Ты смотрел когда виел выложил

)))

Игорь, приветствую тебя! Спасибо за полезные советы и мотивацию!

У меня вес 65

А хлеб можно?

будут мешат. ПОЛННННННННННННННННННННЮСОГЛАСЕН

Даже ,когда я шучу, что я на диете, мама уже нервничает, это полный пздц!

@@psycho-xt2in такая же хуйня, бой батя меня убить готов сразу

@@fingerklop я думал я один такой,я говорю родителям:я на диете,а они говорят:иди кусочек тортика съешь ни чего не будет

Особенно мать такая: "Ты что дурачок, почему булочки не ешь с повидлом и шоколадом, не запивая при этом колой?! Ты даун? Ало, это психушка, мой сын болен. "

😂😂

😁😂😂👌

😂😂😂😂😂😂

😂😂😂😂😂😂😂😂

*ЕСТЬ ЗАМЫСЕЛ и ты меня раскрыл😂😂😂😂🤣*

😂

суеааа

Ахах😂😂

Ахаххах

🤣🤣🤣🤣

А сколько весил ?

@@user-fs8pp4uy4f учитывая что сбросил 42 кг,то где то за сотку думаю

@@user-fs8pp4uy4f 42

@@exxxelerone3476 растворился в атмосфере, получается? 🤣

@@brabus_smart_fortwo нет. Весил 40. Осталось - минус ➖️ 2 кг

Игорь Войтенко у меня такая псроблема не получается прочать левую косую мышцу , качаю пресс одинакого на обе стороны , а прокачена только правая. не знаю что делать , нужна помощь

Игорь Войтенко а есть диета с супами борщами с чем нибудь жидким с жидкой пищей

Игорь Войтенко Ты Красавчик , мотивируеш людей встать и идти на пробежку . Продолжай в том же духе , удачи !

Игорь Войтенко Игорь все по делу, как всегда,но один нюанс есть. Творог на ночь плохая идея на самом деле ,он не особо усваивается ,я к примеру его употребляю утром как первый перекус в районе 12 утра, а на ночь мне кажется не очень. а так все по делу !!! красавчик )

Александр Мартыненко супов при пп в основном нет ни у кого, ТК вареные овощи не очень хорошая идея.

Дайте пожалуйста ссылку на видео по отжиманиям. С чего вообще начинать. Заранее спасибо!

Привет! Бег по 30 минут и турник 3 раза в неделю норм? Я не подохну от голодания?) И да спасибо за видос, все четко ясно, давно нечто подобное искал.

Я был 75кг, живот появился, набрал 10кг. Недавно взвесился оказалось 70кг, получается скинул 5кг ничего не делая, причем внешне почти не изменился, шея только чутка уменьшилась. Ты забыл упомянуть висцеральный жир, который сжигается в первую очередь, это жир который внутри тела, обволакивающий внутренние органы (печень, сердце и пр.). Поэтому если вес уходит, а внешне нет изменений, то это сжигается внутренний висцеральный жир. Из увиденного я пожалуй попробую только утром ходить по 40 минут на тошак, т.к. это я смогу, есть беговая дорожка которая служит вешалкой, а на улице ходить опасно, лучше дома. А есть творог каждый день я не смогу, просто постараюсь уменьшать свои порции или взять тарелку чуть поменьше. Принципе цифра 70 меня устраивает, при росте 185, но вот внешний вид конечно требует корректировки. Выложи подробное видео по отжиманиям (разминка-разогрев мышц и очень подробно про технику) потому что у меня не получается выбрать правильную позу чтобы делать отжимания.

ryz голодание это неправильно и ты только поталстеешь ТОЛЬКО правильное питание и тренировки.

Half503 Kenza а то не правильное питание?

😁😁😁

😂😂😂

Старый прикол..

Резко встал.

бля ребят ваши коменты смешнее чем камеди клаб , давно так не ржал 😂

В 4 утра))

и наебываешь бутер с колкой

В 3 часа ночи

@@kuzma-redka ты даун ? Че тв несёшь?

В пол 7, и не ложился 🌝

4:52

3:13 😂

ночная мотивация, посоны, у меня 4: 17. После сна встаем и забываем про мотивацию

3:09 lol

PSHENKA Точноо.Только посмотрел на твой комент и увидел что у меня время 3:26

Я худой

@@Smple-rw4ih тоже 🙃

У меня 3 кг подкожного жира

@@merop9242 как узнать это?

@@mikk3416 Нужно соотнести свой возраст,вес и пол. Используя калькулятор ты высчитаешь сколько в тебе жира

Вот настоящий спортсмен а не эти дрыщи

KoshkinProtez ахах

ахиренно

ОРУ

KoshkinProtez жиза)

посоветуйся с Максимом Галкиным. Он тоже с бабушкой живёт.

+Роман Огнев ок

°~° бедненький, бабулю тоже на прав Пит надо

Оля Баль мне 11 лет я веду 67 кг рост 153 см кушай лучше овощи и фрукты мне помогает , а шашлыки раз в 3 месяца!

ŮFČ-95 îšłåm Ну вы жирдяи, мне 13 я вешу 50...

круто, очень классный комментарий, тоже о таких же мечтаю!)

именно по этому я жыыыыыырный

Раздражает карантин, прервал свою серию по бегу из-за него

Ты видишь кого года это было?ТОГДА ЕГО НЕ БЫЛО

Планку попробуй

Я тоже 😂

Sasha Astakhov есть

как он убрал за неделю? да просто курсит ефта, а вы стадо верите что от пп в неделю можно худнуть

Алексей Умнов а что так и будем говорить везде и всегда, когда увидим атлетичного и низким уровнем жира человека что он химик.

Sasha Astakhov Ты сопля бывают дрыщи крпеуие а ты дрыщ сопляэ

В видео сказано как похудеть за 4 месяца, про неделю только упоминалось, что уже можно увидеть результаты, но не конечное достижение цели.

Молодец! я вот сейчас тоже сбрасываю до 75, как думаешь колу без сахара можно пить?

@@THEKOVALKORIGINAL нет, это газировка, газированные вообще не пей

@@user-lc4bq7kj2z спасибо, не буду, а то стал на кофеин налегать

@@THEKOVALKORIGINAL подымай планку до 66 кг! Все получиться!

@@nobody-cf2nj спасибо!

tihon _ при правильном питании и правильных тренировках (не изнуряющих твой организм) начинает вырабатываться гормон радости(или счастья(?),хз) от этого ты доволен,и не переедаешь,поскольку люди у которых часто плохое настроение часть "заедают" своё горе)

Eva Brazilia ВЫ

Eva Brazilia, почему?

Ахаха оруу

Просто смотри телек и не хавай

Поднимай ноги вверх и вниз и будет результат на диване.

тож😂

25 кард

К концу службы вес вернётся к 99, на плюханах.

Vladimir Aswirt у меня брат так похудел , килограмм 20 сбросил , а после ещё больше набрал , причём месяца за 2

У меня все знакомые в армии наоборот толстели (ну кроме самых пухлых)

У меня также было... Весил 104. Домой на дембель вернулся веся 88 кг. После дембеля прошло 2 года, щас вешу 103, и опять худею))

надо опять в армию.....

Спасибо за респект брат!!

Игорь, сними пжлста видео как ты учился говорить на камеру. Кому тоже интересно, поддержите лайками!

Да)

че там учиться то хаха? Просто взял и снимай

Я за 6-7 месяцев сбросил 40 кг подобной диетой, сейчас вес 68 но живот до сих пор немного есть, больше сбрасывать стремно, так как рост 180см, не знаю что делать)

Чё реально помогло

@@matdin6461 ага, только сейчас забросил, поднабрал, хочу большую массу

@@matdin6461 что бы не говорили про войтенка но способ не плохой

@@loperonter8500 как сейчас

За неделю похудел ? ​@@loperonter8500

Cheh Barotov жиза 😆👌

А потом в понедельник " ну ок завтра начнут " завтра ну ок завтра начнут завтра ну ок завтра начнут завтра начнут завтра начнут завтра ну ок завтра начнут

Cheh Barotov давай давай, уже скоро

Лучше с левой ноги встать, чем новое дело с понедельника начинать...

Cheh Barotov ага 😁 со следующего года 👍😁😁

цука жизнь боль. сам такой

Спасибо

дружище, если интересно, подписывайся на мой канал, пожалуйста!)

Тут ты не прав бро

Деньги не портят людей, они лишь обнажают сущность человека)

Чтобы жить как царь - нужно же и на постоянной основе поддерживать подобный образ жизни

@@grantorino9172 когда перестанешь худеть, можно будет добавить те 500 калорий и жить на поддержании веса

60 лет пожертвовал - 4 месяца живёшь как царь! Пенсионный фонд ©

@@user-zl9df2lt1t ПХАХАХ это в голос

@@user-zl9df2lt1t ля, проорался в голос))

Я помню как у меня была рвота за 4 дня похудел на 6 кг🤣

@@user-hi9vf4gt7r где взять такую рвоту,готов неделю блевать

@@p1one_shop я не знаю у меня мама начала рвать и я за ней🤔

@@user-hi9vf4gt7r прободная язва - за неделю можно и 20 кг скинуть

Чуваки поменьше кушат надо

Бля тоже самое,3 кг набрал на карантине....

@@furex5865 5кг)

10))))))))

@@KurbakovVV а кста сбросил уже 2.5 кг примерно

Неделю назад начал качать пресс, сбросил 1кг, только проблема, по бокам теба, кожа тонкая, а на животе толстая, с жиром, хз как убрать (((

Сижу и хомячу шаурму 🙂 думается она самое то, под диету 😂

Маянезику не забудь

подходит, только лаваш выкинь

Согласна

Ахах, норм пойду шаверму у узбека куплю)))

круто)) я тоже стараюсь подобные делать, что бы без воды))

Volson Смотрю и ем

Volson пойду бутиков наделаю

И пивасик с BEERкой. Да и живота вроде нет... че зашел сюда, сам не знаю.....

Омлет из трех яиц ням ням, творожок, жереную курочку....вот это ужин в 22.00))))))))

нихуя себе ужин, братан да ты блядь зажрался)))))))))))))))))))))

ох уж этот старый ник булкина...

да ты единственный такой

Гордись этим......

xBulletGTx GTx нет я такой же

xBulletGTx GTx Уже подкачался

ну, как говорится, начале есть, главное газовать вперед! у меня, кстати, тоже подобное есть)

Пейте исключительно очень холодное пиво, тогда организм будет расходовать калорий больше на разогрев напитка до температуры тела чем их содержится в пиве. В итоге начнете худеть. Не благодарите.

@@jonnyhellfire сразу лёд пивной жевать

@@jonnyhellfire низкий поклон вам

Соболезную дружище...

гонево! про 40-50-60 лет))) мне 33 года, 174 рост. Я весил 75кг (29 лет). далее скинул до 63.5 (30 лет) (максимальный такой результат был зафиксирован на весах, помню. даже так не надо было жестить. а нужно 66 где то). Прошло 3 года и я вешу опять 74-75 (ну хотя, жрал я что угодно и когда угодно, опять)) ). В итоге теперь сижу на диете/тренируюсь опять, 70 сейчас, но начал недавно вообще недели 1.5 что ли. всем удачи)

@@andreyivanov3569 и как результаты? Интересно)

Andrey Ivanov вы обманываете себя ,посмотрите каналы адекватных людей ,связанных с наукой

4 месяца привыкнуть питаться для хорошей формы на следующие 50 лет

@@andreyivanov3569 чел мне 14.Рост 178 вес 76 .Ты о чем?)))

Офигеть, сколько недель сушился? Я хочу увидеть кубики на животе.

Javelin Gun полтора месяца почти, и много нужно сексаа)))

Выжить на сотку думаю тебе поможет, кого видео выложил, у него много есть видео к которому нужно присмотреться, пацан реально вещи мутит!!!!!!

@@user-ou1ow5rx9t расскажу свою историю: пресс начал качать я с начала лета(т.е почти 3 месяца). Первые два месяца (июнь и июль) качал по программе из приложения "Пресс за 30 дней".В августе начал делать по программе Войтенко, та программа "5 минут пресса без отдыха" иии в итоге......4 кубика)))) Только есть одна проблема: мне постоянно пальцами приходится вниз стягивать живот,или как это вообще обьяснить, короче как в превью справа Игорь делает,вот так же приходится делать, чтобы кубики были видны.Скажи, как зделать так ,чтобы кубики были видны в обычном состоянии,т.е без напряга и этих "стягивании", незнаешь?

Владимир Путин тебе нужно сушится, брат!! И не напрягаясь, ты все будешь видеть!!!

получилось?

@@user-fb8pb9ek2b ты бы лучше не спрашивать получается или нет а просто делал

Как готовился к физике и где учился?хочу в гражданскую авиацию,но боюсь не поступить(

@@GG-qk9kv бойся, но делай

@@GG-qk9kv я тоже хочу, но у меня со зрением проблема(

@@user-os6fc7tm5h у меня 100%

@@user-ji6yg3yd9s с линзами ходи, возможно прокатит

клево, тоже стараюсь, что видосы заряжали!)

Амир Бабаев

Амир Бабаев Я на кровати ахаха

Амир Бабаев ну ты и прорицатель

Гавно диета

Ахаххаха сука, да да

Спасибо что смотришь мужик!!

Игорь Войтенко привет Игорь! Если я буду тренироваться+так питаться каждый день, то нормально будет? Каждый день есть одно и то же.

Игорь Войтенко и ещё: питаться надо так после тренировки?)

Неоднократно замечал, что подписчики этого канала - достойные люди!) Подпишитесь на мой канал, может и не в тему, но может быть кому понравится эта тема, покоряем мужики!)

Извиняюсь за спам Ребята!!! Но без саморекламы не пробиться - очень сложно. Если не трудно загляните ко мне на канал по возможности. Снимаю видео где я совершенствуюсь и иду вперед к своей цели. Поддержите меня пожалуйста , впереди еще будет много всего нового. Многие вдохновившись мотивацией снимают свои видео, но как показывает практика слепо подражают, я же стараюсь не подражать и ищу себя, буду рад в помощи каждого из вас. Спасибо!!

перепись инфантильных леньтяев

Kirill Shklyaev да,я весил 86,сейчас 65

Уже 8

Не похудел, а похуел

Лол

Голод на 80% - это психика. Приказ мозга кушать больше. Поменяй рацион и попробуй съесть столько же калорий, но в грудке. Никогда не получится.

ко всему можно привыкнуть

Я на грудке за месяц скинул вес с 132 кг до 108. Очень хорошее средство для похудения )

Юрий К. нах. я лучше свой мозг съем

Alex Gordn ну ты сказанул))) ржунемогу)))

лайк,подписка.

Нихт

Ака сизам шурламисиз

Таниш чехралар))д

@@umarmuslim2958 hs

Согласен

Ferfet не кажется!! У него дичайший акцент! И, что-то мне подсказывает, что он латыш или поляк. Это ни как не украинский, не белорусский, не эстонский, не финский.... возможно, латвийский, но скорее польский.

Да, да, что-то такое.

Но он смахивает на фина

он поляк

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЯ ТИМАТИ ТАКЖЕ ПОХОЖЕ РАЗГОВАРИВАЕТ ВСЕ ЭТО ПАНТОСИКИ ДЕШЕВЫЕ ПРИШЛИ ИЗ ХИП ХОПА ОН ВЕРБОВАННЫЙ

И ты очнулся в больнице

Я тоже разок.

Согласна! Этот парень не реальный мативатор!!!!

обычный фанатик своего тела. ничего такого. я не захотел. слишком взгляд тупой у него.. найду по по себе чувака

ну че как там

Я как-то раз за неделю сбросил 8кг. Но я вообще ничего не ел неделю, только зелёный чай пил)

Андрей Олегович ещё вискарь бы убрать и вообще красава!👍🏻

Димон Дружище было время... я за полтора месяца похудела на 18 кг, тренировалась, но стала весить 38. При росте 167 см, поняла, что перебор 🤣 важна не скорость сбрасывания, а качество. Многие имеют быстрый обмен веществ и быстро худеют. Но тут велика вероятность набора снова всех тех же кило(((

Вискарь, прошу заметить не ежедневно) даже не еженедельно, так сказать к слову пришелся)

а я знаю чувака, который ежедневно принимает только водку... худой, как смерть!

777sojo, Это особый шарм)

У вас получилось?

Это питание,можно сказать для набора массы?

Мирас Саттыков ну там в желтке яиц холестерин , тем более если жареные то не очень хорошо. С яйцами лучше не борщить. Курица тоже желательно не окорок а грудинка , посколько она без углеводов. Рацион миксовать нужно а не одно и тоже есть. Рыбки 2 дня в неделю, курицы два дня в неделю , говядины худой или печень два дня в неделю. И все это желательно в фольге в духовке с овощами разных мастей где нет сахара. Газировкам НЕТ, напиткам(сокам) с переизбытком сахара после обеда НЕТ! Приобрести бады мультивитамины по вспомогательной (Пить по инструкции). Программа тренировок с 5+ повторениями и ты сбросишь за 4 месяца 10 кг.

@@gvidoj6634 зачем усложнять все? Похудеть очень просто

Yan X просто похудеть да. Но при этом стать охеренным сразу не так то просто. Но возможно

У каждого организма по своему, у кого-то быстро уйдет!

Михаил Ефремов

Куда уж лучше всю жизнь заниматься спортом, хотя бы немного

Михаил Ефремов

пей л карнитин и не сиди на месте!

Амбал? При росте 191 вес 86,6 да еще и с животом - это дрищ. Дрищ с пухом.

Согласен. Мой рост - 191 см, вес - 83 кг. Вердикт 100% - дрищ с животом) Будем работать и исправлять ситуацию.

Худеть по советам в интернете, это точно так же как чинить протекающую трубу - вытиранием воды тряпкой...

Страх в 17 лет живооооот????это пиздец уже!!!

Страх тоже самое

Вы девочка и Вы качаетесь? Круто!

Вы молодец! Какой сейчас результат?

@@user-zr9ph4gy7t Если и девочка, то только трасгендерная

@Marshmallow sweet Ооо) не прочь, если я посоветую?) Можно посмотреть "Великий из бродячих псов"🧸 Мне очень нравится!

@Marshmallow sweet привет бро, унесённые ветром любимый мульт советую он круто й

Аниме (притворная любовь)

Класс убийц - смешно, лайтово, весело

Marshmallow sweet Атака титанов, Обещанный Неверленд, Наруто, Темный дворецкий

ахах, заранее решил написать?))

Ну чё как Путин президент , $подорожал до 120руб? Или же Россия начала прогрессировать

@@user-fj9kz5gp3d он всегда им будет

@@user-fj9kz5gp3d нет все перешли на койны

@@user-fj9kz5gp3d Украина Иза одного призедента стала Россией

SDMC Не, нихуя)

SDMS не не кукя

Ооодддаааа сучка погнали!!!! Нахуй єєєєббббооооойййййй

💪💪💪💪💪💪💪

Четвертый раз смотрю для мативации но чот них