Мне 62 года и никаких диет, ем всё подряд. Каждый вечер провожу тренировки по два часа, вряд-ли кто-то в моём возрасте смогут повторить мои силовые упражнения, особенно на турнике. Считаю, что нужно двигаться больше и качать мышцы живота, как говорится качать пресс. Каждый вечер и на это упражнение уделяю внимание. Конечно, больше всего люблю крутиться на турнике: выходы силой, Подтягивания одной рукой, замки, склепки и так далее,а там работают почти все мышцы. Так что, сидя на диване, соблюдая диету, вряд-ли эффективно можно убрать живот. Конечно, будет какой-то эффект,но не более. Так что, кубики в 62 это реально. Занимайтесь спортом регулярно, будете здоровыми и сильными 💪🙂

Самый лучший нутрициолог которого я видел.Дед уважуха👏

Дед ваобще красава!

Молодец, толково тему по полкам раскидал. Базара нет.

Говорят, что я старик, только мне не верится, ну какрй же я старик, на мне все шивелится.

Здоровья ! Берегите себя !!!

БЛАГОдарю !!! Очень полезно и вовремя. Здоровья всем нам

Один только сахар убрать, уже разница будет! Минимизируйте углеводы, убираем мучное! Зарядка, больше гулять! Я так скинул за первых 2 недели 8кг! Да, будет сложно первые 3-4 дня без углеводов!

Спасибо! Все четко - как по-полочкам и очень убедительно.

Люди за это кучу денег платят а тут все бесплатно и результат на лицо

Здоровья вам и добра✊️

Спасибо за видео Дед!

Почёт и уважение👍 полезная информация,приятно на вас смотреть💪

Лучшее по теме !

Спасибо Дяхан.с Уважением из Ингушетии.🫂

Уважение автору!

Молодец!

Вот про семечки - тоже очень полезная информация, не знал я за селезёнку 🤝, а ещё и мозоли на пальцах 😄, Спасибо большое за интересную тему! 👍

спасибо ,классно!!

Здоровья вам и всего самого хорошего.

Да правильно , ваш образ жизни, хочеш качественную жизнь ,трудись , спасибо❤

Всё верно сказано. Хочется больше инфы про гзт

Спасибо, большое

Супер!

Вот соглашусь. Перестал потреблять сахар, мучное, колбасы и т.д. вес стал снижаться,даже без спорта. Сейчас расслабился, стал позволять себе больше,вес пополз вверх... Так что да, это уже пожизненно, это образ жизни)

Мне 64.Завтра 1 мая и я стартую по вашим советам. Спасибо. Надеюсь,что рекоминдации дадут результат.

ЗДравия, Дед!

Хлебобулочных поменьше. Особенно ближе к вечеру.

Для отказа от сладкого и углеводов могу посоветовать чай с добавлением полыни, очень быстрый эффект, тяга к сладкому пропадает.

Спасибо. Интересно 😊

Приветствую 🖐 интересно было послушать наработки по питанию. В принципе схожесть есть у меня с Вами в этих вопросах. За исклюнием нюансов. Интересно было бы услышать Ваше отношение к спортивному питанию ? Лайк за видео👍

Здравствуйте и хорошего Вам настроения! Благодарю Вас за информацию про гликемический индекс ( ниже 70% ), я даже не слышал прежде, попробую обязательно. Хорошее видео, посмотрел с большим интересом и укрепился в мотивации, Спасибо большое Вам.

Да согласен, сам практикую Кето диету, ем жиры, белки и минимум (процентов 5) углеводов. Ни хлеб, ни какие каши не ем. Фрукты не ем, так как там много углеводов. Ем орехи, грецкие, арахис итд... Жарю 3 яйца с салом, на весь день хватает почти, там орехами добиваю. И черный шоколад 90% чутка. Ну и конечно спорт 2-3 дня в неделю. В чем суть такой диеты, организм начинает перестраиваться, берет топливо с жиров, так как углеводов нет! Тоесть во время любого движения и сна горит жир. А самое главное это не вредно.

Все правильно сказано,добавлю из опыта,силовые тренировки должны быть,сахар убрать, баловаться только зефир мармелад по чуть-чуть с чаем без сахара.зерновой кофе пару раз в день, кардио тренеровки с л карнитином и тиоктовой (альфа липоевая)кислотой(купить в аптеке 600мг в таблетке можно пить постоянно,полезно) вечером творог (ем на ночь) порции уменшить но не голодать (мученье себя добром не кончиться) мне 53 ,был жир на животе и груди ,прилично скинул жира примерно за 6 месяцев,по весу без изменений ,так как мышцы растут фигура меняется вес примерно тот же, а так автор все сказал чётко.с уважением.

Здравствуйте, большое спасибо за видео. Как же себя заставить есть правильно.

Да блин ,всё правильно все пишут, индексы ,питание и т.д..Но всё это 0 х0 без движения!!Пахать надо и двигаться, как можно больше!!Я заканчивал НТФК .Тренировки ,по сути целый день!!Основная учёба- в спортзалах проходила!!По 12 часов в день!!Основные занятия ,а после 16.00 -ПСМ (повышение спортивного мастерства) 5000 ккал в день расход!!Да макарон сьедали по "тазику"..!!😅😅И не было понимания диет!!Всё сгорало, как в топке паровозной!! На третий этаж к девчонкам в общаге ,залазили по кирпичной кладке,цепляясь пальцами за швы укладки!😅😅Пахать надо ,и ещё раз Пахать!!😅Всем добра и желания жить!!

Спасибо

Ждем каждый раз новое видео с

#ДедГЗТ выдаёт базу молодым.

Если человек в возрасте и по типу эндоморф то живот убрать тяжко,Федор Емельяненко тому пример.

Привет, земляк!

Не надо мудрить с индексами. Сахар и мука высшего сорта. Макароны из твердых сортов вреда не принесут . И всё. Плюс физическая активность, умеренная.

Добрый день ,а если добавить в кашу отруби .Тоже тормозить переваривания.

Как про спиртное сказал, так я вообще расстроился...🤣

ГИ можно не считать,если углеводы отдельно есть,а жиры только с белками. Клетчатка обязательно,примерно 300-400гр фруктов и овощей в день Это идеально. На моем канале я на своем примере показываю питание и тренировки после инфаркта и стентирования

🔥🔥🔥👍

Я диабетик 2 типа , случайно увидел доктора Берга, начал кето и интервальное голодание 18/6, сбросил за месяц 10 кг. Потом полгода только интервальное голодание конечно без сахара, еще месяц, минус 5 кг.

Приветствую, подскажите горох и перловку замачиваете предварительно?

Эх.. У мужчин-соовсем другая, физиология.. У нмх все быстро горит".и в любом возрасте! -Но все верно говорит!!! Конечно...

Согласен кашки + салаты,но когда просто качаешься доя зож в обяз нужны углеводы.так что я нк парюсь ем в удовольствие,а худеть? Лето скоро,земля,дом много сил туда уходит раз не поешь и нормуль живот сам уходит.🎉

У Вас изначально нет склонности к полноте?

Перед тренировкой можно же быстрые углеводы? Ну немного? Как бы в качестве энергетика/предтрена))

А овощи, зелень вы совсем не употребляет? Принципиально? Это же вроде очень полезно, клетчатка, витамины, фитоцины всякие. Фрукты, ягоды тоже под запретом у вас?

Спасибо. Как снижаете холестерин?

👌🤝👍

Здравствуйте. Сколько вам лет ? У вас форма, дай Бог каждому. 👍👍👍

А я вот люблю сладкое и макароны, как только отказываюсь от этого, настроение не то и тренироваться тяжелее! Жирок конечно надоел!

Красавчик мужчина

Расширенный липидный профиль (холестерины) давно сдавали? У меня на сале с яйцами очень сильно ухудшился. Вернулся на каши и куриную грудку,, пришло в норму

А вес у вас какой был и какой стал?

Здравствуйте!а селедь вы свежее Кушаете?

Алкоголь не употребляете?

Практикуете ли какие либо формы голодания как давно и есть ли эффект ?

Ещё раскажите о режиме дня и сна. И вкратце о своей работе (физическая, умственная, посменная и т.д.).

А как на счёт овощи, фрукты, зелень?

Здравствуйте. Скажите пожалуйста,не будет ли проблем с потенцией?

Интересно узнать,как в ваш рацион вписываются овощи и фрукты?

Дед, фрукты, овощи есть в рационе?

Здравствуйте! Подскажите а мед можно?

Уважаемый, сделай пожайлуста ролик-как убрать последний жирок с живота. Когда уже перешел на ПП, согнал весь лишний вес, образ жизни поменял, добавил в свою жизнь силовые тренировки 3 раза в неделю. И остался на животе совсем чуть-чуть, буквально 0.5-1кг ещё бы убрать, чтобы пресс проявился, когда уже и бока ушли, осталось прям чуть чуть внизу живота

Здравствуйте, а про чай и кофе ничего не сказали,чаи можно гонять?

Орехи попробуй

Оказывается можно так мало тратить денег на питание, ещё и полезное,

Вопрос, а как изменились силовые показатели с момента начала такого питания и изменения в глюкозе и холестерине?

А молочку? Кефир, молоко? Можно употреблять?

Будете сдавать анализы ещё возьмите липидный профиль

Здравия тебе, добрый человек. Подскажи, пожалуйста, мне 50, всю жизнь в спорте и физкультуре., низкий тестостерон, до 10 н/ моль,, врач выписал небидо, у нас он не дешевый ( 7 т.р.). В спортзале рекомендуют брать не аптечные варианты, врача- эндокринлога, хорошего у нас нет, есть вариант с вами, как то связаться ( телеграмм или ватсап). Думаю надо на ГЗТ. Благодарю.

Уважаемый Дед48, можно ли показать ваше фото до вашего похудения, чтобы было с чем сравнить.

Дед ты кем работаешь?

Твороги ...Селедка!? Ну ты гурМан!!?

Приветствую Дед из молочки что пьете? А салаты едите?

Как быть с фруктами? В частности яблоки апельсины?

Семечки люблю жареные можно?

Если вечером есть хочется стакан томатного сока с солью можно?

Слабаки, завидуйте молча 😂

Яйца жареные едите или только вареные?

Привет . Ответ прост Меньше надо жрать !

Сколько Вам лет?

Как записал так и выложил😊

А фрукты к примеру яблоки - исключаем?

А сколько приемов пищи в день? 4-5?

Бса мужчинам обязательно сдавать!

Скажите ,а суп можно?Не могу без супа.

Чем заменить сахар?

А вот рыбу можно или нет? Допустим сушёную, жареную? ( сёледка известно, можно) .

Творог с селёдкой! Я бы не решился, это сильно.

Вот это меняи пугает. Радость жизни уходит пропорционально ограничению по еде лично для меня.

Господи,да с этими гликодемическими терминами и слушать трудно дальше…не так подробно,мы же просто люди,не медики,не студенты…а так конечно спасибо за личный опыт

Все правильно говорит убрал сахар хлеб 🍞 начал ходить пешком потом бегать -40 кг со 115кг до 70 кг примерно год ну уберите сахар и мучное сразу пойдет результат удачи всем сейчас бегаю по 11 км 😂❤

А про овощи и фрукты как?