Ирочка, красотка, я счастлива, что попала на ваш канал, вы молодец пример для нас, меня♥️♥️♥️♥️♥️

Ирина, вы большая молодец! Все очень быстро, в руках все горит! Есть чему поучиться, кроме рецептов. За 30 мин вся еда на день! Да и такое разнообразие! Хорошо, что выставили это нам ! Спасибо!!!

Ирина дорогая ,ты стала для нас родным человеком,мы все тебя любим.❤❤❤

Ира, хвала небесам, недавно попала на ваш канал, я в восторге от вас, всего того, что вы делаете для всех желающих научиться первым шагом к такому нелёгком пути. Спасибо, низкий поклон, за доступные, лёгкие рецепты и ваши знания с которыми вы так щедро делитесь. Конечно, это мой 1 комментарий, думаю, что следующий будет при первых моих успехах и достижениях, так как надо все законспектировать и собрать ваш бесценный опыт. Лайки, со своей стороны гарантирую. ❤❤❤

Вы такая умничка,мы Вас женщины понимаем,приятного аппетита .

Обалдеть!!! Спасибо за канал! Только сегодня нашла - не оторваться! С благодарностью!)

Рецепты хорошие. Обязательно воспользуюсь. Стройнею почти два года. Избавилась от 30 кг. Узнала от тебя про белковые дни. Хочу попробовать. Понравился твой влог. Грамотно, просто, доступно. Очень рада, что встретила тебя на просторах ютуба. Здоровья, благополучия, процветание каналу🌺👍🙌

Ирина, здравствуйте Обязательно выкладывайте свои рецепты 🫖☕ Я столько много от вас узнаю, делаю себе кушать по вашим рецептам, всё быстро и главное вкусно и полезно 💕 С нетерпением жду новые ролики 💗❤

Я из Хасавюрта, каждый день смотрю ваши рецепты и потихоньку начинаю готовить, очень нравиться ваши видео, поднимается настроение и хочется стройнеть

Иринка,шикарное меню ,главное без всяких понтов и заморочек. Молодец

Все хорошо ты умница,такая какая есть.

Ира сижу с тетрадкой все записала. Под конец ты победоносно выдохнула!!! Отважная женщина думаешь о нас !а мы тебя смотрим с любовью и восхищаемся твоим вдохновением и трудолюбием!!!!!!!

Добрый день,я новенькая.Вы супер,сегодня делала хлеб в микроволновке всё получилось.Ирина вы прекрасный человек.Благодарю Вас от чистого сердца 🥰🥰🥰

Ирина какая вы молодец. Спасибо вам за рецепты❤

О это я удачно зашла, есть что поглядеть для себя любимой!

Спасибо,Ирина за пример тортика!!!!!

Молодец Ирина, спасибо за подсказки, ждем новые рецептики

Доброй ночи!! Огонь просто не женщина, первый раз увидела в тиктоке, заинтересовало нашла в ютуби теперь изучаю смотрю ролики вопросов море, вес огромной Голова кругом от всего худею 1000 лет поправляюсь 20 от добавляю и так далее у вас просто влюблена балдею от каждого вашего видео огонь женщина молодец💞💞💞💐

Иринка как я вам благодарна за ваши рецепты,супер

Какая ты молодец спасибо тебе 🙏🙏🙏

Восхищаюсь вами, Ира, вашей простотой и предприимчивостью. За ваши успехи отдельное " респект и уважуха", На вас равняться, много научили. Спасибо и удачи вам❤❤❤!!!

Ирина, спасибо за рецепты. ❤❤❤❤

Молодец Ирина,всё хорошо и понятно

Класс!ты молодец Ирина!

Иринка вы отличный мотиватор.Спасибо за информацию ❤

Молодец Ира. Ролик огонь. Возьму все продукты и буду день на этом же.

Ирочка! Ты большая умничка! Всё хорошо! Здоровья тебе, счастья, любви и благополучия во всём!!! ❤❤❤

Ирочка, ночи доброй! Спасибо Вам за рецепты! Вы лучшая!!!!!!

привет из Беларуси спасибо за рецепты.

Да умница,коасавица ты наша,смотрю на тебя и любуюсь,добра тебе дорогая.❤❤❤

Класс!!! Спасибо за простые, полезные и вкусные рецепты!❤

Большое спасибо за позитив!!! Смотрела многих ,но поверила вам .Всё просто и понятно. Мне и сбрасывать нечего ,но надо научиться правильно питаться. ❤❤❤

Прекрасное меню на белковый день, быстро и просто .Спасибо, Ирина, смотрю ваши передачи , очень нравятся! Доброй вам спокойной ночи приятных снов!❤❤

Здравствуйте Ирина! И правда огонь женьщина. Очень нравится ваши видео. Все просто и понятно. Супер ! Спасибочки!

Умница🎉

Вы, Супер!Дело к ночи,а Вы хозяюшка! Всё быстро...белки!!!

Ирина вы правы,у меня тоже не получается если я что то планирую,поэтому стараюсь не планировать

Привет Ирина. Я больогарка и учила в школе руски язьов. Живу в Германия. Я рада что вьй добри челов. В Интернет многа диетами и все хочут денги. Я хатела записат на марафон а там хочут денги. Ета не правилна.

Ира ,ты очень позитивный человек! Ты супер .

Всё Ок,спокойной ночи 🌙Ирина!!!

Умница,красавица

Spasibo,dorogaya Irina za vashi recepty I optimizm!S udovol'stviem smotrhu vas I jdu!Uspehov vam!

Ира здравствуйте, не переживайте, у вас всё классно! Вы огонь! У вас в руках всё горит!

Спасибо Ирина за рецепты и мативацию, ты просто суперрр!!!

Рецепт тортика👍отличного отвеса🌹

Ирочка, ты самая лучшая!!!

Молодец!

Ирочка,ты молодец! Дисциплина!!!!

Ну ты молодчага. Энергия бьёт ключом..

Ирина,вам можно диетическую кондитерскую открывать! 🔥🔥🔥👍

👌👌👌💯

Случайно попала на канал. Такая классная, Ира !!!!👍

Ирочка, здравствуйте. Меня зовут Светлана, мне 62 года. Можно влиться в вашу компанию?. Мне очень всё нравится. Слушаю ваши истории с удовольствием. Начинаю потихоньку готовить по вашим рецептам. Всё такое вкусное. Ирочка, вы большой молодец, что помогаете людям. Здоровья вам и счастья. ❤❤❤

Добрый вечерочек. Видимо у меня тоже завтра белковый день, может даже два... Не выдержала, чего-то переклинило, спорола 6 конфет. Не очень люблю сладкое, но почему-то так захотелось, лежу, себя ругаю.

Ира привет, ты молодец и готовишь супер быстро вкусно.

Я тоже ира всю жизнь худею как вы все делала но не доконца вас увидела и поняла надо уже ради здоровья

А денёк то - вкусняшка!😄👌

Я так рада что наткнулась на вас. У меня та же проблема вес98 и вчера врач сказал прекращай жрать.

Иринка, молодец. Ты супер! У тебя все быстро и вкусно.

Яиц больше не будет..... а, еще салат с яйцами ржу не могу, точно Ирина приколистка! 😄😄😄😄

Ирочка не переживай все сделала на ура, мы все люди и можим ошибаться, что естественно то не безобразно, так держать, молодчина

Ира, надо было для рыбы подушечку из лука сделать. Сочней было Бы. Молодец все в руках горит.

Иришка, смотрю и любуюсь тобой. У тебя так все ловко получается. 😊не бойся не сглажу.

Привет, привет, Иринушка😘 Ты, зайчик , уже спишь, спокойной тебе ночи 🌌 ну, а завтра хорошей и лёгкой смены и отличного белкового дня. Ируся, ты очень хорошо выглядишь, ((не смотря на то, что гости задержались😄😄😄)) Смотрела с удовольствием и смеялась, молодец, что всё показала. Все блюда супер 👍 Буду ждать тебя со смены. ЦЁМ 🥰😘😘😘♥️♥️♥️

Да Ирина я тоже не люблю загадывать, крабовые палочки не надо мыть, ну ты и приколистка.😊

Ирина красота, завтра сделаю утром твой тортик.

Ирина,вы просто СУПЕР!Просто МОЛОДЕЦ!на вид килограм 60 не больше!Простите за не скромный вопрос,сколько Вам лет и за какое время вы похудели,я недавно стала спотреть Ваш блог.С уважением Нина,худеющая с большим трудом.

Иришка ты супер.Тебя очень приятно смотреть.

Ирина,я тоже в субботу на белковый день,тортик классный,обязательно приготовлю на завтрак.,спасибочки большое.

❤❤❤

Ирина, вы молодець. Смотреть почала вас, и кпждый раз интересно ваш вес, ваше меню и коментарии о еде и похидении. Вы намного стали красивей чем были, помолодели. Вами восхищаюсь. Ваши рекомендации перекинула дочке она поправилась после родов, хочет похудеть, ну я тоже)) у вас тяжелая походка, вроде вас 100 кл, а вы то худенькая. Или вес ушел, а походка осталась , вроде бы тяжело вам. Простите , что так написала , может я ошибаюсь, так снято на видио. У меня болит спина, и по мне, по походке видно, что иногда больно ходить. Легкости вам. Хорошего вечера вам.

Ирочка, давно смотрю твои ролики, все что ты делаешь, нравится. Считаю, что я тоже много ем, маленькими порциями не наедаюсь, но в этом ролики столько продуктов , что чувствую я бы столько не съела, особенно 2 бедра сразу. Но вопрос к тебе ты эти два бедра без ничего на ужин съела ? Овощи или что то еще не добавляла? Если без ничего, то я наверное тоже съела бы.🤷‍♀️

Ира вы умничька. А в тортик можно положить еще фруктоаую прослойку типа киви.думаю будет вкусненько

Иришка! Ты СУПЕР!!! 👍

🌺🌹🌞❤🥰👍⭐💥

🎉💪👏

Ирин, а зачем палочки то в салат, если там рыба, может заменить чем нибудь?

Палочки надо простирнуть😊Шутница👍

Ирина ты молодец мотивирует отлично Ирина скожи где ты берешь жидкий сахоро заменитель 👍👏😆👍👏😆👍👏😆👍👏😆

😂 херня какая получится,смеюсь,такая смешная😅😅😅, всё получиться не переживай,нос чешется 😅😅😅

Обожаю этот шокол.пудинг ,я на перекус всю баночку съедаю.Правда он дороговато выходит,около 90 руб.по моему у нас,я их сразу несколько шт.беру,чтобы не ходить за ними.Спасибо за рецептики,тортик обязательно попробую.

Я ещё такой пудинг карамельный покупаю , вкус как варенная сгущёнка

Теос 2%,это иогурт очень вкусный,густой ,он есть со всякими добавками : манго,грецкий орех,мёд,киви.

Ирина вот делать галушки,блины с добавлением изолята.

Ирочка, в курицу подольше чеснока, будет супер 😊😊😊❤❤❤

Ирина,а Теос это йогурт или творожок и сколько % ?Заранее спасибо.

А для чего белковый день? Он обязателен? И как часто его делать?

Ты класс

Ирина, скажите как вы пьёте кофе и когда??? И можно ли?? 😊

Ира здравствуй.как скачать и. где программу подсчёта.кллтитц?

Ирочка ,привет , можно шоколад на тёрке и украсить тортик У нас раньше так мороженное украшали ,очень давно

Здравствуйте, в белковый день только белок можно есть? Углеводы совсем нельзя даже немного да?

Сколько белковых дней в неделю?Смотрела с удовольствием.Спасибо.

Добрый день, ну ты Ирина,просто, просто.А фраза кулинар от бога,насмешила

Ирочка,тезка моя,случайно попала на твой канал,как же ты мне понравилась,буду смотреть тебя с удовольствием,а можно спросить что ты готовишь для своей семьи? Прошу прощения за вопрос

Здравствуйте Ирина, у меня такой вопрос как бороться с обвисшей кожей после похудения 🤔?

❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊

Напишите обязательно,как салатик на вкус.

Добрый день, подскажите примерный БЖУ , белки я поняла: вес умножить на 1,5. А сколько в день надо жиров и углеводов. В каждом счетчике ккал это указывают по-разному. Заранее благодарна))

Добрый день! Недавно зашла на ваш канал. После зимы появились лишних 4 кг. Очень сложно скинуть(61г). Скажите пожалуйста, это всё на один день?