Круговое педалирование: разбор техники и ошибок. Ян Бравый и Владимир Корнеев в I Love Running

7 років тому

У нас в гостях два профессиональных эксперта:
Бравый Ян - спортивный физиолог в третьем поколении, организатор и участник научного сопровождения сборной команды России по велоспорту на треке и шоссе, а так же велосипедных профессиональных команд (Катюша, Русвело).
Владимир Корнеев - МСМК, дистрибьютор известных брендов велосипедного оборудования и велотренажера Wattbike в России и просто веломаньяк.
Ян и Владимир рассказали и наглядно показали особенности педалирования профессионалов и типовых ошибках любителей.
Приходите в I Love Cycling, чтобы освоить шоссейный велосипед и идеальное педалирование: ilovesupersport.com/cycling или станьте настоящим триатлетом в I Love Triathlon ilovesupersport.com/triathlon
Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке ilss.site/2c - это по любви
_______________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesupersport.com/running/s...
Выбрать беговую цель: ilovesupersport.com/programs?...
Подготовиться к плавательным стартам: ilovesupersport.com/programs?...
Стать триатлетом: ilovesupersport.com/programs?...
Лыжные направления: ilovesupersport.com/programs?...
Велосипедные программы: ilovesupersport.com/programs?...
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Инстаграм: / iloverunningsomuch
VK: ilovesupersport
Facebook:
Бег: / iloverunningsomuch
Плавание: / iloveswimmingsomuch
Триатлон: / ilovesupersporttriathlon
Велоспорт: / ilovecyclingmoscow
Лыжный спорт: / iloveskiing
Телеграм: t.me/ilovesupersport

КОМЕНТАРІ: 141

@cannondaletrebanow9210 6 років тому

Ян, спасибо за увлекательную, полезную лекцию! Поеду осваивать эту технику)

@yurykovkov1465 9 місяців тому

Вот эти околонаучные исследования не затрагивают главного вопроса: "А каков КПД этих подтягиваний, проталкиваний и проводок?" Ведь здесь участвуют мышцы, для которых эти движения не характерны, в отличие от нажима. И тратить энергию на такие движения крайне нерационально. И затратно. Кстати, я в 65-м году катался на эллипсе 54 зуба с осями 3:4 (48 и 62 зуба по диаметрам) и даже мастера на ней выполнил. Эллипс оказался бесполезным, но вот если его поставить по большой оси параллельно шатунам, то получится прекрасный тренажёр для отработки проводки и проталкивания...

@Savinme 7 років тому

Интересное видео, как все серьезно.... попробую освоить правильное вкручивание...

@elersonproject 11 місяців тому

Спасибо за столь ценные знания. Ребята профессионалы своего дела

@fsvbox 4 роки тому

Спасибо Сергею Курдюкову и ребятам из GCN - эту тему объясняют за 5-10 минут

@ruslanallamuratov252 4 роки тому

Как говорил Курдюков:"Не мешай педалям крутится".

@user-su2ql2if4k Рік тому

@@ruslanallamuratov252 ь

@qwer1864 6 років тому

спасибо, очень интересно

@Dunpil3 7 років тому

Доступно, понятно и интуитивно. А главное, умещается ровно в часовую тренировку на велосипеде :)

@user-vf9og2hv2b 11 місяців тому

Молодцы! Спасибо!❤

@user-ew2lk3mw3p 5 років тому

спасибо очень информативно

@user-hb3vh7ii2u 6 років тому

Знаю что есть техника POSEMETHOD. Ее основное направление: БЕГ. Но и к велоспорту она тоже имеет отношение. Так вот там рассматривается идея и вполне обоснованная. Главным моментом является перенос веса тела с педали на педаль, а не мышечное усилие. Очень хотелось бы услышать ответ спикеров. Я во многом нашел сходство с тем, что вы говорили, с идей Романова Н.С. Сейчас речь идет о шоссе и триатлоне. Благодарю. Лекция крутая!

@narodnaiavolia Рік тому

Я педалировал одной ногой, когда на ашан байке у меня сломалась левая топталка. 15 км приключений

@peschanyj 7 років тому

Оказывается, спортивная наука - увлекательная вещь).

@zvg7443 8 місяців тому

Охренительно,полезная инфа однако😮оказалась благоДарю😌💝👍

@michskier 11 місяців тому

На трековом велосипеде очень хорошо можно тренировать эту технику. Когда есть провисание цепи, можно услышать характерный звук. Это характерный признак отсутствия усилия в фазе проталкивания и дожима. Упражнение простое, педалировать на одной встегнутой ноге.

@epaschenko 6 років тому

Это нужно в основном для спринтов, все время в этой технике педалить не будешь пороху не хватит потому что больше мощности больше траты сил, энергия даром не дается. По себе говорю сразу пульс начинает расти при переходе на явно выраженное круговое педалирование

@Alex-fq4iz 3 роки тому

техника кругового педалирования сильно заметно решает при затяжных подъёмах , по плоскочу это когда гонки и велосипедист заставляет себя жарить по полной , но мы то матрасы так себя насиловать не станем , а вот в горку если не вжарить то придётся пешочком пойти ))))

@velomag18 2 роки тому

Так ты и не понял ничего 🤣👍

@AlekseyM314 3 роки тому

Очень позновательно

@mikelar3854 5 років тому

хорошее чувство юмора)

@user-qz7oj3si5m 4 роки тому

Несколько нелепая ситуация -- велосипедисты учат крутить педали триатлонистов. Кто-нибудь из этих учителей понимает, что после педалирования надо бежать ещё. Быстро бежать. А быстро бежать можно, если задняя двуглавая и икроножная не перегружена. Четырёхглавую как раз можно нагружать, она в беге включается только в момент контакта с землёй в качестве амортизации (степень зависит от согнутости в коленном суставе). Поэтому триатлонистам правильнее не круговое педалирование, а давление вниз. Использовать круговое педалирование на тренировках и на стартах надо. Это увеличивает мощность. Но надо понимать, что впереди тебя ждёт бег. Поэтому отработка серий коротких кирпичей будет в помощь. После пятой серии 3+1 мышцы сами сообразят -- где и насколько правильно включаться.

@alexandermatveev6081 6 років тому

Сделал эллиптическую большую звезду в середине 80х, попользовался некоторое время и отказался, в основном пригодна на равнине. Большой разницы не заметил. Был несколько удивлён, когда увидел её у Фрума. P. S. Помню как на меня смотрели с этой звездой. Кстати, в английском варианте она называется O'simetric, не асиметричная

@sm1tvist 6 років тому

Ян - просто профессор :)

@MsRamzai 4 роки тому

Столько мудистики при этом достаточно было сказать чтоб человек в контактах выстигнул одну ногу и крутил одной, и так по очереди увеличивая нагрузку и тогда человек сам все поймет, как крутить и наработает технику.

@FILMMEDVED 3 роки тому

а как продавать тогда тренажер?

@evgenyachkasov713 3 роки тому

Спасибо за сообщение, хочется скорее попробовать

@user-qh5nb8dv4x Рік тому

А как определяли мудистику?

@zvg7443 8 місяців тому

ЗдравствуЙ те РамзаЙ удали етот комент што ты напечатал😮

@MsRamzai 8 місяців тому

@@zvg7443 а ты кто чтобы мне указывать?

@DmitriyRonzhin 4 роки тому

Что то про разбор техники упомянули вскользь. Как ее улучшить то? Думать что вытираешь какахи / открываешь дверь ногой / крутить одной ногой? Это весь разбор техники? Или улучишь ее можно только придя к Вам в школу?

@Mudragel 2 роки тому

Это барыги, они торгуют. Бесплатно будет при коммунизме. Капитализм, счастье, заеб....

@amgluk 4 роки тому

Чрезвычайно интересный и поучительный разбор, спасибо! Какая модель тренажёра (эргометра) здесь использовалась, назовите, пожалуйста.

@ChinCo1 4 роки тому

wattbike же

@user-qh1wl6fg8u Рік тому

Красавцы👌

@user-fr5pp2df9r 8 місяців тому

посмотрел видео и получилось без контактов,стреп. это всё должен принять Мозг и на Подсознательном уровне на обычных педалях не пристёгиваясь и не давя на педали ехал с той же скоростью(соотношение 2,34-скорость 27-28. мтб 27,5 железный с полноразмерными жележными крыльями).крутил,как будто отчищал обувь движение назад на непристёгнутых кросовках и чувствовалось что работают другие мышцы-через километра полтора понял что они работают и не вдавливал в педали как обычно!!! нужно дальше пробовать. понравилось!!!

@user-br1ty6rh9y 6 років тому

прям то что надо - стал более осознанно катать

@Sanweris 4 роки тому

На одном дыхании. Спасибо. Где можно будет поучиться ?

@ILoveSupersport 4 роки тому

Александр, рады, что вам понравилось! Приходите к нам в велошколу: ilovesupersport.com/cycling

@mobilesecure 3 роки тому

Задумка и темы хороши, но можно пожалуйста делать ролики минут 20 каждый. По часу-два это только работники по специальности смогут осилить

@user-cg2go3gm7v 4 роки тому

А нельзя простой указкой работать? Красного луча не видно на экране.

@user-he6mc4pj5w 8 місяців тому

Все равно что бы выработать крутку,или так называемый динамический стереотип, нужен не ма лый объем километров

@niva622 4 роки тому

Оч круто сказано с дерьмом, я так научился тянуть

@kayart520 4 роки тому

Всё очень просто и понятно , но упущен вопрос о эффективных методах наработок и контроля. Самый эффективный метод - это в состоянии на грани изнеможения крутить педали , и в таком состоянии на паразитные усилия нет сил- от бессилия приходится крутить правильно и самый главный паразит движения- боковые раскачивания пропадают сами собой.При этом практически сводится к нулю влияние массы вела на показатели.Эта программа движения должна отложится в мозгу и тогда передвижение станет процессом творческим и единственно возможным вариантом улучшить показатели включив в работу мозг и контроль тела за ощущениями в процессе передвижения в пространстве. Мозг должен знать свой организм и давать отчёт о происходящих процессах , что бы максимально эффективно использовать своё тело и силой разума уметь влиять лёгкость передвижения.

@Natalllenka Рік тому

10:15 - 11:45 как именно правильно педалировать

@Birdforever888 Рік тому

Прекрасная лекция особенно для любителей

@user-qi5fw7gr1w 3 роки тому

Вот смотрите, когда мы по привычке давим педали вниз - мы как и при ходьбе давим подошвой! Вот тут я понимаю! И здесь мы переходим к главному предназначению контактных педалей - подъему-прокручиванию педалей кверху, то бишь действию прямо противоположному давлению вниз! Стало быть и уже не подошва, а подъем стопы упирается не в подошву а верхнюю часть ботинка. По логике верх ботинка должен быть такой же жесткий как и подошва. А чего я тогда смотрю некоторые ботинки мягенькие как тряпка? Надо выбирать ботинки жесткие, чтобы как две подошвы были - одна снизу, вторая сверху, да?

@zvg7443 8 місяців тому

50:00😮о лежаке,а што?есши принять во внимание смещение седла ездока назад в перёд так😮чтоб передняя часть стопы Находясь на середине оси,в позиции на три часа,от оси до колена прямая линия,чтоб сберечь колени и установить што за позиция ездоку требуецца

@lumagraredpriest7541 7 років тому

спасибо отличное видео! подскажите про носки это правда была или шутка? сам не использую контакты почти принципиально. заметил такую вешь при подтягивании ноги становится очень плохой контакт ноги с педалью может сорваться. это может быть не безопасно?

@feelthebeat_ 5 років тому

рекомендую поездить на контахтах 1-2 сезона чтобы был личный опыт

@boblosarp8535 Рік тому

на контактах в разы опаснее, я сломал ногу. в экстренной ситуации это просто жопа

@ILoveSupersport 5 років тому

Приходите в I Love Cycling, чтобы освоить шоссейный велосипед и идеальное педалирование: ilovesupersport.com/cycling или станьте настоящим триатлетом в I Love Triathlon ilovesupersport.com/triathlon Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке ilss.site/2c - это по любви

@olegartemenko2461 4 роки тому

Механик изучайте пожалуйста тригонометрию.

@user-qi5fw7gr1w 3 роки тому

Так а размер-то велообувидолжен впритык быть для более эффективного педалирования или допустим небольшой зазор как в беговых кроссовках?

@alexrimm 3 роки тому

Впритык тебе не комфортно будет, только хуже сделаешь пальцам, да и под ногтями болеть будет. Бери чуть чуть свободно, чтоб было, но чтоб не болталась нога

@user-hn1fq9lq6q 4 роки тому

Пересмотрел через год, освежил , так сказать

@Prostoj25 6 років тому

21:06 может кто то прокомментит - если там "мизер", тогда откуда отзывы о контактах, типа "мощности дофига прибавилось"

@svsadov 3 роки тому

Подозреваю, что просто есть эффект от постоянного правильного положения ноги на педали и лучшей фиксации ноги в туфле. Ну и подтяг свои копейки добавляет.

@zvg7443 8 місяців тому

59:10😊ага,две с ти писят в атт ето од но а чуть более Сафсем огромная разница,дажэ дляопределёонных дисциплин тренированных

@zvg7443 8 місяців тому

51:00😅а есши градиент слишком высок,и передач нет в гору сидя крутить То токо стоя жэ😊

@user-vernite-kak-bylo-pridurki 2 роки тому

можно ездить не только прогулочно или спортивно. но и транспортно.

@nikitinse 6 років тому

Apple а внутри Windows XP Home Edition? :-)))

@user-fm5wx7uz9d 4 роки тому

Она под Parallels Desktop работает. Софт под винду просто

@Bublikoff-Net 5 років тому

правильное вкручивание тренировать достаточно просто. контакты, ровная поверхность. Отстегиваем одну ногу и ... крутим одной ногой.

@ikomyagin 4 роки тому

Поверьте (с)

@Lohmatyi 3 роки тому

Можно в 17 минут уложить. Кто не понимает, просто забыть про туклипсы

@eodren 2 роки тому

Все классно. Но не ясно, насколько увеличивается мощность с круговым педалированием. И увеличивается ли вообще

@robosergTV 8 місяців тому

не на сколько, физику не обманешь. Выдаваемая мощность в ватт будет такая же.

@saberiooo 3 роки тому

А про мотор ченьть сказали?Нагрузку увеличили.А ЧСС вы не забыли????Теоретики.

@one-piece1015 3 роки тому

Фиг знает откуда, но я сам к этой техники пришел, сам по себе понял что так правильно и ефективно, катаюсь уже лет 15 в круговой

@Don2555 6 років тому

Какое время лучше всего отдыхать (с целью покушать немного, отдохнуть) после езды на MTB 1.5-2часа, чтоб и восстановиться хорошо, и сильно не засидеться и поехать обратно?

@user-cr9os4qp6k 4 роки тому

это зависит от физ.подготовки, возраста... Все абсолютно индивидуально. Для кого то через 2 часа, достаточно размяться 5 мин. а для кого то 20 мин. надо а для кого и вообще отдохнуть несколько часов.

@boblosarp8535 Рік тому

2 часа

@zvg7443 8 місяців тому

Интересно🤔😮на ногах с места пятьсот ватт,у среднего подготовленного муж. И шьо?палучаеццгде пять сот,ватт там и полтора Киловатата

@solist2410 3 роки тому

Да надо просто кататься. Много! И всё почувствуешь

@alexrimm 3 роки тому

Не совсем верно. Я многих видел и знаю, кто долго катает и у них куча проблем с посадкой, начиная от не подходящего седла, неправильной высоты и заканчивая шириной руля

@zvg7443 8 місяців тому

Ахренеть😮 час шол триста семися чатыре ста ва И то видио удалили🤔интересна кареляция с допустимыми пяти ставатами на электро тягу,без прав,на вождение, Три ста семи сят чатыре сто двадцать ватт

@Stas-Garin 4 роки тому

Я надеваю 2 пары носков Катюша и еду вдвое быстрее)))

@SuperEshkinKot 6 років тому

Я ничего не понял. График, графиком, однако ничего не видно про вырабатываемую мощность. График показывает только более равномерное либо неравномерное приложение усилий к педалям, но вырабатываемую при этом мощность за один оборот не видно. Можно легко привести плавное равномерное вращение при минимальной прикладываемой мощности, но реально это будет скорость пешехода. Думаю, что так учиться крутить бесполезно.

@user-ef4wu1kt9i 6 років тому

Как я понял, чем ближе к внешней границе круга, тем больше мощность. Там даже деления есть

@serge5143 9 місяців тому

С первой же минуты, я никого не хочу обосрать, но обосру триатлонистов))). Действительно у велосипедистов снобизм в крови))

@zvg7443 8 місяців тому

Есть инфа што овал,поможэт несколько ватт палучить,при условии если высокая техника,шоссе...контакты...😒

@yuryromanov7436 3 роки тому

Владимир Корнеев - МСМК??? Ну если только в своих фантазиях....

@zvg7443 8 місяців тому

54:00😅какта мы видим што делаем,поправляем с я?😅есть с мы сл тада павесит 3-ер к ал о пред тренажором,😊либо на спину ездока в переди едущего

@user-de5pq6jh6h 9 місяців тому

степы они не знают ))))

@SERGEI_ULITYCH 9 місяців тому

11:27 После ковида все научились... 😄

@oOkowalskiOo 6 років тому

А что с педалированием для мтб? АЗ и ДХ? Этапы мира на топталках выигрываются.

@valeramolodcov1 Рік тому

Столько мусора, при этом 90% проф велосипедистов давят Но любители должны уметь делать круговое педалирование

@evgeniysavichev3463 4 роки тому

Есть понимание что бывают разные шипы и они влияют на работу мышц... та ну нафиг, с этого места понял, что дальше можно не слушать, ребята может свое дело и знают... но в лекторы зря поперлись, такого и на любом особо пафосном форуме почитать несложно.

@1995EARL 6 років тому

27:21 херовая техника

@fifenightoffredy_fnaf_ar_470 6 років тому

Рома Жилин 😂😂😂

@user-bq8ud2yg5j 5 років тому

Не согласен. Даже без прицепных педалей помогает в движении. При такой технике, намного легче педалировать, не так сильно устают ноги. При толкании педали, ты не создаёшь сопротивления второй ногой, при её поднятии. Пришёл к данной технике сам, до просмотра видео.

@legionkotob8789 4 роки тому

@@user-bq8ud2yg5j на рисунок на 27:21 глянь и пойми шутку

@Vadyuhaglavbuh 4 роки тому

Защеканы

@IamZLO 3 роки тому

Я бы даже сказал )(уевая)))))

@Sigezmund77 4 роки тому

Эх.... Я на тапталках )))))

@user-hu8dl3dn8l 4 роки тому

На тОпталках. Грамотно пиши.

@Sigezmund77 4 роки тому

@@user-hu8dl3dn8l эта информация даст большой прирост в педалировании ))))))))) Я намеренно пишу тапталки потому как тапочки )))))) На веле я не топчу и не топаю, я кручу педали в тапочках )))))))

@sergeymarkisev2145 4 роки тому

И на топталках можно вверху подталкивать пяткой а внизу носком подтягивать назад (изврат, конечно...). Тянуть вверх конечно не получится, но можно осознанно приподнимать ногу, тогда жмущей ноге будет легче. Я всю жизнь так езжу, потому как покупать специально туфли для велосипеда и контакты жаба давит... пока... Сейчас развлекаюсь с toe-clips, это достаточно бюджетно. И эффективнее, чем просто топталки. Но "вытирание ноги" у меня не работает... потому-что боюсь туго затягивать ремни...

@Sigezmund77 4 роки тому

@@sergeymarkisev2145 можно просто шнурками привязаться ))))) Ну а пидали надо крутить , тут я согласен )))))

@sergeymarkisev2145 4 роки тому

@@Sigezmund77 На ходу привязать не смогу. И стоя тоже - упаду. Можно привязаться лежа, но как потом поехать?

@evgeny9808 7 років тому

на 22й минуте новички-отДома-доРаботы-доДома могут выключать

@musonchick 4 роки тому

да этот лекторий понты богатеньким дурачкам льют воду в уши все пофакту намного проще просто это не продать

@user-rb8uu4vu7i 5 років тому

Триатлонисты только толкают!

@user-op3vw7gv3t 4 роки тому

На пересечёнки в кросс-кантри эта вся стабильность педалирования не возможна

@digirati22 4 роки тому

спасибо кэп

@odekolon9384 4 роки тому

по этому времени даже для любителя - нужно выезжать на асфальт. и хотя б пару часов в неделю асфальта и почувствуешь что и на грунте стал крутить много плавней.

@jabxjab1 4 роки тому

Ян, хватить уже столько "дакать", да?

@VANO270783 3 роки тому

да

@romandemidov3644 2 роки тому

Я искал это комментарий!!

@alexandershooter 4 роки тому

круговое педалирование - миф.

@svsadov 3 роки тому

Это сферический конь в вакууме. В природе не встречается. Только механизм так может.

@mister_x789 3 роки тому

Все это херня!!! Я гоняю на том и на другом. В контактах и топталках не важно. У нас даже гонщик есть, он ездит на ровне со всеми на топталках... принципиально. Плюс контактов это фиксированное положение ног, правильно настроенное и спец обувь. Всякие круги пусть выписывают подобные сказочники на лекториях)))

@alexrimm 3 роки тому

Для мтб контакты не факт что нужны, но для шоссера 100% только контакты

@leontiavanesyan5971 3 роки тому

CHELOVEK XOCHET PROSTO KATATSYA NA VELIKE I POLYCHATI YDOVOLSTVIE.......TI ZADOLBAL VSEX YJE...........))))))))))))))))))))))))

@user-wf8gp8sh3z 4 роки тому

Профессиональные эксперты........Смешно.....

@docodessa2255 3 роки тому

Ну,очевидно,есть непрофессиональные...

@asdsaasdsad4645 2 роки тому

08:40 - 09:00 Че за бред там? умножить на 109%, говорит. НАПРИМЕР: 82*0,085 = 72,6 Это что вообще? где в этой шизе 109% ?? Мало того, что там ничего нет про 109% в примере, так 82*0,085 будет 6.97!!! даже если учесть, что он там ошибся, и надо 82*0,85 , даже так , это будет 69.7!!!!

@jonebonebo204 2 роки тому

Тоже не понял этот момент,как будто цифры с потолка

@BULIGNIK 4 роки тому

Все это чушь. Проверяли профи вниз давят и им хватает. Гляньте GCN, кто владеет английским, там тоже поначалу обучали круговому педалированию, но позже признали что ошибались.

@Eimrine 3 роки тому

32:16 Тыща пятьсот ватт недоступно даже Нилу Армстронгу, сколько бы допинга он не потреблял.

@saberiooo 3 роки тому

Это как пахать на скорости 80км/ч.В теории хорошо-на практике не очень.За круговое педалирование вам коленки спасибо не скажут.И вообще создают из велосипеда некие научные дебри.В тур де франсе побеждает команда.Где приоритет как съэкономить силы и делать рывок. И еще не спалиться с допингом.А не ухондохоться круговым движением на первом полтиннике.

@user-op3vw7gv3t 4 роки тому

Не для любителей, точно

@user-qt2ku3qi3m 5 років тому

Владимир Корнеев- МСМК , а почему он в таком плачевном состоянии?)))) отдышка.... жирррр....

@user-fm1jq6ll5r 4 роки тому

Поэтому что дистрибьютора в нем больше) зато весёлый и позитивный

@quadrugue 4 роки тому

Все это устаревшие взгляды, круговое педалирование уже не так популярно в наши дни. Действительно, зачем мучать слабые мышцы, когда есть более сильные? Каждый находит для себя оптимальный вариант. Так называемый "ankling", когда спортсмену рекомендуют менять наклон стопы - это вообще техника из 60х, не дает никакого преимущества.

@user-hu8dl3dn8l 4 роки тому

Охренеть, ты умный...))))

@olegartemenko2461 4 роки тому

Господа почитайте тригонометрию и Моделист Конструктор №7 1991; 1982;...и отпадёт желание педалировать.

@user-to4bm5wq9b 2 роки тому

Вы про эллипсную ведущую звёздочку?

@user-vh1mf9in5l 6 років тому

Благо Дарю! Рад услышать такой комментарий на моей второй половине 71-го года! Сейчас лежащего инвалида 1-й группы.Я проехал на велосипеде порядка 200 тыс. км,, или примерно 5 раз вокруг земли по экватору (о чём узнал в 70 лет). И самый большой проезд по Воле БОГА исполнил из Риги во Святой Иерусалим для поклонения БОГУ во Благо людям Мира БОЖИЯ! (ПРАВДА, 14.01.1993; ЭХО ПЛАНЕТЫ, Март 1993...), уже тогда стараясь придерживаться сообщаемых основ! И мне было бы полегче, если бы я знал о них уже тогда! СПАСИБО!(А ехал я в Иерусалим на новом харьковском велосипеде класса "Чемпион", но оказавшемся с кривой рамой! И переднее колесо всё время тянуло меня влево! И начиная путь мне дано было понять, что выше 75 км/ час скорость развивать не имею права...- На спуске! Но сделать ничего не мог, велосипед получив около 23 часов - за 10 часов до начала Святого Пути... - Такова была Воля БОГА мне!)Духовный Священник ЛЕОНИД (БУХРОТ). E-mail: buh-rot@inbox.lv

@Aabbcczzxxcc 5 років тому

Я так понял тут что то про Бога ? =)

@user-vr8dn5cu2f 4 роки тому

куча воды тупой,любой велосипедист знает что если ноги крутить по кругу а не сверзху вниз то ехать легче,даже контакты не нужны.всё

@aykrivoruchko 3 роки тому

Человек не может развить мощность больше 250 Вт

@youtuli4 2 роки тому

ха

@user-fm1vg8of7m 7 місяців тому

😂😂😂 блять, надо просто об'яснить людЯм, шо не давить, а крутить ногами педали вокруг каретки. Всего- то делов... А тут собрал людей, снял пенёнзы, слепил умняк на морде лица и всё- прохвессор. Пиздуны и только. 😅😅😅😅

@user-ji3yl1dj6y 7 років тому

Зачем засирать голову эту мудристикой? Надо удовольствие получать от процесса. Мышцы сами адаптируются под снаряд. У спортсменов тренер есть, научит технике.

@sm1tvist 6 років тому

у нас в стране тренеры... ну в общем все печально даже у тренеров.

@user-nm9uh4ou4k 6 років тому

удовольствие можно получать грамотно осознавая что делаешь,а не тупо топать педали.