, и нуждаться в отдыхе. В таком состоянии трудно представить что я мог бы сменить работу на более высокооплачиваемую, но предъявляющую более высокие требования. А ведь каких-то 10-15 лет назад я улыбался наглым работодателям в лицо, и говорил "я знаю себе цену!". И я знал. Сейчас тоже знаю, но она гораздо ниже. На порядок. Объективно, я практически недееспособен. Я не помню писал ли я эти слова в комменте под прошлым роликом, но напишу их здесь: Однажды я сказал своим друзьям весьма грустную вещь о своей памяти. Я сказал им что моя память потихоньку выкидывает всю мою жизнь в помойку. Я забываю лица, забываю места, забываю абсолютно всё. Однажды, я забуду кто я такой, забуду что у меня есть друзья. Я забуду ваши имена, и кто вы такие. Мы все уйдём в забвение. Но я всё ещё помню какие у них в тот момент были расстроенные лица. И пускай это процесс небыстрый, не месяц, и даже не год, я понимаю что чем дальше всё идёт- тем хуже я становлюсь. Мои амбиции и желания никуда не делись- я по прежнему хотел бы жить хорошо и счастливо, но суровая действительность никак к этому не располагает: нищета, слабость, хроническая усталость, слабоумие и провалы в памяти- с таким джентельменским набором крайне тяжело найти себе место под солнцем. Добавить сюда генетическую предрасположенность ко всякой гадости, и мы получаем Флеш Рояль, гарантирующий что жизнь будет унылой и несчастной. У меня есть небольшая теория, всего лишь предположение, что потери памяти являются адаптивной реакцией мозга на стресс. Стресса нет, если мы не помним его причину. И чем больше мы стрессуем- тем больше мозг прикладывает усилий чтобы стирать память быстрее и тщательнее. Я уверен что вчера у меня целый день дома были истерики, вопли, крики, и все принадлежали мне. Я уверен что так было и позавчера, я знаю что это будет сегодня, и потом ещё... Но я не помню их. Забываю очень быстро. Оно проходит насквозь меня, и я буквально чувствую что адаптирован к этому. Я не гоняю внутри себя эти гнилые мысли месяцами, как мои друзья. Они держатся несколько часов, или дней- если всё совсем плохо... А потом затираются, и исчезают навсегда. Но цена подобной адаптации слишком высока.

Столько благодарностей автору, как-будто бы все всё поняли. Без разбора базового понятия «стресс» и как определить находится ли организм в стрессе или нет это видео вообще не имеет никакого смысла.

Огромное спасибо за видео! Прям себя увидел в стрессующем персонаже. В течении всего видео ждал советов по улучшению ситуации и спасибо за то, что они в нем есть! Обязательно возобновлю тренировки, а то из за работы уже 2 года как забросил их. Отличный ролик где все наглядно показано и рассказано. Автор, ты делаешь действительно полезный контент

Реальные, полезные, актуальные, НЕОБХОДИМЫЕ знания каждому человеку! Ещё и с отличным способом подачи. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ТВОЙ ТРУД!

Узнала в описании хронического стресса свою маму. И так страшно стало даже. Больше эмоции вызвало. Большое спасибо за данный ролик. Обязательно не раз напишу коммент и пересматривать буду конечно же с впн

Спасибо большое Гэпу и его команде, очень полезный ролик

Ваа, ролик имба, прям сильно сильно понравился, как всегда сделан на высоте, с нетерпением жду новых роликов

Спасибо за видео. Было бы ещё интересно послушать насчёт глубоких физиологических изменений в организме под влиянием стресса - расстройства желудка, нарушение обмена веществ, влияние стресса на сердечно-сосудистую систему и т.д. А также интересно узнать, как стресс влияет на уровень агрессии и частоту соответствующих кризисных ситуаций в коллективах и обществе в целом.

Спасибо Гэп за это и предыдущие видео. Просмотреть их, было очень познавательно!👍

Мне сейчас был невероятно нужен этот видеоролик, спасибо Тебе!

15:21 это не приём, а психологическая защита. Срабатывает она НЕОСОЗНАННО, важно это проговорить

Такие люди в мире появляются раз в один век! Нам повезло с таким ютубером и его командой! (блин, звучит как альтернатива названию мультфильма Томас и его друзья...)

Гэп, спасибо за ролик! Как всегда круто!! Мне нравится новый дизайн. Приятные рисунки и цветовые палитры, смотреть еще приятнее ❤❤❤

Спасибо большое за выпуск! Много над чем задумался, попробую что-то предпринять и нужно будет пересмотреть ролик в ближайшее время… Вы, ребята, делаете очень полезный контент!

Стоп…Я случайно нажал на верх экрана и…Попал сюда? ЭТО СУДЬБА!

Привет✋👋, Gap. На днях появилась мысль, не хотел бы ты записать видео про влияние наркотиков на человека, тяжёлые и якобы простые (травка и тп). Минусы и плюсы юзания чего то) Можно ещё какую нибудь мрачную статистику красивую принести в ролик и всё такое) Спасибо за уделëнное время)

да. я задумывался много раз за последние полтора года что не так. а почему-то посмотрев это видео я понял что не так. спасибо. буду расслабляться и отдыхать, а потом скорей всего менять работу на ту что мне нравится. я понимал что я взвинчен до чёртиков. но теперь я понял простую вещь. ковыряйся в том что тебе не нравится. ищи это и беги оттуда.

Офигенно! Новым для меня была информация про то, что из-за кортизола сложно извлечь что-то из памяти. Получается в некомфортных условиях на фоне стресса сложно что-то вспомнить и пересказать

Отлично!) Теперь нужен ролик по правильному сбалансированному питанию со всеми витаминами и нормами.

Потрясное видео ,интересная тема. Отдельно Гэп, пожалуйста,передай похвалу моушен-дизайнеру. Очень приятно было смотреть на такую картинку и звуковое сопровождение отличное 😊

Благодарю! Очень-очень полезная информация, действительно научно и наглядно объясняет, почему важно придерживаться правил ЗОЖ, которые веками, наверное, уже существуют, но мы, не дооценивая, часто их игнорируем. Хочу отправить ссылку на это замечательное видео своим детям-подросткам, но смущают матюки, их немного, но это как ложка дëгтя в бочке мëда😢

Шикарное видео и шикарные объяснения!🔥🔥🔥благодарю вас за ваш труд и любовь к делу

Как тема, для следующего ролика, было бы интересно послушать. Раз разобрали влияние стресса на мозг и его отдельные области. Могли бы вы подготовить подобное о проявлении позитивных эмоций, что вызывает счастье, удовольствие как это проявляется в мозге и в то же время влияет на другие органы. Было бы интересно что именно дает самый большой заряд счастья мозгу, если это не индивидуально каждому.

Отличное видео. Спасибо вам за вашу работу, и интересную подачу информации. Я как раз стал замечать за собой, что болен на всю голову. Стал нервным, переживаю по каждому поводу, будто для меня это уже привычка. А ещё стал Слоупоком, невнимательным, и зацикленным -- часто повторяющимся в своих действиях и мыслях. Поставил лайк. Поделился со знакомыми об этом полезном и смешном видео контенте. Оставил комментарий. Спасибо вам и вашей команде, за вашу креативность и беспокойство о нашем здоровье 😊

в школе меня называли гением. Я был отличником, хоть и не учился, а любую тему мог выучить за неделю максимум. Мне 20 и уже 5-6 лет у меня плохие мысли. Страх и попытки убить себя были всегда со мной. Недавно это состояние прошло. Я заметил, мне сложно запоминать банальные вещи, в разговоре часто не помню своего прошлого слова, или фразы, учить что-то стало невыносимо сложно. Теперь я понимаю, что произошло с моим организмом. Я уже начал бегать по утром, следить за сном, учиться и восстанавливаться. Теперь я знаю, что на верном пути. Большое спасибо, Гэп.

Спасибо большое, побольше бы таких роликов полезных, где все разъясняется по полочкам!)

Спасибо, Гэп!

Вот так вот. Даже представить себе не мог что физические упражнения способствуют такому положительному влиянию на мозг) Очень интересно!)

Как же вовремя ты выпустил этот видос,спасибо тебе)

Спасибо большое за такое видео. Это просто бесценно

Вот это правильные посыл - максимальная конкретика только и работает. Обожаю изучать нейрофизиологию по научпоп-контенту, много полезного для своей жизни уже начал применять.

"Нужно ложиться во время, это полезно! Нужно хорошо питаться, это полезно! ..." Я смотрящий это видео в 2 часа ночи под чипсы и квас: ...

Просто в точку с темой, как всегда шикарная подача!!! удачи в следующих выпусках!!!

Это самое лучшее видео за всю мою жизнь🎉 низкий поклон создателям видео

Снимайте побольше пожалуйста видео по психологии🙏

Теперь понятно почему Мухаммед Али так страдал Альцгеймером после завершения каръеры. Майк Тайсон в сегодняшние дни говорит что он был чуть ли не "животным" потому что он заменил мышление на работоспособность своего тела что сделало его сильнейшим.

Большую работу проделывайте! Огромное спасибо!

Рада , что этот канал встретился мне в рекомендациях, очень полезно и понятно, спасибо большое Gap❤

Когда Гэпник от политолога стал медиком?😅 Но я хочу рассказать свою историю. Я учусь в медицине в другой стране, наверное уже понятно какой у меня был стресс в первом курсе, + ещё много самых разных факторов меня выкосили... У меня начались разные проблемы со здоровьем и я 1.5 года находилась в стрессе. Но в последние пол года я начала заниматься плаванием, велоспортом, начала чаще выходить на свежий воздух, пересмотрела рацион питания, стала высыпаться и учеба стала легче. Я выбралась с этого круга, сейчас чувствую себя намного лучше чем когда либо. И я тогда поняла что спорт, она реально спасает + ещё и укрепляет, намного лучше чем курение и алкоголь 9/10 рекомендую (9 потому что, что бы начать заниматься спортом нужно здоровье 🥲 у меня колени жутко болели, но когда привыкнешь все норм😂✨)

*Хватит терпеть то, что происходит в нашей стране в течение многих лет. Самоназначенцы будут продолжать жить за наш счёт и издеваться над нами. Они будут приобретать очередные яхты и строить дворцы за миллиарды. Чувствуют себя неприкосновенными и всесильными. Они будут делать с нами всё, что пожелают если мы их не остановим* ! *Время взять свою судьбу в свои руки! Изменить страну к лучшему! Пора начать жить по-человечески!* *Присоединяйтесь к нашему движению в т-е-л-е-г-р-а-м-м. СООБЩЕСТВО ПРОГРЕССИВНОГО ДВИЖЕНИЯ*

Как всегда супер выпуск! Спасибо!)

Очень ценный ролик для меня в этот этап жизни. Спасибо большое Гэпу и его команде.

Интересно осознавать во время просмотра, что мой мозг изучает сам себя

Вот молодец Геп ты и психолог и политик и новостник еще не хватало стать доктором или «Лучший друг на день за 1000р.»

А по факту, MyGap, просто о сложном, я в этом варюсь и ты ничего сложного не рассказал, а для большинства стало понятно, моё уважение, делай по чаще про организм, мб я чего нового узнаю)))

Господи какая же ценная информация и привлекательный визуал. Спасибо, команда MyGap 😮

когда выделяется адреналин, ты не бежишь,ты летишь.

Спасибо тебе огромное, за видео подобного(научного) содержания.

Огромное спасибо за видео! Лучший материал для запоминания.

Классная сборка и подача 👍🏻 Вроде всё знал, а как по полочкам разложил.

Как перестать испытывать стресс после этого видео?))

Мне 38. Всю жизнь на заместительно-гормональной терапии по кортизолу. Потому что надпочечники его практически не вырабатывают. В целом всю жизнь ваще не загоняюсь на эту тему. Просто ем таблетки и всё. Единственное хз ваще чё будет в старости)))) Ну и кстати в последнее время ежедневные пробежки практикую. Очень круто всем советую)))

Ваши последние видео по физиологии нервной системы отличного качества. Спасибо!

Гэп, спасибо за ролик ❤ видно, что ваша команда в стрессе. Раньше не матерился в роликах 😅 люблю вас, ребятки

Видео гэпа? Лайк не глядя

Найс. Пришел из-за политики... Остался из-за толкового и ответственного подхода к написанию эссе

Мало пытаюсь смотреть всякие видосы, но твои не пропускаю, так как каждый раз узнаю полезные вещи для себя

Спасибо за видео❤

Ох, актуалочка для 2022-23 годов😂

У меня капец как просела память и вообще возможность сосредоточиться в последние пару лет. И вот эта тема, типа ты забываешь что хотел сделать теперь преследует постоянно. Тупо ходишь из угла в угол с белым шумом в голове. А как программист я вообще эту просадку когнитивных функций сильно чувствую. Сетовал на ковид (и не факт, что он таки не помог), но я сплю по 5 часов уже лет 5, да еще и ребенок родился год назад. Мдэ...

Не, ну просто большое спасибо за выпуск(и). Интересно, познавательно, тем более в таком формате!

Спасибо Гэп. Реально проблемы с памятью, особенно с кратковременной. Возникло после того, как в колледже стал преподавать мерзкий препод. На соревнования одни отправили ещё с ним и неделю я находился в постоянном стрессе. Впервые даже стали появляться панические атаки. После этого даже появились проблемы со сном. И в точку с аэробными упражнениями. Это очень помогает в борьбе со стрессом, особенно когда делаешь их с любимой музыкой в наушниках. Бегаю иногда по 1,5 часа не замечая усталости.

Познавательно 👍👍👍

>Предположил что моя девушка с кем то сейчас кувыркается >Разозлился >Накрутил себя ещё больше >В состоянии чистой ярости взял телефон чтобы позвонить ей и высказать все >Вспомнил, что у меня нет девушки

Гэп как всегда, на уровне💪🏻👍🏻 Спасибо за работу

Обожаю ваши ролики еа тему организма, максимально доходчиво и полезно!

Поскольку женщины гораздо чаще сталкиваются со стрессом, то и болезни Альцгеймера больше подвержены. Это ужасно

Спасибо большое за то, что делаете такие познавательные ролики

Спасибо за видео. Очень полезная информация

Я постоянно отрицаю своеты окружающих, думая, что меня считают за идиота. А потом, после долгого анализа я понимаю, что мой собеседник был прав. Поэтому сейчас я правильо питаюсь, занимаюсь спортом, изучаю науку, а ещё - у меня нет стресса. Я спокойный от рождения, а теперь я ещё спокойнее)

Сначала Гэп прошёл в космос, потом вернулся в политику, а теперь вот, медецина. Слушай, а это отличная идея!

Все видео мега-полезны. И как всегда потрясающая подача!

Смотрел несколько видео про стресс. Гэп как всегда - лучший!!!

идеальное видео учитывая нынешнюю политику нашего государства)