J

Закрипи ёмаё

За что ты меня банищь я хотел с тобой поговорить я ничего не прошу я хочу познакомиться с тобой Блуд

@@volshebnik8976 Пошёл знаеш куда б****

@@korolyutubavх

можно в принципе

эта лучшая идея. дай бог чтобы В. Е. заметил

Нужно

Надо надо

Шпагат тема

Этого не знал

Благодарю за информацию!!!

Откуда инфа? Есть пруфы?

Ну вроде упоминал, конкретно вот эту часть :"позволяет обучить тело задействовать большее количество мышечных волокн и более сильно сокращать мышечные группы при необходимости".

​@@user-et7qh3wj3uпочитай исследования, я хз

Кистевые суставы мне сказали пока, уже 2 месяца не треню... 14 лет казалось бы, быстро восстановится должны а не фига. Недавно попробовал потренить результаты на процентов 20 упали за 2 месяца.

@@fraikerren7395 переборщил с весами?

@@knjage84 не знаю , тренировка была на отведение делал 28 кг и 32, потом угол с такими же весами держал, и так месяц тренил( с начала угол 26 кг и 29 делал, треню дома) , в один прекрасный день у меня болела нижния жила и боль уходила с сустава на нее (на двух руках) , сейчас если не тревожить не болит но от 6 кг уже чувствуется маленькая боль, впрочем как то так. И почему-то локоть на левой руке болит, на правой руке под мышцами сгибателей болят связки когда напрягаю бицепс, иногда жилы начинают все болеть то в кисти то в предплечья, вот такая история, пропил обезболивающие 5 дней, и теперь желатин ем, надеюсь к концу марта уже тренить смогу, наверное повредил из за того что не разогрелся нормально. Либо накопилось за месяц и в один день бах все вылезло, не знаю но уже раздражает что тренить не могу, занялся ногами и дыхалкой...

@@knjage84 Когда борюсь на руках, боль не чувствую почти, а если начну там кг 10 поднимать то ппц.

@@fraikerren7395 с умом тренироваться нужно, лучше делать 5кг, но идеально, дабы не было таких казусов

Можешь рассказать про структуру курса? Раздумываю над покупкой просто

@@johnnybrander229 как говорит Виктор: шарады, пряники и прочие потешки. А если серьёзно, то самые разные упражнения, структурировать сложно. Но можно сказать, что: 1. Есть суставная разминка. 2. Кардио (с гирей и без). 3. Основная часть (с гирей и без). 4. Заминка(различные штуки с гирей и без, статика с гирей и без). 5. Есть закачка, есть силовые, есть пристрелочные упражнения (вводный курс, так скажем). Упражнения разнообразные

@@user-ik7ew7ck5w а ещё он очень сложный)) не для новичков абсолютно

@@sergkyman9066 ну возможно. Спорить не буду. Я как новичок пердел, бросал и снова приступал

@@user-ik7ew7ck5w я тож. Даже гирю взял в 12 кг. Позорище)) ну а вообще я многие упражнения не мог сделать из-за гибкости. Тот же паук..

Операцию ни в коем случае нельзя делать, тоолько на самый крайний случай

@@darkmoonlight134 у меня был весьма крайний случай, да и какой врач просто так оперировать будет?

​@@from2601Illusiveness. ахах

@Yaroslav 2517 е

@Yaroslav 2517 уж поверьте! Ахаха, так смешно читать подобные комментарии, которые не основаны ни на одном рки

Занимайтесь " закалкой" а не моржеванием. Это как фраза спорт калечить а физкультура это здоровье . Вот тоже самое . Закалка это сила а моржевание это фанатизм к которому нужно быть подготовленным . Лучше чем " Жданов -закаливание холодной воды " никто вообще на всем интернет пространстве не сказал .

Это тема. Я так делал: шло лето, вода была тёплой, все купались - кто где( у меня село, есть доступ к озеру с хорошей водой). И я просто с 1го сентября приезжал на озеро и окунался каждый день. Быстро залез и вылез. Самое сложное оказалось в этом деле - раздеваться и вставать на лестницу. Идти вниз в воду после этого уже гораздо проще. Ты как бы вот он, уже там и путь только один, вниз, вводу. По самочувствию хочу сказать - это самое прекрасное самочувствие, которое я переживал. То, когда ты вылезаешь из воды и ещё часа 3-4 после этого. Всё тело горит. Настроение великолепное. Перестал болеть. Сейчас 02.04.2024 и в моей местности все носят шапки, куртки. +11, холодный ветерок, ещё лежит снег. А мне в футболке жарко... И к стати спать ночами стало лучше. Иногда конечно пропускал, не каждый день удавалось окунуться. Тогда дома холодной водой обливался из ковшика. Но дома когда обливался, следовал правилам - не лить сильно много воды на одно место. Не лить всё на голову. В озеро я окунулся быстро и вылез. Это 2-3 секунды. А тут я лью воду на себя... Это дольше. Тело сопротивляется. Приходится себя уговаривать, что растягивает процесс. И воздействие холодной воды дольше. И можно одну часть тела переохладить, другую недоохладить(как-то так). Дома ни в коем случае нельзя всё лить на голову!!! Только малую часть. Но лучше конечно найти купель и туда =) Природа всё таки, она заряд даёт другой. Принцип постепенности и индивидуальности должны быть во главе таких начинаний.

Да это очень важно, чем старше особенно

Согласен