Куда направить усилия, чтобы получить 100% долговременный результат

День тому

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
0:00 Функция митохондрий- главное условие сжигания жира
3:11 Митохондрии и старение
4:50 Митохондрии профессиональных спортсменом в 2-3 раза эффективнее
5:57 Чем лучше работают митохондрии, тем легче сжечь жир
8:20 Почему люди не любят кардионагузки
10:00 Правила, чтобы нагрузки приносили удовольствие
15:29 Интервальные тренировки необходимы
20:14 Тем, кто думает, что не может
------------------------------------------------------------------------------------------------
Видео по теме:
Кто живет дольше: элитные спортсмены или обычные люди : • Кто живет дольше, элит...
Тренировки во 2 пульсовой зоне. Зачем? • Что на самом деле дает...
--------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
----------------------------------------------------------------------------------------------------
ecarium.clinic (ecarium.clinic/)
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

КОМЕНТАРІ: 302

@doctorpetrik 16 днів тому

Для записи на персональную консультацию и сопровождение: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

@Kirpits 16 днів тому

Мне по-душе ваше обращение - "здравствуйте адекватные люди" - ни чего более краткого и в тоже время объёмного я ни от кого не слышал - почему то мне слышится в первую очередь про войну в Украине - только неадекватные "люди" могут такое творить..., спасибо вам за такое обращение, в ом числе и к нам - русским...

@annakozinda8230 15 днів тому

Я оплатила , но не вижу своего курса в приложении. Можете мне помочь?

@user-zx4zv8vd8v 13 днів тому

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 😊😊😊

@user-zx4zv8vd8v 13 днів тому

20:29

@mykola66 15 днів тому

Редкое совпадение медицины и спорта в одном человеке . Браво.

@user-yaimel 16 днів тому

Эх ,попал я в секту доктора Петрика ,который проповедует митохондрии и топит против ЛПНП .И нет мне теперь покоя .То по 15 км бегаю ,то интервальные ,то в спортзале .✌️🏃🏋️🔥

@SVeto4_ka 16 днів тому

👍 а я пока лежу в направлении цели)

@user-yaimel 16 днів тому

@@SVeto4_ka Лежу или иду ?По под лежачий камень вода не течёт

@user-te8zv6fm1h 16 днів тому

Бежим, плывем, педали крутим и железо тащим🎉❤

@DQ-kv9zk 15 днів тому

А я и на овсянку цельнозерновую подсела с салатом и картошку запекаю. И быстрая ходьба во втором диапазоне😍. Канал огонь

@eugeniesmith1981 15 днів тому

И я если заленюсь, то включаю его видео и тут сразу силы появляются вылезать из дома и педали крутить

@surgery-healthcare 16 днів тому

Спасибо, коллега, что раскрываете для людей интересные механизмы, а именно митохондриальную систему обмена энергии в клетках. Ваши видео, кроме всего прочего, популяризируют науку и привлекают осознанных людей, интересующихся биологией и медициной. С уважением.

@user-vi1yj9sr8j 16 днів тому

Вот почему велосипед самая лучшая тренировка: ездишь по своим делам и попутно оздоравливаешься😃. Для современного человека самое то.

@vugarmehdiyev1350 16 днів тому

Лестница тоже хорошо! Самый доступный, народный тренажер, хотя, мало используемый, недооцененный. Может даже лучше.. Не надо куда-то выходить, что-то покупать. Притом, можно останавливаться, регулировать нагрузку, т.п. И, вроде, движения похожи.

@user-ep3lx3uz5e 16 днів тому

Лучше всего, плавать в бассейне🎉Задействованы, все мышцы❤

@user-ep3lx3uz5e 16 днів тому

@@Kirpits Я летом тоже езжу на спортивном велосипеде, живем в лесу, красота🥳Занималась профессионально плаванием, велоспортом, 🤗

@Kirpits 16 днів тому

@@user-ep3lx3uz5e не, я на любительском уровне и велик верхнего любительского уровня для кросс-кантри покатушек, зимой меняю колёса на зимние, шипованные... летние 29" с такой резиной (шире и выше) не влезают, поэтому зимние 27,5"...

@mulik2005 16 днів тому

Ездить по городу - глотать пыль и дышать автомобильными выхлопами .

@user-kg1qi9zg8u 16 днів тому

Відео супер, підписуюсь під кожним словом. До 40 років важив ~110 кг (зріст 187), потім вирішив щось робити. На кето скинув до 73 (рекорд), зараз утримую до 90 кг, набираю м'язи. Кардіо роблю в формі інтенсивного тренування на орбітреку, цикл - 1 хв на макс. навантаженні, потім 5 хв в вільному темпі на невеликому навантаженні. Так 1 годину. Після цього просто вмираєш, але потім - купа сил. Дякую доктору Петрику за його просвітницьку роботу! Ви у нас в Україні найкращий популяризатор здорових ідей!

@user-wo8ip5fy4h 16 днів тому

Сергію, Ви великий молодець!💪👏

@user-hq9eu7oh7i 15 днів тому

Ну вот действительно, самый добрый и адекватный человек! Обращает на себя внимание, насколько тщательно и искренне Михаил Вадимович старается не допустить не только непонимания, но даже и недопонимания аудиторией наиболее важных с его точки зрения условий нормального состояния организма. Максимально полезные сведения! Спасибо, Михаил Вадимович!

@alexvarlamov9127 16 днів тому

Пришёл с бассейна, а тут новое интересное видео от нашего уважаемого доктора👍 Посмотрел, записал важное в блокнот. Благодарю за полезные знания👏👍

@user-dg4sf4ce3u 7 днів тому

Вы пришли ИЗ бассейна ,а не С…..но почему такая дремучий

@user-rt8vn9nm2t 16 днів тому

Мне 57, смотрю видео и занята сборами на любимый мною каток. Будет час интенсивной кардиотренировки на льду.И так много лет, выходные на катке.Расстояние от моего дома до Ледового Дворца - 5км. преодолеваю, правильно, на велосипеде.Ну и после катка заеду туда-сюда. дела разные. тоже на велосипеде Км по 25-30 в день на велосипеде легко набирается.Для того чтобы держать вес в норме в мои годы нужно приложить усилия.

@user-ni1sg4wm7f 15 днів тому

Полезнее это расстояние пройти пешком🙂🙂🙂

@user-ro6xj7jo9e 16 днів тому

Дуже дякую, лікарю Роблю зарядку майже кожен ранок по 30-40 хв. протягом 5 років. Дуже подобається, стаю щаслива і посміхаюся, прекрані відчуття та емоції, позитивний настрій гарантований на цілий день. Мені 38 років. У підлітковому віці фізкультуру не тільки не любила, а й ненавиділа. У моїх заняттях є і біг, і стрибкі, віджимання, планка, елементи йоги... Всього по трошки. Важила 62 кг, а протягом останніх років 50 це моя стабільна вага. Коли бачу "таких" жінок про яких ви розказуєте, то мене дивує НЕВЖЕ НЕМАЄ 30 ХВИЛИН В ДЕНЬ вдома на себе. Я не фарбую нігті, не роблю зачісок, не коритуюся декоративною косметикой, але у мене величезний страх набрати вагу, для мене приходить кінець світу якщо не пробіжу своїх 6-7 кілометрів в тиждень. Дорогі земляки! Займайтесь будь-яким видом спорту, робіть йогу, ставайте частіше на коліна, присідайте і будете радіти життю, депресія вас покине.

@natashasun4921 16 днів тому

Михаил Вадимович, спасибо за мотивирующие видеоролики. Мне Ваши рекомендации очень помогают.

@user-lq1jt8ew9t 16 днів тому

Ваши видео - это для осознанных людей, спасибо большое 🎉

@user-ox1oq4ve6b 5 днів тому

Все очень понятно и доступно изложено, спасибо Вам большое! Особенно понравилась метафора про дрова и печку, теперь я понимаю как важны митохондрии🙂

@NellieNerolina 16 днів тому

Прекрасное мотивирующее видео!

@user-lq1jt8ew9t 16 днів тому

Спасибо большое, очень интересно, всегда с удовольствием жду и внимательно слушаю. Мне кажется, прежде чем заниматься физкультурой, нужно изменить свое питание,без этого дальше ничего не будет. Большинство людей не осознают ,что и в каком количестве они едят и не собираются ничего менять,сетуя на то,что ничего не получается. Чтобы что-то менять, нужно прикладывать большие усилия, особенно в моральном плане, дисциплина и конечно понимание зачем человек делает это. А люди не меняются . Как посмотришь вокруг жирные,вонючие ходят вокруг,что мужчины,что женщины и говорят: не буду я ничего менять,меня все устраивает.

@user-ym7ck3gx1q 16 днів тому

Спасибо вам огромное! Слушаю вас и благодарю всё время и восхищаюсь

@Olga_PL 16 днів тому

Дякую велике! Власне шукала поради, що робити, щоб назавжди забути про свої скинуті кіло 👍

@user-ki2tf5wd3t 15 днів тому

Спасибо! Важные, нужные темы . Доходчиво объясняете. Уважение и благодарность!

@user-le7xi9bz5v 8 днів тому

Вы приятный мужчина, симпатичный) Спасибо за полезную информацию 😊

@user-qd8es5ir8z 16 днів тому

Бальзам на уши) спасибо Вам🤝

@unknownWakeborder 12 днів тому

Дуже важливий, та корисний матеріал. Дякую за Вашу працю!

@nadiafl6471 14 днів тому

Ви маєте дійсно гарний вигляд. Це додає довіру такому лікарю. Щиро дякую

@user-bf2di5hh2t 16 днів тому

Все верно, спасибо Вам!!! 👍

@Olexsandr_Dark 2 дні тому

Дякую за поради, корисні.❤

@PersonazhSyuzhetov 16 днів тому

Благодарю за ваш труд

@user-wk6zf8jg4p 16 днів тому

Очень мотивирующее видео. 👍Спасибо!

@user-lu7yd3om7m 6 днів тому

Большое спасибо! Вы замечательный😊

@immortal_i 13 днів тому

Люблю такие видео где дается тупо практика, то что просто делать 😤 По больше бы такого типа, что нужно делать как можно раньше с ранних лет или как можно раньше

@user-iz6hk 9 днів тому

Спасибо за знания!!! Очень полезная информация про митохондрии

@user-sf3mx4pl5n 14 днів тому

Просто супер!!так все и есть.всегда так считала .спасибо,доносите до людей,что их здоровье только в их руках!!!и ногах))

@Gordievskiy 15 днів тому

Дякую Вам, Докторе, за надану інформацію! Вона спасе не одне життя. Все, що Ви сказали - перевірено на собі і це працює!

@user-kf1vu3nb2m 16 днів тому

Движение это одна чаша весов удержания массы тела. Другая - питание. Человек ленив - вероятность, что он будет заниматься физкультурой, не равна 100%. А принимать пищу он будет 100%. Поэтому, чтобы не толстеть, нужно изменить свое пищевое поведение. Физкультура важна, но вторична))

@chisssss 16 днів тому

💯☝️💪🤝Истина!

@user-serhiizhuravel 5 днів тому

Вагу ви зробите, а здоровʼя без фізкультури ні.

@user-gc9zd1wv3d 15 днів тому

Михаил Вадимович, как всегда в точку 100%

@user-rk5zp3sd1y 16 днів тому

Велика подяка! Супер мотивація!

@user-uv4gg2mq6z 15 днів тому

Ви неймовірний❤❤❤

@user-ns1fj3jd3p 15 днів тому

Просто супер! 👍👍👍👍

@VB-yp6kz 16 днів тому

Топ відео, дякую За нитіків, у котрих стираються сустави від бігу - лайк

@user-rt8vn9nm2t 16 днів тому

Я купила беговую дорожку с амортизаторами для гашения толчков и защиты позвоночника и суставов от ударной нагрузки.Всем рекомендую, реально работает!.

@crash8503 15 днів тому

@@user-rt8vn9nm2t марку напишите пожалуйста. Как раз выбираю для бега

@limonka-891 5 днів тому

А я лет 5 тому купила орбитрек на магнитных ремнях. Вообще красота. Работают все мышцы тела и сустави. И даже моя 75 летняя мама занимается по тихоньку . 😊

@tatianabeliaeva3841 3 дні тому

Действительно, ныть, жаловаться, искать причины, почему невозможно ходить, бегать, ездить на вело.. -это просто. А вот преодолеть свою лень, сделать усилие над собой-это подвиг

@user-yu6kf4xd7n 7 днів тому

Какое у него идеальное лицо 😢

@user-ln6em7se5h 16 днів тому

Раскройте пожалуйста тему интервальных гипоксических тренировок (со сменой интенсивности) и их влияния на функции, и, главное, рост количества(?)/качества митохондрий при таком способе физ. нагрузки. Очень актуальная тема. Спасибо.

@walterweinbender3538 16 днів тому

Даааа, я тоже пытался поднять эту тему. Говорит что не работает 😖 А напрасно. Будете делать интервальные тренировки, поменяйте сатурацию крови ( особенно в фазе высокой интенсивности) Да и "Факторы, индуцируемые гипоксией" HIFs никто не отменял. За это Нобеля дали. Здесь есть о чём дискутировать, и куда развиваться. Тем не менее доктору лайк и платная подписка 🤝👍

@user-ti8sl1cl4k 15 днів тому

Благодарю ❤

@user-wq5qi7ii5o 16 днів тому

Просто спасибо

@bambolincyprus9527 15 днів тому

Великолепно!

@darkdark1924 16 днів тому

Спасибо!!!!

@user-bk4ii4qd7u 16 днів тому

Спасибо❤

@chernomor757 16 днів тому

Всё чётко, без воды, досмотрел видео до конца и все стало на свои места. Спасибо , дякую .

@Assemkypshakbayeva 14 днів тому

Отличный пример с печкой)

@MrKazikKu 5 днів тому

Спасибо, очень познавательно.

@user-es9yz8gu1u 2 дні тому

Благодарю вас

@kirillmalikov7835 16 днів тому

Спасибо

@natalieuskova633 10 днів тому

Спасибо ❤

@user-sm7ls7lc3q 13 днів тому

Постоянное движение Хотьба, лыжи, велосипед, бассейн, все хорошо подходит.

@tanyamorozov7574 13 днів тому

Спасибо👍

@user-ew6ic9rb5m 13 днів тому

Здравствуйте, Вы сегодня жгете!

@user-qj3wt2qk7j 16 днів тому

Огромное Вам Спасибо за Информацию! о "направлении главного Удара" в понимании того,- "откуда растут ноги" у потенциального фактора снижения работоспособности! Вроде и знания (чисто познавательные) были основательные про митохондрии в клетках. Что в каждой из них до 10тыс. единиц... Думал, что достаточно их просто "заряжать" физзарядкой... Ан нет! Их, оказывается, надо "прокачивать" нагрузкой, как бы прочищая/"продувая" их...🤔 Я верно понял Идею поддержания в тонусе клеточных "батареек"?

@user-xu9ek7mm4y 6 днів тому

С молоду заниматься! Заезды в гору на велике это хорошо!

@user-sg7kr9rw1p 16 днів тому

Я люблю ходить пешком) когла начинала году так в 2014,казалось ого как много. Сейчас 30 тыщ шагов вообще не проблема,лишь бы времени найти) ну и погоду. Зимой в сибири не каждый день подходит) Не устаю вообще,наоборот,чем больше прохожу,тем энергичнее себя чуствую.

@user-zq6bf3is3y 16 днів тому

высокоинтенсивные тренировки это сложно в начале, потому-что не понимал как их лучше делать, а сейчас нашел решение - бег по лестнице в подъезде до 10-го этажа. если бежать на все деньги, на 10-м хочется выплюнуть легкие. а если повторить, метохондрии скажут спасибо. несколько раз в неделю перед кардио и ощущения непередаваемые

@vugarmehdiyev1350 15 днів тому

Дааа, для Высокоинтенсивных Гипоксических тренировок лестница - это очень удобный "тренажер". Я тоже так думаю. Но, надеюсь, завтра или через месяц у доктора не выйдет примерно такое видео - "Я просмотрел некоторые комментарии и хочу вас огорчить - многие ошибочно думают, что высокоинтенсивные интервальные гипоксические тренировки для увеличения кол-ва митохондрий можно делать при помощи лестницы. Нет, друзья, хочу вас огорчить. Это так не работает! Вы сначала должны выйти и пробежать на 2-ой пульсовой зоне полчаса-час и тоооолько после этого можно будет приступить к интенсивным тренировкам. Притом, нее с помощью лестницы, не НА лестнице, а именно бегая. Потому, что там работают другие мышцы, по другому работает сердце" и тп. )))))

@ilonas5528 16 днів тому

Ваши видео не только информативные, но и заряжающие ! Захотелось бросить гаджет и поехать на велике, что и сделаю❤

@user-sf3mx4pl5n 14 днів тому

"неописуемые ощущения")))это точно сказано!!когда на вело вкручиваешь,и все выворачивается из тебя))

@theroadoflife102 16 днів тому

Спасибо док, я всегда это знал и всем говорил кто хочет похудеть без спорта это не эффективно, только моё понимание было таким, чем больше мышц тем больше они кушают, простым языком, на меня как на дурочка смотрели)

@chisssss 16 днів тому

Без спорта эффективно, но смотря какая цель и возможности.

@asavchuk 15 днів тому

Похоже, я повысил активность своих митахондрий после того как начал бегать - раньше поднимался по лестнице на свой этаж с заметной одышкой, теперь же замечаю, что и отдышка заметно меньше и в целом это легче.

@kseniyavesnina7887 16 днів тому

Дякую!!

@user-ni1sg4wm7f 15 днів тому

Самый лучший тренажер- это ходьба Минимум вложений, без травм, а результат максимальный.

@user-ho9nn4bu9g 16 днів тому

Дякую, докторе, за інформацію! Розкажіть, будь ласка, про ваш раціон харчування! Мені цікаво. Дякую

@doctorpetrik 16 днів тому

Якось, згодом розкажу.

@les0nick 16 днів тому

И плотность и площадь (размер), кстати, тоже увеличивается у митохондрий. А как мы знаем, вся магия переноса электронов и синтеза АТФ происходит на внутренней мембране митохондрий.

@chernomor757 16 днів тому

Развиваю митохондрии. Бегаю два месяца кроме воскресенья 30-40 минут на пульсе 120-130, плюс в конце бега два подхода подтягивания на максимум или отжимания на брусьях и два подхода пресс. Уже отмечаю, что при моем темпе у более молодых пульс больше. Очень аудиокниги через наушники помогают при беге. Кстати бегать аж хочется, как отдых эмоциональный

@user-iv9rd3hw2z 16 днів тому

❤❤❤

@inggel7690 14 днів тому

Михаил Вадимович, а система Табата, на ваш взгляд, подходит как вариант интервальной тренировки, или вообще, как тренировка на выносливость? Или вся суть в продолжительности тренировки?

@user-cz1xb9mv6k 11 днів тому

🔥🔥🔥🔥🔥

@user-il3uh8sc6k 16 днів тому

👍👍👍

@evgeny_Blednolicyi. 9 днів тому

спасибо. повторение мать...

@-Svetlyachok- 6 днів тому

Мне 48 и мои ровесники уже ходят, как утки. Я бегаю, как девочка по 9-10 км каждый день.

@r.d.v. 16 днів тому

А у вас было видео про скорость остывания? Я в бассейне как-то раз так себя ухайдокала, что пульс был 130 даже через час после выхода. То есть очень долго остываю почему-то

@evgeniybarre9619 15 днів тому

Здравствуйте! Было бы интересно узнать больше о влиянии открытого овального окна на здоровье человека. Как это состояние может влиять на возможность заниматься циклическими видами спорта?

@doctorpetrik 14 днів тому

Здравствуйте. У 15% есть .все ок, если дефект небольшой

@user-zy1kj2ho4d 15 днів тому

❤

@slavasiroklyn9607 13 днів тому

"Главное питание, старик"/В.Высоцкий/ Студентом помню рассказывали побывавшие Там, что они Там ничего не едят в сравнении с нами - на завтрак одна виноградина, только чашка кофе хорошо если с сахаром. В то время как утро нашего человека начиналось с жареной картошки, которой день и заканчивался... У большинства до сих пор так, с вариантами конечно, но пока в голове не поплывет значит не наелся...

@user-in9xx4cn8e 16 днів тому

Дякую.

@user-dw8te1qv3d 16 днів тому

Может ли работа с лопатой ,цапкой на огороде улучшать работу митахондрий Работа га огороде предусматриваеи ипередвижение и приседания Какие группы мышц работают

@doctorpetrik 16 днів тому

Да, может, но все зависит от интенсивности :-)))))

@timursulaimanov2550 16 днів тому

Ну вроде все и так ясно. Чтобы не набирать вес надо заниматься физкультурой. Теперь новую передачу - что делать чтобы заставить себя заниматься физкультурой. Это как чтобы делать упражнения по развитию силы воли нужна большая сила воли. Где взять силу воли?

@doctorpetrik 16 днів тому

Очень просто : смотрите мои мотивирующие видео :-)

@yankov2206 15 днів тому

@@doctorpetrikДень добрый! Подскажите пожалуйста, было ли или будет видео, по диоксиду титана? Приобрёл таурин, читаю отзывы, люди панически боятся, мол вреден, накапливается Слышал что он же используется в крабовых палочках, в таблетках как краситель. Действительно ли так опасен, будет ли видео? Спасибо!

@timursulaimanov2550 15 днів тому

@@doctorpetrik ну здрасте. У вас тут секта что ли. Видео есть о том как избежать секты?

@AlyonaS 14 днів тому

Сила воли не нужна для занятий физкультурой. Нужна дисциплина. Главное - начинать с простых упражнений и занятий, которые будут для вас посильны, например, с часа ходьбы, по возможности в быстром темпе ну или в каком сможете. Не надо долго собираться, настраиваться, раздумывать... Нужно одеться, выйти на улицу - и вперед. Можно перед прогулкой разминку сделать на все тело, чтобы взбодриться. В общем, не усложняйте простое дело )

@user-di3ep5ys7l 16 днів тому

Спасибо за видео) Хожу в зал, занимаюсь силовыми тренировками. Бегать не люблю, но хотела бы. Как себя заставить полюбить бег 😟.Максимум на что меня хватает, так это идти на дорожке в течение часа со скоростью 7 км/ч. Мне 53 года.

@EvgenFirst-sj5wm 15 днів тому

Бег можно заменить другими, более безопасными для ОДА,упражнениями.

@Joni_X 15 днів тому

Лес, кроссовки, треники и вперёд часик на пульсе 140-160

@PinkMoleTV 16 днів тому

Многие проблемы еще в мозгах, ну и сосудистые. Я пью пантогам и худею, он мне и мигрень убирает, даёт контроль над питанием, так как тормозной медиатор. Гамк и витамин б5 убирает то волнение и гипервозбуждение, которую некоторые заедают для седации.

@user-ep3lx3uz5e 16 днів тому

Лучше спорт, чем всякие таблетки🎉🎉🎉

@irinamutovina69 16 днів тому

Спасибо,

@PinkMoleTV 16 днів тому

@@irinamutovina69 пивом увлекался и глутамат , как противоположность гамка, слишком избыточно выделялся

@chisssss 16 днів тому

@@PinkMoleTVсейчас не пьёте? Гамк мне тоже помогает с этими проблемами.

@PinkMoleTV 16 днів тому

@@chisssss пью пантогам и буду пить. алкоголь - вечером 1 бутылку пива редко. однако лучше не делать этого совсем, а пить кефир и прочее

@user-gw5yo1bv1y 16 днів тому

Про подъём в горку в самую точку😂😂😂

@Balbest 15 днів тому

А быстрой длительной ходьбой сердце нельзя растянуть? Если пульс не выше 100 ударов в минуту.

@user-es8zx4ul3n 16 днів тому

спасибо, полезная информация

@odessit_1 16 днів тому

Док приветствую! Как вы бегаете в плане дальности и скорости? Почему спрашиваю...я заметил что часы Garmin (у меня 7 pro) дают ежедневные рекомендации по бегу, то меньше расстояние и скорость, то больше! Есть ли разница в этом? В чём суть?

@doctorpetrik 16 днів тому

Здраствуйте. Вся информаци у меня в Страве. На рекомендации Гармина вообще не смотрю Вот сейчас пробежал 18 км с темпом 5:14 ( большая часть грунт, тропинки) - Гармин пишет можно отдохнуть 19 часов и опять тренироваться :-)))))))

@odessit_1 16 днів тому

@@doctorpetrik ух, солидно, я дилетант, мой максимум пока что 6.5 км))

@alinatalaichyk День тому

Завидую😂😂 мой вес стабильнее моей нервной системы 😂😂

@tetianakuznietsova6458 16 днів тому

Интересно ваше мнение про Оземпик. Всеобщее помешательство не только селебрити, но и обычных людей. У всех ли есть эффект? Каковы последствия возможны?

@doctorpetrik 16 днів тому

У меня есть относительно недавнее видео про эту группу препаратов. Кратко - для ленивых/имеющих психологические проблемы/ малоэффективно/требует постоянного применения, то есть всю оставшуюся жизнь\дорого

@tetianakuznietsova6458 15 днів тому

@@doctorpetrik Все ясно. Спасибо за ответ!

@Anna-mu9qt 2 дні тому

Можно сдохнуть от него

@liubovsh620 13 днів тому

Да, к сожалению в Украине люди старшего возраста выглядят очень печально, по сравнению с людьми такого ж возраста и старше, например в Германии.

@user-wl5ck8jg6x 15 днів тому

Расскажите о митохондриальной теории рака, пожалуйста

@doctorpetrik 15 днів тому

Было пару видео назад.

@alex_brutforce 15 днів тому

Насчёт второй пульсовой зоны хотел спросить и что желательно тренироваться час в день. У меня есть велотренажёр на нём тренируюсь, ну долго сидеть не могу так как у меня большой вес. Будет ли примерно той же нагрузкой если я буду тренироваться четыре раза в день по 15 минут во второй зоне? Или надо всё-таки тренировки более продолжительные?

@doctorpetrik 15 днів тому

Можно и 4 раза по 15 минут.

@Nightwish0177 16 днів тому

Имеет ли смысл прием CoQ10 для стимуляции метохондрий ?

@doctorpetrik 16 днів тому

Нет. Не имеет. Есть другие методы. Видео на канале присутствуют на эту тему.

@ilyashamugiya1894 14 днів тому

Плавание лучше чем велосипед, больше включаются мышцы в целом и больше групп мышц включается

@NickkkOnTube 6 днів тому

А как правильно скомбинировать эти два вида треннировки, если я бегаю одич час? Куда лучше всего "всунуть" интенсивную интервальную? В начале, после 10-ти минутной разминки? Или в конец? В середину?

@doctorpetrik 6 днів тому

Расскажу в одном из следующих видео.

@SvitlanaSubs 16 днів тому

Интервальное голодание, сутки голодания и супер-низко калорийка дня так на 3 в месяц - способствуют появлению митохондрий или голодовка только запускает процесс сжигания энергии в тех, что активны?

@Joni_X 15 днів тому

И что это даст. Срыв на еду не более.

@ozy1427 14 днів тому

Какие очки у Вас для велосипеда ? Фотохром . Просто всё затемнено . И какие методы оптики (возрастной дальнозоркости) исползуют люди которые на велике ( контактные или встроеную оптику в спортивные очки )

@doctorpetrik 14 днів тому

Какие-то фотохромные. Даже бренда не знаю. Не особо уделяю этому внимание.

@user-tk4oi2mm9i 16 днів тому

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, если на интервальные тренировки отводится 10 - 20 % от всего недельного объема кардио, то по времени засчитываются только интервалы максимального усилия или вместе с отдыхом между ними?

@doctorpetrik 16 днів тому

Здравствуйте. Учитываются только интервалы с максимальным усилием. То есть, если вы тренировались 45 минут, и при этом сделали только 4 интервала по 4 минуты, то считается 16 минут

@user-tk4oi2mm9i 15 днів тому

@@doctorpetrik Спасибо.

@olgazie3637 15 днів тому

@@doctorpetrikа интервальные тренировки по 10-20 % от недельной нагрузки надо делать каждый день или это сумарно за неделю?

@doctorpetrik 15 днів тому

@@olgazie3637 Суммарно за неделю. Можно в одну тренировку 40 минут, можно в каждую тренировку в конце по чуть-чуть. В принципе, в видео есть объяснение