Мне понравилось, что заруба доброжелательная. Спасибо, ребята)

Комплекс: Подтягивания с гирей 32 кг - 20 раз Рывок гири 32 кг - 20 раз Отжимания на брусьях с гирей 32 кг - 20 раз Транспонтер )) 45-50 кг - 20 раз

Был на кето жостком, грязном, на иг. Стало много проблем, но не об этом хочу сказать. Важен баланс, а крайности это не есть баланс. Сейчас ем как раньше, всё, но только сладкое для меня это овощи и темный шоколад, либо сам готовлю какие то вкусняхи без сахара дома. Главное белок 1,5гр на киллограм массы тела, жиры 1гр, клетчатка, угли на последнем месте. Это то к чему я пришёл и это мой баланс.

Боже, ну разумеется выносливость снижается при снижении углеводов, какой смысл показывать очевидные вещи.

Два с половиной месяца на кето , первое время было тяжко потом стало хорошо, надо шарить чтобы не навредить. Но тема очень мощёно омолаживает организм

ВСЕВОЛОД КОГДА БУДЕТ В НАЛИЧИИ ТУРНИК Т80 110 СМ, ХОЧУ КУПИТЬ УЖЕ ДАВНО

Не думаю, что из-за кето стал хуже результат) А вообще кето не про мышцы, а про здоровье в целом. И разве его кето не сбалансированное питание?) Я фанат грязного кето и интервального голодания)

Я думаю, что ничего нет лишнего. Нужны и угли, и белки, и жиры. Но все инструмент. Нужно подсушиться - один инструмент, нужно набрать мышцы - другой и т.д. Не зря же природа разделила элементы) она очень мудрая и продуманная. И еще: для конкретно этих условий кето не подошло, но возможно оно лучше сработало бы при меньшей интенсивности и большей нагрузке.

Кето диета это исключение углеводов?

А рабочий уровень пульса случайно не индивидуальная величина? И не было бы справедливо вес рабочий брать пропорционально весу исполнителя? В любом случае спасибо, ребята

Первый не правильно делает рывки гирей,техника бы сэкономила силы.

на кетодиете можно пиво с жирной рыбой?