Золоте правило вдалого ранку- не брати в руки телефон !!!

Я все успеваю, когда под рукой нет телефона и я не сижу в соц сетях. Ну и при планировании дел

• просыпайтесь и ложитесь в одно и то же время (желательно раньше) • после пробуждения утром посвятите час самому себе (например прочитать книгу Робина Шарма "Кто заплачет когда ты умрешь" до учебы/работы) • планируйте, планируйте, планируйте! • старайтесь выполнять сложные для вас дела с самого утра (иначе эти дела так и останутся невыполненными) • делегируйте обязанности

Очень дельные советы. 👍Имеют действенный метод. 👌Сама по ним живу.💪 Единственное по утрам читаю не Робина Шарма, а небольшой отрывок из Библии. Потому что: "всё Писание вдохновлено Богом и полезно: оно помогает обучать, обличать, исправлять, наставлять на правильный путь, чтобы служитель Бога был полностью пригоден и хорошо подготовлен для любого доброго дела" (2Тимофею 3:16).💯 Всем желаю хорошего планирования и удовлетворения от каждого прожитого дня!🎉

Я теж помітила, що якщо не брати в руки телефон до обіду то встигнеш набагато більше 😊 відео 🔥 велике дякую за поради ❤

Дуже гарне волосся!

Я кое-что взяла себе на заметку 😉 Спасибо Вам за всё! Хорошего дня 🙂

Спасибо!

Вдохновляюсь и заряжаюсь позитивом от тебя 😊 Спасибо за советы, пойду делать свой эффективный день 😉💚

Рома молодец! Орущие рыбы это восторг😁Да 5 тоже тяжело давалась. Очень важное правило. Вставать рано самое сложное когда двое детей(погодки) заболевают.пока длятся три дня температуры, сбивается режим и хана. Т е не проблема следовать правилам, проблема удержаться в этом состоянии привести это в структуру, привычку. Легко теряю равновесие. Благодарю было полезно

1)Вставать в 5:30 2)йога (когда мало времени просто вакуум живота и зарядка) 3)Чтение книг 30мин 4)Переодическое голодание18/6 (появилось,больше времени и стал ум яснее) 5)с Вечера планировать дела на следующий день 6)Спать 6-7часов 7)спорт 2-3р. в неделю

Спасибо, Маша и Рома!

Маша, спасибо Вам за видео! Хочу предложить пятерочку (после эпизода про то, что Вы не любите просить): Всегда восхищали люди (и думаю, Вы одна из них), которые умеют в неловких ситуациях красиво выразиться. Для меня в примерах В. Познер (когда он как журналист задает "сложный" вопрос особенно уважаемым людям) Или в сериале Сваты Ольга Николавна всегда находили интеллигентные слова извинений и за себя, и за других. Как попросить/извиниться/начать неловкую тему так, чтобы расположить к себе человека и в то же время не унижать себя? Спасибо!!!)

Почти по всем пунктам сходимся )) Я сейчас практикую еще и ограничивать соц. сети...вот тянется рука - неа, ждем до перекуса когда можно за чашкой кофе расслабиться и все новости посмотреть) Работает - эффективность повышается.

Маша!!!Ты молодец, уважаю тебя, особенно после "Танцев со звёздами" трудяга однозначно.Успехов тебе во всём.

Ви супер! Дивлячись ваші відео не те щоб надихаєшся, а й на душі приємно стає, що ці 10 хв. не в пусту проведені)

Очень полезное видео! Спасибо, Мария, Вам огромное👌👏

Спасибо! Как всегда - круто и полезно!

Рома крутой,такие вставки!!!!!!!!!!

Маша, вы такая приятная! Очень приятная речь, грамотно построенные предложения, спасибо за ваш труд!)

1.Вставати о 6 (бо я вчителька). 2. Пити більше води о першій половині дня. 3.На роботі завжди спокійно реагувати на будь-що (якщо виходить). 4. Після роботи поїсти до 19:30 (бо приходжу о 19). 5. Потім не читати робочу переписку або не відповідати у кінці робочого дня (що не завжди виходить). 6. До сну попрацювати хоч трошки над власним проектом. 7. Лягти не пізніше 23. Ой, сім вийшло(

Поднимите Роме зарплату, он великолепен!))))

Спасибо за очередное полезное видео ❤

Спасибо, очень полезно 👍

Да...Встать в 8 ( даже на выходных) - это мечта !!! Час себе,разогнав родных, из той же оперы- несешься вместе с ними ((( С делегированием обязанностей полностью согласна, но даётся с трудом, ведь никто не сделает лучше меня ))) И чем меньше подходишь к ноутбуку/телефону- тем больше успеешь !!!

Маша- умница, Рома- смешно!!! Спасибо.

Спасибо, так приятно понимать что ты "совпадаешь " с классной Машей!))))))

Ооо, позвонить и кого-то попросить!Да, на 100% согласна, что это одно из самых сложных дел, я вас понимаю. Мне и членов семьи ,в одном доме живущих со мной, трудно о чём-то просить , тем более звонить кому-то.

Маша, спасибо Вам за видео!

Добрый день. Машенька, вы супер. Ваше чувство юмора просто бомба. Вы всегда заряжаете энергией. А подготовьте пятерочку на тему, как вы подготавливаетесь к выходу на сцену или на какую-то серьезную встречу. Есть ли у вас какие-то правила (дунуть, плюнуть))))))))) и т.д.), чтобы встреча прошла хорошо? Очень интересно.

Вот 5 правило надо внедрять в жизнь 🤔😉 Спасибо вам, люблю...

Маша вы богиня , идеал всех женщин

Маша, звучит невероятно здорово! Но, я встаю в 6.40( скорее воскресаю), работу чаще всего заканчиваю после 22.00. Тоесть час на себя выходит после учебы до работы по пути на работу-это никакой час) звучит правда здорово, но подходит не под все графики:)

Спасибо

Девочки, попробуйте деток в 19.00 уже ко сну готовить, чтобы в 20.00 они уже были в кровати. У нас это долго не получалось, а вот теперь все довольны и они сами утром уже встают, потому что выспались.

Очень полезная тема, спасибо!)

девушка бомба и юмор на высоте

Все сама))) не успеваю все, сидя дома 😂))) …перемыть тарелочку за дочерью - это про меня🤣 …отложить сложный звонок - тоже про меня😊)))

Машочка, снимай еще видосы!!!!!! ты очень крутая!!!!!

Вы потрясающая 🤍🌱

Резко жизнь не изменить, но если захотеть, то можно ! Девчонки, можно и работу найти не на 8 утра, и не до 22:00, и дома всем объяснить что мама не обслуживающий персонал, всё реально, я это прошла.. Всё в нашей голове. Я думаю Маша тоже по разному пробовала жить, но сейчас уже доросла до такого уровня, что может себе позволить час для себя))) и все могут так же!!!!

Маша - обожаю вас и ваши ролики)))

Как интересно вы рассказываете. ❤😊

Очень полезное видео! Спасибо)

Снимите видео" как правильно медитировать ")

какая же вы классная!) люблю!!!

Классные советы! И очень красивая Маша!

Дуже подобаються Ваші відео.

Да!🤔Ожидала большего.

Люблю вас Маша )

супер!!! продолжайте дальше делать такие #5❤

А какая медитация? Поделитесь!

Наше правило дома: уборка в пятницу. Имеется ввиду капитальная уборка. От этого правила не отступаем даже при смерти))))

Саме цікаве в цьому каналі - відгуки!

Вы очень харизматичная! Смотрю и вдохновляюсь:)

Дивлюсь усі Ваші відео! Дякую! Мотивують! Багато собі "взяла" (мигдаль наприклад ;) Дуже імпонує, що все частіше обираєте "не побутові", так би мовити, теми для відео. Хотілось би почути Вашу думку про саморозвиток! Рано чи пізно до цього приходиш - світ не стоїть намісці. Яку літературу Ви читаєте, яких практик притримуєтесь, яку музику слухаєте(так, муз. смак для мене критерій) і т.д??? Дякую заздалегідь! Вікторія

Согласна с подъемом в одно и то же время, намного легче жить, чем когда по выходным спишь до обеда

ох, у меня тоже 2е) легла в 00 встала в 4, чаще в 5-6) нормалек) Пока мне выспаться не судьба)

Вы такая красивая!!!

Дуже хотілося б про медитацію більше))

Маша ты крутая 😎

Маша, добрый вечер! А подскажите где вы книги покупаете? Спасибо!

Маша дуже гарна дівчина.

Машенька, спасибо Вам за все ваши пятерочки! Я ещё их скринила когда в Инстограме выставляли)) И ещё каждый раз смотрю на вашу кружки и такая она мне красивая, подскажите или можно ее где-то купить)

Я встаю каждый день в 6.00 ,просыпаюсь ,сразу пью стакан воды ,умываюсь и делаю зарядку.Затем делаю еду себе и сыну на работу и в садик.Но ,а после иду собираться ,утром не ем .Стакан воды и все . Максимум на работе кофе с батончиком деетическим и жду обеда.Зарядка бодрид .Даёт силы и кайф телу , советую делать зарядку утром и давать телу проснуться.Не пользуюсь утром телефонном только где-то после сна ,как пройдет 30 минут я ставлю на громкость .Полезно с утра не брать телефон.Всем прекрасного утра ,здоровья и бодрого настроения 😊

Маша, а какой график дня у вас был когда Саша был младенцем?

Расскажите, как вы работали над своим голосом, способностью много увлекающе рассказывать и всегда и были такой щебетуньей!!! ❤️

О, Маша, как я вас понимаю, тоже, как в том фильме "Песчаный карьер - два человека", - Я!, "Уборка улиц - три человека", - Я!, "Мясо комбинат, все добровольцы шагают вперед", - Я!"))) Интересно бы мне было с вами поработать.

Интересно послушать о технике ТМ , Маша, снимите, пожалуйста.

Маша, а как вы медитируете?

Маша,можно ли пятёрочку как правильно начинать отношения. Как вести себя и так далее.

Ага, час для себя( тратата( Встаю в 7, водные процедуры, быстренько погладила что первое попало под руку (свечера это сделать мне оч трудно), прическу ребенку сделала, сама за 1 сек причесалась, отвела в сад/школу, пошла на работу на 8 часов, где целый день проверяют на стрессоустойчивость, с работы бегу в садик, пока не закрыли вместе с ребенком, далее бегу домой, что-то по быстрому сготовила, поели, искупались, уложила ребенка спать, вот тут бы занятся собой, а сил уже нет после 22(( А еще по работе че-то хотят, хочеться еще что-то посмотреть/почитать любимое, если смотрю - с утра состояние жесть, вид жесть. Макияж, подбор одежды и т.п. женские развлекаловки - не, не слышала(( Выходные - на работе снова чего-то надо от меня, вечная раздраженность и злость. Единственное желание - убежать от всего этого дурдома. У кого то же самое?

Марія, на рахунок планування дня запитання. Якщо щось не встигаєте, не получається зробити, чи не замучує Вас совість? Особисто я через це перестала планувати. Особливо, якщо повісити на холодильник список справ, то потім тільки про нього і думаю, нервуюсь, якщо щось іде не так

Я встаю в 05:45...в 07:30 уже на работе. Час на себя для меня почти роскошь. Я стараюсь всегда еду приготовить с вечера на завтра и тогда я точно сэкономлю нервы свои и детское ожидание: «Мама, я хочу кушать :)»

Расскажите пожалуйста о медитации, что выделаете утром

Рома огонь 😂

👍🏼

❤❤❤❤❤❤❤

Рома крутий 😎

Маша, здравствуйте! Посоветуйте книги по саморазвитию для девушек, пожалуйста))

"Мои женщины". Спасибо, я всегда себя чувствовал сильной и независимой женщиной в чулках застрявшей в теле мужчины.

😍👍

Поздно просыпаетесь по будням. В 08.00. у многих начинается рабочий день.

Меня портил телефон. Когда я попыталась бросить, начались офигенные, яркие и интересные сны, сейчас это как наркотик… даже фильмы мои сны не перебьют, а эффект будто я это пережила. Что делать? 😭

Вы знаете, я из дома выхожу на работу в 6.50. О каком часе утром на себя и о медитации может быть речь...

Рома,останьтесь с Машей))) Маша,где найти Рому?))) мой ребёнок очень хочет развить канал на ютубе🤗👍🌷

Смотрю ваш блог понимаю какая вы сдержанная, чем моя мама.

Про второй пункт, всё это делается сидя в машине по дороге на работу. Там и завтракаем,и в порядок себя приводим, муж за рулём, а я сзади на сидениях всё это делаю.Ибо дома не успеваем)

Вставать в одно время не получается, когда работа со сменным графиком

Поделитесь медитацией с утра пожалуйста!

Выделить отдельное время для телефона и соцсетей, чтоб не дергаться

Сколько у вас обслуживающего персонала?

И всё таки, как успешно успеть?

В 6:20, к 8-ми в спортзал)

Я встаю вообще в 5) изначально было всё очень плохо. Сейчас иногда даже просыпаюсь раньше будильника.) Планирование вещь хорошая, но с маленьким ребенком это очень проблематично.

уже который ролик хочу спросить,как сделать волосы такими же блестящими и гладкими, как у Вас.Какие процедуры,средства,витамины? Все секреты о волосах? У меня волосы ниже талии,но путаются заразы,вечно узелки..просто для интереса - что думаете о девушках со стрижкой под мальчика и мужчин,которые выбирают таких женщин.мальчиков для секса?

1. не планувати. 2. не відкладати на потім .

Откуда она всё это знает?теряюсь в догадках.

Где находится ваш планер в гаджете или на бумаге/в блокноте?

Хто може дати пораду? Розумію, що дотримуватись time-mgmt-у і плануванню ефективно, але НУДНО. І як тільки починаю відчувати себе роботом, беру і порушую всі плани. Це такий кайф! Але шкодить справам. ЩО РОБИТИ?????????????????????????????????????????????????????????????????