якщо це людина з 2-3 ступенем ожіріння або рівень фіз підготовки і активності в ней зажди був низький, то від ваших порад в людини підскочить картизол і вона нічого по вазі не втратить а лише нашкодить собі вашими порадами

Сто відсотків підтримки!Досить кацапської!!!

@@user-oy4js8js2yподивиться на дату -6років тому, до чого Ваш спитч?

6 річної давності єфір! Ваші висловлювання вже не доречні

@@ingapivovarova2986 тому й маємо війну, бо 6, 8, 10, 15 років тому якогось біса говорили російською

100%

Людмила Маркевич я представляю реакцию врача: «Ходят тут, отвлекают от работы такой ерундой!»

Полностью с вами согласна👍

Єто правда, врачи нелюбят товстунов'!!!! Лечить!!!!

В Европе вам скажут у вас нет проблем,,,

Хто теж хоче схуднути - лайк цього відео ukposts.info/have/v-deo/a3-klo14f4d0maM.html 😂😂 1 Лайк ( -1 кг )

Оказывается все так легко.....Так почему же тысячи людей не могут ЭТО сделать? Вначале как все идёт .а потом.....Сказки своей бабушке расскажите.Проверено годами....Годами.Не все так просто.Врать не надо...

@@user-dr3qv2kw8g якщо людина остаточно вирішила худнути то чому ні? Ви ж не знаєте скільки вона важила до похудання. Може 120-140 і 14 кг то зовсім і не багато,😉

Когда я в свои 50 лет поехала работать в Германию , жила в семье. И вот через 1.5 месяца я похудела на 8 кг. Ответ прост: порции были наполовину меньше чем обычно у меня и все по часам. А до этого думала , что в моем возрасте это невозможно.

аейфйой

Хто теж хоче схуднути - лайк цього відео ukposts.info/have/v-deo/a3-klo14f4d0maM.html 😂😂 1 Лайк ( -1 кг )

Хто теж хоче схуднути - лайк цього відео ukposts.info/have/v-deo/a3-klo14f4d0maM.html 😂😂 1 Лайк ( -1 кг )

Класно ,но правда 100% 😆😆😆

Хто теж хоче схуднути - лайк цього відео ukposts.info/have/v-deo/a3-klo14f4d0maM.html 😂😂 1 Лайк ( -1 кг )

😂😂😂

Я вважаю найкраще це інтуїтивне харчування (але є багато міфів про нього які можуть збити вас з пантелику)

@@ironicallyy ,дякую за пораду. Треба серьйозніше підійти до питання інтуїтивного харчування та почати читати. Можете порадити, кого почитати чи подивитись з цього приводу?

А как понять сколько именно есть даже правильного?

якщо немає проблем з гормонами

@@user-vw2mr6ot9l використовуйте калькулятор БЖУ. Один місяць підрахунків і ви звикните то своїх порцій, після можна не рахувати.

Ох как мне знакома проблема удержки веса... Тоже похудела на 10 кг, почти год жосткого ПП дал о себе знать, то одно вкусненькое попробовала, то другое, то застолье ну и соответственно +5 кг за 5-6 месяцев от этих вкусностей.

@@yuliaglukhotska3406 мне

Мне удалось удерживать вес 2 года 6 мес. Но этой зимой немного расслабилась и как результат набрала почти 3кг. Сейчас пытаюсь "обуздать" себя.

Хто теж хоче схуднути - лайк цього відео ukposts.info/have/v-deo/a3-klo14f4d0maM.html 😂😂 1 Лайк ( -1 кг )

Хз

согласна, это всё хуйня и чушь собачья. Потому-что даже если правильно выйдешь,всё равно вес наберется

Я когда-то этим сильно обеспокоена была и сбросила 7кг за две недели 😁это реально)

Не жыра 7 кг,отёк и лишняя жидкость ушла, мышцы, а жир в последнюю очередь, тело становится рыхлым и дряблым

Ого молодец

хз

Похудеть очень просто. Никаких каллорий считать не нужно и в спортзал ходить не обязательно. Необходимо соблюдать: 1. Питание: убрать полностью! Мучное (это клейстер для сосудов), крахмальное (клейстер), сладкие напитки (колы, спрайт и пр), сахар, фастфуд, трансжиры, продукты, содержащие скрытый сахар (маринады, кетчупы и пр), майонез, хлеб! Жареное, копченое, сладкое, дрожжевое, спиртное, кофе, чай из магазинов, соки из магазинов. Продукты, содержащие Е-добавки, уксус из магазина. Главнон знать: что все углеводы в конечном итоге в организме распадаются до молекулы глюкозы, и чтобы не было инсулинового скачка, небходимо исключить вот те самые углеводы, которые я перечислила. Именно углеводы - это и есть жир, это наш НЗ. Для того, чтобы похудеть, необходимо разогнать обмен веществ - это достигается 5 разовым питанием (7-8 утра, 10, 13, 15, 17-18). Порция - как две ладошки. Если вы будете питаться 1-2 раза в день - организм будет накапливать. Вы его не обманете. Завтра вообще забудете себя покормить... Соотношение Белков/жиров/углеводов следующее: Б-30%, Ж-10%, У-60%. Белки - это птица (желательнл фелейная часть), рыба. Кто не ест животных -то фасоль, горох, чечевица, нут... Жиры - это в обязательном порядке омега-3, т.е. рыбий жир (это если животного происхождения), либо льняное масло или семя (если растительного происхождения). Это обязательнл, потому что омега-3 собственным организмом не синтезируется, его необходимо получить извне. Налаживаются все окислительно-восстанлвительные процессы в организме. Омега-3 покупать не первое попавшееся, а дозировку 500/250 хотя бы и из рыб северных морей. Углеводы - это гречка, овсянка, пшонка. Свежевыжатые соки - усваиваются чз 10-15 мин полностью. 2. Вода. 1,5-2 литра чистой структурированной воды. Человек на 80% состоит из жидких сред. Вода принимается строго ща 20 мин до еды, либо чз 2 часа после. 3. Дыхание - глубоко дышать нельзя, т.к. нарушается в крови соотношение кислорода и углекислого газа, и происходит спазм сосудов (а это приведет к букету заболеваний). Дышите по Бутейко и будете здоровы. 4. Физнагрузки. 2 ки пешком в сутки + элементаная суставная гимнастика (по Норбекову или любая другая) - для разгона лимфатической (нашей канализационной системы). Спортзал подключать на последних 5-7 кг 5. Сон. Это важный элемент в похудении. Спать не позднее 23-00 по местному времени. Последний прием пищи за 3 часа до сна - это оч важно! Если вы наедитесь в 22-00, то запускается полностью химпроизводство по выработке гормонов, ферментов, желудочного сока и пр. , а это значит, что гормон сна (мелатонин) не выработается, пока вся пища не покинет желудок... а т.к. именно в момент сна вырабатываются все клетки иммунной системы, то и здоровья не будет. Если вы не можете похудеть, то значит у вас одна из проблем: 1. необходимо сдать анализ на сахар, т.к. все углеводы в конечном организме распадаются до молекулы глюкозы - это и есть жир!!! возможно у вас сахарный диабет 2 типа (неинсулинозависимый). 2. сдать анализы Щитовидной железы: Т3 свободный, Т4 свободный, ТТГ, АТПО - возможно у вас банальная нехватка йода. Именно нехватка йода - есть причина ожирения и нарушения обменных процессов. Именно ЩЖ отвечает за обменные процессы в организме. Обычно эндокринологи назначают эутирокс (гормон тироксин) и тогда похудение возможно. 3. сдать гормональную панель половых гормонов. Вот и все секреты похудения. Весь мир худеет одинаково, но вам будут рассказывать и морочить голову волшебными чаями (который сбрасывают воду, а не жир - т.е. обычные диуретики под видом чая - что еще и опасно), вам будут рассказывать про усиленные занятия спортом (что является взаимоисключающим) и т.д. Худейте на здоровье.

Вот это точно!!!!а я на 30)))))

Ви вважаєте що всі пухляшки їдуть за раз 2-3 порції? То я вас розчарую.Деякі з них їдять набагато менше, менш жирну їжу ніж дівчата у чудовій формі,но при цьому залишаються пухляшками. 😊😊😊

про БАДи чули? Взагалі їх недооцінюють, батько брав і при мінімумі фізичної активності, - схуд, типу йогурту, що пояснює відео, ukposts.info/have/v-deo/qHlhbX-emKp-yn0.html

@@floreamutu2665 якби так звані"""БАДИ""" були дієві,.... то люди не страждали лишньою вагою...ДРУЗІ ,закривання ротика, і більше руху!!!!Лінь-це зло!!!Всім успіху!!!

Якщо цікавить тема схуднення, звертайтеся. Проводжу марафони)

Silver Blade я голодала, и за неделю скидывала 8 кг! К голоданию нужно готовить себя две недели. Обязательно пить воду во время и делать чистку 2 раза в день! Но и выходить с голода нужно правильно и тоже неделю!

@@Tatyana7991 Я голодала по методу Омельченко ровно месяц и 10 дней выходила из голодовки.Похудела только на 4 кг.Но самочувствие было замечательное.Но я весила 72 кг при весе 164,мне было 32 года и у меня было двое детей.

Якщо цікавить тема схуднення, звертайтеся. Проводжу марафони)

Lyudmyla Pikulyk ьд

Я так не думаю. Коли сапаєте, ходите чи виконуєте іншу роботу, одні і ті м'язи працюють, а інші холодні. Вони не розігріті. Тому, в селах при великій фізичній нагрузці люди такі повні.

Оце воно,оце по нашому!

Потом сожрать его😂

@@user-yr5gm2eu7x , от якщо сожрать, то схуднеш, а сапаючи - нєа, перевірено)))

Дурню говорите. Багато жінок по селах,які пахають на грядках,товсті! Організм пристосовується до всього і звикає! Звичайно,той хто не полов і візьме на себе таке навантаження,спочатку схудне,а потім знову набере вагу. Знаю особисто одну молоду жінку,яка все життя живе в селі і працює на грядці ,щей хазяйство на ній, а вона товста і не худне! І також знаю що вона по якійсь спец методиці робить якусь зарядку. І дякуючи тій зарядці,вона схудла на 20 кг!

10 - 20 грамів на день

20грамм сала в день- это маленький кусочек. 220- это ток!

Якщо цікавить тема схуднення, звертайтеся. Проводжу марафони)

Скажите пожалуйста, а вы все едите на ИГ, или диетическую пищу?

Похудеть очень просто. Никаких каллорий считать не нужно и в спортзал ходить не обязательно. Необходимо соблюдать: 1. Питание: убрать полностью! Мучное (это клейстер для сосудов), крахмальное (клейстер), сладкие напитки (колы, спрайт и пр), сахар, фастфуд, трансжиры, продукты, содержащие скрытый сахар (маринады, кетчупы и пр), майонез, хлеб! Жареное, копченое, сладкое, дрожжевое, спиртное, кофе, чай из магазинов, соки из магазинов. Продукты, содержащие Е-добавки, уксус из магазина. Главнон знать: что все углеводы в конечном итоге в организме распадаются до молекулы глюкозы, и чтобы не было инсулинового скачка, небходимо исключить вот те самые углеводы, которые я перечислила. Именно углеводы - это и есть жир, это наш НЗ. Для того, чтобы похудеть, необходимо разогнать обмен веществ - это достигается 5 разовым питанием (7-8 утра, 10, 13, 15, 17-18). Порция - как две ладошки. Если вы будете питаться 1-2 раза в день - организм будет накапливать. Вы его не обманете. Завтра вообще забудете себя покормить... Соотношение Белков/жиров/углеводов следующее: Б-30%, Ж-10%, У-60%. Белки - это птица (желательнл фелейная часть), рыба. Кто не ест животных -то фасоль, горох, чечевица, нут... Жиры - это в обязательном порядке омега-3, т.е. рыбий жир (это если животного происхождения), либо льняное масло или семя (если растительного происхождения). Это обязательнл, потому что омега-3 собственным организмом не синтезируется, его необходимо получить извне. Налаживаются все окислительно-восстанлвительные процессы в организме. Омега-3 покупать не первое попавшееся, а дозировку 500/250 хотя бы и из рыб северных морей. Углеводы - это гречка, овсянка, пшонка. Свежевыжатые соки - усваиваются чз 10-15 мин полностью. 2. Вода. 1,5-2 литра чистой структурированной воды. Человек на 80% состоит из жидких сред. Вода принимается строго ща 20 мин до еды, либо чз 2 часа после. 3. Дыхание - глубоко дышать нельзя, т.к. нарушается в крови соотношение кислорода и углекислого газа, и происходит спазм сосудов (а это приведет к букету заболеваний). Дышите по Бутейко и будете здоровы. 4. Физнагрузки. 2 ки пешком в сутки + элементаная суставная гимнастика (по Норбекову или любая другая) - для разгона лимфатической (нашей канализационной системы). Спортзал подключать на последних 5-7 кг 5. Сон. Это важный элемент в похудении. Спать не позднее 23-00 по местному времени. Последний прием пищи за 3 часа до сна - это оч важно! Если вы наедитесь в 22-00, то запускается полностью химпроизводство по выработке гормонов, ферментов, желудочного сока и пр. , а это значит, что гормон сна (мелатонин) не выработается, пока вся пища не покинет желудок... а т.к. именно в момент сна вырабатываются все клетки иммунной системы, то и здоровья не будет. Если вы не можете похудеть, то значит у вас одна из проблем: 1. необходимо сдать анализ на сахар, т.к. все углеводы в конечном организме распадаются до молекулы глюкозы - это и есть жир!!! возможно у вас сахарный диабет 2 типа (неинсулинозависимый). 2. сдать анализы Щитовидной железы: Т3 свободный, Т4 свободный, ТТГ, АТПО - возможно у вас банальная нехватка йода. Именно нехватка йода - есть причина ожирения и нарушения обменных процессов. Именно ЩЖ отвечает за обменные процессы в организме. Обычно эндокринологи назначают эутирокс (гормон тироксин) и тогда похудение возможно. 3. сдать гормональную панель половых гормонов. Вот и все секреты похудения. Весь мир худеет одинаково, но вам будут рассказывать и морочить голову волшебными чаями (который сбрасывают воду, а не жир - т.е. обычные диуретики под видом чая - что еще и опасно), вам будут рассказывать про усиленные занятия спортом (что является взаимоисключающим) и т.д. Худейте на здоровье.

@@user-mq2bg2op4y только диетиетическую пищу, много много воды, чай зелёный без сахара, кофе без сахара утром! Сложнее всего начать, сильно сложно второй день, потом желудок стягивается и полегче... Ну как полегче ... Есть то хочется, но результаты подбадривают и усилием воли ты просто заставляешь себя "не жрать"! Это должно стать привычкой, образом жизни! Тогда достигнутый результат закрепится надолго!

Ой не ври

@@user-um2bx9jq1k а ты бы попробовала

Это вопрос или утверждение?

Лох

У меня это диагноз,а вес 130.

У меня всю жизнь гастрит, а еще панкреатит и холецистит и я вес имею. Надо худеть.

Можливо але як писали вище що в концтаборах товстих не було і що там скажете всі були здорові

@@user-ew8pf3bi7r Припиніть , будь - ласка , теревенити на тему концтаборів - Вас там не було та й це вкрай неетично ! Опецькуваті люди були завжди і всюди , у різні часи , тільки гинули вони раніш за інших , тому що більш вразливіші та менш виносливі , от і вся різниця.І як , скажіть , взагалі можна порівнювати сьогодення з полоненими Аушвіцу : це просто нечувано та цинічно !

Если жрать будете меньше и двигаться больше похудеете при работе любого полушария.

Якщо цікавить тема схуднення, звертайтеся. Проводжу марафони)

Почему куриную грудку, можно и котлету свиную

@@user-ie2qt7fh5p можно, если мясо не жирное и котлетки не жаренные на масле

Грудка с гормонів?

Галина Денищук В день уходит 1 кг не говорите если не голодали на воде, на второй неделе уходит 300-400 гр уже меньше, но тяжело удержать его!

@@Lydowico если би не голодала то не говорила би

Мед рахується дієтичним продуктом і ще ніхто від нього не поправився принаймі ніодна бджола при сподиваню меду не поправилась

Мёд- это углевод, жидкий сахар в конечном счете

@@IRINA220370 ви жартуєте який це жидкий сахар? Що ви рівняєте цукор і мед мед це дієтичний продукт

@@IRINA220370 мед-это углевод который есть полезным, а сахар это тоже углевод который не есть полезным)))))я уже больше года употребляю мед каждый день в место сахара и уже за год я сбросила с 65- до 45 кг. Так что не утверждайте обратное)

@@user-ew8pf3bi7r Так дієтичний, натуральний і висококалорійний продукт!

їш більше замість 4 рази в день, їш щось жирне, Найкращий спосіб набрати масу тіла - Їсти сало.

Если просто набрать- просто есть много, и для аппетита солененького, сладенького побольше. А если чтоб выглядеть хорошо: 1) спорт! Самое важное 2) еда 4- 5 раз в день, здоровая не жаренное, орехи любые, бананы дополнительно. После тренировки обязательно поесть не позже чем в течение часа. Вообще почитайте как набирают массу при занятиях спортом, в нете масса информации.

Цей проєкт було знято ще до повномасштабного вторгнення росії в Україну

😂

Похудеть очень просто. Никаких каллорий считать не нужно и в спортзал ходить не обязательно. Необходимо соблюдать: 1. Питание: убрать полностью! Мучное (это клейстер для сосудов), крахмальное (клейстер), сладкие напитки (колы, спрайт и пр), сахар, фастфуд, трансжиры, продукты, содержащие скрытый сахар (маринады, кетчупы и пр), майонез, хлеб! Жареное, копченое, сладкое, дрожжевое, спиртное, кофе, чай из магазинов, соки из магазинов. Продукты, содержащие Е-добавки, уксус из магазина. Главнон знать: что все углеводы в конечном итоге в организме распадаются до молекулы глюкозы, и чтобы не было инсулинового скачка, небходимо исключить вот те самые углеводы, которые я перечислила. Именно углеводы - это и есть жир, это наш НЗ. Для того, чтобы похудеть, необходимо разогнать обмен веществ - это достигается 5 разовым питанием (7-8 утра, 10, 13, 15, 17-18). Порция - как две ладошки. Если вы будете питаться 1-2 раза в день - организм будет накапливать. Вы его не обманете. Завтра вообще забудете себя покормить... Соотношение Белков/жиров/углеводов следующее: Б-30%, Ж-10%, У-60%. Белки - это птица (желательнл фелейная часть), рыба. Кто не ест животных -то фасоль, горох, чечевица, нут... Жиры - это в обязательном порядке омега-3, т.е. рыбий жир (это если животного происхождения), либо льняное масло или семя (если растительного происхождения). Это обязательнл, потому что омега-3 собственным организмом не синтезируется, его необходимо получить извне. Налаживаются все окислительно-восстанлвительные процессы в организме. Омега-3 покупать не первое попавшееся, а дозировку 500/250 хотя бы и из рыб северных морей. Углеводы - это гречка, овсянка, пшонка. Свежевыжатые соки - усваиваются чз 10-15 мин полностью. 2. Вода. 1,5-2 литра чистой структурированной воды. Человек на 80% состоит из жидких сред. Вода принимается строго ща 20 мин до еды, либо чз 2 часа после. 3. Дыхание - глубоко дышать нельзя, т.к. нарушается в крови соотношение кислорода и углекислого газа, и происходит спазм сосудов (а это приведет к букету заболеваний). Дышите по Бутейко и будете здоровы. 4. Физнагрузки. 2 ки пешком в сутки + элементаная суставная гимнастика (по Норбекову или любая другая) - для разгона лимфатической (нашей канализационной системы). Спортзал подключать на последних 5-7 кг 5. Сон. Это важный элемент в похудении. Спать не позднее 23-00 по местному времени. Последний прием пищи за 3 часа до сна - это оч важно! Если вы наедитесь в 22-00, то запускается полностью химпроизводство по выработке гормонов, ферментов, желудочного сока и пр. , а это значит, что гормон сна (мелатонин) не выработается, пока вся пища не покинет желудок... а т.к. именно в момент сна вырабатываются все клетки иммунной системы, то и здоровья не будет. Если вы не можете похудеть, то значит у вас одна из проблем: 1. необходимо сдать анализ на сахар, т.к. все углеводы в конечном организме распадаются до молекулы глюкозы - это и есть жир!!! возможно у вас сахарный диабет 2 типа (неинсулинозависимый). 2. сдать анализы Щитовидной железы: Т3 свободный, Т4 свободный, ТТГ, АТПО - возможно у вас банальная нехватка йода. Именно нехватка йода - есть причина ожирения и нарушения обменных процессов. Именно ЩЖ отвечает за обменные процессы в организме. Обычно эндокринологи назначают эутирокс (гормон тироксин) и тогда похудение возможно. 3. сдать гормональную панель половых гормонов. Вот и все секреты похудения. Весь мир худеет одинаково, но вам будут рассказывать и морочить голову волшебными чаями (который сбрасывают воду, а не жир - т.е. обычные диуретики под видом чая - что еще и опасно), вам будут рассказывать про усиленные занятия спортом (что является взаимоисключающим) и т.д. Худейте на здоровье.

Веганы, не беспокойтесь! Гугл в помощь!

@@linaletsgo9466 спасибо хоть один содержательный и полезный коммент

@@linaletsgo9466 Спасибо, очень интересно.

змусити організм працювати на повну потужність запустити процеси біоцикл можуть всякі пробіотики в купе з мікро-грибами, вихід є, ukposts.info/have/v-deo/qHlhbX-emKp-yn0.html

Впервые слышу что спилкування)))....помогает похудеть Ахреневшие в край !! Причем здесь мова??? Или язык!!! Мозги включай!!

Talla головкою об щось стукнулась...