Михаил,слелайте пожалуйста видео о увеличении подтягиваний,я думаю оно будет даже лучше чем это крутое видео

Все грамотно по тексту, по подаче, все по факту, без воды, то что нужно! Спасибо большое!

с возвращением!!!

Очень очень полезная информация. Нету никакой "воды". Все самое нужное=) Спасибо Вам! Ждем следующих подобных уроков по подтягиваниям и другим упражнениям^_^

Я отжимался 20 раз до обеда, 20 раз после. Потом 200 грамм до обеда пить начал, перестал отжиматься то

Молодцы ребята)хорошо проделанная работа)спасибо вам Михаил и Вова)

Спасибо за видео!) С погодой последнее время действительно отстой, классно, что вам место дали.

всё я тренить ушел

Про психологию "на время", и на максимум отжимания с отдыхом, очень ценная и полезная инф-ция. Можно всю жизнь про заниматься, но если в голове барьер, прогресса не будет! Спасибо Михаил! Мудрые уроки делаешь!

Методика то рабочая :) Был максимум 80. В армии заставили сделать 330. На кулаках! Я чуть не охерел тогда, мне даж поплохело. Качество было ужасное, но границу в разуме на максимум стёрло. :D

Спасибо,Миха!

Красавчик, все по делу, мне оч понравилось, хитрости я не знал

спасибо за урок очень помогло всё ясно и понятно

граммотное крутомотивирующее пояснение, огромное спасибо!!!!

ну наконец-то!!! спасибо миша, ты всегда был и будешь для меня примером для подражания )

спасибо! узнал много нового!

Полезное и информативное видео!

наконец то новое видео ёпта

Молодец! Доступно,грамотно,убедительно.+(поучительно)

Что бы увеличить кол-во отжиманий, подтягиваний и т.д. нужно просто делать 1 подход до отказа и каждую тренировку увеличивать кол-во отжиманий, когда кол-ва перестанут расти, просто увеличить время отдыха между тренировками. В итоге с 1го подхода каждый день вы можете придти к 1-му подходу раз в 7-10 дней и к этому времени кол-во отжиманий увеличиться в 5-6 раз, и массу к тому же наберете!

Спасибо за видео

Отличное видео,все здорово и понятно рассказано!Метод преодоления псих.барьера офигенен!

большое спасибо буду заниматься

классный приемчик. Спасибо.

спасибо большое!)

Еее новое видео от Миши!

Действительно, очень полезный видеоурок, особенно, вторая часть, потому что психологический барьер, в большинстве случаев, является решающим и не позволяет себя пройти без определенно приложенных к этому усилий.

спасибо ребят! надеюсь ваши советы помогут

Спасибо хороший пример

Интересный опыт. Есть вопрос, не про отжимания, а вообще: как эффективно тренироваться на предельных для себя нагрузках? Когда можешь выполнить движение всего один, максимум два раза?

спасибо большое очень помогли

Офигенное видео!!!!!

мальчики,спасибо за видео

мужики спасибо вам громандное!! за речь про то что нельзя сдаваться, вообще всегда считал что 50-55 отжимаюсь попробовал не вставть о отдыхать в упоре лежа и отжался 110 КАРЛ!!! грязновато правда но все равно!!и это всего за 5 минут

полезное видео. развивайтесь ребята, и девочки.

Спасибо!!!

Спасибо!

Огромнейшее спасибо!!! Я остановился на 38 отжиманиях и никак не получалось увеличить кол-во отж-ий. Попробовал после просмотра видео 15 минут продержаться, устал ужасно, но,как ты и сказал, я расширил свои рамки. Вчера, через день после этой пытки:), уже 48, сегодня 53 отжимания! Спасибо!!!

один из лучших выпусков!

Миша твой урок очень полезный, но я так и не понял одну вещь: качаются мышцы с помощью отжиманий или не сильно?

Спасибо тебе

Миша, приезжай к нам в Жабинку, научишь делать трюки.)))

Видео понравилось, буду следовать советам. Но есть вопрос: почему в магазине снимаете?

Почему в магазине?)))

Моя цель 150 отжиманий в среднем темпе и сейчас я в этом упражняюсь , когда этоого достигну тогда каждый день или через день буду просто единовременно делать это количество. А упражняться буду уже в других видах отжиманий с выпрыгиванием узкой постановкой рук и прочее . А когда достигну 100 в разных отжиманиях тогда буду также через день единожды делать результат во всех видах отжиманий которое мне нравится и стану упражняться в другом

Всё же главное - это прочувствовать каждый мышечный волокон(тоесть качество)!!

Узкий абхват мне трудно делать. Хоть я девочка но я хочу в школе отдаться 50 раз и тогда девочки и мальчики будут у меня спрашивать как у меня это получается.

Красавчик, я когда расстался с девушкой от жался 70 раз, сейчас понимаю что могу и больше. Спасибо за совет

Привет. Подскажи во время такого интересного эксперимента, можно выполнять отжимания любого вида (широкие, узкие, на кулаках) ?

Сними пожалуйста видео как научиться делать выход на две.

Может быть, раньше где то лет 3 назад я ради спора сделал 300то пресс и после этого меньше 40ка пресс я по просто не мог хот с каким качеством , я не обращал на это особого внимания и просто думал что мой пресс просто сильнее, но после этого видео я попробую эту методику на отжиманиях

Ребят! Когда будете отжиматься не забывайте качать спину! А то осанка будет не очень

Отжимался два раза, через месяц могу уже больше 20 , ребят вы мне очень помогли) Лайк и подписка1!!!

Я отжимаюсь первый день с 30 до 20 подходами второй день с 20-10 подходами и третий день с 10 до 0 подходами , будут ли расти мышцы или это выносливость чисто ?

Месяц занимался по программе 1 неделя 10 раз утро-10х3 день-10х4 вечер-10-5 2 неделя 20 раз утро-20х4 день-20х5 вечер-20х6 3 неделя 25-30 раз утро-25х3 день-30х4 вечер-5х25 4 неделя увеличение повторений на 1 утро-25 26 27 28 29 30 день-31 32 33 34 35 36 вечер-41 42 43 44 45 45 ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ОТДЫХА КОЛИЧЕСТВО ОТЖИМАНИЙ НЕ УЛУЧШИЛОСЬ?

Хорошее видео

как начать отжиматься? мне 13 лет, отжимаюсь раз 10-13 максимум. как правильно увеличивать колво отжиманий? сегодня 10, завтра 11, после завтра 12... и тд? подскажите,пожалуйста.

Наконец-то.

Михаил а почему ты не чего не сказал про дыхание во время оджимания ?

я могу делить отжимание на лодонях, но трудно делать с кулаком. что посоветуете.

тоже выпускаем обучалки с самых простых элементов

Решил начать увеличивать количество отжиманий. Сделал 24 раза до отказа, то есть подняться в упоре лёжа больше не смог. Спустя две минуты сделал 9 раз, через 2 минуты сделал 5 раз, снова через 2 минуты сделал 3 раза. После тех отжиманий два полных дня ничего не делал, чувствовалась боль в грудных и в плечах. На следующий день снова решил поотжиматься, сделал в первом подходе еле-еле 7 раз, в следующем подходе через две минуты кое-как слелал 3 раза. Что не так, или тут имеет место быть какой-то генетический барьер?

он жив!

Вы в спортмастере снимали?

Михаил ты же снимался в фильме Изгой ?

30 сделала широким хватом (могла и ещё сделать) перешла на узкий хват - и ВСЁ!

Подскажите, я подросток и вешу очень мало, относительно моих одноклассников и порой я хочу набрать вес и одновременно немного накачаться. Стоит ли мне пытаться накачаться или лучше набрать массу сначала?

как музика на заднем фоне називаетса

Парни вы в каком городе снимали?

В сумме 50? У меня рекорд 44за раз... при этом норм классический объем как то в голове устоялся 30ка-сейчас и это много очень (не занимаюсь) Если за раз 50..блин это ж жесть... и да я отжимаюсь прострй версией.. как долго и от 10 делать в параллельных руках у меня не понимание.

Здравствуйте , отжимаюсь 35-40 раз , начинал с нуля 5 месяцев назад , есть цель отжиматься 50 но никак не получается делать больше , стоит ли сбрасывать вес чтобы достичь желаемого результата .

Если я например знаю что селал 500 отжимании хальтурнами ,то моя психика не укрепиться ,ибо я знаю что за раз чистых я могу 120 например.

как трек називаєтса

Что за трек на заднем плане?

Давненько не было

Миха сколько майка стоит?

Миха сними принца на 2 обучалку

мне нужно для выносливости

Миша,ты в монтировал свою озвучку,ну свои слова,зачем?

Я решила попробовать эту методику по сбиванию психологического барьера на планке на прямых руках и под дождём я простояла 22 минуты в 12 лет я потом ещё 2 недели была в шоке

сделай видео урок как увеличить количество подтягиваний!

качатье , трицепс и грудь пацаны,или каждый день делайте скоко возможно и каждый день и вы увидете как увелечива4ться числа отжиманий,я мало конечно делаю 30-40 ,13 летно постепенно это число увеличиваеться

За два подхода сотку отжимаюсь, первый подход 50, второй чуть сложнее, но минуты за 4-5 управляюсь, вот только подтягивания так не идут вообще

очень спасибо теперь могу 100 раз

Я отжимался 50 раз подряд,на следущий день,я начал отжиматься и знаете,я чувствовал слабость,я не мог сделать нормально 20 раз,раньше все хорошо было,но что сегодня со мной стало

Эхх видео стали не те как раньше было ;(

у меня вопрос: отжиматься так надо каждый день или через день? а то я где-то читал, что надо давать мышцам отдохнуть

сколько вы отжимаетесь на максимум(вопрос ведущим)?

Если делаешь 15 легко и 20 с трудом, то за неделю до 50 не дойдёшь, если раньше не занимался или занимался очень давно. а если и дойдёшь то либо это будет чрезмерная нагрузка на организм, либо будет страдать техника. с 15 до 50 (именно в рабочем подходе. под рабочим подходом я имею ввиду, когда ты рабочий подход можешь делать минимум 5 раз в течение одного дня) реально без вреда для организма вырасти за месяца 2 регулярных (3 раза в неделю) занятий.

если я бросаю отжимания хотя бы на 2 недели я до 50 еле дойду с 1го раза, но стоит 2-3 дня поотжиматься, то потом будет 100)

Не допускайте ошибки при отжиманиях! У меня на канале есть об этом видео - можете посмотреть)

Чтобы наработать нокаутирующий удар вот зачем мне) А так я на турниках больше работаю, количество отжимай у меня маленькое)

Только я не поверил что с 15 до 50 можно за неделю дойти?(6:27)

Вот вот все дело в психологии: до армии казалось что 40 раз для меня это придел... но вот в армии оказалось что я могу на мнооооого больше))

Если не боишься по соревноваться в отжиманиях, подтягиваниях и брусьях на канале под видео есть условия ) жду соперника )

11:04 какие не кокие: тристо

а вот Селуянов говорит, что чем сильнее мышца тем больше раз она сможет сократится, чем больше скорость сокращений тем быстрее устаёт мышца, короч чувак ты тот ещё теоретик

Дай угадаю спонсор этого видео спорт мастер

а вы где живете скажите пожалуйста

я делаю 70 как отжаться в 4 раза больше?