Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)

  Переглядів 7,725,675

GymFit INFO

GymFit INFO

4 роки тому

Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
📌 / chrisheriafangrouprus
📌 / chrisheriafanpagerus
👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - bit.ly/2K6Xaq4
👉 Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
- - - - - - --------------------------------- - - - - - - -
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Приложение Heria PRO - heria.pro/
Криса Хериа - Instagram: @thenx @chrisheria
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: bit.ly/2gxtsjm
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
- - - - - - ------------------------------- - - - - - - -
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Наш чат в UKposts: bit.ly/2MpZrNq
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
- - - - - - ------------------------------- - - - - - - -
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.
- - - - - - ------------------------------- - - - - - - -
#сжечьжир #убратьбока #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo #крисхериа
7 минутная Утренняя Жиросжигающая Тренировка, Которую Вы Можете Выполнять КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)

КОМЕНТАРІ: 6 700
@IGKRI
@IGKRI 3 роки тому
Я иногда ставлю видео на паузу чтобы он мог отдохнуть 🛏
@alekseyogo
@alekseyogo 3 роки тому
😂😂😂😂😂😂😂
@mihailgromov1
@mihailgromov1 3 роки тому
спасибо тебе)
@mrslava52yfl72
@mrslava52yfl72 3 роки тому
Отдохнуть компу?
@shaak_s
@shaak_s 3 роки тому
@@mrslava52yfl72 чтобы Хериа мог отдохнуть :D
@user-by1gl8yr7h
@user-by1gl8yr7h 3 роки тому
🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣
@user-yc7zu3zu7i
@user-yc7zu3zu7i 3 роки тому
Посмотрел все упражнения и в принципе ничего сложного. Смог с первого раза досмотреть до конца.
@user-sb9qf5jy2y
@user-sb9qf5jy2y 3 роки тому
👍🏻🤣💪 и я молодец досмотрел 🤣🤣🤣🤣
@SY-hf9dj
@SY-hf9dj 3 роки тому
Уже неделю смотрю каждое утро. Пока результата нет. Главное не сдаваться!
@user-jl7zs8fj1s
@user-jl7zs8fj1s 3 роки тому
Чтобы ускорить эффект, лучше смотреть почаще, после еды.
@drsergeyl
@drsergeyl 3 роки тому
Каждый день в течение двух недель постоянно сижу ем и смотрю, эффекта пока нет, может быть надо лежа смотреть?
@teamplus9816
@teamplus9816 3 роки тому
Ахахахах
@user-es1nv4cv7p
@user-es1nv4cv7p 3 роки тому
Почитал комментарии, от смеха подкачал пресс - на сегодня достаточно))
@Jake-be3vh
@Jake-be3vh 2 роки тому
Главное, чтобы на чих не пробило
@arlekkxx
@arlekkxx 2 роки тому
ЫЗЫХВХВХХАХАХАХВВЗХААХАЗЗАХПХПЗВЗАХА
@ashqwq
@ashqwq 2 роки тому
Очень смешно
@arlekkxx
@arlekkxx 2 роки тому
@@ashqwq возможно, ваш юмор настолько устарел, что вы смеетесь даже с этого
@user-ie2gm7jy3y
@user-ie2gm7jy3y 3 роки тому
Иногда открываю этот видос, чтобы ещё раз почитать комментарии. Получаешь позитивный настрой на всю неделю. :)
@redzero1969
@redzero1969 2 роки тому
У меня теперь это вместо гимнастики по утрам. Поржал, поплакал от смеха. Всё, позанимался. Пресс за неделю накачал))
@anak9624
@anak9624 2 роки тому
Да, комменты ржачные. ))
@user-uf5eb1mr6v
@user-uf5eb1mr6v 2 роки тому
🤣🤣👍
@royalart1962
@royalart1962 4 роки тому
Надо добавить что первый месяц тренироваться надо во дворе кардиологического центра,шоб сразу реанимировали
@zviadzag73
@zviadzag73 4 роки тому
100%
@Rec0sheT
@Rec0sheT 4 роки тому
Ахахаха 🤣
@arabay9402
@arabay9402 4 роки тому
Hahahaa
@SimadaKambey
@SimadaKambey 4 роки тому
и что бы рядом морг еще был,так на всякий случай=)
@royalart1962
@royalart1962 4 роки тому
@@SimadaKambey Тады уж до лампочки.. к апостолам в любом виде принимают 24/7
@grafbender9511
@grafbender9511 4 роки тому
Сделал эту "маленькую" тренировку сегодня утром. Чуть не сдох. Давление поднялось, затошнило, голова кружилась около часа, аппетит пропал, а мне всего лишь 20 лет
@user-vd2tg4vi1z
@user-vd2tg4vi1z 4 роки тому
Мне 17, такая же херня, я уже час сижу в себя прийти немогу, хотя спортом я всю жизнь занимаюсь, и результат так сказать на бицуху, но это, это меня пугает...
@user-sg6yt1wo1p
@user-sg6yt1wo1p 4 роки тому
ахахахахаахахаха
@user-rh3vr7nj8i
@user-rh3vr7nj8i 4 роки тому
Aleks Graf , то есть если мне 45 , я не выдержу?)....
@user-fk1np8vx5m
@user-fk1np8vx5m 4 роки тому
15...тоже самое...
@user-yp1wn5sj7o
@user-yp1wn5sj7o 4 роки тому
8 лет , я с вами
@user-li4kv4mk9s
@user-li4kv4mk9s 3 роки тому
Начинаю проверку данной тренировки, буду писать отчётность сюда(лайкните кто-то, много лайков не надо, ток 1 нужен, а то запись потеряю) : День 1 - 84 кг✅ День 2 - 85 кг✅ День 3 - 83,5 кг✅ День 4 - 85,7 кг✅ День 5 - 85,5 кг✅ День 6 - 83 кг✅ Парни завтра начну эту тренировку сидя на чистой воде, думаю интересно что получится, чекаем:
@dmitry2879
@dmitry2879 3 роки тому
Красавца продолжай
@galymzhangabdulin5329
@galymzhangabdulin5329 3 роки тому
Че как там
@vikpro8802
@vikpro8802 3 роки тому
пожрал- 85, =- посрал - 84, опять пожрал - 85 и т.д.
@dmitry2879
@dmitry2879 3 роки тому
Слушай, а ты питаешся как? Как на сушке или правильно или вообще беспорядочно?
@galymzhangabdulin5329
@galymzhangabdulin5329 3 роки тому
@@dmitry2879 ну смотря на то как у него прибавляются кг то питается как то не очень
@Badula_n_his_brother
@Badula_n_his_brother 2 роки тому
Посмотрел видео, стало за себя стыдно, решил взяться за себя капитально и убрать, наконец, живот. Убрал его в треники, теперь гораздо красивее, хотя треники немного жмут под мышками и садиться неудобно.
@user-uf5eb1mr6v
@user-uf5eb1mr6v 2 роки тому
🤣🤣🤣👍
@aleksandrshmygol6728
@aleksandrshmygol6728 2 роки тому
Спасибоза совет, Бро. Я так сделал и чувствую теперь себя человеком.
@user-or8ud6fw1j
@user-or8ud6fw1j 2 роки тому
Стыдно вам станет тогда, когда действительно начнёте тренироваться и сравните фото и ваше состояние До и после!
@Shadow2608.
@Shadow2608. 2 роки тому
Ну как похудел(а)?
@user-pz7cz7ro2t
@user-pz7cz7ro2t 7 місяців тому
😂😂😂😂😂😂 а у меня нет треников😅
@user-rg5oh4vb4c
@user-rg5oh4vb4c 3 роки тому
Читаю семь коментов в день на протяжении трёх месяцев,живот пропал без тренеровок,рекомендую.🤣
@meganrose2839
@meganrose2839 3 роки тому
😂😂😂😂😂😂
@almiraakimovich2935
@almiraakimovich2935 3 роки тому
Да вы спортсмен
@user-is5vp2nv9s
@user-is5vp2nv9s 3 роки тому
Что делать?
@Noname-rf8on
@Noname-rf8on 3 роки тому
Научименя читать 7 коментов в течении 3 месяцев.
@slaislai4245
@slaislai4245 4 роки тому
Приступил к первому упражнению. От напряжения пернул. Ржал 15 минут, напрягал пресс и попердывал. Реально действует, мышцы живота болят. Хорошая тренировка! Рекомендую!
@maxsaint2281
@maxsaint2281 4 роки тому
ахахахха пробзделся лайк бля
@user-sl7kt5pu1n
@user-sl7kt5pu1n 4 роки тому
😂😂😂😂😂😂😂
@user-tj6qo9om4z
@user-tj6qo9om4z 4 роки тому
Ебать я проорала😂😂
@asiyaalieva8360
@asiyaalieva8360 4 роки тому
Хвахах,бля,этот коммент сделал мой день))
@user-wr2yc1mc1m
@user-wr2yc1mc1m 4 роки тому
Ну ты молодец 🤣🤣🤣 от хохота проснулись и жена и дети.🤣🤣🤣👍
@user-eu9fx9jy9j
@user-eu9fx9jy9j 3 роки тому
После такой утренней тренировки можно смело ложиться спать!
@samurai3193
@samurai3193 3 роки тому
В гроб?
@user_gh16wh82b8
@user_gh16wh82b8 Рік тому
@@samurai3193 ,да
@user-nw2zb1ic4c
@user-nw2zb1ic4c Рік тому
вы перепутали для вашего организма это надо делать перед сном
@user-zv3qd2vf7o
@user-zv3qd2vf7o 3 роки тому
Альтернатива этой планке: Читайте комменты до конца, надрывайте животы от смеха, попеременно меняя позы во время чтения. Всем здоровья
@natakorn777
@natakorn777 4 роки тому
Сегодня, завтра побухаю, а с понедельника начну
@alanwake4373
@alanwake4373 4 роки тому
Не начнешь
@user-nj4ty5hh6r
@user-nj4ty5hh6r 4 роки тому
@@alanwake4373 начнёт,с понедельника опять бухать начнёт. Вот только комплекс на видео фуфловый. Максимум как зарядка или ОФЗ
@alanwake4373
@alanwake4373 4 роки тому
Сергей Иванов нууу с фуфлом ты конечно зря так, не фуфло, а насчет зарядки ты прав, можно использовать как зарядку, но данный комплекс очень хорошая штука, лучше это чем бухать как первый комментатор, или ничего не делать, толк от данной тренировки тоже большой
@piromasterx7689
@piromasterx7689 4 роки тому
Ты прав,братан я с тобой,👍👍👍
@user-ni6fc8ep5y
@user-ni6fc8ep5y 4 роки тому
Давай вместе начнём, только не в понедельник, а во вторник. В понедельник пивком похмелимся.
@outlaw6159
@outlaw6159 3 роки тому
Самое главное с дивана резко не вставать перед началом упражнений
@dewousirius4398
@dewousirius4398 3 роки тому
Проверил, в глазах потемнело. Лёг обратно
@gulfizasaidullaeva1654
@gulfizasaidullaeva1654 3 роки тому
Лучший 😂😂😂😭
@user-ez9dc1sp7q
@user-ez9dc1sp7q 3 роки тому
топ коммент)
@user-jc1kv8hy2g
@user-jc1kv8hy2g 3 роки тому
@@user-ez9dc1sp7q Поддерживаю:)
@user-rl4js1ml8f
@user-rl4js1ml8f 3 роки тому
Это точно!)
@user-zt6re6tt5j
@user-zt6re6tt5j Рік тому
Читая комментарии понимаешь,что упражнения всем помогли. Не зря чувак старался для нас
@user-nw2zb1ic4c
@user-nw2zb1ic4c Рік тому
особенно челу весом в 110 кг
@YandeMark1970
@YandeMark1970 9 місяців тому
С утра тяжело приходилось делать, перенес на вечер перед сном , и пошло хорошо ,8 месяцев результат ошеломительный и главное даже не кубики на животе а именно то что пропала отдышка ,при беге или любой физической нагрузке..вот так друзья ,начинать надо через боль и страдания иначе никак.
@dark971597
@dark971597 5 місяців тому
С какой периодичностью занимались? Через день?
@userochekk
@userochekk 4 місяці тому
@@dark971597 какое через день? я уже две подряд таких делаю каждый день. скоро думаю 3 заход начну
@user-rz7yd3bh9t
@user-rz7yd3bh9t 4 роки тому
С большим пузом первое упражнение можно на легке делать отталкиваясь от пуза )))
@Look_in_my_eyes
@Look_in_my_eyes 4 роки тому
Надо это Давидычу сказать
@yevgeniyasukhacheva8932
@yevgeniyasukhacheva8932 3 роки тому
🤣🤣🤣🤣
@netta9350
@netta9350 2 роки тому
🤣🤣🤣
@FilthyF13
@FilthyF13 3 роки тому
Я думал, что я доходяга, все таки осиливший все упражнения, но чуть не покинувший этот мир. Придя в себя прочёл комменты 🤣 ребята я с вами 💪
@Sony8013
@Sony8013 3 роки тому
раз осилил значит "лишнего" в тебе не много)) или ты худощявый дохляк)) У меня после пары упражнений по 5 сек, сердце начало колотится 800 ударов в секунду, потемнело в глазах, подскочило давление и начало тошнить.
@user-mx9ls2ci2t
@user-mx9ls2ci2t Рік тому
Ну что ж…. НАЧНЁМ (15 лет) Цель: Сброс жира на животе(боках и др.) Сейчас его не так много, но он есть и хотелось бы чуть увидеть пресс. Начало: 21.12.2022 Вес: 54.5 Буду пытаться держать питание. Поддержите лайком что бы была мотивация
@user-mx9ls2ci2t
@user-mx9ls2ci2t Рік тому
Ребят, срочное включение, на прошлой недели не получилось, буду начинать с понедельника (12 числа)
@litten9867
@litten9867 Рік тому
удачи, тоже 15 лет, такая же цель, тоже с 12 числа начинаю
@user-mx9ls2ci2t
@user-mx9ls2ci2t Рік тому
@@litten9867 Я начал в понедельник утром. Но вечером (12 числа) темп 39 была и вот всю неделю лежу с температурой 39-40, сегодня первый день на поправку. Начну +- со среды 21 числа
@litten9867
@litten9867 Рік тому
@@user-mx9ls2ci2t да чтож такое
@Vashchenko_Alexey
@Vashchenko_Alexey Рік тому
Меня зовут Алексей 15 лет занимаюсь спортом 2 года по часу в день вешаю 72 кг рост 178 я набираю мышечную массу и качал все тело но не пресс щас начал качать пресс неделю назад
@DarkEvIL150russ
@DarkEvIL150russ 3 роки тому
Я представляю как будут рады соседи, когда я своими 110 килограммами буду пытаться развалить наш дом, сжигая жир 🤣🤣🤣
@Larsen992
@Larsen992 3 роки тому
Зато в итоге сгорит жир. На жопе соседей. Вместе с жопами.
@user-rj9nj8il4e
@user-rj9nj8il4e 2 роки тому
Худышка. Во мне 126 кг.
@user-pv4lt2wp3h
@user-pv4lt2wp3h 2 роки тому
добрый вечер,Денис. Вы получили свой результат?
@serjio5294
@serjio5294 4 роки тому
Реально классные упражнения! За неделю я потерял семь дней.
@user-ob2yi8it3f
@user-ob2yi8it3f 4 роки тому
Serhey Sinyavskiy аххахаххахах
@user-sy3gj1dt8d
@user-sy3gj1dt8d 4 роки тому
😆😆😆красавчик)
@user-yo6bp9di5y
@user-yo6bp9di5y 4 роки тому
Хпхаха, рил
@nnnmm1
@nnnmm1 4 роки тому
XD
@user-lw2tv2fz9x
@user-lw2tv2fz9x 4 роки тому
Конечно, есть все подряд и надеяться на 7 дней много ума не надо )
@user-ub2xx2xj4n
@user-ub2xx2xj4n 4 роки тому
С комментов так поржал, что пресс подкачал.
@user-rs4ef6nq7h
@user-rs4ef6nq7h 4 роки тому
Александр Шерий я такая же х*йня 😂😂😂
@AlashKzzz
@AlashKzzz 4 роки тому
😂😂😂😂
@NikolayMLK
@NikolayMLK 4 роки тому
Так и задумано👍🤣
@user-sy4qc4hu6q
@user-sy4qc4hu6q 4 роки тому
Чтобы это всё сделать, надо год тренироваться. Чувак думает, что всем людям по 20 лет.
@user-tf2pq2pi1m
@user-tf2pq2pi1m 4 роки тому
@@user-sy4qc4hu6q Всм всем людям по 20 лет? Как понять?
@thundercat7513
@thundercat7513 3 роки тому
Смотрю видос "Как Убрать Живот за 1 Неделю" под вареники со сметаной
@astraldivinity9243
@astraldivinity9243 2 роки тому
Хотя бы сметана, майонез в 3-4 раза жирнее. А идеал это соевый соус
@thundercat7513
@thundercat7513 2 роки тому
@@astraldivinity9243 Вареники с творогом были, поэтому с майонезом было бы не очень))
@user-zt1zx7sf9d
@user-zt1zx7sf9d 2 роки тому
После выполнения упражнений первые разы отдышка жёсткая, но после двух недель почувствовал себя суперменом.)) Главное в этих упражнениях, через не могу друзья, через не могу.;-)
@great_bumblebee9590
@great_bumblebee9590 Рік тому
Какой результат? Живот пропал?
@user-pp5xq7rv3n
@user-pp5xq7rv3n Рік тому
Судя по всему Гаррис пропал.
@user-nw2zb1ic4c
@user-nw2zb1ic4c Рік тому
я на скамейке и на ручном ролике через не могу ,а вот коленки подымать на уровень груди это в легкую
@user-yy3yd8cy3n
@user-yy3yd8cy3n Рік тому
@@user-pp5xq7rv3n АААА ржу)))))
@user-lp2ml2vw5l
@user-lp2ml2vw5l Рік тому
Привет. Как результат? Масса прибавилась?
@user-lw9ef5us4b
@user-lw9ef5us4b 4 роки тому
Читаем коменты лучше чем камеди Клаб, я так давно не ржал))))
@LLinux
@LLinux 4 роки тому
До слез 😁😁😁😁😁
@iradach.
@iradach. 4 роки тому
Да, я тоже от души посмеялась))
@olenalopandic6738
@olenalopandic6738 3 роки тому
Я тоже,🤣 заодно и живот прокачался:)))🤣🤣
@dasistich87
@dasistich87 3 роки тому
Хахахаха
@user-yg1qe8cb9g
@user-yg1qe8cb9g 19 днів тому
Точно!) камеди клуб, так себе юмор здесь круче и веселее
@user-rm6ns8fv1y
@user-rm6ns8fv1y 3 роки тому
Люди, что ж вы делаете? Хотела позаниматься, в итоге засела в коментах на 2 часа...
@adiletkydyralieva2846
@adiletkydyralieva2846 3 роки тому
😂😂😂 обожаю читать комментарии
@drkns7358
@drkns7358 3 роки тому
Хах, все с вами ясно... У меня уже 3 день
@kolyanichkolian3036
@kolyanichkolian3036 3 роки тому
Такая же тема 😂🤣
@alexr8811
@alexr8811 3 роки тому
Как ни странно пресс качается от смеха😂😂😂
@amalshark5543
@amalshark5543 3 роки тому
Жиза завх
@VadmanixGames
@VadmanixGames 3 роки тому
Из всех упражнений, что здесь есть, я смог только просмотреть)
@vinceb2697
@vinceb2697 3 місяці тому
Больше 2 лет делаю эту 7ми мин тренировку по 5 подходов каждый день по вечерам. Результат с 95 кг сбросил до 75кг (как раз за 1.5 года где то). Диет не придерживался. Мне 38лет рост 180см. Насчет выносливости могу сказать одно я не бегун и вообще бегом не занимаюсь, но в прошлом году по осени вышел по приколу пробежаться на стадионе - пробежался 30 кругов по 400м за час. Отдышки не было только ноги болеть начали под конец. 😅
@user-ip3dd5zh6m
@user-ip3dd5zh6m 2 місяці тому
блин, вот выдержка... мне просто надоедать начинает через 2-3 недели что-то одно делать, переключаюсь на что-то другое
@Fqspntjfspr
@Fqspntjfspr 2 місяці тому
Ого. Круто 👍👏
@user-pb4ot4ue4f
@user-pb4ot4ue4f 4 роки тому
Комментарии к этому видео просто БОЖЕСТВЕННЫ! Больше их читал, чем видео смотрел )) Спасибо вам товарищи ))
@user-iw3co9wf9q
@user-iw3co9wf9q 4 роки тому
Взаимно, читаю и не смотрю видос
@maksimusmaks3005
@maksimusmaks3005 4 роки тому
В конце ты хотел написать Овощи?
@xcodepixar1249
@xcodepixar1249 3 роки тому
@@maksimusmaks3005 по сути пока дошел до этого комментария после просмотра, здесь все почти овощи что перед, что после тренировки, в том числе и я😂
@Khodakivskyi
@Khodakivskyi 3 роки тому
"Все эти упражнения может выполнить каждый даже без подготовки". После первого упражнения у меня случилась судорога жопы.
@FreizyPlay
@FreizyPlay 3 роки тому
Ну надо потренировать упражнения,а потом приступать
@artashgames6565
@artashgames6565 2 роки тому
Ну он сказал надо делать в своём темпе не спешить, делать насколько можете
@nikolaygomozov9197
@nikolaygomozov9197 2 роки тому
магния не хватает
@molodoy_0097
@molodoy_0097 2 роки тому
завтра на море,вот решил накачать пресс 💪
@bigblackdick1468
@bigblackdick1468 9 місяців тому
Я девушка. Стремлюсь похудеть уже больше года, пробовала очень много тренировок с тренерами женщинами, типа они лучше знают какие упражнения нужны для девушки. Но что-то никак не получалось. Зато попробовала эту тренировку, и за неделю отличный результат! Это то что мне надо😊
@xsyhne7586
@xsyhne7586 5 місяців тому
Сколько раз в день делала? Результат остался?
@req_say7794
@req_say7794 3 роки тому
Если кому-то надо... 1.Полуберпи 45 сек. 2:20 2.Планка с попеременным отведением ноги в сторону на носок 45 сек. 3:31 3.Удержание боковой планки 45 сек. 4:35 4.Низкая планка переходящая в высокую планку 45 сек. 5:30 5.Бег на месте 45 сек. 6:23 6.Бег на месте с высоким поднятием ног 45 сек. 7:24 7.Приседания с выпрыгиванием 45 сек. 8:35
@hobohobo1236
@hobohobo1236 3 роки тому
8.Мучительная смерть.
@user-uw6ig6wu9i
@user-uw6ig6wu9i 2 роки тому
И так : было 100 человек. После первого упражнения осталось 20человек. После второго и третьего упражнения осталось 5 человек. После 4 и даже может быть пятого(точно не уверен) ниосталось никого. А ещё говорят спорт это долголетний и здоровый образ жизни. Да тут если заставить всех в мире это делать то больше пол земного шара не доживут до последнего занятия.
@user-kg5tg1gw6n
@user-kg5tg1gw6n 2 роки тому
@@user-uw6ig6wu9i Ё моё, ну вы и лентяи-домоседы, 7 минут вашего времени и немного нагрузок, ну нет же, мы лучше пожрём и катанём пару каток в танки под пивас! P.S. Только после написания коммента заметил твой ник, как же точно я попал...
@user-uw6ig6wu9i
@user-uw6ig6wu9i 2 роки тому
@@user-kg5tg1gw6n ну вопервых есть чуток лени. В танки и прочее не играю. Пиво не пью оно вредное, лучше бокал хорошего вина или пару стопок водки. А вы мне написали так как непоняли суть моего комента. Вот вы скажите как можно без физ подготовки делать такие задания? Если человеку весом 90 и выше захотелось попробовать - то он это сможет? Уверяю вас что несколько заданий он выполнить не сможет из этого комплекса. Вес и пузо это не позволят.
@user-bj3tl2ji3x
@user-bj3tl2ji3x 2 роки тому
сколько раундов
@semki1490
@semki1490 3 роки тому
Это видео, после первых же двух упражнений, заставило меня любить себя таким, какой я есть
@elis325
@elis325 3 роки тому
Хорошо сказал💪😂
@julie198318
@julie198318 2 роки тому
😂😂
@intelligent_man
@intelligent_man 2 роки тому
Ну и люби себя пухленького малоповоротливого телепузика
@radzinn6794
@radzinn6794 2 роки тому
@@intelligent_man Необязательно он должен быть пухленьким, может он просто без мышц
@c4p5l0ck2
@c4p5l0ck2 2 роки тому
@@intelligent_man чел ты..
@becauseican9516
@becauseican9516 3 роки тому
Хотел убрать живот, в итоге убрал вчерашний ужин. 10 лёгких ненапряжных тренировок даже для новичков из 10
@antonnemov5514
@antonnemov5514 3 роки тому
Очень качественно продумана тренировка и ничего сложного. Спасибо 😉
@rustamsaibatalov6417
@rustamsaibatalov6417 3 роки тому
На середине тренировки думал умру, но потом очнулся и понял, что я на диване и все в порядке.
@streitenfeldscranton6253
@streitenfeldscranton6253 10 місяців тому
Два года прошло! Жив ещё?
@izo_kir2374
@izo_kir2374 2 роки тому
Уже как 3 месяца делаю эти упражнения.Сначало было сложно,сейчас только выпрыгивание в конце даются тяжело.Счетаю эти упражнения идеальными ,что- бы привезти сябя в порядок с утра.
@user-lp2ml2vw5l
@user-lp2ml2vw5l Рік тому
Привет. Как результат? Масса прибавилась?
@sanjarnabiyev2159
@sanjarnabiyev2159 Рік тому
можно спать? после тренеровка
@ykattt99
@ykattt99 10 місяців тому
Выпрыгивания это пизда)Полгода делаю все равно не могу ахха
@SpaceRanger-km4nt
@SpaceRanger-km4nt 3 роки тому
чувак выглядит так, будто спал на мокрой газете
@sekretycompytera
@sekretycompytera 2 роки тому
вот точно
@alievru
@alievru 2 роки тому
Да он просто заснул в детской, а маленькие засранцы с ручками этим воспользовались
@SpaceRanger-km4nt
@SpaceRanger-km4nt 2 роки тому
@@user-qj4gs6sd3t по качану
@zhanarbeldeubayeva5674
@zhanarbeldeubayeva5674 2 роки тому
А мне напомнил книжку-раскраску
@gagsontm9050
@gagsontm9050 3 роки тому
Включил видос, и понял что из всего что смогу сделать это - скачать приложение о котором он говорил
@kj8491
@kj8491 3 роки тому
daje to i slojna , patamushto on ni bezplatni
@n0n4m3-gaming
@n0n4m3-gaming 3 роки тому
@Робот Лох Heria pro
@user-oy6km6sx6q
@user-oy6km6sx6q 3 роки тому
🤣🤣🤣📟
@user-ul7vw4ue1t
@user-ul7vw4ue1t 3 роки тому
gagson,а я, пожалуй, только из всего смогу вдохнуть и, пардон, пукнуть.
@iliaseriakov
@iliaseriakov 3 роки тому
В точку
@maksimosipov1553
@maksimosipov1553 4 роки тому
Встал с дивана - появилась отдышка, сел обратно
@shadowgames7229
@shadowgames7229 3 роки тому
Сел обратно и остановилось сердце от перенапряжения
@eyfik736
@eyfik736 3 роки тому
@@shadowgames7229 ахаахха
@shadowgames7229
@shadowgames7229 3 роки тому
@@eyfik736 :D
@75pitonessa
@75pitonessa 3 роки тому
🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️😂😂😂😂😂😂❤️
@eyfik736
@eyfik736 3 роки тому
Копец ты спортсмен! Научи меня так же
@user-eh9yl7xh3p
@user-eh9yl7xh3p 3 роки тому
Лежу в своей рвоте и смотрю в точку на потолке и чувствую как уходить жир и жизнь
@yaniccola
@yaniccola 2 роки тому
Проснулся, показал животу ролик, жир начал плакать
@user-tl3rd3ep9h
@user-tl3rd3ep9h 4 роки тому
Блин пацаны как у него все вокруг красиво-Вышел я во двор:посматрел на лево сарай с тримя коровами посматрел на право сеновал трактор и тп)))желание пропало ,покурил и зашел обратно домой
@alinur5818
@alinur5818 4 роки тому
😂
@kozzyrock5939
@kozzyrock5939 4 роки тому
это тебя не оправдывает, на свежем воздухе еще и лучше заниматься
@belekkhomushku209
@belekkhomushku209 4 роки тому
Диас Тананбаев похоже это самый лучший ответ
@vladi3471
@vladi3471 4 роки тому
ukposts.infolibrary
@user-nx6qp3bg3b
@user-nx6qp3bg3b 4 роки тому
Мотивируй себя тем, что со временем ты сможешь поднять корову, потом трактор, а затем и всю Россию-матушку! ;)=
@user-bg8in6xt7q
@user-bg8in6xt7q 3 роки тому
ок гугл, как накачаться что бы выдержать эту семи минутную тренировку
@b0mbard0
@b0mbard0 3 роки тому
начни с 5 секунд.
@yevgeniyasukhacheva8932
@yevgeniyasukhacheva8932 3 роки тому
😂😂😂
@user-xd5uf3zr6z
@user-xd5uf3zr6z 3 роки тому
Ответ Алисы "для начала встаньте с дивана"))))
@yolskiystarick2604
@yolskiystarick2604 3 роки тому
Я сделал у меня есть ожирение это было очень сложно и у меня начали подкашываться ноги после тренировки я попробую делать эту тренировку месяц и я начал ходить на паверлифтинг я надеюсь что смогу похудеть мне 13 я вешу 66кг я это пишу для стимула так что можете не обращать внимания
@danilaG6
@danilaG6 3 роки тому
@@yolskiystarick2604 сходи на русский язык лучше
@user-me2wc7mb1k
@user-me2wc7mb1k 3 роки тому
Я каждое утро смотрю упражнения и иду в душ. Чувствую как жир сжигается
@user-hd4my9tj5i
@user-hd4my9tj5i 11 місяців тому
ну и как ? результат есть?
@paraplanberd
@paraplanberd 3 роки тому
Сразу скажу после прочтения комментов потерял в весе 8 кг до сих пор сижу ржу и живот сам пропадает))))))))))))))
@1boarockyba
@1boarockyba 4 роки тому
После прыжков потемнело в глазах и чуть не помер
@realistus333
@realistus333 4 роки тому
криса?)))
@user-wp6en1vl5v
@user-wp6en1vl5v 4 роки тому
🤣🤣🤣
@user-hr5pb5rp4o
@user-hr5pb5rp4o 4 роки тому
Значит живой!)
@SinedGG
@SinedGG 4 роки тому
Как я тебя понимаю, до последнего упражнения была просто усталость, а после походу инфаркт
@vitalicdanii3181
@vitalicdanii3181 4 роки тому
😂😂😂
@user-gf3ir9ij2t
@user-gf3ir9ij2t 4 роки тому
Пока смотрел, хотел начать заниматься, прочитал коменты перехотел, спасибо что спасли.:)
@remrus5031
@remrus5031 4 роки тому
Посмотрел, комментов 2к, пошёл читать кто же тут такие спортивные?
@user-we3rq4ti1l
@user-we3rq4ti1l 3 роки тому
15 секунд занятии и 45 сек отдыха, вот оно идеальная пропорция!
@alexvito666
@alexvito666 Рік тому
Только потом не удивляйся почему ты дохляк, да ещё с пузом
@ukostin123
@ukostin123 9 місяців тому
Вы, наверное, хотели сказать 15 секунд занятия и 45 МИНУТ отдыха - идеальная пропорция.
@nikolaykostenyuk1855
@nikolaykostenyuk1855 3 роки тому
Крис красава ! Александер спасибо за перевод неоценимая работа для всех людей, дай бог здоровья и благополучия .👍👍👍❤
@dewousirius4398
@dewousirius4398 3 роки тому
Крис: Только проснувшись, вы сможете сделать это без какого-либо напряга. Я: Только проснулся, встал, начал делать полуберпи, ударился головой об пол, отрубился, опоздал в школу.
@L0VELY.p
@L0VELY.p 3 роки тому
В этом есть свои плюсы
@thedarkside8380
@thedarkside8380 3 роки тому
@@L0VELY.p При том не маленькие)
@danya8554
@danya8554 3 роки тому
Никогда не думал что 45 секунд длятся так долго, а 15 пролетают со скоростью света
@k0lt394
@k0lt394 3 роки тому
ахааххаха
@maratmarata6693
@maratmarata6693 3 роки тому
Не говори
@user-wv2tl9vg1e
@user-wv2tl9vg1e 2 роки тому
Жизаааа, сам по такой тренировке работаю... Такая жесть😅😅😅
@user-id1sp8hi1j
@user-id1sp8hi1j 3 місяці тому
Ко всему можно подстроиться и привыкнуть ,если тяжело значит правильно.
@Mary_Nany
@Mary_Nany Рік тому
Я не далека от спорта, то начинала, то бросала, бывали длительные перерывы, лень матушка...Тут уже с начала января постоянно на спорте и сегодня решила сделать эту тренировку, даже два раза сделала, но вот в чём дело, нетренированному человеку это сделать будет просто невозможно, так как уже в первом упражнении присутствует отжимание от пола, я научилась отжиматься 2-3 года назад только, и то всё ещё развиваю выносливость и тренирую руки, потому что мой максимум это 18-20 раз и то руки трясутся на последних жимах, так что тому, кто далёк от спорта данный вид тренировки навряд ли подойдёт, если не хотите ухеать на скорой помощи конечно 😅 P.s. комментарии божественны, от души посмеялась, спасибо, добрые люди!🔥😁
@vgribbah
@vgribbah 2 роки тому
сегодня сделал в первый раз с утра эту тренировку, жесть как выдохся, потом еще и блеванул как после какого то жесткого кросса и только душ меня привел в чувство))) тренировка огонь)))
@skorpik8438
@skorpik8438 4 роки тому
Начал делать полу-бёрпи и чуть не умер Решил отложить тренировку на 10 лет
@bequite.
@bequite. 4 роки тому
А я и не начинал
@user-nw2zb1ic4c
@user-nw2zb1ic4c Рік тому
надо обьявить санкции что бы такое не показывали в тырнете
@crowntour4990
@crowntour4990 3 роки тому
суууукаааа)))) коментарии круче ролика! посмеялся от души, спасибо ребята- комментаторы!! вы сделали мой вечер.
@Sony8013
@Sony8013 3 роки тому
а все потому что тут люди не пытаются выставить себя какими то пиздатыми, все говорят как есть, от души. Все равно их никто не видит))
@user-fq9on7yv3j
@user-fq9on7yv3j 3 роки тому
Я тоже от смеха живот растрясла и похудела 😁
@user-df4eh2tj2b
@user-df4eh2tj2b 3 роки тому
Делаю 2 день, пиво пью после тренировки, чтобы не так быстро живот ушёл. Врачи сказали, может быть опасно!
@user-nd9hy8hp4p
@user-nd9hy8hp4p 2 роки тому
Спасибо Ютуб, и спасибо за тренировку) я не сдаюсь
@royalvodka6753
@royalvodka6753 3 роки тому
Я решил все таки повторить это. На всякий случай написал завещание.
@liletl3083
@liletl3083 3 роки тому
живой? перепеши на меня пока не поздно
@royalvodka6753
@royalvodka6753 3 роки тому
@@liletl3083 та. там добра то того. Аквариум да Кашкай 10 года ))
@liletl3083
@liletl3083 3 роки тому
@@royalvodka6753 лол, на днях родственник купил кашкай 10 года ) А аквариум у меня трес (99
@user-sk9vc8oy5x
@user-sk9vc8oy5x 3 роки тому
@@royalvodka6753 чур мне аквариум
@Horizzzz
@Horizzzz 2 роки тому
Мужик, ты там в порядке?
@alexr8811
@alexr8811 3 роки тому
Ржал от комментариев как никогда, аж перданул и изгнал злых духов😂😂😂
@ValerikVA62
@ValerikVA62 3 роки тому
Изгнал злых духов из себя или из присутствующих?
@Eskarov
@Eskarov 3 роки тому
@@ValerikVA62 из всего
@user-cm2xm8qt6g
@user-cm2xm8qt6g 3 роки тому
О! Так можно деньги 💰 зарабатывать.
@ValerikVA62
@ValerikVA62 3 роки тому
@@user-cm2xm8qt6g Пердежом или изгнанием духов?
@user-os5tw9ki1i
@user-os5tw9ki1i 3 роки тому
@@ValerikVA62 Из кухни.
@MenuzovutLyudmila
@MenuzovutLyudmila 2 роки тому
Такие позитивные комментарии! Благодарю Вас, люди!😄👏👍💐
@kuhnya_evelin
@kuhnya_evelin 3 роки тому
Спасибо, все болит.... Уже второй день даже не смеюсь-пресс болит
@pbgofc
@pbgofc 4 роки тому
2 раза сделал, соседи по батарее начали долбить.
@zaz1239
@zaz1239 3 роки тому
Хаахха. Жиза🤣🤣
@user-fq9yv5ze1e
@user-fq9yv5ze1e 3 роки тому
@@ilyak7405 да блин
@dasistich87
@dasistich87 3 роки тому
Теперь я знаю как развеселить себя )) коменты бомба давно так не смеялся
@amalshark5543
@amalshark5543 3 роки тому
Да
@Anton11235
@Anton11235 2 роки тому
"С утра" "Любой человек без подготовки"... Я понял. Счастья здоровья Цою из видео. Досвидания.
@nikitaprogrammist
@nikitaprogrammist 2 роки тому
После недельного просмотра видео начал сходить живот и проявляться пресс. СПАСИБО!!!
@moneyking3437
@moneyking3437 8 місяців тому
Эй чел ты жив нельзя 7 суток подряд смотреть одно видео и кроме этого ничего не есть так и с ума сойти можно
@7anter
@7anter 4 місяці тому
​@@moneyking3437он так схуднул что у него пресс аж сквозь кож просвечивается
@user-ho4vt4wp1s
@user-ho4vt4wp1s 3 роки тому
Тот момент, когда коменты дали больше толку, чем тренировка
@user-tk4mx2ro3f
@user-tk4mx2ro3f 3 роки тому
Посмотрел,решил стать как он...добиваю пятую татуху
@user-gj3pd8pp9s
@user-gj3pd8pp9s 2 роки тому
Класс!!! Спасибо за комментарии!!! Обалденное настроение!!! Решила перечитывать каждое утро!!! Ой, и ролик , оказывается, поднимает настроение!!!
@user-sc8kw5tr9q
@user-sc8kw5tr9q 3 роки тому
Уже тащу тренировку,время нужно больше чем я думал
@krizandkors7139
@krizandkors7139 3 роки тому
Решил с утра сделать эту треню!!! Сейчас прощаюсь с женой,говорит что и таким меня любит, сын ревёт...
@trueteller929
@trueteller929 4 роки тому
Я попробовал - теперь хожу раком с радикулитом. Спасибо, тренер! Крутые упражнения! Реально начал худеть - не могу себе ничего приготовить, а доставка дорого!
@rafasunloveman8814
@rafasunloveman8814 4 роки тому
обратитесь к врачу, и впреть не слушайте таких горе-тренеров.
@tatartrueman
@tatartrueman 4 роки тому
)))))
@78Rey
@78Rey 4 роки тому
@@rafasunloveman8814 да стебётся он... он от стула жопу с трудом отрывает ))))
@rafasunloveman8814
@rafasunloveman8814 4 роки тому
@@78Rey ко мне много пациентов приходили в свое время. Со спортащала
@user-ff5yv6tf1z
@user-ff5yv6tf1z 4 роки тому
Разогреваться нужно перед упражнениями с изгибом и нагрузкой будь малышом и войдеш в царствие небесное!
@user-rd3tf7ob2p
@user-rd3tf7ob2p 3 роки тому
Вешу 114 кг . Начал делать полуперты . Звонок дверь , открываю дверь и едва увидел недовольное злое лицо соседа снизу ..очнулся через пол года с комы ... похудел .. теперь вешу 75 .. упражнение помогло .. реально помогло
@yuliyaastapenko6149
@yuliyaastapenko6149 2 роки тому
Реально работает - занималась месяц ежедневно - результат превзошёл ожидания! Но уже больше года не могу заставить себя вернуться к занятиям из-за воспоминаний о том, чего мне это стоило...
@alikhanbekbaev6456
@alikhanbekbaev6456 Рік тому
я хочу делать это каждый день, у меня цель за 2 месяца сделать красивый пресс, смогу за 2 месяца смотря на эту программу тренировок накачать красивый пресс?
@alikhanbekbaev6456
@alikhanbekbaev6456 Рік тому
и если не секрет, можете ли вы мне сказать чего это вам стоило, очень интересно
@yuliyaastapenko6149
@yuliyaastapenko6149 Рік тому
@@alikhanbekbaev6456 я никогда не занималась подобными упражнениями регулярно. Была просто активной и, по молодости, этого хватало)) после родов возникли проблемки, начала "убирать живот за неделю" Лично мне очень трудно было психологически каждый день тренироваться. Физически втянулась быстро, норм. Но самоуговоры, самопринуждение и самодресировка... Были просто беда)) Ищите крепкую мотивацию и напарника))
@noisiness7585
@noisiness7585 3 роки тому
Я больше похудел, пока смеялся с комментариев. А тренька рили крутая.
@user-uf5eb1mr6v
@user-uf5eb1mr6v 2 роки тому
🤣🤣🤣👍
@user-dd1zl7lq1k
@user-dd1zl7lq1k 3 роки тому
у меня живот заболел от ржачки читая комментарии, с утра настроение супер, всем спасибо давно так не смеялся
@user-nt3gm6uh2w
@user-nt3gm6uh2w Рік тому
Спасибо, первый раз в жизни испытал предобморочное состояние, но тренировку буду делать 7 дней
@user-vq1ph6wj1v
@user-vq1ph6wj1v 2 роки тому
Надо будет обязательно попробовать эту тренировку кардио Джимфит люблю вас 👌
@user-xj4sf4gv7r
@user-xj4sf4gv7r 3 роки тому
Я плакала))😅ребят спасибо за коменты настроение супер!)
@MegaSuperfight
@MegaSuperfight 3 роки тому
Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев !!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела !!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму !!! Предлагаю вам телепередачу (извините, не на русском), где с 6 мин 29 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: ukposts.info/have/v-deo/fnqEeKuKhYyWupc.html Предлагаю и другое видео про "путь к 127 кг": ukposts.info/have/v-deo/r6hkZqKcqZ-Lwqs.html
@fotoch2243
@fotoch2243 3 роки тому
@@MegaSuperfight ого😳
@MegaSuperfight
@MegaSuperfight 3 роки тому
@@fotoch2243 БЛАГОдарю за внимание !!!
@MegaSuperfight
@MegaSuperfight 3 роки тому
@@fotoch2243 а эта телепередача посвящена другому моему персональному ученику (ИНВАЛИДУ), который, среди здоровых соперников, два года подряд становился призером страны по Карате в его самой престижной, абсолютной весовой категории (этот результат тоже не имеет аналогов в мире: никто ИЗ ИНВАЛИДОВ не становился призером национального чемпионата любой страны среди ЗДОРОВЫХ бойцов): ukposts.info/have/v-deo/kXF8hYKuoHx5zKs.html
@fotoch2243
@fotoch2243 3 роки тому
@@MegaSuperfight это просто не реально😳 вы и ваши ученики огромные молодцы🖤
@user-yw4nr3mg5q
@user-yw4nr3mg5q 3 роки тому
Смотрю уже 7 день, все решил пойду сделаю тату.
@user-bp8ob5dn6e
@user-bp8ob5dn6e 3 роки тому
Сначала к натариусу
@elchin-ev7jp
@elchin-ev7jp 3 роки тому
😂😂😂😂
@Meteora33
@Meteora33 3 роки тому
😅
@MrMizzantrop
@MrMizzantrop 2 роки тому
Определённо, всё дело в волшебных татушках.
@user-ki9sz2qd9r
@user-ki9sz2qd9r 2 роки тому
😆😆😆
@user-mo2mf6dy1p
@user-mo2mf6dy1p 2 роки тому
Главное начать! И стабильно продолжать! Благодарю!
@yiltll
@yiltll Рік тому
Вполне неплохая тренировка для разминки 💪👍
@Karloskastaneda601
@Karloskastaneda601 4 роки тому
1)- полуберпи-45 сек. 2)-планка с попеременным отведением ноги в строгону на носок-45сек. 3)-удержание боковой планки- 45 сек., Обе стороны. 4)-низкая планка, переходящая в высокую-45 сек. 5)-бег на месте, с захлестом голени назад-45 сек. 6)-бег на месте с высоким подъемом колен-45 сек. 7)-приседания с выпрыгиванием-45 сек. P.S Джим фит инфо спасибо за перевод, начал заниматься медитацией, нехватало хорошей тренировки с утра, спасибо, я благодарен, успехов вам и счастья.
@supreme3157
@supreme3157 4 роки тому
Внимательно смотри видос там их 6 упражнений
@Karloskastaneda601
@Karloskastaneda601 4 роки тому
@@supreme3157 там 7
@supreme3157
@supreme3157 4 роки тому
@@Karloskastaneda601 ой да 7 случайно 6 написал
@aslanbolatchiev8542
@aslanbolatchiev8542 4 роки тому
@@supreme3157 😂
@serhioleon8893
@serhioleon8893 4 роки тому
Самый жопец это выпрыгивания, за 45сек. выйдет примерно палтинник если чётко держать ритм.
@Grysin
@Grysin 4 роки тому
После первого упражнения в глазах мультики...до второго упражнения не дошёл... Так как мультики получасовые... Решил прилечь отдохнуть проснулся в обед😁😁😁😁
@doctorwatson1540
@doctorwatson1540 4 роки тому
орууу
@Saifer134
@Saifer134 3 роки тому
Привыкай
@-Estus
@-Estus 3 роки тому
Смотрите там не помрите, а то с непривычки может и приступ хватануть, если полностью не знать своего организма в спорте
@user-mc5su6kt8u
@user-mc5su6kt8u 3 роки тому
Ну... думаю не стоит курить травку перед занятиями.
@75pitonessa
@75pitonessa 3 роки тому
😂😂😂🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
@user-uz6dr8rk5t
@user-uz6dr8rk5t 7 місяців тому
Спасибо за действительно классную тренировку. После ежедневного двухнедельного курса, я уже с лёгкостью выполняла упражнения и замки тила изменение своего тела.
@sarib1303
@sarib1303 9 місяців тому
Крис спасибо вам за ваш труд❤
@ilkara_code
@ilkara_code 3 роки тому
1.Полуберпи 45 сек. 2:20 2.Планка с попеременным отведением ноги в сторону на носок 45 сек. 3:31 3.Удержание боковой планки 45 сек. 4:35 4.Низкая планка переходящая в высокую планку 45 сек. 5:30 5.Бег на месте 45 сек. 6:23 6.Бег на месте с высоким поднятием ног 45 сек. 7:24 7.Приседания с выпрыгиванием 45 сек. 8:35
@user-zk5op1df4u
@user-zk5op1df4u 9 місяців тому
Спасибо!!!
@ShctoraDlyavannoi-oz7us
@ShctoraDlyavannoi-oz7us 5 місяців тому
Для тех кто у кого большой вес это не подходит
@AsiLII88
@AsiLII88 3 роки тому
"Простые упражнения, которые сможет повторить любой". Агаа. Попробовала первое, разбила нос, лоб и пол. До свидания 🤣
@paulkellerman8936
@paulkellerman8936 3 роки тому
Ну ты мешок с дерьмом значит
@ankavabd1420
@ankavabd1420 3 роки тому
@@paulkellerman8936 фе , как некультурно Зачем же вы так?
@nurtur7338
@nurtur7338 3 роки тому
@@ankavabd1420 если тебе что то не нравится,пошел нахер отсюда,это не для тебя сделано и не для таких как ты,уходи отсюда,тебе здесь не рады
@zarifghost8695
@zarifghost8695 3 роки тому
Ничего страшного ,судя по комментам тут и по хлеще
@bernardharrison220
@bernardharrison220 3 роки тому
1 - управжение: "Полуберпи" 2:20 2 - управжение: "Планка с поперенным отведением ноги в сторону на носок" 3:30 3 - упражнение: "Удержание боковой планки" 4:33 4 - упражнение: "Низкая планка, переходящая в высокую планку" 5:29 5 - упражнение: "Бег на месте с захлестом голени назад" 6:25 6 - упражнение: "Бег на месте с высоким подниманием колен" 7:28 7 - упражнение: "Приседание с выпригиванием" 8:35
@hassanakhundov23
@hassanakhundov23 3 роки тому
Какова пауза между раундами?
@fredy0138
@fredy0138 3 роки тому
@@hassanakhundov23 15 секунд
@hassanakhundov23
@hassanakhundov23 3 роки тому
@@fredy0138 у меня дыхание восстанавливается только через 2-3 минуты...
@iliaseriakov
@iliaseriakov 3 роки тому
Посмотрев сей ролик приуныл поняв что не продержусь и минуты , зато прочитав коменты хорошо посмеялся так что ролик полезный и поднимает настроение (точнее не ролик а коменты)
@vitalikrotar5589
@vitalikrotar5589 3 роки тому
Мне помогло очень. Сейчас я ходить не могу, работать. Спасибо за тренировку
@dewousirius4398
@dewousirius4398 3 роки тому
Дак это хорошо
@melissafereiro6893
@melissafereiro6893 Рік тому
😂 😂 😂 😂 😂
@xxartmokxx
@xxartmokxx 3 роки тому
*Хотел немного убрать живот, в итоге убрал пол*
@nataliilyashenko5829
@nataliilyashenko5829 3 роки тому
Что , женщиной стал? 😊
@iliaseriakov
@iliaseriakov 3 роки тому
И какого теперь пола, если не секрет?)))))
@qwertyytrewq85
@qwertyytrewq85 2 роки тому
Видимо был грязный пол, неудобно заниматься.
@artashgames6565
@artashgames6565 2 роки тому
@@iliaseriakov чистого
@Diomed.
@Diomed. Місяць тому
Спасибо, я наконец то ощутил приятную боль в мышцах.
@Real_PanTi
@Real_PanTi 2 роки тому
Спасибо большое, у вас хороший контент
@Ivan.Kovalenko
@Ivan.Kovalenko 4 роки тому
Я один это смотрю в 2 ночи под закуску??
@ladyigul
@ladyigul 4 роки тому
Я под чаёк с сочни перед сном 😂
@user-ul1tt3sy6b
@user-ul1tt3sy6b 4 роки тому
Нет, не один
@user-pc7yz8hw9d
@user-pc7yz8hw9d 4 роки тому
😂😂😂не один
@user-xk8rx3zy1k
@user-xk8rx3zy1k 4 роки тому
Я в 2 : 30 смотрю!!!!😂Я думал я один такой я просто совмещаю пьянки и спорт!!!
@Ivan.Kovalenko
@Ivan.Kovalenko 4 роки тому
@@user-xk8rx3zy1k пьянки и спорт??? Это как? Сам отвечу - ничего нет лучше после хорошего спорта, хороший стакан вискаря!! Что я сейчас и делаю 😉😉😉😉
@olegzorin7568
@olegzorin7568 4 роки тому
Представляю какой у него был живот 1 неделю назад.
@melkor6759
@melkor6759 4 роки тому
В корень зришь)
@user-te1uc1zy3m
@user-te1uc1zy3m 4 роки тому
@@melkor6759 а про корень он не говорил, а что, Растёт или наоборот?
@biton1096
@biton1096 4 роки тому
Кликбэйт не более💥
@pumaFace
@pumaFace 4 роки тому
@@biton1096 мне помогло -5кг за 2 недели!!!
@vtopemovies6490
@vtopemovies6490 3 роки тому
@@pumaFace жир есть?
@jotin1363
@jotin1363 Рік тому
Я делал и делаю эти упражнения уже 3 недели. В целом этот классная тренировка для начинающих и кардио для профессионалов. Совмещал с большим теннисом и правильным питанием. Результаты есть. Главное добавить правильно питание по моему мнению. НО!!! Этого не достаточно. Вам нужно обязательно совмещять это с каким-либо спортом, тогда 100% будет результат. Только делать это нужно постепенно. В начале спорт + отказ от некоторой вредной еды. Потом кардио + спорт + добовлять полезную еду и т.д. В общем. Всë класс 10/10, но если ходите похудеть, наймите тренера.
@Rodion256
@Rodion256 2 роки тому
Спасибо Крис, отличная утренняя тренировка!!!
@user-os4fq6ue7v
@user-os4fq6ue7v 4 роки тому
Повторил за ним и лежу весь в поту, спасибо тебе якут!
@banefang5742
@banefang5742 4 роки тому
Хаха
@sts9802
@sts9802 3 роки тому
Уахахаха) а то я смотрю, че то рожа такая родная. Якут же епте!
@polezhaevalex2801
@polezhaevalex2801 3 роки тому
Я сделал не всегда с перерывом в 15 секунд но сделал сейчас такое чувство что на меня ведро воды вылили
@user-bd4vs3ei4s
@user-bd4vs3ei4s 3 роки тому
Ахаха)) ты сделал мой вечер))) "якут", ёпть))))) а ведь реально)))
@mne_nvoxo
@mne_nvoxo 3 роки тому
Лужа пота на моем полу😔
КИРПИЧ ОБ ГОЛОВУ #shorts
00:24
Паша Осадчий
Переглядів 3 млн
10 Minutes To Escape Or This Room Explodes!
10:00
MrBeast
Переглядів 65 млн
КАК ГЛОТАЮТ ШПАГУ?😳
00:33
Masomka
Переглядів 2,1 млн
Улучшаем зрение
0:59
Александр Титов | школа управления состоянием
Переглядів 4,5 тис.
ПРЕСС за 20 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
20:16
GymFit INFO
Переглядів 373 тис.
Убери всего 2 Продукта и Похудеешь
12:12
Почему их куртки взрываются? 💥😱💥
0:32
Tragedy Moment in Football😔
0:29
BALLOUT90
Переглядів 7 млн
Push ups at the finish line?
0:14
Olympics
Переглядів 7 млн
Push ups at the finish line?
0:14
Olympics
Переглядів 7 млн
Прайм Бразилия💀 #футбол
0:45
Короче, Футбол
Переглядів 692 тис.